LONGGAME Podcast

Die meisten Menschen denken, sie kennen ihre Blutwerte – dabei fehlt oft genau das, was wirklich zählt. In dieser Folge zeigen wir dir, welche Blutmarker du wirklich kennen solltest, wenn du dein Risiko für Herzinfarkt, Diabetes und andere Krankheiten verstehen willst. Wir gehen anhand eines echten Beispiels durch die wichtigsten Werte wie Lp(a), ApoB und HbA1c – und erklären, warum Standard-Blutbilder oft nicht ausreichen. Du lernst, welche Werte wirklich relevant sind, wie du sie interpretierst und welche konkreten Schritte du daraus ableiten kannst.

In dieser Folge der Getting Started Longevity-Serie geht es um einen der wichtigsten – und gleichzeitig am meisten unterschätzten – Gesundheitsmarker: deinen Blutdruck. Gemeinsam mit Marco von immocation schauen wir uns an, warum ein „hochnormaler“ Blutdruck oft eben nicht in Ordnung ist – und weshalb bereits kleine Abweichungen langfristig einen großen Unterschied machen können. Wir sprechen darüber, wie Blutdruck im Körper entsteht, warum er so eng mit Herzinfarkt, Schlaganfall und Gefäßgesundheit zusammenhängt und weshalb die aktuellen Grenzwerte oft zu großzügig interpretiert werden. Außerdem gehen wir konkret durch, wie du deinen Blutdruck richtig misst, welche Fehler viele machen – und wann Lebensstil nicht mehr ausreicht und Medikamente sinnvoll sein können. Die Folge zeigt dir klar: Blutdruck ist kein Nebenwert – sondern einer der zentralen Hebel für deine langfristige Gesundheit.

In dieser Folge unserer Getting Started Longevity-Serie sprechen wir über ein Tool, das in der klassischen Medizin oft unterschätzt wird: Ultraschall. Gemeinsam mit Marco von immocation gehen wir Schritt für Schritt durch, warum Ultraschall eines der effektivsten Mittel ist, um frühzeitig strukturelle Veränderungen im Körper zu erkennen – lange bevor Symptome auftreten. Wir erklären, welche Organe man sich unbedingt anschauen sollte, wie man Gefäßverkalkungen früh erkennt und warum die Kombination aus Ultraschall und Blutwerten ein deutlich klareres Bild deiner Gesundheit liefert. Dabei wird auch klar: Prävention ist aktuell kein Standard im Gesundheitssystem – sondern etwas, das man aktiv selbst einfordern muss. Die Folge gibt dir einen konkreten Überblick, welche Untersuchungen sinnvoll sind, zu welchen Ärzten du gehen solltest und wie du dir deinen eigenen Präventions-Fahrplan aufbauen kannst.

In dieser Folge unserer Getting Started Longevity-Serie sprechen wir über drei der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit: Krebs, Alzheimer und Diabetes. Gemeinsam mit Marco von immocation erklären wir verständlich, wie diese Krankheiten eigentlich entstehen – und warum sie oft denselben Ursprung haben: Fehlprozesse im Körper, die durch Entzündungen, Lebensstil und Stoffwechsel beeinflusst werden. Wir zeigen, warum Krebs letztlich ein Fehler in der Zellteilung ist, weshalb sich bei Alzheimer bestimmte Proteine im Gehirn ablagern und wie Diabetes durch eine Störung des Zuckerstoffwechsels entsteht. Dabei geht es nicht darum, Angst zu machen – sondern zu verstehen, welche Hebel wirklich zählen, wenn man lange gesund bleiben möchte. Denn auch wenn man viele Dinge nicht komplett kontrollieren kann, lässt sich ein großer Teil des Risikos über Lebensstil, Vorsorge und ein besseres Verständnis der eigenen Gesundheit beeinflussen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland – dazu gehören vor allem Herzinfarkt und Schlaganfall. Die gute Nachricht: Die meisten dieser Ereignisse sind vermeidbar. In der zweiten Folge unserer Getting Started Serie sprechen Laurenz, Markus und Marco darüber: ...wie ein Herzinfarkt eigentlich entsteht ...warum Cholesterin und Entzündungen dabei eine zentrale Rolle spielen ...welche Blutwerte wirklich wichtig sind (z. B. ApoB und Lp(a)) ...und welche Untersuchungen früh zeigen können, ob du gefährdet bist Besonders spannend: Marco erzählt seine persönliche Geschichte. Obwohl er sportlich ist und sich fit fühlt, zeigen Untersuchungen bereits Ablagerungen in seinen Gefäßen. Die wichtigste Erkenntnis dieser Folge: Herzinfarkte entstehen nicht plötzlich, sondern über Jahrzehnte. Wer früh hinschaut, kann den Prozess oft stoppen.

Warum haben wir beim Thema Longevity gerade so viel FOMO wie noch nie? In der ersten Folge des LONGGAME Podcasts sprechen Laurenz, Markus und Marco darüber, warum präventive Medizin gerade jetzt so relevant wird – und warum viele Menschen erst dann anfangen, sich mit ihrer Gesundheit zu beschäftigen, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Die Realität ist ernüchternd: Der durchschnittliche Mensch verbringt etwa 10 Jahre seines Lebens mit chronischen Krankheiten – häufig schon lange bevor er eigentlich alt ist. Im klassischen Gesundheitssystem wird meist erst behandelt, wenn etwas kaputt ist. Prävention spielt dagegen nur eine Nebenrolle. Genau hier setzt LONGGAME an. In dieser Folge sprechen wir darüber: ...warum das Thema Longevity gerade weltweit so viel Aufmerksamkeit bekommt ...wie ein Herz-CT Marcos Blick auf Gesundheit komplett verändert hat ...warum viele Krankheiten Jahrzehnte vor ihrem Ausbruch entstehen ...weshalb Prävention im heutigen Gesundheitssystem kaum stattfindet ...und warum Longevity nichts mit extremem Biohacking zu tun haben muss Unser Ziel mit diesem Podcast: wissenschaftlich fundiertes Wissen so einfach zu erklären, dass es jeder im Alltag umsetzen kann.