Max Obauer - Neubeginn!

Luisa Pressl und ich enthüllen, wie kleine Veränderungen helfen, den Suchtdruck zu überwinden. Entdecke Techniken wie Urge-Surfing und erfahre, warum 25 Minuten entscheidend sind. Perfekt für alle, die mit Sucht kämpfen oder neue Impulse suchen. Hör rein und finde deinen Weg zur Heilung.

In dieser Folge spreche ich mit einer langjährigen Freundin über unsere Erfahrungen mit Essstörungen und Mobbing in der Schulzeit.Ehrlich und persönlich erzählen wir, was uns geprägt hat, wie wir uns gefühlt haben und welchen Einfluss diese Zeit bis heute hat.Triggerwarnung: Essstörungen & Mobbing.

Die meisten Menschen kämpfen unwissentlich mit Persönlichkeitsmerkmalen, die oft missverstanden oder falsch diagnostiziert werden. Aber was, wenn diese Merkmale in tieferen psychologischen Mustern verwurzelt sind, die unser Verhalten, unsere Emotionen und Beziehungen prägen? In dieser Folge spreche ich mit Luisa Pressl über die komplexe Welt der psychischen Gesundheit, Traumata und emotionalen Regulierung. Luisa erklärt, wie Persönlichkeitsstörungen in tiefen, anhaltenden Mustern verwurzelt sind, die von sozialen Normen abweichen und oft aus Traumata und invalidierenden Umgebungen resultieren. Luisa teilt auch ihre Erkenntnisse darüber, wie Therapie, insbesondere Ansätze wie die DBT Therapie, Hoffnung bietet, destruktive Muster zu durchbrechen und echten Wandel zu fördern.Wir beleuchten wichtige Themen wie das Erkennen früher Warnzeichen, den Umgang mit dem Stigma rund um psychische Erkrankungen und effektive Wege, wie Freunde und Familie Unterstützung bieten können, ohne schädliche Zyklen zu fördern.

In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Luisa Pressl tief in die emotionalen und mentalen Herausforderungen ein, denen viele Menschen begegnen. Sie zeigt, dass Heilung selten geradlinig verläuft – sie ist geprägt von Rückschlägen, Erkenntnissen und letztlich Hoffnung. Wenn du glaubst, dass mentale Gesundheit entstigmatisiert und offen unterstützt werden sollte, wird dich dieses Gespräch inspirieren, Therapie und persönliches Wachstum aus einer neuen Perspektive zu betrachten.Perfekt für alle, die sich überfordert fühlen, mehr über Behandlungsmöglichkeiten erfahren möchten oder einen einfühlsamen Zugang zu mentalem Wohlbefinden suchen. Hör rein und entdecke, wie du Resilienz, Vertrauen und Empathie auf deinem eigenen Weg aufbauen kannst – denn Verständnis ist der erste Schritt zur Heilung.

Depression ist mehr als Traurigkeit – und schlechte Tage sind nicht automatisch eine Diagnose.In dieser Folge spreche ich über Symptome, Missverständnisse und den Druck, der oft schon früh entsteht.Es geht um Stigmatisierung, Angst vor Diagnosen und darum, was Worte mit uns machen können. Aber auch um die Perspektive von Angehörigen: Wie kann man unterstützen, ohne zu bewerten? Wie gibt man Raum für Traurigkeit, ohne sie kleinzureden?Diese Folge ist ein Plädoyer für Empathie, Geduld und Akzeptanz – besonders gegenüber Kindern und Jugendlichen. Für mehr Verständnis. Und dafür, den Menschen zu sehen, nicht das Label.Manchmal hilft kein Ratschlag. Manchmal reicht ein ehrliches: „Ich sehe dich.“Ich bin keine Fachperson, sondern teile meine Erfahrung.

In Body, Mind & Ich geht es um den inneren Kampf und das langsame Frieden-Schließen mit sich selbst. Eine Folge über Essstörungen, Selbstakzeptanz und Selbsterfahrung – für alle, die lernen wollen, sich nicht zu reparieren, sondern anzunehmen.

Neujahr, Familie, Erwartungen – und die Frage, wie viel Platz man sich selbst zugesteht. In dieser Folge geht es um Selbstwert, Rollen, Grenzen setzen und das Lernen, Nein zu sagen. Ehrlich, persönlich und ohne Druck.Du darfst ins neue Jahr gehen, so wie du bist.

In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen mit Panikattacken, Akutsituationen, Überforderung und Peaks. Es geht um Atmung, Grounding, Sicherheit und darum, bei sich zu bleiben, wenn alles zu viel wird. Keine Tipps von Profis, sondern Dinge, die mir wirklich geholfen haben. Du bist net allein.

In dieser Folge spreche ich mit Johanna, meiner Freundin seit 18 Jahren.Wir reden über meine Depression, meine Suchterkrankung und suizidale Gedanken.Johanna erzählt, wie es für sie war, daneben zu stehen: zwischen Sorge, Hilflosigkeit, Angst und Loyalität. Wir sprechen darüber, was Freundschaft in schweren Zeiten bedeutet und wo ihre Grenzen lagen.Diese Folge ist kein Ratgeber. Sie ist ein ehrliches Gespräch.

In dieser Episode spreche ich darüber, wie eng Schlaf, Ernährung, Psyche und alltägliche Routinen miteinander verbunden sind – oft so eng, dass eine kleine Verschiebung unser ganzes inneres Gleichgewicht ins Wanken bringen kann.Ich spreche über schlaflose Nächte, Albträume und den Verlust eines stabilen Schlafrhythmus – und darüber, wie genau diese Instabilität Stimmung, Energie und mentale Verfassung beeinflusst. Gleichzeitig schaue ich darauf, wie Ernährung, Bewegung und vor allem feste Routinen helfen können, wieder Ordnung und Halt in ein überforderndes Innenleben zu bringen. Nicht perfekt, nicht sofort – aber Schritt für Schritt.Eine ehrliche, bodenständige Folge darüber, wie Körper und Geist sich gegenseitig prägen, und warum kleine Entscheidungen im Alltag oft den größten Unterschied machen können.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Depressionen auf mein Denken, mein Umfeld und mein Leben ausgewirkt haben. Ich erzähle von der Opferrolle, von Scham und von Erfahrungen, über die ich lange nicht sprechen konnte – und warum es so wichtig ist, Hilfe zu suchen. Gleichzeitig geht es darum, wie Ziele, Menschen an meiner Seite und eure Nachrichten mir gezeigt haben, dass Veränderung möglich ist. Hab Mut zum Glücklichsein – wir alle haben es verdient.

Ich bin Max und erzähle in diesem Podcast meine Geschichte: meine Jugend in Salzburg, das frühe Mobbing, das unfreiwillige Outing und meinen jahrelangen Kampf mit Depression, Sucht und Suizidgedanken. Viele Jahre versteckte ich meine Gefühle hinter einer Maske. Heute lerne ich, mit Skills und Akzeptanz meinen Weg zu gehen – und möchte anderen Mut machen.