Hilightpodden

Ett klipp om hur vardagliga inlägg och bilder kan bli viktiga historiska källor – och varför vårt digitala liv kan vara mer värdefullt än vi anar.

Ett klipp om vad det innebär att våra bilder, minnen och vardagsliv finns hos privata techbolag – och varför det gör oss mer sårbara än vi tror.

Ett klipp om vem som kontrollerar våra digitala spår – och vad det betyder att många av MeToo-rörelsens berättelser ligger på en plattform som styrs av en techmiljardär.

Vad händer egentligen i barns hjärnor när de lär sig läsa? Är det samma sak att lyssna på en bok som att läsa själv? Och hur påverkas läsning av skärm jämfört med papper?I det här avsnittet möter jag kognitionsforskaren Betty Tärning från Lunds universitet. Vi pratar om läsning som en superkraft, varför läsning kräver mer fokus än lyssning, och vad forskningen säger om barns koncentration, skärmanvändning och lärande.Du får också konkreta tips till dig som är förälder eller vuxen nära barn: hur du kan stötta läsutveckling hemma, varför högläsning spelar roll långt upp i åldrarna, och hur små vanor kan göra stor skillnad! Länkar från avsnittet: Godnattt Mr Tom av Michelle Magorian https://www.akademibokhandeln.se/bok/godnatt-mister-tom/9789129674026https://skola.btj.se/blogg/kognitionsforskarens-rad-las-mer-och-scrolla-mindre/

OM BÖCKER MED EN TIKTOK-STJÄRNAI det här avsnittet möter jag Jakob Örneberg, mer känd som Bokerian på TikTok, en av Sveriges mest uppskattade BookTok-profiler.! Vi pratar om hur en passion för böcker växte till ett stort digitalt bokcommunity, om innehållskapande på TikTok och Jakobs strategi bakom kontot. Du får också en riktig wow-lista med favoritböcker, plus massor av tips till dig som vill börja läsa mer.Vi pratar också om:• Hur du bygger en hållbar läsvana även om du tycker att du inte har tid• BookTok och hur sociala medier faktiskt kan väcka läslust• Algoritmer, scrollande och kampen om vår uppmärksamhet• Om vi är i en läskris eller om läsningen bara byter form• Skillnaden mellan att läsa och att lyssna och varför båda räknas• Varför det är helt okej att sluta läsa en bok som inte fångar digEtt avsnitt för dig som vill hitta tillbaka till läsningen, få konkreta boktips och förstå hur böcker kan ta plats även i ett digitalt liv! Böcker som nämns i avsnittet (+ länkar) 2025 års favoriter• Uppdrag Hail Mary – Andy Weirhttps://www.akademibokhandeln.se/search?q=uppdrag%20hail%20mary• Vitön – Bea Uusmahttps://www.akademibokhandeln.se/bok/viton-den-fristaende-fortsattningen-pa-expeditionen/9789113100364• Jag som aldrig känt en man – Jacqueline HarpmanFavoriter genom tiderna• Män som hatar kvinnor – Stieg Larssonhttps://www.akademibokhandeln.se/search?q=m%C3%A4n%20som%20hatar%20kvinnor• Sarek – Ulf Kvenslerhttps://www.akademibokhandeln.se/bok/sarek/9789100801717• Vindens skugga – Carlos Ruiz Zafónhttps://www.akademibokhandeln.se/bok/vindens-skugga/9789113046488Andra böcker som nämns• Aniara – Harry Martinsson https://www.akademibokhandeln.se/bok/aniara/9789100802981• Tunnel 29 – Helena Merriman (om DDR och tunnelbygge)https://www.akademibokhandeln.se/search?q=tunnel%2029

Ett klipp ur samtalet med tonårspsykologen Charlotte Bergström om vad tonårstjejer säger när föräldrar inte hör – vad de oroar sig för, och hur man kan närma sig samtalet.

Ett klipp ur samtalet med tonårspsykologen Charlotte Bergström med ett konkret tips för när och hur du kan prata med din tonåring – särskilt när det känns svårt att nå fram.

Ett klipp ur samtalet med tonårspsykologen Charlotte Bergström om vad som faktiskt händer i tonårshjärnan – särskilt hos tjejer.

Ett klipp ur samtalet med Roksana Schnittger om barn och hur det som sker i klassens chatt kan påverka starkt.

