Hors Urgence

Send us Fan Mail Épisode 4 - Masterclasse Ton corps a été conçu pour le contraste thermique. Pas pour la température constante du bureau climatisé l'été et chauffé l'hiver. La thermothérapie, c'est lui redonner ce qu'il cherche : chaud, froid, repos. Dans cet ordre. Avec intention. Dans cette masterclasse, je te montre comment ça fonctionne neurologiquement, pourquoi l'alternance chaud-froid change ta biochimie de façon mesurable, et comment commencer avec ce que tu as déjà. Que tu aies accès...

Send a text Mon invité aujourd'hui, je l'ai rencontré parce qu'on travaille dans le même monde, juste par des portes différentes. Scott Simons enseigne le yoga, la méditation et les techniques de respiration depuis 2009. Il a animé plus de 300 conférences et collaboré avec plus de 350 organisations. Il a co-fondé quatre entreprises à impact social, dont le Padua Community Wellness Center et le Be Human Club. Son angle : le mieux-être n'est pas un luxe, c'est une stratégie de leadership. Ce qu...

Send us Fan Mail Une méditation guidée de 22 minutes pour sortir du mode urgence. Ancrage, relâche, respiration au nerf vague, retour. Pas besoin d'expérience. Besoin de 22 minutes et d'un endroit où t'installer confortablement et en sécurité. Support the show Retrouve Hors Urgence Site : joeyjoyfulmocha.app Instagram : @imjoeyjoyful Facebook : Josef F Kasz YouTube : Joey Joyful Envie d'aller plus loin? Éveil du mouton noir, retraite en nature : joeyjoyful.com/eveil-du-mouton-noir Retou...

Send us Fan Mail Ton système nerveux ne fait pas la différence entre un appel 911 et un email urgent. Il répond de la même façon : cortisol, vigilance, survie. Le problème, c'est que tu n'es pas en train de survivre. Tu es en train de vivre. Ou du moins, tu devrais. Premier diagnostic. Support the show Retrouve Hors Urgence Site : joeyjoyfulmocha.app Instagram : @imjoeyjoyful Facebook : Josef F Kasz YouTube : Joey Joyful Envie d'aller plus loin? Éveil du mouton noir, retraite en nature ...

Send us Fan Mail Il y a un mode que tu connais probablement bien : tout semble urgent, ton système nerveux est en veille permanente, tu réagis plus que tu ne choisis. J'ai vécu ça professionnellement pendant des années comme dispatcher 911 et formateur en gestion de crise. Ce que j'ai mis du temps à comprendre, c'est que cet état ne reste pas au travail, il devient ton état de base. Dans cet épisode, j'explique pourquoi ce podcast existe, ce qu'il va te donner concrètement, et ce que "hors ur...