Ayık Kafa

Bu bölümde Kayla Barnes-Lentz ile kadın sağlığı, longevity, doğurganlık, biohacking ve kadınlara özel sağlık protokolleri üzerine derin bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Kayla Barnes-Lentz, kadın sağlığı ve longevity üzerine çalışan, yıllardır kendi vücudunu düzenli olarak ölçüp optimize ederek biohacking alanında dünyada öne çıkan bir içerik üreticisi, podcast sunucusu ve girişimcidir. Kadınların hormonal farklılıkları, yaşam evreleri ve biyolojik ihtiyaçları nedeniyle erkeklerden farklı bir longevity yaklaşımına ihtiyaç duyduğunu konuşuyoruz. Çevresel toksinlerin ve mikroplastiklerin doğurganlık üzerindeki etkisi, yumurtalık sağlığının uzun yaşamla bağlantısı, kadınlar için doğru beslenme, egzersiz, uyku ve stres yönetimi gibi kritik konular bu bölümün merkezinde yer alıyor. Ayrıca hiperbarik oksijen tedavisi, kan akışı, kemik yoğunluğu ve toksik yükün azaltılması gibi ileri seviye sağlık stratejilerini de ele alıyoruz. Kadın sağlığı, kısırılık, longevity, uyku, hormonlar ve performans optimizasyonu ile ilgileniyorsanız bu bölüm tam size göre.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #KaylaBarnesLentzKayla Barnes-Lentz Web sitesi: https://www.kaylabarnes.com/ YouTube: https://www.youtube.com/@UCvCqI5fz4Wz-3qnInO02dqA Instagram: https://www.instagram.com/kaylabarnes/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/00:00-04:35 Giriş. Longevity ve kadın sağlığı 04:35-09:39 Kadınlara özel sağlık protokollerinin önemi 09:39-15:01 Doğurganlık sorunları ve çevresel faktörler 15:01-22:58 Yaşam tarzı seçimleri ve sosyal dinamikler 22:58-26:39 Mikroplastikler ve çevresel sağlık 26:39-35:24 Hiperbarik oksijen tedavisi ve longevity 35:24-43:01 Kadın odaklı egzersiz ve antrenman protokolleri 43:01-47:26 Kadınlarda beslenme ve protein ihtiyacı 47:26-53:24 Kadınlarda uyku ihtiyacı ve uyku kalitesi 53:24-54:00 Çocuk sahibi olmak isteyen kadınlara öneriler 54:00-54:54 Sağlık ve longevity üzerine final düşünceleri. Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* hello@longevilab.com*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode, Kayla Barnes-Lenz joins the Soberhead Podcast to explore women’s health, longevity, fertility, biohacking, and female-specific health protocols. Kayla Barnes-Lentz is a leading figure in health optimization, known for focusing on female longevity; she has spent years systematically tracking and optimizing her own body, gaining global recognition as a content creator, podcast host, and entrepreneur in the biohacking space. We discuss why women need a different longevity strategy due to hormonal differences, changing life stages, and unique biological needs. The conversation covers the impact of environmental toxins and microplastics on fertility, the role of ovarian health in longevity, and the importance of nutrition, exercise, sleep, and stress management for women. We also dive into advanced health strategies such as hyperbaric oxygen therapy, circulation, bone density, and reducing toxic burden. If you’re interested in women’s health, fertility, longevity, hormones, sleep, and performance optimization, this episode is for you.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #KaylaBarnesLentzKayla Barnes-Lentz Website: https://www.kaylabarnes.com/ YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnbPZbjPqIIdQ4TnoGiwFBImIYPgc26-V Instagram: https://www.instagram.com/kaylabarnes/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/00:00-04:35 Introduction to longevity and women’s health 04:35-09:39 Why women need tailored health protocols 09:39-15:01 Fertility challenges and environmental factors 15:01-22:58 Lifestyle choices and social dynamics 22:58-26:39 Microplastics and environmental health 26:39-35:24 Hyperbaric oxygen therapy and longevity 35:24-43:01 Women-focused workouts and training protocols 43:01-47:26 Nutrition and protein needs for women 47:26-53:24 Sleep requirements and sleep quality for women 53:24-54:00 Advice for women who want to have children 54:00-54:52 Final thoughts on health and longevity*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. *Disclaimer* The information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Ayık Kafa 103. bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Louisa Nicola, MMed, PhD(c), Dr. Çavuşoğlu, nörofizyolog ve beyin performansı uzmanı Louisa Nicola ile Alzheimer hastalığı, kadınların beyin sağlığı ve nörodejeneratif hastalıkların önlenmesi üzerine konuşuyor. Alzheimer vakalarının yaklaşık %70’i kadınlarda görülüyor. Peki neden? Louisa Nicola bu bölümde menopoz, östrojen düşüşü, uyku kalitesi, egzersiz, metabolik sağlık ve yaşam tarzı faktörlerinin beyin yaşlanmasını ve Alzheimer riskini nasıl etkilediğini bilimsel çalışmalarla açıklıyor. Ayrıca kasların sadece güç için değil, aynı zamanda beyin sağlığı için kritik bir organ olduğunu öğreniyoruz. Egzersiz sırasında kaslardan salgılanan myokinler ve BDNF gibi moleküller, hafıza, öğrenme ve beyin hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendirmede önemli rol oynuyor. Bu bölümde ayrıca şu konulara değiniyoruz: • Alzheimer ve demans arasındaki fark nedir? • Alzheimer hastalığı neden 20-30 yıl önce başlamış olabilir? • Uyku ve glymphatic sistem beynin temizlenmesinde nasıl rol oynar? • ApoE4 geni Alzheimer riskini nasıl artırır? • Kas neden “bilişsel bir organ” olarak görülüyor? • Egzersiz beynin hipokampus bölgesini büyütebilir mi? • Ağırlık antrenmanı ve VO₂ max egzersizi neden beyin sağlığı için kritik? • Beyni korumak için günlük hayatta hangi alışkanlıkları geliştirmeliyiz? Louisa Nicola ayrıca egzersiz protokolleri, uyku rutini, metabolik sağlık ve zihinsel performansı korumak için uygulanabilecek pratik öneriler de paylaşıyor. Eğer longevity, beyin sağlığı, kadın sağlığı ve Alzheimer’dan korunma konularıyla ilgileniyorsanız bu bölüm size bilimsel ve uygulanabilir bilgiler sunuyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #LouisaNicola Louisa Nicola Web sitesi: https://www.neuroathletics.com.au/about YouTube: https://www.youtube.com/c/LouisaNicola Instagram: https://www.instagram.com/louisanicola_/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-05:14 Louisa Nicola ile Tanışma 05:14-06:48 Alzheimer ve Demans Arasındaki Fark 06:48-08:36 Alzheimer 30’lu Yaşlarda Başlıyor Olabilir 08:36-11:36 Alzheimer Geri Çevrilebilir mi? 11:36-15:11 Kadınlarda Alzheimer Riski ve Menopoz 15:11-18:49 Uyku, Glymphatic Sistem ve Beyin Temizliği 18:49-22:04 Alzheimer İlaçları ve Amiloid Plakları 22:04-23:19 Kas Neden Bir Beyin Organıdır? 