Co u Ciebie?

Często myślimy o szczęściu jak o stanie, który powinien trwać cały czas. Jeśli na co dzień czujemy się dobrze i spełnieni, to pojawia się przekonanie, że tak właśnie powinno być zawsze. A przecież życie rzadko wygląda jak prosta linia. Bardziej przypomina sinusoidę pełną wzlotów, spadków, chwil euforii i momentów smutku.W tym odcinku zastanawiamy się, czy przypadkiem nie żyjemy w iluzji ciągłego szczęścia. Rozmawiamy o tym, że w życiu zawsze jest miejsce na negatywne emocje, a ich obecność wcale nie oznacza, że coś jest z nami nie tak. Czasem to właśnie one pokazują nam, co jest dla nas ważne, gdzie chcemy iść dalej i dlaczego życie jest za krótkie na bylejakość.Zastanawiamy się też, dlaczego tak często łatwiej jest tkwić w zawieszeniu niż podjąć ryzyko zmiany oraz dlaczego najbardziej niedocenianą, a jednocześnie najbardziej atrakcyjną częścią życia bywa spokojna codzienność.To odcinek o akceptowaniu emocjonalnej sinusoidy życia i o tym, jak nauczyć się po niej surfować :DWanda & DomiNapisz do nas i daj znać, co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

Zmęczenie często traktujemy jak sygnał, że „jeszcze chwila i dam radę”, a odpoczynek jak nagrodę, na którą trzeba sobie zasłużyć. Czym tak naprawdę jest odpoczynek i dlaczego nie powinien być dodatkiem do życia, tylko jego stałym, zaplanowanym elementem?Czy zmęczenie psychiczne i fizyczne to dwa różne światy, czy raczej naczynia połączone? Czy da się być wyczerpanym „tylko w głowie”? I dlaczego czasem po całym dniu siedzenia czujemy się bardziej zmęczeni niż po intensywnym spacerze?W tym odcinku rozmawiamy o przebodźcowaniu, o momentach w ciągu dnia, kiedy wszystko zaczyna nas drażnić i marzymy o natychmiastowej uldze. Co wtedy zrobić? Jak znaleźć mikro-przestrzenie na regenerację, nawet jeśli kalendarz pęka w szwach? I jak podejść do snu, żeby naprawdę regenerował, a nie był tylko kolejnym zadaniem do „odhaczenia”?Regeneracja nie powinna wiązać się z poczuciem winy, natomiast musi być świadomym działaniem. Prawdziwa efektywność zaczyna się właśnie od umiejętnego zatrzymania.Mamy nadzieję, że ten odcinek pomoże Wam spojrzeć na odpoczynek inaczej - nie jak na luksus, ale jak na fundament.Wanda & DomiNapisz do nas i daj znać, co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

Dlaczego dbanie o siebie tak często kończy się suplementami i „magicznymi” rozwiązaniami, zamiast zwyczajną i właściwą troską o zdrowie? W tym odcinku rozmawiamy o lęku przed badaniami i profilaktyką i tym, dlaczego tak łatwo sięgamy po szybkie środki „na zdrowie”.Często odkładamy zaopiekowanie się swoim ciałem na później. Do momentu aż coś zaboli albo się popsuje. A przecież profilaktyka działa najlepiej, zanim pojawi się problem. Styl życia, sen, regeneracja i sposób odżywiania mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i są jednym z najprostszych sposobów, by czuć się lepiej na co dzień. Wydaje się banalne, ale to jest prawda!Ten odcinek jest rozmową o tym, że zdrowie nie jest projektem ani rewolucją. To proces budowany małymi krokami, bez presji i bez szoku dla organizmu. Mamy nadzieję, że pomoże Wam spojrzeć na dbanie o siebie inaczej, zanim ciało zacznie się tego domagać.Wanda & DomiNapisz do nas i daj znać, co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

