Claim OwnershipRenfitness Podcast
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© Copyright 2025 All rights reserved.
Description
Renfitness coach team vender spændende emner indenfor sundhed & træning
45 Episodes
Reverse
I denne uges episode skal snakker vi kort om den epidemi som er Cecilie Kyeds baked oats, og hvordan en del af træner teamet slet ikke kan forhold sig til at erstatte en rigtig jordbærtærte med noget, som bare kaldes en jordbærtærte, inden vi dykker ned i ugens egentlige emne. Emnet er kan personlig træning godt blive for personligt. Kan man som træner godt blive for tætte med ens klienter?
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Er online coaching noget værd for klienter, eller er det bare en beta version af fysisk personlig træning? Igennem tiden har online coaching fået et dårligt ry, særligt i shitstormen for et par år siden, hvor store profiler havde op til flere tusinde klienter i folden... Så velvidende om dette, er online coaching ikke bare et automatiseret produkt som paradise-deltagere udbyder med hjælp fra en app? Er der forskellige måder at gribe online coaching an, og hvis ja - findes der metoder som ikke blot er en pengemaskine?
.. Så spørgsmålet er: Findes der andre metoder at coache online, så man stadig giver klienten et autentisk & personlig forløb? Coach Maria, Cecilie & Daniel vender alle problematikker der er forbundet med online coaching & hvorfor vi tror på at man sagtens kan få verdensklasse coaching online.
Lyt med!
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Maria Rybka @mariarybka
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Hvordan i alverden taber man sig, hvis man hverken skal følge en kur, bruge en kostplan eller tælle kalorier? Kan man overhovedet dette? …Are you a wizard?
I denne episode snakker Coach Kris, Daniel & klinisk diætist Kyed omkring vægttab og alle de misforståelser og fejlinformation der findes derude. Vi kommer med et bud på hvad sundhed er, men betyder DET at være sund at man er tynd? Eller kan man godt være sund og have højere fedtprocent? Hvad betyder “sundt” egentlig - særligt når vi snakker om sund & usund kost?
En nørdet men nuanceret snak om kost & vægttab, og til tider grine/gråd-inducerende snak (Daniel & Kris skiftede hudfarve flere gange undervejs).
Lyt med!
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Kropsidealer og bodydysmorphia er komplekse emner – især i en verden som bodybuilding. Lyt med, når Kris, Maria og Cecilie deler deres erfaringer med, hvordan sporten har formet deres syn på kroppen – både positivt og negativt – og hvordan sociale medier kan være med til at påvirke og forstærke disse idealer.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Vi ved alle, at søvn er vigtigt for at optimere ikke bare alt hvad drejer sig om træning, men også vores hverdag og helbred. I denne uges episoder dykker søvn nørderne Jørn og Kris ned i, hvilke typiske steder hvor man nemmest kan forbedre sin søvn, uden at skulle benytte sig af hverken kosttilskud eller søvngadgets.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Denne gang skal vi snakke om pendulet i træningsverdenen og specifikt i styrkeløft verdenen. Vi ser de samme trends gentage sig i forskellige udgaver, og svinger konstant frem og tilbage. Høj frekvens - lav frekvens, høj volume - lav volume osv. Så har de gamle hoveder alligevel lidt ret, når de siger at det er lige så vigtigt at det føles godt for dig, som at litteraturen nødvendigvis kan påvise det er det “rigtige”? Kan de garvede løftere og de nye løftere måske lære lidt af hinanden? Alt dette og meget mere dykker vi ned i denne uges episode.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
I denne uges episode tager vi et dyk ned i hvorfor at vi i Renfitness mener at periodisering stadig er en af de vigtigste elementer af strukturen for en atlets træning. Vi tager jer med gennem en forståelse af: hvad er periodisering i træningsregi, forskellen mellem styrkeløft og bodybuilding, og hvorfor de 2 verdener kan virke så forskellige men stadig være så ens i tankerne bag. Dette er en episode hvor at i kommer med helt ind i maskinrummet bag de tilgange Daniel, Kristoffer og Benjamin benytter sig af, og hvordan den faglig sparring mellem coaches netop gør at vi som team udvikler os til atleternes fordel
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Benjamin Poulsen @benqtan
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
I denne måneds brevkasse snakker Kris, Jørn og Benjamin om hvordan du kan undgå at springe en muskel, hvordan du dater en gym girl, Jørns top 5 kosttilskud og en masse andet godt.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Benjamin Poulsen @benqtan
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Fitness trends kommer og går, men nogle burde ærligt talt være blevet i 2016. I dette afsnit har vi inddraget jer lyttere og taget jeres input med direkte ind i studiet.
