錯的是大腦不是我 It’s My Brain, Not Me

你身邊有沒有那種總是很會笑、很會聊天、很會照顧別人的人？或者那個人其實是你？ 這一集我們聊聊所謂的「微笑憂鬱」 一種外在功能正常、看起來沒事， 內在卻長期低落與壓抑的狀態。 為什麼有些人會選擇把情緒藏起來？ 「能運作」真的等於「沒問題」嗎？ 我們又該怎麼辨識身邊正在默默承受的人， 以及，用什麼方式陪伴，而不是無意間讓對方更沉默？ 有時候最需要被看見的， 不是崩潰得最大聲的人， 而是那個一直說「我沒事」的人。 也許問題不在誰不夠堅強， 而是我們太習慣把脆弱藏起來。

你最近是不是常常覺得好累， 卻又說不出到底在累什麼？ 這一集，我們從「toastout」這個韓國流行詞聊起 吐司烤焦但還沒完全焦掉的狀態。 外表看起來還行，內在其實已經快撐不住。 當生活像一台不停加熱的烤箱， 我們是不是早就被放在裡面太久了？ 這一集，我們一起聊聊： 什麼是情緒耗竭（Burnout）？ 為什麼睡再久還是覺得空？ 你是真的懶，還是其實已經太累了？ 也許問題不在你， 而是在過度運轉的大腦。

你是不是也有過這種時刻 明明知道事情該做，卻一直拖，一邊滑手機，一邊焦慮，最後再罵自己一句「我怎麼那麼廢」。 但如果我跟你說， 拖延症其實不是因為你懶， 而是你的大腦在用一種很笨、但很努力的方式保護你呢？ 在本集節目中，我會用最日常、最好懂的方式， 帶你看看拖延症到底是怎麼運作的， 為什麼越重要的事越容易被拖， 以及我們的大腦，究竟在害怕什麼。 這不是一堂心理學課， 而是一場關於「原來我不是壞掉」的小理解。 歡迎收聽 its my brain not me｜錯的是大腦不是我， 第一集 從拖延症開始，重新認識你自己。