De Gierende Hormonen Show

S1E6 - Heeft je vagina er nog een beetje zin in?Vaginale gezondheid en je seks drive (of het gebrek daaraan) in de overgang zijn van die onderwerpen waar veel vrouwen niet zo makkelijk over durven te praten maar wel graag meer over willen weten.Tan & Viv nemen ook over dit onderwerp geen blad voor de mond (soms een beetje 'too much information' en komen gelukkig ook weer met oplossingen en handige tips!Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door YoniTIPS:Tegen vaginale droogte, atrofie, klachten zoals schimmelinfecties of blaasontstekingen:•⁠ ⁠Vaginale estriol crème , Synapause (op doktersrecep•⁠ ⁠Vaginale estradiol tabletten, Vagifem (op doktersrecep)•⁠ ⁠Vaginale laserbehandeling (verschillende benamingen: Shelase, Femilift of MonaLisa Touch) CRAVINGS VAN DE WEEK:Afrodisiacum:•⁠ ⁠Oesters zijn de beste keuze; ze zitten vol zink voor de hormoonbalans en bevatten hoogwaardige eiwitten.• Gegrilde makreel met een pittige salsa van granaatappel, chili en walnoot. De omega 3-vetzuren in de vis ondersteunen de hormoonbalans, terwijl de chili de doorbloeding stimuleert en granaatappel bekendstaat als een libido-booster. Hier is een recept voor twee personen dat snel op tafel staat.Gegrilde Makreel met Pittige Granaatappel-WalnootsalsaVoor de vis:•⁠ ⁠2 verse makreelfilets (met huid)•⁠ ⁠1 el olijfolie•⁠ ⁠Peper en grof zeezout•⁠ ⁠Halve citroen (om te besprenkelen)Voor de pittige salsa:•⁠ ⁠100g granaatappelpitten (vers is het lekkerst)•⁠ ⁠1 rode chilipeper, fijngehakt (verwijder de zaadjes voor minder hitte)•⁠ ⁠40g walnoten, grof gehakt en kort geroosterd•⁠ ⁠Verse peterselie of munt, een handje fijngehakt•⁠ ⁠1 el granaatappelmelasse (of extra vierge olijfolie met een drupje honing)•⁠ ⁠Sap van een kwart citroenBereidingswijze•⁠ ⁠De Salsa: Meng de granaatappelpitten, chilipeper, geroosterde walnoten en kruiden in een kommetje. Breng op smaak met de granaatappelmelasse (of olie/honing mix) en het citroensap. Laat de smaken even intrekken terwijl je de vis bereidt.•⁠ ⁠De Vis Voorbereiden: Dep de makreelfilets droog met keukenpapier. Snijd de huid 2 of 3 keer lichtjes in; dit voorkomt dat de vis omkrult tijdens het bakken. Bestrijk beide kanten met olijfolie en bestrooi met zout en peper.•⁠ ⁠Grillen: Verhit een grillpan (of koekenpan) op middelhoog vuur. Leg de makreel op de huidzijde in de pan. Druk de filets de eerste 30 seconden zachtjes aan.•⁠ ⁠Garen: Bak de vis ongeveer 3 tot 4 minuten op de huid totdat deze krokant is en de vis bijna volledig gaar lijkt. Draai de filets voorzichtig om en bak de andere kant nog slechts 1 minuut.•⁠ ⁠Serveren: Leg de makreel op de borden, besprenkel met wat vers citroensap en schep de pittige salsa er royaal overheen.)MODE TIPS:•⁠ ⁠Leggings! (Onze favo's: Deblon, Alo, Lululemon.•⁠ ⁠Van Skechers de sneakers en nep-Uggs fijne demping onder hiel als je hielpijn hebt.Volg ons op ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠Mail jouw vraag of 'meno misser' naar info@gierendehormonenshow.nl Voor info, samenwerkingen of adverteren mail naar info@gierendehormonenshow.nlOpgenomen in de ⁠PodcastDock⁠ in Almere

S1E5 - Hoe stressbestendig zijn we nog in de overgang?Zitten we alleen nog maar op cortisol pieken of is er nog iets wat ons kan kalmeren. En hoe zit het met je geliefde kopje koffie in de ochtend?Geen paniek (uhm...lastig!), Tan & Viv hebben ook deze keer weer de nodige oplossingen.Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Petit BamBou, mindfulness meditatie-app https://share.google/DtefQfyzDb6kgHkCkACTIE: met code PETITBAMBOU heb je gratis een maand volledige toegang tot de app (kan tot 30 april geactiveerd worden)TIPS:•⁠ ⁠zelf maken: eiersalade van ei, avocado en bosui op een linzenwafel met bijv. sourcream of paprika flavour•⁠ ⁠Lavendel douchegel •⁠ ⁠magnesium kristallen voor in (voeten)bad •⁠ ⁠MCT olie kun je in je koffie doen om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden•⁠ ⁠anti-stress kruiden: Shisandra, Tulsi, Siberische Ginseng, Rhodiola.(bijv. Stress-Support van Viv-Support)•⁠ ⁠Nervus Vagus activatie oefeningen tegen stress (kun je vinden op YouTube)Volg ons op ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠Mail jouw vraag of 'meno misser' naar info@gierendehormonenshow.nl Voor info, samenwerkingen of adverteren mail naar info@gierendehormonenshow.nlOpgenomen in de PodcastDock in Almere