23:19-27:14 Egzersiz ve Beynin Büyümesi 27:14-33:17 Beyin Sağlığı İçin Ağırlık Antrenmanı 33:17-35:03 Egzersize Başlamak İçin Geç mi? 35:03-38:15 Beyni Korumak İçin Zor Şeyler Yapmak 38:15-38:34 Emeklilik ve Demans Riski 38:34-40:20 Squat mı Yürüyüş mü Daha Faydalı? 40:20-41:59 Beyin Sağlığı İçin Egzersiz Protokolü 41:59-44:17 Louisa Nicola’dan Beyin Performansı Tavsiyeleri 44:17-45:54 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Louisa Nicola, MMed, PhD(c), Neurophysiologist, Neurosurgery. Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with neurophysiologist and brain performance expert Louisa Nicola about one of the most urgent health challenges of our time: Alzheimer’s disease and women’s brain health. Did you know that nearly 70% of Alzheimer’s patients are women? In this powerful conversation, Louisa Nicola explains why women face a higher risk of Alzheimer’s and how factors such as menopause, estrogen decline, sleep disruption, metabolic health, and lifestyle habits may play a major role in brain aging. Louisa also shares groundbreaking insights about the connection between muscle and brain health. During exercise, muscles release molecules called myokines, which can cross the blood-brain barrier and support brain repair, neuroplasticity, and cognitive function. They also discuss how BDNF, strength training, aerobic exercise, and VO₂ max training can help maintain brain resilience and reduce the risk of neurodegenerative diseases.This episode also explores: • The difference between Alzheimer’s disease and dementia • Why Alzheimer’s may begin 20-30 years before diagnosis • The role of sleep and the glymphatic system in clearing brain toxins • The impact of ApoE4 genetics and cholesterol metabolism • Why muscle is considered a cognitive organ • How strength training and compound movements support brain health • The science behind VO₂ max training and longevity • Why doing hard things, physically and mentally, protects the brain Louisa also shares her practical recommendations for exercise, sleep routines, metabolic health, and daily habits that may help protect the brain and support long-term cognitive performance. If you are interested in longevity, brain optimization, women’s health, and Alzheimer’s prevention, this episode is packed with science-backed insights you don’t want to miss.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #LouisaNicola Louisa Nicola Website: https://www.neuroathletics.com.au/about YouTube: https://www.youtube.com/c/LouisaNicola Instagram: https://www.instagram.com/louisanicola_/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-05:14 Introduction to Louisa Nicola 05:14-06:48 Alzheimer’s vs Dementia Explained 06:48-08:36 Why Alzheimer’s May Start in Your 30s 08:36-11:36 Can Alzheimer’s Be Reversed? 11:36-15:11 Women, Menopause and Alzheimer’s Risk 15:11-18:49 Sleep, Glymphatic System and Brain Detox 18:49-22:04 Alzheimer’s Drugs and Amyloid Plaques 22:04-23:19 Why Muscle Is a Cognitive Organ 23:19-27:14 Exercise and Brain Growth 27:14-33:17 Strength Training for Brain Health 33:17-35:03 Is It Too Late to Start Exercising? 35:03-38:15 Why Doing Hard Things Protects the Brain 38:15-38:34 Retirement and Dementia Risk 38:34-40:20 Squats vs Walking for Brain Health 40:20-41:59 The Best Exercise Protocol for Brain Longevity 41:59-44:17 Louisa Nicola on Brain Performance 44:17-46:17 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Ayık Kafa 102. bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Anurag Singh MD, PhD. Dr. Anurag Singh, hem çok başarılı bir hekim hem de bilim insanı, immünolog ve Timeline Nutrition'ın medikal direktörüdür. Enerjiniz neden yaşla birlikte azalıyor? Kas gücü neden düşüyor ve vücut neden daha yavaş toparlanıyor? Bu bölümde bu sorulara cevaplar yer alıyor. Dr. Anurag Singh ile mitokondriler, hücresel enerji, kas kaybı ve longevity bilimi üzerine yapılan son araştırmaları konuşuyoruz. Urolithin A, nar ve bazı kuruyemişlerde bulunan bileşiklerin bağırsak mikrobiyotası tarafından dönüştürülmesiyle oluşan bir postbiyotik ve özellikle hasarlı mitokondrileri temizleyen mitofaji mekanizmasını desteklemesiyle biliniyor. Ancak çoğu insanın bunu doğal olarak yeterli miktarda üretmediğini belirtiyor. Temel görevi mitofajiyi desteklemektir; yani hasarlı “zombi” mitokondrilerin temizlenmesini sağlayarak daha sağlıklı mitokondrilerin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Bu da hücresel enerjiyi, kas fonksiyonunu, toparlanmayı ve potansiyel olarak enflamasyonu iyileştirebilir. Podcast’te kas yaşlanması, mitokondri sağlığı, bağışıklık fonksiyonu ve sağlıklı uzun yaşam konularına odaklanılıyor. Dr. Singh, klinik çalışmaların yaşlı yetişkinlerde, sporcularda ve orta yaş grubunda kas dayanıklılığı, güç, toparlanma ve inflamasyon belirteçlerinde iyileşmeler gösterdiğini paylaşıyor. Ayrıca bağışıklık sistemi, cilt ve beyin sağlığı üzerine ortaya çıkan yeni araştırmaları da ele alıyor. Bununla birlikte urolithin A’nın bir sihirli hap olmadığını, fakat egzersiz, iyi beslenme ve diğer temel longevity alışkanlıklarıyla birlikte en iyi sonucu verebilecek bilimsel temelli temel bir takviye olduğunu vurguluyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab # DrAnuragSinghDr. Anurag Singh, MD PhD Web sitesi: https://www.researchgate.net/profile/Anurag-Singh-89 T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/00:00-02:49 Giriş. 