3kidsママの目指せSub3🏃‍♀️

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月26日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957956284.htmlnote更新🆙私の体調を気遣い、そっと支えてくれるコーチ。親子で挑む、泥臭い成長記録。https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n4de653562ce1spotify更新🆙3kidsママ目指せsub3https://open.spotify.com/show/03FdJmIzo9u4HdPhpQuU7Rーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月25日はオフhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957865996.htmlnote更新🆙４０歳を目前に知った私の『骨』の正体。娘への遺伝と、これからのあゆみ方。https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n599d13c5adbfーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月24日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957797842.htmlnote更新🆙『ママ、食べる？』必死に子供を守る私を、そっと心配する長女。https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n89e687f25e8dーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月23日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957644682.htmlnote更新🆙下野教育美術展https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nf3e5b477c84fーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月20日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957371591.htmlnote更新🆙次女は天使https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nb0b6f8bdee92ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーー⬇️instagramhttps://www.instagram.com/15_93mama.sub3/ブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月19日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957219211.htmlnote更新🆙次女は天使https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nb0b6f8bdee92ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月17日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957019399.htmlnote更新🆙変装してまで行ったのに！長男の『おつかい』にツッコミが止まらないhttps://note.com/3mamrunner_asuka/n/nc6cbf2544defーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月17日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957019399.htmlnote更新🆙変装してまで行ったのに！長男の『おつかい』にツッコミが止まらないhttps://note.com/3mamrunner_asuka/n/nc6cbf2544defーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月16日はオフhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956913617.htmlnote更新🆙予定はすべて『白紙』雪がくれた、我が家の優しいオフタイムhttps://note.com/3mamrunner_asuka/n/ndf8e72df0013ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月13日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956584004.htmlnote更新🆙幸先良いスタート！…からの強制終了。https://note.com/3mamrunner_asuka/n/necf162f99388ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月13日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956584004.htmlnote更新🆙幸先の良いスタート！…からの強制終了。https://note.com/3mamrunner_asuka/n/necf162f99388ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #家族関係 #家族 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブスリー

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月13日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956584004.htmlnote更新🆙幸先良いスタート！…からの、強制終了。https://note.com/3mamrunner_asuka/n/necf162f99388ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@15_93mama.sub3?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#３児のママ #サブスリー #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #自己研鑽 ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #裁縫 #ソーイング #自己投資 #投資 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月11日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956263386.htmlnote更新🆙ラブブと、卒業制作と、『ママとお布団』https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n8f78a83c915eーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@15_93mama.sub3?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#３児のママ #サブスリー #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #自己研鑽 ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #裁縫 #ソーイング #自己投資 #投資 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月10日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956263386.htmlnote更新🆙愛の形は人それぞれ。だけど、伝えることは大切https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n853498821f24ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@15_93mama.sub3?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#３児のママ #サブスリー #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #自己研鑽 ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #裁縫 #ソーイング #自己投資 #投資 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月9日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956171842.htmlnote更新🆙2月3日は惑星直列？ https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n3919cc3e818dーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣石田勝紀さんのMamaCafeラジオ https://r.voicy.jp/BnEmNMWrKXkAudible 3ヶ月間　1ヶ月99円 https://www.audible.co.jp/subscription/confirmation?loginAttempt=true&membershipAsin=B08S27HT41&promoCode=3GA7HVGC&source_code=EMAPMTHDIR5561216255759asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️note https://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロ https://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threads https://www.threads.com/@15_93mama.sub3?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️X https://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #仕事と育児 #仕事と育児の 両立 #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #自己研鑽 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #自己投資 #投資 #バスケ #小6 #小学生 #小学生ママ #小5

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月8日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956109849.htmlnote更新🆙練習でやってきたのに不安になる。どうしたらいい？https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n89385d601a2cーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣asuka 楽天ROOM⬇️https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threadshttps://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #スタエフ #Standfm #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #家族関係 #家族 #夫婦 #愛 #パートナーシップ #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #夫婦円満 #家庭円満 #自己投資 #自己研鑽 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #裁縫 #ソーイング #自己投資 #小6 #小学生 #小学生ママ #小5

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月7日のラン記録(オフday) https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12955997153.htmlnote更新🆙次女のお遊戯会 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n5d56c5df9383ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー📣お知らせ📣石田勝紀さんのMamaCafeラジオ https://r.voicy.jp/BnEmNMWrKXkAudible 3ヶ月間　1ヶ月99円 https://www.audible.co.jp/subscription/confirmation?loginAttempt=true&membershipAsin=B08S27HT41&promoCode=3GA7HVGC&source_code=EMAPMTHDIR5561216255759asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/itemsーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️note https://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロ https://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Threads https://www.threads.com/@asu__lucky7?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==Xでは運動部の子育て、ボランティア活動のことを時々更新⬇️X https://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #スタエフ #Standfm #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #家族関係 #家族 #夫婦 #愛 #パートナーシップ #ランナー #ランナーママ #子育て #読書 #モチベーション #夫婦円満 #家庭円満 #自己投資 #自己研鑽 #ミニバス #運動部 #3歳 #次女 #裁縫 #ソーイング #自己投資 #小6 #小学生 #小学生ママ #小5

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーーアメブロ更新🆙2月6日のラン記録https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12955837674.htmlnote更新🆙次女にとってママはどんな存在？https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nbfe6d68c9af6ーーーー他にもSNS発信してますーーーーブログを書いてます📖不定期更新⬇️notehttps://note.com/3mamrunner_asuka⬇️アメブロhttps://ameblo.jp/yff33344ambl/⬇️Xhttps://x.com/asukamccat?s=21&t=746-PYuD690wNEWvKlhlfQ#キャリアコンサルタント #３児のママ #スタエフ #Standfm #ブログ #ブロガー #夢 #挑戦 #自己実現 #仕事 #キャリア #ランナー #ランナーママ #ASUKA #お金 #マネーリテラシー #子育て #読書 #モチベーション #自己投資 #自己研鑽 #運動部 #3歳 #次女 #自己投資 #小6 #小学生 #小学生ママ #小5 #サブ3 #sub3 #サブスリー

初めまして！いちご王国のＱちゃんだよ♡元他競技　実業団プレイヤー出産後にランナーに転身！仕事&子育て&Sub3を諦めたくない！いつか親子マラソンや駅伝大会を開催したいと密かに思ってる🤭2013年　第一子　出産2014年　第二子　出産2017年　10月〜ランスタート2018年　full 3:27 ultra 12:302019年　息抜き程度のランに切り替える2024年　第三子　出産2025年　10月〜ラン再開