Ett klipp ur samtalet med Roksana Schnittger om barn, gruppchattar och hur notiser kan skapa stress och sömnbrist.

Ett klipp ur samtalet med Roksana Schnittger om barn, smartphones och varför det handlar om internet dygnet runt.

OM KVINNOHÄLSA  Tillsammans med Helena Kopp Kallner, professor och överläkare, reder vi ut flera stora frågor som rör kvinnokroppen: - Behöver vi egentligen ha mens? - Varför har p-piller blivit en sådan hot topic den senaste tiden? - Vad händer hormonellt efter en förlossning…. och varför är den perioden så viktig att förstå? - Klimakteriet…vad är viktigt att tänka på? - Vikten av att tänka till kring alla studier som man ser i sociala medier, till exempel skillnaden mellan absolut och relativ risk. - ADHD och hormoner, och varför vissa kvinnor kan reagera annorlunda på hormonella förändringar och preventivmedel. Varje dag möts vi kvinnor av påståenden om våra kroppar i media och i sociala medier. Studier delas, rubriker sprids och väcker ofta starka reaktioner. Men vad händer i praktiken när information förenklas, eller när något plötsligt framställs som farligt? Jag har själv fastnat i många rabbit holes här på instagram, och vet hur svårt det är att stanna upp, vara källkritisk och tänka ett extra varv. Men vänta nu…  vad innebär det här egentligen? Jag hoppas att det här samtalet kan bidra med mer kunskap och fler nyanser. Och också till att vi pratar mer om den där ryggmärgsreaktionen som så lätt kickar in när vi ser ett inlägg som skrämmer eller provocerar. -------------------------------------- Länkar samt studier som nämns i avsnittet:   Helena Kopp Kallner på Instagram  https://www.instagram.com/helena.kopp.kallner.official/ Studien från Uppsala Universitet (om P-Piller)  https://www.uu.se/press/pressmeddelanden/2025/2025-10-30-brostcancerrisk-varierar-mellan-olika-hormonella-preventivmedel Bidra till forskningen (Welcome to a study on ADHD and well-being during the menstrual cycle) https://project.mindmetracker.com/2868b8f1-60bd-4b89-9639-8ec9c28254ff/signup Helenas kommande bok:  https://www.bokus.com/bok/9781805012771/female-hormones-and-adhd/#:~:text=Women%20and%20girls%20with%20ADHD,women%20and%20girls%20is%20prioritised.    

OM KOSTTILSKOTT. UTAN HYPE.  Vilka kosttillskott kan du faktiskt ha nytta av – och vilka ger dig… nja, inte så mycket helt enkelt?  I detta fullspäckade avsnitt träffar jag Marcus Moberg – näringsfysiolog, muskelfysiolog, forskare, docent och prefekt på GIH.  Vi pratar om kosttillskott genom alla åldrar: • Är vitamingummibjörnarna jag ger mina barn egentligen bra? • Tränande tonårskillar – är proteinpulver ett ja eller nej? • Måste jag som kvinna hoppa på magnesium-hypen?  • Vad behöver kvinnor faktiskt?  • Kreatin – tillskottet alla snackar om. Vad säger Marcus?  • Och hur ska du som äldre tänka kring protein och tillskott?  Ett avsnitt fyllt av kunskap, nyanser och aha-upplevelser! 

OM FÖRÄLDRASKAP GENOM TIDERNA I det här avsnittet av Hilightpodden möter jag författaren Maja Larsson, som skrivit boken Föräldrarnas födelse: 250 år av experter, släktingar och andra som lagt sig i. Hennes första bok, Kläda blodig skjorta, blev nominerad till Augustpriset och nu har hon tagit sig an hur det svenska föräldraskapet vuxit fram genom historien. Samtalet handlar om hur föräldraskapet formats av staten, samhället och alla goda råd, och om hur vi i dag försöker navigera i ett hav av information, krav och normer... inte minst genom sociala medier!  Vi pratar också om hur varje generation fått sina egna råd om hur man “ska” uppfostra barn, råd som ofta lever kvar långt efter att trenderna har vänt. och vi frågar oss, vad säger forskningen om barns personlighet, spelar det egentligen någon roll vad vi gör som förälder? och mycket mer!  Hoppas ni vill lyssna och dela vidare!  ---------------------------------------------------------- Länk till boken Föräldrarnas födelse : 250 år av experter, släktingar och andra som lagt sig i https://www.adlibris.com/sv/bok/foraldrarnas-fodelse-250-ar-av-experter-slaktingar-och-andra-som-lagt-sig-i-9789127186187 Kläda Blodig Skjorta:  https://www.adlibris.com/sv/bok/klada-blodig-skjorta-svenskt-barnafodande-under-150-ar-9789127188396 Forskning om barns personlighet:  https://www.sverigesradio.se/artikel/forskaren-din-uppfostran-spelar-ingen-roll-for-den-du-ar  

