Жирный минус

В этом подкасте я, Мария, дипломированный биолог, делюсь своим опытом в борьбе с избыточным весом. Узнаете, как мне удалось сбросить 26 кг без жестких диет и изнурительных тренировок. Мы обсудим эффективные и недооцененные методы похудения, которые действительно работают. Пора перестать воевать с организмом и начать использовать знания биологии для достижения результата. Слушай и убери жир в минус!Присоединяйся к нашему закрытому каналу (https://t.me/tribute/app?startapp=sMq1): в нем мы говорим о еде как о мощном инструменте для здоровья, энергии и качества жизни. Ты получить доступ кэксклюзивному контенту и курсу по нутрициологии, а также в канале будут различные ответы на ваши вопросы, делимся рецептами, публикуем бонусные выпуски подкаста "Жирный минус": https://t.me/tribute/app?startapp=sMq1платформы для прослушивания подкаста: https://fatminus-mindfulness.mave.digitalнаше сообщество в вк: https://vk.com/fat_minusнаш *Instagram(принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена): https://www.instagram.com/fat.minus?igsh=MW16MG1heGZiZm1jcw==

Привет! В нашем новом выпуске подкаста мы обсуждаем, почему с возрастом так просто накапливаются лишние килограммы, и что с этим делать. Ты когда-нибудь замечал, как в 20 лет можно было есть все что угодно, а после 35 каждый укус становится рискованным? Мы расскажем о трех основных причинах: замедлении метаболизма, потере мышечной массы и гормональных изменениях. Узнай, как питание, а не только физическая активность, становится основным фактором в управлении весом после 35 лет. 💪💚 Поделимся советами о том, как правильно питаться в разные возрастные периоды и как сделать тренировки более эффективными. Не упусти возможность изменить свою стратегию к лучшему! 🎧Присоединяйся к нашему закрытому каналу (https://t.me/tribute/app?startapp=sMq1): в нем мы говорим о еде как о мощном инструменте для здоровья, энергии и качества жизни. Ты получить доступ кэксклюзивному контенту и курсу по нутрициологии, а также в канале будут различные ответы на ваши вопросы, делимся рецептами, публикуем бонусные выпуски подкаста "Жирный минус":  https://t.me/tribute/app?startapp=sMq1 платформы для прослушивания подкаста: https://fatminus-mindfulness.mave.digitalнаше сообщество в вк: https://vk.com/fat_minus наш *Instagram(принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена): https://www.instagram.com/fat.minus?igsh=MW16MG1heGZiZm1jcw==

В пилотном выпуске мы глубже погружаемся в понятия сытости и насыщения. Узнай, как гормоны, такие как инсулин, влияют на твое чувство голода и запасы энергии. Поговорим о роли микробиоты в нашем организме и о том, почему важно понимать эти термины для достижения осознанного питания. Присоединяйся к нам и открой новые грани своего питания!Меня зовут Мария и я - дипломированный биолог. Мой опыт похудения был весьма непрост, и я хочу, чтобы мои знания и опыт, помогли вам избежать заблуждений, мифов и ошибок в представлении: что сбросить вес можно только спортзалами и диетами.Присоединяйся к нашему закрытому каналу: в нем мы говорим о еде как о мощном инструменте для здоровья, энергии и качества жизни. Ты получить доступ к эксклюзивному контенту и курсу по нутрициологии, а также в канале будут различные ответы на ваши вопросы.Подписаться и вступить через бота: https://t.me/minefood_bot (в нем ты бесплатно получишь 1 урок из курса, а также сможешь ознакомиться с содержанием курса "Осознанное питание")Сообщество в вк: https://vk.com/fat_minus