你．孩．好嗎？

你是否曾被孩子的「情緒暴走」弄得理智斷線？這集節目中，Ruby、小花與 Ivy 邀請你換個心境，一起來當個「情緒衝浪客」！ 面對孩子失控，大人該如何接招？節目將分享實用的「情緒急救法」，教你在緊繃當下，如何透過深呼吸與喝水先穩住自己。 更精彩的是，這集將溫柔打破「完美父母」的迷思，大人其實不用總是假裝堅強無敵！小花將分享她在孩子面前崩潰大哭，卻意外獲得兒子溫暖安慰的真實故事。Ruby 也聊到看電影時在孩子面前盡情流淚、展現脆弱，反而讓彼此的關係連結得更深厚。 情緒從來不是來找麻煩的，就算跌進海裡也沒關係，再爬起來重新穩住就好！快帶上你的衝浪板，按下播放鍵，跟我們一起開心衝浪吧！ Powered by Firstory Hosting

這集我們從一場意外的「路怒症」聊起 ！平常沉穩的同事遇到剪線也會暴怒，讓小花驚覺，我們在關係中都像是一台開往理想生活的車 。 本集將 SEL（社會情緒學習） 轉化為溫暖的開車五步驟： 自我覺察（儀表板）：檢查油箱是滿的，還是早已疲憊亮紅燈？ 自我管理（穩住方向盤）：在混亂路況中，練習不讓情緒輕易偏離車道。 社會覺察（看後照鏡）：換位思考，聽懂孩子行為背後的「求救訊號」。 人際技巧（打方向燈）：用真誠的招呼與溝通，建立有溫度的連結。 負責決策（調整轉向）：只要車子還能啟動，隨時都能修正目標走向雙贏。「關係是生活中的連續小選擇 。」，讓我們在關係車隊裡穩穩開，一起平安地抵達目的地 。 Powered by Firstory Hosting

這集我們聊聊那個不小心「變身母老虎」的瞬間！ Ivy 老師分享從幼教轉戰小學，面對孩子調皮卻氣到全身無力、甚至頭暈的震撼教育。為了陪孩子練習平復，Ivy 帶大家做「彩色怪獸」與「薑餅人情緒瓶」，看著瓶中亮粉慢慢沉澱，心情也跟著平靜下來。Ruby 的「停、看、聽」心法，在情緒飆出前先深呼吸、喝口水，聽聽心裡的需要。小花使用自由書寫，把腦袋裡的混亂通通倒在紙上，讓大腦好好喘口氣。在關係的路途上，我們不需要完美，只需要願意練習 。 不管是生氣還是焦慮，都是妳的一部分。 練習對自己「公平一點」，放下事後的自責與內耗，因為在那個當下，妳已經盡力做到最好了。 Powered by Firstory Hosting

總是習慣報喜不報憂，把委屈都自己吞下嗎？ 這集我們從跨世代的「情緒體驗」聊起！ 小花分享從小為了不讓家人擔心而隱藏真實感受，甚至在教養時夾在先生與孩子間備受煎熬；Ruby 回憶起當年追求完美的自己，竟在畢業典禮上崩潰大哭，才驚覺內心早已被掏空；Ivy 則見證了媽媽從「體罰教育」到「接納情緒」的溫暖轉變。 情緒沒有對錯，它不是洪水，而是海浪。在急著解決身邊所有人的問題之前，今天，讓我們陪你停下腳步，溫柔地問問自己：「你今天，還好嗎？」 Powered by Firstory Hosting

總是把家人擺第一，自己的需求排最後嗎？這集我們從日常出發！ 小花因為「一盤被吃光的蛋」委屈爆發，才發現內心渴望的是被重視；Ruby 分享先生跨過護身符的爭吵，看見了自我尊重的底線；Ivy 則用好玩的「蘋果樹」遊戲，教孩子找出獨特特質！認識自己是一輩子的功課，不當誰的太太、誰的媽，今天，陪你一起找回你這顆獨一無二的寶石，看見最真實的自己！ Powered by Firstory Hosting

當我們介紹自己時，除了職稱、身分，我們還剩下什麼？ 這是一場跨越 30 年師生情誼、20/40/60 歲三個世代的真心對話。當擁有 26 年校園觀察、選擇重新探索生命的 Ruby，遇上第一線熱血老師 Ivy 與溫暖志工老師小花，我們發現生命中最難的課，是誠實地脫下標籤，說聲：「你好，我就是我。」本集一起聊聊：為何自我介紹會尷尬：聊聊「標籤化」與「安全感」的心理連結。撕掉標籤的練習： 除了是誰的媽媽、什麼職位，試著看見內在真實特質。海洋生物聯想法： 聽 Ivy 老師分享超實用的自我介紹法，建立深度連結！給想變勇敢的你： 聽 Ruby 聊聊帶著恐懼也能前進的生命體悟。我們先問大人「你好嗎」，才有力氣看孩子「孩好嗎」。在這裡，沒有標準答案，只有陪你一起聊聊、一起練習變好的溫暖空間。 Powered by Firstory Hosting