Frustracja często pojawia się wtedy, gdy bardzo chcemy dojść do celu, a droga okazuje się trudniejsza, niż zakładaliśmy. W tym odcinku zastanawiamy się, czy frustracja jest nieodłącznym elementem procesu, czy może da się jej uniknąć w świecie, w którym wszystko chcielibyśmy mieć „na już”.Zbyt często skupiamy się na mecie, zapominając o drodze. To właśnie wtedy rodzi się frustracja, a zaraz za nią wewnętrzna presja i uderzanie w samych siebie. Jednak, czy frustracja zawsze jest wrogiem, czy czasem może być sygnałem albo nawet czymś mobilizującym? Czy do działania niezbędna jest motywacja, czy wystarczy świadomość procesu, by iść pewnie dalej?Ten odcinek to rozmowa o etapach, emocjach i tym, jak być dla siebie trochę łagodniejszym w drodze do celu. Mamy nadzieję, że pomoże Wam lepiej zrozumieć tę emocję i łatwiej się z nią spotkać przy następnej okazji (oby nie szybko!).Wanda & DomiNapisz do nas i daj znać, co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

Czy da się unikać stresu? A może stres wcale nie jest taki zły i czasem jest nam potrzebny do przetrwania? W tym odcinku dyskutujemy o tym, jak rozpoznać stres, który pomaga, a który paraliżuje. Wanda tłumaczy, co się dzieje z naszym organizmem, gdy pozwolimy, by stres nas całkowicie zdominował. Podpowiadamy kilka prostych sposobów, żeby radzić sobie ze stresem na co dzień. Mówimy o prostych rytuałach, które uspokajają i podpowiadamy, że komunikowanie bliskim o trudnych emocjach jest potrzebne, pomimo różnych obaw.Każdy z nas jest inny, dlatego kluczem jest słuchanie siebie i swoich potrzeb. To, co działa na innych, nie zawsze będzie działać na nas. Jednak warto eksperymentować i znaleźć swoje sposoby na ulgę i spokój.Jeśli chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, zrozumieć swoje emocje i poczuć większą kontrolę nad codziennymi trudnościami, ten odcinek jest dla Ciebie.Wanda & DomiNapisz do nas i daj znać, co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

Nowy rok to nowe przemyślenia. W naszych głowach krążą myśli, czy presja społeczna naprawdę nam służy, czy tylko narzuca sposób życia, który nie jest nasz?Na co dzień jesteśmy zalewani oczekiwaniami, tym jak powinniśmy żyć, wyglądać, co jeść, a co jest kategorycznie zabronione, co suplementować, co ćwiczyć i masą innych rzeczy. Często bardziej przejmujemy się opinią innych niż własnymi potrzebami.W tym odcinku rozmawiamy o presji, lęku przed oceną i ciągłym porównywaniu się. O tym, dlaczego tak trudno być sobą i dać sobie przestrzeń. I o tym, że nie da się całkiem przestać przejmować opinią innych, ale można nauczyć się oddzielać zdrową presję od tej, która nas blokuje.Może czas trochę odpuścić.Wanda & DomiDaj nam znać co u Ciebie: couciebie.podcast@gmail.com

Dlaczego tak rzadko mówimy na głos o tym, co naprawdę siedzi nam w głowie? O codziennych sprawach, które wydają się dziwne, nieważne albo „tylko nasze”… a potem okazuje się, że przeżywa je większość z nas. Z tego pytania narodził się podcast „Co u Ciebie”.Rozmawiamy szczerze o tym, co u nas słychać u nas: o emocjach, wątpliwościach i codziennych wyzwaniach, z którymi próbujemy sobie poukładać świat. Nie zawsze mamy gotowe odpowiedzi, nie wszystko od razu da się zrozumieć, ale wierzymy, że sama rozmowa potrafi wiele zmienić.To autentyczne rozmowy bez udawania i presji idealnych rozwiązań. Mamy nadzieję, że poczujesz się tu miło i bezpiecznie. 🎧 Nowe odcinki w każdy wtorek o 8:00 na YouTube, Spotify i Apple Podcast.Zapraszamy do słuchania i wspólnej rozmowyWanda Baltaza i Dominika Matusiak-Cholerzyńska.NAPISZ NAM CO U CIEBIE: couciebie.podcast@gmail.com