Vi snakker om trends, der burde dø, trends vi måske skal have tilbage, og dem der deler vandene mest.
Det bliver ærligt, nuanceret og til tider en smule provokerende – præcis som fitnessdebatten fortjener.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Er det overhovedet nødvendigt at spise i at kalorieoverskud for at bygge muskelmasse, eller gainer du bare unødvendig fedtmasse? I dagens episode kommer Cecilie, Jørn og Kristoffer ind på hvordan du får det maksimale ud af dine muskelopbyggende faser og hvilke klassiske fejl og udfordringer de ser når folk har målsætningen om at øge deres muskelmasse mest muligt.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Wegovy virker sindsygt godt, meeeen… i dagens episode snakker Kyed, Daniel og Maria om det omdiskuteret vægttabsmiddel. Hvordan sikre man sig sunde og vedvarende resultater? Hvorfor er der skam forbundet med brugen af det? Er det sammenligneligt med andre præstationsfremmende midler, og i så fald, skal det så helt bandlyses for naturlig bodybuilding?
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
I denne uge er vi klar med årets første brevkasse, hvor at Jørn, Kyed og Daniel vil svare på nogle af jeres spørgsmål.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
I denne uge snakker vi om gameday coaching. Hvad er det, hvilken effekt har det og hvorfor vi synes det er en vigtig ting at have fokus på som trænere.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Benjamin Poulsen @benqtan
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
I denne episode snakker vi om IPF’s forslag til nye regler for 2026 sæsonen, det drama der har ført til at det nu kun er et forslag og nogle af deres store bummerter i deres forsøg på at konkretisere reglerne med billeder på de sociale medier.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
I dette afsnit tager Maria, Kris og Cecilie en ærlig snak om sundhed, krop og kontrol. Er “skinny is back” bare endnu et ideal, vi skal passe ind i? Hvornår holder sundhed op med at være sundt? Og hvilken rolle spiller Wegovy i det hele?
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Vi har nu ramt 2026, og i denne uges vil vi gerne sikre at du får en god tur på tønden i løbet af det nye år. Du vil høre lidt nærmere omkring Daniels erfaringer i forhold til om det er blindtarmen eller mangel på kostfibre, der gør du har ondt i maven? Lidt poop stories, samt vores kliniske diætists gode råd til hvordan du får et bedre miljø for din tarm, uanset om du er på prep mod DFNA 2026 eller om du bare gerne vil have mere energi i hverdagen.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
I denne episoder taler Jørn, Kris og Maria om tiden efter showet – de følelser, tanker og udfordringer, der følger, når prep er slut, og hverdagen rammer. Som både atleter og coaches deler de deres egne erfaringer og snakker om, hvordan man bedst tackler overgangen fra scenen til “virkeligheden”.
Bør man i virkeligheden forberede sig på post show, før at man starter sin prep? Og hvordan gør man så lige det?
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Maria Rybka @mariarybka
Jørn Rønåsen @physiojorn
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Julen er en højtid, hvor det handler om nærvær, næste kærlighed og give gaver til mennesker man elsker. Men ofte, ender julen med at handle meget mere om det overflod af mad og kalorier som er tilgængeligt i denne højtid. I dette afsnit snakker Daniel og Kristoffer omkring hvordan man kan tackle julen og gå derfra med en succesoplevelse og vigtigst af alt, en gode stunder med mennesker man holder af. Om du er atlet der er på konkurrencediæt, om du er i off season eller måske bare et helt almindeligt menneske, der synes det her med mad til julen er svært.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Vi taler i dag om træner-klient relationer og balancen herimellem. Hvordan er vi coaches på forskellige niveauer hverdag vs. konkurrence - og hvad er fællesnævneren bag et hvert godt samarbejde? … OG så er der kæmpe BREAKING historie som Jørn aldrig har fortalt før. Kæmpe don’t historie som kun fandt sted dengang man sendte MMS’er.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Beathe Stephansen @beathestep
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
I dette afsnit taler vi om, hvorfor offseason er nøglen til dine resultater. Vægten skal op, men der findes ikke én rigtig tilgang – nogle har gavn af at tracke, andre af at slippe det helt. Uanset hvad er struktur, planlægning og måltidssammensætning stadig vigtige faktorer. Offseason er ikke en pause, men fundamentet for dine fremskridt.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States