OM BARNS UTSATTHET PÅ NÄTET  (alla länkar finns längst ner!)  I Hilightpoddens nya avsnitt möter jag journalisten och författaren Caroline Engvall, som specialiserat sig på barns utsatthet på nätet.   Vi pratar om sånt alla föräldrar behöver veta!   Vi tar bland annat upp: - Föreställningen att övergrepp, grooming, kränkningar mm… “det där händer inte mitt barn” -“Mitt barn har ju inte ens telefon” (varför det tyvärr inte räcker som skydd) - Killar som game:ar…. vad du som vuxen borde ha koll på! - Hur snabbt en förövare kan få grepp om ett barn (jag blev faktiskt chockad) -  Influencers som lägger ut bilder på sina barn - vad får det för konsekvenser? Hoppas ni vill lyssna och dela vidare! ----------------------------------------------------------- Carolines instagram:  https://www.instagram.com/engvallcaroline/ Böcker som nämns i avsnittet:  https://www.akademibokhandeln.se/search?q=nollan%20och%20n%C3%A4tet Hilightpoddens avsnitt där vi pratar om digital natives: https://open.spotify.com/episode/0sQiuG1n15eDw1AHWx0pS8?si=-bgH8YMVTs2arpfqRJU7MA Barnkonventionen  https://www.bris.se/om-bris/vart-arbete/barnkonventionen/

OM VIKTEN AV DAGSLJUS Nu närmar vi oss den mörka årstiden, och här kommer ett avsnitt som verkligen kan göra skillnad! Jag fick möjligheten att intervjua Arne Lowden, sömn- och ljusforskare samt docent i psykologi, och gick därifrån med en helt ny förståelse för hur viktigt ljus faktiskt är för oss människor. Vi pratade bland annat om: Arnes bok Överlev vintern Går vårt moderna liv med mycket tid inomhus, för lite dagsljus och “falskt mörker” - emot hela vår biologi? Vilket ljus du ska satsa på under dagen, särskilt som nordbo Ljusbehovet i olika åldrar...från spädbarn till äldre Hur ljus påverkar vår mentala hälsa …och varför jag sprang in och släckte mina barns nattlampor direkt efter att ha läst Arnes bok! Happy listening 💛   Länk till Arnes bok: Överlev vintern : hur dagsljuset stärker dygnsrytmen, hindrar vinterdepression och boostar din hälsa  https://www.akademibokhandeln.se/bok/overlev-vintern-hur-dagsljuset-starker-dygnsrytmen-hindrar-vinterdepress/9789180662611

OM ÅLDRANDE OCH ACCEPTANS Kära lyssnare, här kommer ett nytt avsnitt av Hilight podden om ett ämne som känns både viktigt och angeläget.  Jag möter prästen och psykologen Elisabeth Arborelius, som utifrån sina erfarenheter av omkring 500 timmars samtal med äldre (75+) vid hembesök delar med sig av hur de faktiskt upplever åldrandet. I en debattartikel i ämnet skriver hon: “Men det som dominerade i samtalen var lidandet i nu-situationen.” Elisabeth menar att vi behöver våga acceptera och prata om det smärtsamma i att åldras, istället för att vifta bort det eller tala om exempelvis “årsrika som dansar in i åldrandet”. Först då kan vi stötta människor på riktigt!  Det här avsnittet blev en stark tankeställare för mig — jag hoppas att ni känner detsamma!  