S1E4 - Wat is die 'brainfog' toch de hel in de overgangsfase van ons leven. Soms denk je dat je dement aan het worden bent. Zo liet Tanja tot 3x toe het kind van haar buurvrouw op het schoolplein staan en is Viv blij als ze nog op een naam kan komen. En waarom zat Tanja in vredesnaam met een blik vodka achter het stuur? Gelukkig in deze aflevering ook weer allemaal bruikbare tips om die hersenmist te doen optrekken.Tips:Vitamine supplementen: Omega-3, vitamine B complex, vitamine D+KKruiden: Shisandra, RhodiolaVoeding-voor-je-brein-snack: zeewier tempura (evt wasabi smaak) met zalm of makreel saladeModetip: vintage oversized mannenblazers (evt customized op Vinted door 'Label 27 by Liz')Volg ons op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠Mail jouw vraag of 'meno misser' naar info@gierendehormonenshow.nl Voor info, samenwerkingen of adverteren mail naar info@gierendehormonenshow.nl

S1E3 - Hoe is het om ouder te worden als vrouw in onze maatschappij? En wat doen Tan & Viv allemaal om er fris en jeugdig uit te zien? Of laten ze de boel lekker waaien? Hoe dealen ze met de soms negatieve reacties op hun uiterlijk? En is er een moment waarop vrouwen onzichtbaar worden? Wat zijn Tan & Viv's beauty geheimen en routines? Dat hoor je allemaal in deze aflevering van de Gierende Hormonen Show!Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Chenoa BeautyGebruik de code GIEHO en ontvang bij je bestelling een gratis cupping set.Tips:Voor een frisse oogopslag: Pat McGrath Labs – Sublime Perfection Blurring Under-Eye Powder (€37).Budgettip: Inglot Smoothing Under-Eye Powder (€20).Super budget: Catrice Under-Eye Brightener (± €4).Lipgloss die niet uitloopt: Kylie Jenner lipgloss + potloodje (Tanja 's favo: kleur 705 charm)Volg ons op ⁠⁠Instagram⁠⁠ en ⁠⁠YouTube⁠⁠Mail jouw vraag of 'meno misser' naar info@gierendehormonenshow.nlVoor info, samenwerkingen of adverteren mail naar info@gierendehormonenshow.nl

S1E2 - Hoe zitten Tan en Viv er mentaal bij? Zijn ze nog een beetje te genieten? En hoe zit het met de leeftijdgenootjes om hen heen? De kritiek is soms niet mals. Maar zelf hebben ze ook weleens last van die overgangs-woede... met alle gevolgen van dien. En waar komen toch die haren op de meest vreemde (lees: ongewenste) plekken vandaan?! Leer ook wat 'glimmers' zijn en natuurlijk zit de aflevering ook weer vol fijne tips voor een lekker leven.Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door SmartGames. Tips:•⁠ ⁠Restaurant tip: Brasserie Bajolie in Naarden•⁠ ⁠Eiwit pannenkoekjes van Viv Support (vega proteïne pannenkoek mix)•⁠ ⁠Koffie vervangers: FeelRooty of Clearly •⁠ ⁠MCT olie kun je in je koffie doen om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden.Volg ons op ⁠Instagram⁠ en ⁠YouTube⁠Mail jouw vraag of 'meno misser' naar info@gierendehormonenshow.nlVoor info, samenwerkingen of adverteren mail naar info@gierendehormonenshow.nl

S1E1 - Vivian was zich als hormoonexpert natuurlijk heel snel bewust van de eerste symptomen, maar voor Tanja was het een behoorlijke zoektocht. Als een volleerd speurder ging ze op zoek maar hulp bleek niet zo makkelijk te vinden. Verder in deze aflevering de open zenuw van Tanja die haar huwelijk regelmatig op de proef stelt en de beste vriend van Vivian...haar denkbeeldige hond. En verder natuurlijk een heleboel anekdotes en vooral ook veel handige tips en adviezen zodat jij ook makkelijker door deze fase kan navigeren.Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Coco & Cici.Ontvang 20% korting op Coco & Cici beddengoed met de code GIEHO20.Geldig t/m 31 maart.Tips:•⁠ ⁠Alcoholvrije bubbels met niet te veel suiker: Freixenet 0.0•⁠ ⁠Lekkere pure chocolade van Lindt 78% en Vivani 100% cacao•⁠ ⁠Lekkere eiwitrijke snack: Mitsuba wasabi rijstcrackers + Cottage cheese•⁠ ⁠Mascara die niet zo vlekt: Panorama van L'OréalVolg ons op Instagram en YouTubeMail jouw vraag of 'meno misser' naar info@gierendehormonenshow.nlVoor info, samenwerkingen of adverteren mail naar info@gierendehormonenshow.nl