02:49-07:50 Dr. Anurag kimdir 07:50-10:14 Urolithin A nedir? 10:14-11:40 Prebiyotik, probiyotik, postbiyotik açıklaması 11:40-13:25 Urolithin A mitokondri üzerinde nasıl çalışır 13:25-15:50 Sarkopeni, kas yaşlanması ve güç ilişkisi 15:50-19:18 Urolithin A egzersiz olmadan işe yarar mı? 19:18-20:03 Kas kalitesi vs kas boyutu 20:03-23:52 Bağışıklık sistemi etkileri 23:52-24:27 Neden önde gelen longevity uzmanları buna dikkat ediyor 24:27-26:09 Urolithin A sadece gıdalardan üretilebilir mi? 26:09-27:34 Beyin sağlığı araştırmaları 27:34-29:16 Senolitik mi?29:16-33:38 Doz konusu: 500 mg mı 1000 mg mı? 33:38-37:05 Longevity takviyelerine aşırı yüklenme sorunu 37:05-38:53 Hasarlı mitokondriler temizlenmezse ne olur? 38:53-40:36 XPrize ve longevity inovasyonu 40:36-43:00 Cilt, kolajen ve mitokondri fonksiyonunun cilt üzerindeki etkileri. 43:00-43:50 Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Anurag Singh MD PhD. Dr. Anurag Singh MD PhD, physician scientist, immunologist, and chief medical officer of Timeline Nutrition. In this episode, Dr. Singh explains the science behind urolithin A, the key compound in Timeline Nutrition’s Mitopure, and why it has become such an important molecule in longevity research. He describes urolithin A as a postbiotic produced by the gut microbiome from compounds found in pomegranate, walnuts, and pecans but notes that most people do not produce enough of it naturally. Its main role is to support mitophagy, the process of clearing out damaged “zombie” mitochondria so healthier mitochondria can function more efficiently, improving cellular energy, muscle function, recovery, and potentially inflammation. The conversation focuses heavily on muscle aging, mitochondrial health, immune function, and healthy longevity. Dr. Singh shares that clinical trials have shown benefits in older adults, athletes, and midlife adults, including improvements in muscle endurance, strength, recovery, and inflammatory markers. He also discusses emerging research on the immune system, skin, and brain health, while emphasizing that urolithin A is not a magic pill but a science-backed foundational supplement that may work best alongside exercise, good nutrition, and other core longevity habits.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #AnuragSinghDr. Anurag Singh, MD, PhD Website: https://www.researchgate.net/profile/Anurag-Singh-89 Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/00:00-02:49 Introduction. 02:49-07:50 Who is Dr. Anurag 07:50-10:14 What is urolithin A? 10:14-11:40 Prebiotic, probiotic, postbiotic explained 11:40- 13:25 How urolithin A works on mitochondria 13:25-15:50 Sarcopenia, muscle aging & strength 15:50-19:18 Does it work without exercise? 19:18- 20:03 Muscle quality vs muscle size 20:03- 23:52 Immune system effects 23:52- 24:27 Why top longevity experts pay attention to it 24:27- 26:09 Can you make urolithin A from food alone? 26:09-27:34 Brain health research 27:34- 29:16 Is it a senolytic? 29:16- 33:38 500 mg vs 1000 mg 33:38-37:05 Longevity supplement overload 37:05-38:53 What happens if damaged mitochondria are not cleared? 38:53-40:36 XPrize & longevity innovatio 40:36-43:00 Skin, collagen & topical use 43:00-43:50 Wrap up.*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Ayık kafa 101. bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Rowena Gates. Rowena Gates, NanoVi teknolojisi üzerine çalışmalarıyla tanınan ve Eng3 Corporation’da yöneticilik yapan, sağlık alanında çok başarılı bir iş insanıdır.Rowena ve Çavuşoğlu programa proteinin sadece besin değil, vücudun tüm işleyişini yöneten temel yapı taşı olduğunu anlatarak başlıyor. Proteinlerin doğru katlanması hayati önem taşırken, oksidatif stres bu süreci hem zorlayan hem de onarımı tetikleyen doğal bir mekanizma. Ancak hasar birikirse yaşlanma hızlanıyor ve nörodejeneratif hastalıklar, diyabet ve kronik inflamasyon gibi tablolar ortaya çıkabiliyor. Aşırı antioksidan kullanımının bile bazen bu doğal dengeyi bozabileceği vurgulanıyor. Sohbetin ikinci kısmında Nano-V’nin yaklaşımı ele alınıyor: Vücuda daha fazla oksijen vermek yerine, oksijenin hücre içinde daha verimli kullanılmasını desteklemek. Cihazın su ve belirli dalga boyları üzerinden protein katlanmasını desteklemeyi hedeflediği, bazı ölçümlerde VO2 max, HRV, toparlanma ve protein canlılığı üzerinde olumlu sonuçlar gösterdiği konuşuluyor. Aynı zamanda bunun bir tedavi iddiası olmadığı, yaşam tarzı faktörlerinin hâlâ temel belirleyici olduğu özellikle belirtiliyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #RowenaGatesLongevilab Women’s Summit 2026 bilet satışı için: https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! Rowena Gates Web sitesi: https://eng3corp.com/about-eng3-corp/ Instagram: https://www.instagram.com/eng3corp/?hl=en T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/00:00-04:50 Giriş. Rowena Gates’in tanıtılması. 04:50- 06:20 Biyoloji diliyle protein nedir?  06:20- 07:45 Oksidatif stres: Hem zarar hem zorunluluk 07:45-10:22 Amino asitlerin rolü 10:22-11:27 Antioksidan konusu ve “biohacker sendromu” 11:27-15:10 Hiperbarik oksijen terapisi almak ne zaman mantıklı? 15:10-16:28 Yaşlanma: Yanlış katlanan proteinler, enflamasyon, nörodejenerasyonla hasar birikimi 16:28-18:17 Diyabet: glukoz/A1C dengesi ve hücresel kullanımın önemi 18:17- 21:20 Cihazın içine giriyoruz: Distile su, nem, “uyarım üniteleri” 21:20-24:53 Gerald Pollack’ın dördüncü faz su teorisi 24:53-26:55 Beyin etkileri: Prefrontal kortekste ölçüm, odak/performans/enerji ve oksijen kullanımının rolü 26:55-29:09 VO₂ Max ve oksijen kullanımı: Tek seansta %7,8 VO2 max artışı 29:09-32:02 Atlet çalışmaları: Laktat düşüşü, bağışıklık yanıtı, toparlanma; antrenman öncesi/sonrası zamanlama 32:02-37:05 Nörodejeneratif hastalıklar: Alzheimer ve Parkinson çalışmaları 37:05-37:58 HRV (Kalp Atım Değişkenliği) nedir? 