A nutricionista diz que sim

Neste episódio do A Nutricionista Diz Que Sim, a nutricionista e fundadora da Clínica Põe-te na Linha, Maria Gama recebe Cláudia Ganhão, especialista em minimalismo, organização pessoal e hábitos de vida, para uma conversa essencial sobre simplicidade, escolhas e bem-estar.Vivemos numa era de excesso: excesso de informação, de expectativas, de comparação e até de exigência alimentar. Queremos fazer tudo, variar tudo, ter tudo. E acabamos cansadas, frustradas e longe do equilíbrio que procuramos.Mas e se a solução não for fazer mais… E se for fazer menos com intenção?Ao longo deste episódio vai descobrir:o que é realmente o minimalismo e porque vai muito além de destralhar a casacomo aplicar o foco no essencial à alimentação do dia-a-diaporque repetir refeições pode ser estratégico e não sinal de monotoniacomo antecipação e planeamento reduzem o stress alimentarFalamos sobre comparação nas redes sociais, sobre a pressão de “ser tudo ao mesmo tempo”, sobre ego, escolhas e sobre a coragem de dizer não.Este episódio é um convite a parar, olhar para a tua rotina real e perguntar:👉 O que é mesmo essencial para mim hoje?👉 Que escolhas alimentares refletem isso?Porque, no final, comer bem pode ser simples. Mas exige clareza.Sabe mais sobre a Maria e a Clínica Põe-tena linha em https://poetenalinha.pt/

Definir objetivos é fácil. Cumpri-los no dia-a-dia é que nem sempre acontece.Neste episódio do A Nutricionista Diz Que Sim, a nutricionista Maria Gama, nutricionista e fundadora da Clinica Põe-te na linha, explica porque muitos objetivos alimentares falham e como podes definir metas realistas, possíveis e ajustadas à tua rotina para conseguires, finalmente, comer melhor de forma consistente.Aqui falamos de alimentação na vida real. Com trabalho, filhos, trânsito, imprevistos e semanas que nem sempre correm como planeado.Ao longo do episódio, vais entender:porque objetivos demasiado ambiciosos levam à frustração e à desistênciacomo olhar para a tua agenda antes de definires metas alimentaresa importância de começar pelo mínimo possível e não pelo idealporque o melhor plano alimentar é aquele que consegues cumprir, mesmo nos dias difíceisEste episódio é um convite a trocares o “tudo ou nada” por equilíbrio, bom senso e consistência. Sem dietas impossíveis, sem perfeccionismo e sem culpa.Se sentes que já tentaste mudar a tua alimentação várias vezes e acabaste por desistir, este episódio vai ajudar-te a repensar a forma como defines os teus objectivos e a criar uma relação mais leve e sustentável com a comida.Sabe mais sobre a Maria e a Clínica Põe-tena linha em https://poetenalinha.pt/

Neste episódio zero do podcast A Nutricionista Diz Que Sim, a nutricionista Maria Gama, nutricionista e fundadora da Clinica Põe-te na linha, apresenta a base de tudo aquilo que vais encontrar ao longo dos próximos episódios: uma abordagem simples, realista e possível à alimentação saudável.Aqui não se fala de dietas rígidas, planos impossíveis ou mudanças radicais. Fala-se de adaptar a alimentação à tua rotina, e não o contrário.Ao longo deste episódio, vais perceber:porque é que tentar mudar tudo de uma vez raramente resultacomo uma relação difícil com a comida pode nascer das restrições e do “tudo ou nada”porque a alimentação tem de encaixar na vida real, com trabalho, filhos, trânsito e imprevistoso que torna uma alimentação verdadeiramente sustentável ao longo do tempoo que podes esperar deste podcast: episódios práticos, convidados e estratégias aplicáveis no dia-a-diaA Maria partilha também o seu percurso pessoal e profissional, desde o excesso de peso e a relação complicada com a comida até à criação da Clínica Põe-te na Linha, um espaço pensado para ajudar pessoas reais a comer melhor sem complicar.Se procuras uma forma mais leve, prática e consciente de cuidar da tua alimentação, este é o teu ponto de partida.Sabe mais sobre a Maria e a Clínica Põe-tena linha em https://poetenalinha.pt/