Reescribirte - El podcast para hacer tus transiciones de vida

En este episodio de Reescribirte hablamos de una de las claves más importantes para sostener cualquier cambio: la identidad.Porque no basta con empezar nuevos hábitos o tener motivación. Si en el fondo sigues creyendo que eres “la persona de antes”, tarde o temprano volverás a comportarte como esa versión antigua.Hablamos del poder de las etiquetas que nos ponemos —o que nos han puesto— a lo largo de la vida: “soy madre”, “soy profesional”, “soy la responsable”, “soy un desastre”, “soy ansiosa”, “soy fuerte”… y de cómo esas frases pueden construir o limitar nuestra forma de vivir.También comparto una reflexión inspirada por el libro que estoy leyendo ahora mismo, La conciencia contada por un sapiens a un neandertal, de Juan José Millás y Juan Luis Arsuaga, sobre ese “yo” que puede observarse, cuestionarse y elegir una nueva manera de ser.En este episodio aprenderás:* por qué la identidad sostiene o sabotea tus hábitos,* cómo distinguir quién eres de las etiquetas que cargas,* por qué cambiar de entorno puede ayudarte a reinventarte,* cómo el grupo influye en tus hábitos y en tu nueva identidad,* y por qué puede ser más fácil cambiar acompañado/a que solo/a.Si quieres sostener un cambio, empieza por preguntarte:¿quién estoy eligiendo ser ahora?

“El lunes que viene empiezo… bueeeeeno, mejor el otro lunes.” Cuánto cuesta a veces dar este primer paso para cambiar de hábitos, ¿verdad? De esto va este episodio 11 de Reescribirte: de las claves para dar este primer pasito y el siguiente, y el otro… hasta que este nuevo hábito que ahora parece un sueño se te haga tan natural como respirar. 😊Y tú: ¿qué nuevo hábito quieres adquirir?

¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas por dentro?En este episodio de Reescribirte hablamos de reprogramación mental y de cómo cambiar tu diálogo interno con una técnica sencilla y muy práctica: Detén / Sustituye.Vemos cómo identificar esas frases automáticas que te frenan —“no puedo”, “soy lenta”, “no soy suficiente”, “ya es tarde para mí”— y cómo sustituirlas por una narrativa más creíble, más amable y más útil para tu proceso.También te cuento cómo tomé conciencia de esto a través del deporte, especialmente en carreras largas y en natación, cuando descubrí que me repetía etiquetas sin darme cuenta. Porque cuando dices “soy” algo, lo conviertes en identidad. Y muchas veces no eres eso: estás aprendiendo, estás mejorando, estás en proceso.📥 Puedes descargar la hoja de ejercicio del episodio aquí:https://digitalmarketinglanzarote.com/wp-content/uploads/2026/06/Hoja_Ejercicio_Deten_Sustituye_Reescribirte.pdfReto de la semana: durante 7 días, detecta una frase limitante, detenla y sustitúyela por una nueva narrativa que te ayude a avanzar.

En un mundo en el que nos enseñan a tenerlo todo bajo control, y donde se espera que estemos bajo control, aprender a soltar se convierte en un reto. Para mí, aprender a soltar es el GRAN reto de mi vida. Y, sin embargo, estoy en este proceso. Soltando personas, soltando hábitos, soltando clientes. Soltar no es fallar: es elegirme. En este episodio te cuento cómo avanzo en este proceso, pasito a pasito, con un método que, espero, te ayude a ti también a aprender a soltar. ¿Qué tienes que soltar en tu vida?

¿Te cuesta tomar decisiones difíciles y te quedas dándole vueltas hasta agotarte?¿Sientes ansiedad, culpa o miedo al “qué dirán” cuando tienes que elegir entre dos caminos?En este episodio de Reescribirte te comparto un método práctico de 5 pasos para tomar decisiones importantes sin bloquearte, incluso cuando sientes presión por llegar a todo: ser el/la profesional perfecto/a, el/la hijo/a perfecto/a, el/la padre/madre perfecto/a, la pareja ideal… y todo a la vez.Porque muchas veces el bloqueo no viene de no saber qué hacer, sino de intentar decidir desde la aprobación de los demás. Y aquí lo cambiamos: primero te cuidas tú, porque si tú no estás bien, el resto tampoco puede estarlo.En este episodio trabajamos:✅ Por qué el “qué dirán” te bloquea y cómo sacarlo de la ecuación✅ Cómo decidir mejor regulando tu cuerpo (respiración sencilla para bajar la alarma)✅ Matriz de claridad: precio de quedarte vs precio de moverte✅ Cómo pasar de la duda a la acción con un “primer compromiso” y una fecha🎯 Si estás en una transición de vida, con una decisión difícil (cambio de trabajo, relación, mudanza, proyecto, límites…), este episodio te va a dar estructura y calma para avanzar.💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué decisión estás posponiendo y qué paso pequeño puedes dar en 72 horas?📌 Suscríbete a Reescribirte para más herramientas prácticas.