37:58-42:02 Protein katlanması ve DNA hasarı çalışmaları 42:02-43:10 Cerrahi sonrası toparlanmada “tamamlayıcı” kullanım 43:10-45:59 Cihaz yoksa ne yapılır? 45:59-50:49 Yasal sınırlar: Tedavi iddiası olmadan wellness/medikal konumlandırma. 50:49-52:35 Dünyadaki öne çıkan kullanıcılar 52:35-53:48 Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Rowena Gates. Rowena Gates is a highly successful businesswoman in the health sector, known for her work on NanoVi technology and for serving in an executive role at Eng3 Corporation. Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD and Rowena Gates begin by reframing “protein” beyond food, explaining that proteins are the body’s functional machinery and must constantly fold into precise shapes to keep us alive. Because oxidative stress is a natural part of breathing and metabolism, proteins are continuously damaged and repaired. When damage accumulates, it accelerates aging and contributes to chronic conditions like neurodegeneration, diabetes, and inflammation. They also highlight that excessive antioxidant use can sometimes disrupt the body’s own repair signaling. In the second half, they discuss Nano-V’s philosophy: instead of adding more oxygen, the goal is to improve how the body utilizes oxygen at the cellular level. The device works with humidified airflow and specific wavelengths absorbed by water, aiming to support protein folding and cellular efficiency. They reference reported improvements in VO2 max, HRV, recovery, and lab-based protein viability markers, while emphasizing that it is not positioned as a disease treatment and that lifestyle remains foundational for long-term health. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #RowenaGates Longevilab Women’s Summit 2026 Tickets are on Sale! Visit: https://summit.longevilab.com/ Rowena Gates Website: https://eng3corp.com/about-eng3-corp/ Instagram: https://www.instagram.com/eng3corp/?hl=en Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 0:00-04:50 Introduction. Introduction to Rowena Gates. 04:50- 06:20 What “protein” means in biology 06:20- 07:45 Oxidative Stress: Both harmful and necessary 07:45-10:22 The role of amino acids 10:22-11:27 Antioxidant overuse & ‘biohacker syndrome’:  11:27-15:10 When does it make sense to undergo hyperbaric oxygen therapy? 15:10-16:28 Aging as accumulated damage: misfolded proteins, inflammation, plaques/tangles, neurodegeneration links 16:28-18:17 Diabetes: glucose/A1C balance and the importance of cellular utilization 18:17- 21:20 Inside NanoVi: distilled water, humidity, excitation units, and “wavelengths absorbed by water” 21:20-24:53 Gerald Pollack & “fourth phase” idea 24:53-26:55 Brain & performance outcomes: blood flow/oxygen utilization to prefrontal cortex; focus/endurance 26:55-29:09 VO2 max & oxygen utilization claims: 7.8% VO2 max improvement in one session 29:09-32:02 Athlete recovery data: lactate reductions, immune response shifts, when to use pre/post training 32:02-37:05 Neurodegenerative discussions: independent Alzheimer’s work, Parkinson’s clinic observations 37:05-37:58 What is HRV? 37:58-42:02 Protein refolding & DNA damage studies 42:02-43:10 Surgery recovery use-cases, “complements other therapies” 43:10-45:59 If you don’t have the device 45:59-50:49 Regulatory boundaries: why it’s positioned as wellness/medical-class standards without disease claims 50:49-52:35 Notable users 52:35-53:48 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Ayık Kafa'nın 100. bölümüne özel! Ayık Kafa YouTube kanalının sahibi Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD'yi programımızın yapımcısı Arkın Çelik ağırlıyor:“Dile kolay: İki sezon. İngilizce üretilen ve Türkçeye kazandırılan yüzlerce bölüm. Anna Lembke, Valter Longo, Aubrey de Grey, Prof. Dr. Derya Unutmaz, gibi onlarca uzman; bağımlılıktan epigenetiğe, hormonlardan beyin sağlığına, dopaminden biyolojik yaşa kadar uzanan bir harita. Ama bu haritanın asıl değeri koordinatlarında değil, onu takip eden insanlarda. Ayık Kafa bir içerik platformu olarak başlamadı. Yıllarca duyulmamış soruların, “normal” diye geçiştirilen şikayetlerin, kadın bedeninin ve zihninin hak ettiği ciddiyetle ele alınmadığı bir dünyada duyulmaya başlandığı bir alan olarak büyüdü. Bugün 100. bölümdeyiz. Ve bugün yine roller değişiyor. Esra misafir koltuğunda. Ben soruyorum. Bu da bilinçli bir tercih: İki yıl boyunca başkalarına soru soran birinin kendi hikayesini anlatma vakti geldi. Longevilab’i sıfırdan kuran, Türkiye’nin ulusal rehabilitasyon modelini tasarlayan, 19 yıldır ayık duran ve bu ayıklığı bir başarı öyküsü olarak değil, bir sorumluluk olarak taşıyan kadının yolculuğunu dinleme vakti. Ve bu bölüm, o yolculuğun en büyük adımının hemen öncesinde yayınlanıyor. 11 Nisan 2026. İstanbul Grand Tarabya. Longevilab Women’s Summit Türkiye’nin kadın longevity alanındaki ilk ve tek zirvesi. 10 özel isim aynı salonda, ilk kez bu coğrafyada!” #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab Longevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için: https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:40 Giriş 04:40-05:06 Longevilab Women’s Summit kadın sağlığı zirvesinin tanıtılması 05:06-08:42 Ayık Kafa hasta olmamak için uğraşan insanların platformu 08:42-14:44 Dr. Piraye Yurttaş Beim zirvede anlatıyor: Menopoz bir organ yetmezliğidir! 14:44-19:33 Kadın sağlığı zirvesi Longevilab Women’s Summit nasıl doğdu? 19:33-23:50 Zirvenin konuları ve konukları 23:50-24:12 Hormonlar ve peptitler zirvedeki konulardan öne çıkanlar arasında 24:12-25:40 Her 3 Alzheimer’lıdan 2’si kadın! Zirvede Alzheimer konuşulacak. 25:40-26:40 Zrivede Dr. Vonda Wright kadınlarda kemik sağlığını anlatacak 26:40-26:58 Tüm doktorlar konuları anlaşılır şekilde anlatıyor 26:58-27:19 Longevilab Women’s Summit’tin en önemli farkı; son kullanıcıya yapılan ilk zirve. 