OM VETT OCH ETIKETT    Hej och välkomna tillbaka till Hilight podden,  Här kommer ett avsnitt som var så roligt att spela in!  Jag fick möjligheten att träffa vett - och etikettexperten Stina Vickhoff och prata både konkreta vardagssituationer och om något mycket större: Vad betyder egentligen vett och etikett år 2025? Vi pratade också om:  - Självhjälpsboomen: “Älska dig själv först” i all ära...  men vad händer om alla bara tänker me first?  - Du reser med barnvagn, eller bruten fot. Vem visar hänsyn?  - Mejl under semestern! hur ska man tänka, vad är ok?  - En liten TikTok snackis: ska barn hälsa på vuxna när de är hemma hos andra? - Använder du ChatGPT i jobbsammanhang? kanske slinker det in några ord som inte riktigt är du... hur ska man tänka då?  Och vad är en dead giveaway som direkt avslöjar AI-genererad text?  - Och vad ALLA borde tänka på i sommar, särskilt om man har lyxen att få åka ut till sitt eget landställe. Happy Listening! 

OM VÅRT DIGITALA ARVHej och välkomna tillbaka till Hilightpodden! Jag är så glad att få dela ett otroligt spännande poddavsnitt med er!Det handlar om vårt digitala liv – och efterliv.-  Vem äger våra digitala minnen?-  Vad händer med vår data när vi går bort? - Hur påverkar detta framtidens historiebeskrivning?Vi pratar om AI-chatbottar som används för att sörja (eller hålla kontakt med?) avlidna, och varför vi måste agera nu för att framtidens digitala historia inte bara ska handla om rika, mäktiga män.Och ja – Indiana Jones, Whoopi Goldberg och obscena bilder nämns också… 😅 Missa inte det här viktiga samtalet med forskaren och författaren Carl Öhman, aktuell med boken The Afterlife of Data. Länkar: https://www.adlibris.com/se/bok/the-afterlife-of-data-9780226828220 https://www.economist.com/culture/2024/07/10/what-happens-to-your-data-when-you-die https://www.svt.se/nyheter/utrikes/studie-om-50-ar-finns-fler-doda-an-levande-pa-facebook-vad-innebar-det

FÖRSTÅ DIN TONÅRING BÄTTRE+EDIT ca 26 minuter in. Här syftas till psykisk ohälsa och inte psykisk hälsa ''psykisk ohälsa har ökat, framförallt bland tjejerna''Välkomna tillbaka till Hilight podden, podden som belyser trendande och aktuella ämnen där jag möter experter, forskare och sakkunniga i varje avsnitt!I det här avsnittet möter jag Charlotte Bergström, tonårspsykolog som är specialiserad på barn och ungdomar.  Ni får bland annat höra mer om (+ en rättelse längst ner): Hennes bok som handlar om tonårstjejer: På Tå  Tweens och teens, när händer vad rent åldersmässigt... (spoiler, det är tidigare än vad man tror!)  Tonårshjärnan och det pågående 'byggarbetet'  - och varför den är så viktig att förstå  Separationsprocessen från föräldrarna… hur gör man när ens tonåring inte vill prata med en längre?  Sociala medier… och hur tonårstjejerna själva är oroliga för sin skärmtid  Vad är en naturlig del av tonårstiden med hänsyn till tex kompisar... och när behöver man gå in som förälder och ge lite mer stöd?  Charlotte tipsar om en metafor som kan vara till stor hjälp till dig som förälder under denna (kanske stundtals turbulenta) tid Våra tonårskillar och uppvaknandet som skett efter bland annat TV-serien Adolesence… hur hjälper vi dem bäst?  *TILLÄGG: ca 7.40 in. Puberteten startar numera från nioårsåldern (i normalfallet) *RÄTTELSE: ca 30.20 minuter in. Här syftas till psykisk ohälsa och inte psykisk hälsa ''psykisk ohälsa har ökat, framförallt bland tjejerna''Länkar:  Charlotte på Instagram och TikTok  https://www.instagram.com/tonarspsykologen/ https://www.tiktok.com/@tonarspsykologen Boken På Tå  https://www.adlibris.com/se/bok/pa-ta-hjalp-din-tonarsdotter-att-navigera-i-det-sociala-livet---och-hitta-sig-sjalv-9789127465299 Om puberteten på 1177:  https://www.1177.se/Stockholm/barn--gravid/sa-vaxer-och-utvecklas-barn/kroppen/sa-utvecklas-kroppen-under-puberteten/ Scott Galloway om unga män på The View:  https://www.youtube.com/watch?v=E28jFoxpVHU