27:19-28:06 Dr. Sandra Kaufmann: Longevity tıbbı ve uyku sorunu. 28:06-30:33 Dr. Elizabeth Yurth: Mitokondriler ve takviye protokolleri 30:33-32:13 Dr. Robin Rose: Uzun Covid ve sebep olduğu hastalıklar 32:13-33:08 Onlyhealth ile “Esra’nın biohacking aletlerini deneyim” alanı 33:08-36:25 Ayık Kafa’nın devamında izleyici neler bekliyor? 36:25-46:58 YouTube üyelik sistemiyle sağlık dünyasından hizmetler 46:58-48:30 11 Nisan’daki zirve öncesi 10 Nisan’da VIP buluşma olacak 48:30-49:27 Kapanış *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa’nın 99. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Jeffrey Gladden, MD. Dr. Gladden, başarılı bir girişimsel kardiyologken longevity ve bütüncül tıp alanında öncü bir isme dönüşen yolculuğunu paylaşıyor. Başarılı hekim, yalnızca fiziksel hastalıkları tedavi etmenin değil, yaşlanma ve sağlığa dair zihniyeti de ele almanın önemini vurguluyor. Dr. Gladden, genetik yapıyı anlamayı, hormon dengesini sağlıklı bir seviyeye getirmeyi ve gelişim odaklı bir bakış açısı kazanmayı kapsayan bütüncül bir yaklaşımın önemini vurguluyor. Ona göre gerçek longevity, sadece daha uzun yaşamak değil; zihinsel ve fiziksel olarak iyi hissederek yaşam kalitesini artırmaktır. Dr. Gladden ayrıca, yaş aldıkça hayatta anlam ve amaç aramayı teşvik eden “300 yıllık zihin” kavramını ele alıyor. Özellikle depresyon ve anksiyete gibi zorluklar karşısında, alışılmış cevaplarla yetinmek yerine doğru soruları sormanın önemine dikkat çekiyor. Podcast’te; yaşam tarzı değişiklikleri, takviyeler ve yenilikçi tedaviler gibi yaşlanmaya yönelik çeşitli yaklaşımlar da ele alınıyor ve tüm bunların hem zihinsel hem de fiziksel olarak genç bir yaşam haline ulaşmayı hedeflediği vurgulanıyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrJeffreyGladden Longevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için: https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! Dr. Jeffrey Gladden, MD Website: https://gladdenlongevity.com/about/ Instagram: https://www.instagram.com/gladdenlongevity/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:40 Giriş 03:40-11:04 Dr. Gladden’ın longevity yolculuğu 11:04-15:39 Longevity’nin 5 temel sorusu 15:39-20:51Sağlıklı yaşam zihniyetinin değişimi: Cevaplardan sorulara 20:51-26:56 Sağlıkta travmanın etkisi 26:56-30:32 Yaşını sahiplenmek: Zihniyetin gücü 30:32-33:06 Yaşlanmada dayanıklılığın gücü 33:06-34:35 Yaşlanma neden giderek hızlanır? 34:35-37:23 Yaşlanmanın kök nedenleri 37:23-41:20 Beyin sağlığı için yenilikçi müdahaleler 41:20-49:01 Longevity’de yaşam tarzının rolü 49:01-55:06 Daha iyi sağlık için sinir sisteminin önemi 55:06-58:07 Bilişsel gerilemeyi tersine çevirmek. Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Jeffrey Gladden, MD. Dr. Gladden shares his transformative journey from a successful interventional cardiologist to a pioneer in longevity and integrative health. He discusses the importance of not just treating physical ailments but also addressing the mindset surrounding aging and health. Dr. Gladden emphasizes the need for a holistic approach that includes understanding one's genetics, optimizing hormonal balance, and fostering a growth mindset. He believes that true longevity is not merely about extending life but enhancing the quality of life through mental and physical wellness. Dr. Gladden also delves into the concept of a '300-year-old mind,' which encourages individuals to seek meaning and purpose in life as they age. He highlights the significance of asking the right questions rather than settling for conventional answers, especially in the face of challenges like depression and anxiety. The conversation touches on various interventions for aging, including lifestyle changes, supplements, and innovative therapies, all aimed at achieving a youthful state of being, both physically and mentally.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrJeffreyGladden Longevilab Women’s Summit 2026 Early Bird Tickets are on Sale! Visit: https://summit.longevilab.com/ Dr. Jeffrey Gladden, MD Website: https://gladdenlongevity.com/about/ Instagram: https://www.instagram.com/gladdenlongevity/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-03:40 Introduction 03:40-11:04 Dr. Gladden's Journey to Longevity 11:04-15:39 5 Key Questions of Longevity 15:39-20:51 The Mindset Shift: From Answers to Questions 20:51-26:56 The Role of Trauma in Health 26:56-30:32 Claiming Your Age: The Power of Mindset 30:32-33:06 The Power of Resilience in Aging 33:06-34:35 Understanding the Exponential Nature of Aging 34:35-37:23 Addressing the Root Causes of Aging 37:23-41:20 Innovative Interventions for Brain Health 41:20-49:01 The Role of Lifestyle in Longevity 49:01-55:06 Challenging the Nervous System for Better Health 55:06-58:05 Reversing Cognitive Decline: A New Perspective. Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 98. podcast konuğu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Banu Çiftçi.Menopoz ve hormon replasman tedavisi yıllardır korku üzerinden anlatıldı.“Hormon kanser yapar mı?” sorusu, 2002 yılında yayınlanan WHI çalışmasıyla birlikte tüm dünyada yanlış bir algıya dönüştü.Bu bölümde Dr. Banu Çiftçi ile sorulara bilimsel verilerle yanıt arıyoruz. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #OpDrBanuÇiftçi • Longevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için:https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! Op. Dr. Banu ÇiftçiWeb sitesi: https://www.drbanuciftci.com/sayfa/hakkindaInstagram: https://www.instagram.com/dr.banuciftci/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:34 Giriş03:34-06:14 Menopozla ilgili bilgi eksikliği06:14-09:44 WHI (2002) çalışması: Büyük yanılgı ve yanlış genelleme09:44-12:13 HRT için %26 kanser riski abartılıdır: 10 bin kadında 1-2 kişi.12:13-14:28 Dr. Çiftçi’nin kendi hikayesi: Erken menopoz, depresyon, tedavisi.14:28-18:18 Neden hekimler hâlâ HRT’yi reçete etmiyor?18:18-19:36 Türkiye’de erişim problemi: ilaç bulunurluğu ve yeni formlar19:36-24:23 Erken menopoz, erken over yetmezliği: Tartışmasız “hormon şart”24:23-26:46 Sürekli ve ardışık HRT verilmesi.26:46-29:32 Adet görmek isteği psikolojisi ve menopoz sandığımız durumlar29:32-34:28 Perimenopozun biyolojisi: Dalgalanan östrojen, eksik progesteron34:28-37:09 Hormon yerine koymadan çoklu ilaç yazmanın riskleri37:09-40:08 Progesteron: sadece rahim için mi?40:08-46:11 Testosteron: endikasyon tartışması ve “moda” eleştirisi46:11-49:35 Yeni kılavuz eleştirisi: “10 yıl penceresi” aslında ne demek?49:35-53:17 Kan değeri tek başına yetmez; HRT öncesi doğru değerlendirme53:17-58:41 Kimler HRT olamaz?58:41-1:03:58 Biyoeşdeğer hormonlar ve progesteron türleri1:03:58-1:06:28 Reçetesiz kullanım, doz ayarlama zorluğu, tarama ve takip şartı1:06:28-1:11:10 Menopozun uzun vadeli sağlık penceresi oluşu. Kapanış*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 97. podcast konuğu Prof. Dr. Derya Unutmaz. 2 bölüm halinde yayınlanan podcast’in 2. bölümünde yapay zekanın (AI) longevity kapsamında kişiselleştirilmiş tıp, yaşlanma biyolojisi, bağışıklık sistemi gibi alanlardaki çalışmalarda yapay zekanın etkisi ele alınıyor. “Yapay zeka doktorların yerini mi alacak” sorusunun net cevabının verildiği podcast’te yapay zekanın tıp bilimine katkıları ve yapay zekayla birlikte tıptaki önümüzdeki 10 yılda ne tür gelişmelerin yaşanabileceği de konuşuluyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #ProfDrDeryaUnutmaz • Longevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için:https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! Prof. Dr. Derya UnutmazWeb sitesi: https://www.jax.org/research-and-faculty/faculty/derya-unutmaz Instagram: https://www.instagram.com/derya_unutmaz_md/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:42 Giriş03:42-07:03 Prof. Dr. Unutmaz’ın 90’larda başlayan AI ilgisi07:03-11:09 AI ile tıpta ilk tespit edilen şey; protein katlanması sistemi11:09-13:30 AI’nın gelişen sürümlerinde yeni bilgi üretebilme yeteneğinin de mevcut oluşu13:30-19.08 Yaşlanmanın AI sayesinde 2045 yılında geri çekileceği gerçeği19.08-27:38 Dijital ikiz (digital twining) sistemi nedir?27:38-29:58 Dijital ikiz sisteminin en önemli özelliği kişiye özel tedavi imkanı29:58-31:08 Yaşlanma bir hastalık mıdır?31:08-31:48 AI sayesinde klinik deneylerin süresinin kısalması31:48-34:15 Bir kaza sonucu ölünmezse insan ömründe sonsuzluk keşfi34:15-35:55 20 yıl içinde AI sayesinde yaşlanmanın ortadan kalkacağı gerçeği 35:55-38:28 Kas kaybı ve kas sağlığının önemi38:28-46:22 GLP-1 ilaçları ve uzun ömre katkıları46:22-47:43 Yeme iradesinin nörotransmitterlerle ilişkili olması47:43-48:26 2. Bölümün Sonu. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 96. podcast konuğu Prof. Dr. Derya Unutmaz. 2 bölüm halinde yayınlanacak podcast’in 1. bölümünde bağışıklık sisteminin neden modern tıbbın merkezinde yer alması gerektiği, çok yönlü biçimde ele alınıyor.Prof. Dr. Derya Unutmaz, Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun olmuş, doktora sonrası çalışmalarını ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri’nde (NIH) yürütmüş bir immünolog ve kök hücre bilimcisi. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #ProfDrDeryaUnutmaz • Longevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için:https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! Prof. Dr. Derya UnutmazWeb sitesi: https://www.jax.org/research-and-faculty/faculty/derya-unutmaz Instagram: https://www.instagram.com/derya_unutmaz_md/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:30 Giriş03:30-5:11 Bağışıklık sistemi longevity’nin temelidir05:23-08:14 Bağışıklık hücrelerinin öneminin ilk olarak HIV ile anlaşılması08:14-08:43 Kronik enflamasyonun nedeni08:43-10:33 Stres bağışıklık sistemi için neden bir tehdittir?10:33-12:25 Otoimmün hastalıkların sebebi12:25-13:24 En ideali aşırı güçlü bir bağışıklık yerine optimal bir bağışıklık13:24-14:26 Enflamasyon ölçülebilir mi?14:26-15:20 Kalp damarları neden tıkanır?15:20-18:36 Otoimmün hastalıkların geçirgen bağırsak sendromuyla bağlantısı18:36-20:27 MS, Tip1 diyabet, lupus gibi hastalıkların sebebi genelde genetiktir20:27-26:43 Mukoza İlişkili Değişmez T Hücreleri (MAIT)26:43-27:38 Depresyon, alkolizm gibi sorunların bağırsak sağlığıyla bağlantısı27:38-29:48 Doğayla hayvanlarla iç içe çocuklarda neden alerji görülmez?29:48-32:12 Timus bezi32:12-34:46 Peptitler ve bağışıklık sistemi34:46-37:04 Kök hücrelerin türleri37:04-39:42 Kök hücre tedavilerinin geleceği39:42-40:50 Mevcut kök hücre tedavileri pazarlama stratejisinden ibaret40:50-42:19 Mevcut eksozom tedavisinin yetersizliği42:19-44:16 Kök hücre enjektesindeki sorun44:16-44:21 1. Bölümün Sonu.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Cynthia Keller, MD. Çocuk doktoru ve integratif tıp uzmanı Dr. Cynthia Keller, Lyme hastalığıyla ilgili deneyimlerini, hastalığın çocuklar üzerindeki etkilerini ve bağırsak sağlığının önemini ele alıyor.Podcast’te Dr. Cynthia pediatrik bakımda erken müdahalenin gerekliliğini ve destekleyici ilişkilerin çocuk gelişimindeki rolünü vurguluyor. Sohbet aynı zamanda COVID-19’un çocuk sağlığı üzerindeki etkilerine ve bağışıklık desteği açısından emzirmenin önemine de değiniyor. Dr. Keller, DEHB’yi, doğruşekilde yönetildiğinde potansiyel bir süper güç olarak ele alıyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrCynthiaKellerLongevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için:https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin!Dr. Cynthia Keller, MDWeb sitesi: https://www.centeredinwellness.com/welcomeInstagram: https://www.instagram.com/cynthiakellermd/T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/00:00-03:44 Giriş. Dr. Cynthia Keller’ın tanıtılması03:44-05:28 İntegratif tıp, Lyme hastalığını ve belirtileri05:28-08:37 Kronik Lyme hastalığı: Nedenleri ve tedavisi08:37-12:59 Lyme hastalığında diğer eş enfeksiyonların rolü12:59-15:58 Nöro-Lyme ve ruh sağlığı üzerindeki etkileri15:58-18:25 Anneden çocuğa Lyme hastalığı geçme durumu18:25-22:59 Pediatrik bakım: Lyme hastalığı olan çocukların tedavisi22:59-24:18 Aile sağlığına bütüncül yaklaşımlar24:18-29:00 Çocuklarda bağırsak sağlığının önemi29:00-31:26 Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemi31:26-33:46 Bağırsak Mikrobiyomu ve Dışkı Testleri33:46-41:23 COVID-19 sonrası gizli kronik hastalıklar nasıl açığa çıktı?41:23-45:20 COVID-19’un çocuk sağlığı üzerindeki etkileri45:20-47:55 COVID ve bağırsak sağlığı47:55-52:46 Otizm ve erken tanı52:46-56:36 Otizm tedavisinde bağırsak sağlığının rolü56:36-59:32 DEHB: Bir süper güç mü, yoksa zorluk mu?59:32-01:05:35 Emzirme ve çocuk gelişimine etkisi01:05:35-01:06:01 Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Cynthia Keller, MD. Dr. Cynthia, a pediatrician and functional medicine doctor, discusses her experiences with Lyme disease, its impact on children, and the importance of gut health.She is advanced training in integrative, anti-aging, and regenerative medicine. She blends conventional medicine with whole-person, collaborative care at her Seattle-based clinic, Centered in Wellness, serving both children and adults.She emphasizes the need for early intervention in pediatric care and the role of supportive relationships in a child's development. The conversation also touches on the effects of COVID-19 on children's health and the significance of breastfeeding for immune support.Dr. Keller shares insights on ADHD, viewing it as a potential superpower when managed effectively, and highlights the importance of environmental factors in chronic illness.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrCynthiaKellerLongevilab Women’s Summit 2026 Early Bird Tickets are on Sale!Visit: https://summit.longevilab.com/Dr. Cynthia Keller, MDWebsite: https://www.centeredinwellness.com/welcomeInstagram: https://www.instagram.com/cynthiakellermd/Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/00:00-03:44 Introduction to Cynthia Keller03:44-05:28 Understanding integrative medicine, Lyme disease and its symptoms05:28-08:37 Chronic Lyme disease: causes and management08:37- 12:59 The role of co-infections in Lyme disease12:59-15:58 Neuro-Lyme and its impact on mental health15:58-18:25 Vertical transmission: Lyme disease from mother to child18:25-22:59 Pediatric care: treating children with Lyme disease22:59-24:18 Holistic approaches to family health24:18-29:00 The importance of gut health in children29:00-31:26 Nurturing healthy eating habits31:26-33:46 Understanding stool tests and microbiome33:46-41:23 How COVID-19 revealed hidden chronic illnesses41:23-45:20 The impact of COVID-19 on children's health45:20-47:55 Navigating COVID and gut health47:55-52:46 Understanding autism and early diagnosis52:46-56:36 The role of gut health in autism treatment56:36-59:32 ADHD: a superpower or a challenge?59:32-01:05:35 Breastfeeding and its impact on child development01:05:35-01:05:59 Wrap up.*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association(ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Ayık Kafa 94. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Aseem Malhotra.Dr. Aseem modern tıbbın; kalp sağlığına ve COVID dönemindeki uygulamalara yaklaşımını eleştiriyor. Dr. Aseem Malhotra, Edinburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu. Dr. Aseem; kâr odaklı yapılar, taraflı araştırmalar ve risklerin insanlara doğru anlatılmamasının, etik ve gerçekten kanıta dayalı tıbbı zayıflattığını söylüyor. Bunu statinler üzerinden örneklendiriyor; düşük riskli birçok hastaya bu ilaçların faydasının çok sınırlı olduğu söylenmeden reçete edildiğini ve riskler konusunda yeterince açık olunmadığını anlatıyor.mRNA aşılarına dair bakış açısının zaman içinde nasıl değiştiğini de anlatıyor. Başlangıçta duyduğu güvenin, gözlemlediği yan etkiler, ortaya çıkan yeni bilimsel veriler yerini açık bir eleştiriye bıraktığını söylüyor. Sohbette ayrıca kalp ve damar sisteminde olası enflamasyon süreçleri, insanların kendi kontrolünde olan alanlar metabolik sağlık, beslenme, stres yönetimi ve D vitamini gibi ve korku ile neden gerçek ilerlemeyi engellediği ele alınıyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #AseemMalhotra #Longevity Longevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için: https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! Dr. Aseem Malhotra, MD:Web sitesi: https://draseemmalhotra.co.uk/ Instagram: https://www.instagram.com/lifestylemedicinedoctor/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:42 Giriş03:42-07:47 Statinler, aşılar ve Esra’nın kişisel deneyimi07:47-10:52 Etik tıp: Kâr, yanlı araştırmalar ve riskler10:52-13:56 COVID aşıları: Güvenden şüpheye13:56-19:11 Kalp enflamasyonu ve spike proteini19:11-23:21 Ne yapılabilir: Yaşam tarzı, D vitamini, NAC23:21-32:49 Toplumsal farkındalık32:49-41:12 Medya, korku ve yanlış bilginin yayılması41:12-49:36 Kolesterol miti: LDL neden tek başına yeterli değil49:36-50:35 Statin yan etkileri 50:35-53:14 Beslenme, insülin direnci ve kalp hastalığı riski53:14-54:57 Kapanış *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In episode 94th Sober Head podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, welcomes Dr. Aseem Malhotra, MD.Dr. Aseem Malhotra is a London-based, globally recognized cardiologist and a leading advocate for ethical, transparent medicine. A graduate of the University of Edinburgh Medical School.Dr. Aseem challenges modern medicine’s approach to heart health and COVID-era policy, arguing that profit incentives, biased research, and poor risk communication undermine ethical, evidence-based care. He uses statins as a key example, saying many low-risk patients are prescribed these drugs without being told the small absolute benefit, and explains why transparency around risk is often missing. He also shares how his view on mRNA vaccines shifted over time, from default trust to public criticism, following observed side effects, emerging data, and the sudden death of his father in 2021. The conversation covers possible cardiovascular inflammation mechanisms, practical steps people can control such as metabolic health, diet, stress, and vitamin D, and why fear and black-and-white thinking block progressDr. Malhotra unpacks the “cholesterol myth,” explaining why LDL alone can be misleading, why metabolic markers matter more, and what patients should know about statin side effects, while emphasizing informed, individualized decision-making with a doctor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #AseemMalhotra #Longevity Longevilab Women’s Summit 2026 Early Bird Tickets are on Sale!Visit: https://summit.longevilab.com/ Dr. Aseem Malhotra, MD:Website: https://draseemmalhotra.co.uk/ Instagram: https://www.instagram.com/lifestylemedicinedoctor/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik Universityhttps://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-03:42 Introduction03:42-07:47 Statins, vaccines, and Esra’s personal experience07:47-10:52 Ethical medicine: profit, bias, and broken risk communication 10:52-13:56 COVID vaccines: from default trust to growing concerns13:56-19:11 Heart inflammation, spike protein & proposed mechanisms19:11-23:21 What people can do now: lifestyle, vitamin D, NAC23:21-32:49 Social awareness 32:49-41:12 Media, fear, and why misinformation spreads41:12-49:36 The cholesterol myth: why LDL alone is misleading49:36-50:35 Statin downsides50:35-53:14 Diet, insulin resistance & real cardiovascular risk53:14-54:55 Wrap up *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Bu bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu gastroenterolog ve mikrobiyom araştırmacısı Dr. Sabine Hazan, MD; tüketiciye yönelik mikrobiyom (dışkı) testlerinin çoğunun, doktorların gerçek tedavi ve klinik kararlar almasına neden hâlâ yeterince yardımcı olamadığını anlatıyor. Dr. Sabine Hazan, gastroenteroloji uzmanı ve mikrobiyom araştırmacısıdır.Bağırsak mikrobiyotasının hastalıklarla ilişkisi üzerine çalışır ve özellikle dışkı mikrobiyotası nakli (FMT) alanındaki klinik uygulamalarıyla tanınır.Aynı zamanda mikrobiyom analizleri yapan bir araştırma laboratuvarının kurucusudur ve bu alanda bilimsel yayınlar sunar. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #SabineHazan #GutHealth • Longevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için: https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! Dr. Sabine Hazan, MD:Web sitesi: https://progenabiome.com/our-storyInstagram: https://www.instagram.com/dr.sabinehazan/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:17 Giriş.04:17-07:39 Mikrobiyom henüz klinik olarak güvenilir değil?07:39-09:08 Mikrobiyom testi yüzeysel olunca ne kaçıyor; derin olunca ne görülüyor?09:08 09:48 Coğrafya farkı: Mikrobiyom testleri neden evrensel olamaz09:48-12:34 Araştırma testleri ve tüketici testleri: Klinik doğrulama nasıl yapılır?12:34-20:06 Kişiye özel tıp: Kişinin sağlık geçmişi, aileyle karşılaştırma ve doğru yorumlama20:06-30:27 “Sağlıklı” bir mikrobiyom ne demek ve neden kişiye özeldir?30:27-32:22 Fekal mikrobiyota transplantasyonu (FMT): Nedir, ne değildir?32:22-49:52 Donör seçimi ve güvenlik: Eş, aile, uyumun neden önemli olduğu49:52-57:14 COVID’in bağırsaklara etkisi: iyi bakterilerin azalması ve iyileşme57:14-1:00:03 Hiç test yaptırmadan bağırsakların iyi olmadığını nasıl anlarsınız?1:00:03-1:11:28 Gıda temelli bağırsak sağlığı. Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’s guest is Dr. Sabine Hazan, MD. Dr. Hazan gastroenterologist and microbiome researcher, explains why most consumer microbiome (stool) tests still struggle to guide real clinical decisions. Sabine Hazan is a gastroenterologist and microbiome researcher.She focuses on how the gut microbiome is linked to disease, and is especially known for her clinical work on fecal microbiota transplantation (FMT).She is also the founder of a research laboratory that conducts microbiome analysis and publishes scientific studies in this field. She breaks down the core problem: many tests aren’t consistently valid or reproducible, meaning the same person can get different “baseline” results depending on collection, depth of sequencing, or lab methods, making it hard to know whether a diet change, supplement, or protocol truly helped. She emphasizes that microbiome interpretation must account for geography, lifestyle, and personal baseline, because “normal” in one country or region may not apply in another. • For special ticket offers for Longevilab Women’s Summit 2026,Visit: https://summit.longevilab.com/ #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #SabineHazan #GutHealth Dr. Sabine Hazan, MD:Website: https://progenabiome.com/our-storyInstagram: https://www.instagram.com/dr.sabinehazan/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-04:17 Introduction.04:17-07:39 Why stool tests aren’t clinically reliable yet 07:39-09:08 Shallow vs deep sequencing: why “depth” changes everything09:08 09:48 Geography matters: why microbiomes can’t be globally standardized09:48-12:34 Research vs consumer tests: how real clinical validation happens12:34-20:06 Personalized medicine: baseline, history, family comparison, and bias control20:06-30:27 What a “healthy” microbiome really means (and why it’s personal)30:27-32:22 Fecal microbiota transplant (FMT): what it is and what it isn’t32:22-49:52 Donor selection & safety: spouse, family, and why compatibility matters49:52-57:14 COVID era insights: microbiome damage, bifidobacteria loss, resilience57:14-1:00:03 How to know your gut is off without any test1:00:03-1:11:28 Food-based gut health. Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public