Kreativ Sjel - med hjertet i hånden

🎙 Episode 3 – Hvorfor det ofte føles kaotisk før det blir bra Har du noen gang sittet foran et maleri og tenkt: Dette ble bare rot. Fargene krasjer. Ingenting henger sammen. Og du begynner å lure på om du egentlig kan dette i det hele tatt. Hvis du kjenner deg igjen i det, er du ikke alene. I denne episoden av Kreativ Sjel – med hjertet i hånden snakker vi om en del av den kreative prosessen som nesten alle opplever, men som mange misforstår: midten av prosessen. Den fasen hvor alt føles litt kaotisk før noe begynner å falle på plass. Og kanskje er det nettopp her mange gir opp for tidlig. Når kreativitet ikke føles inspirerende Mange tror at kreativitet ser sånn ut: idé → flyt → fint resultat Men i virkeligheten ser det ofte mer sånn ut: idé → inspirasjon → kaos → frustrasjon → justering → gjennombrudd Det er altså ikke nødvendigvis noe galt når et maleri ser rart ut underveis. Det kan faktisk være et tegn på at du er midt i den delen av prosessen hvor noe nytt er i ferd med å ta form. I denne episoden snakker jeg om hvorfor kreativitet sjelden er en rett linje – og hvorfor det ofte er nettopp i det rotete og uferdige at de mest interessante bildene begynner å oppstå. Hvorfor midten av et maleri ofte ser dårlig ut Når du maler lag på lag, prøver ut farger og flytter på former, vil bildet nesten alltid gå gjennom en fase hvor det ser: rotete ut uferdig ut eller litt håpløst ut Dette betyr ikke nødvendigvis at du gjør noe feil. Det kan bety at du har kommet til det punktet hvor verket fortsatt er i bevegelse. Jeg deler også hvorfor jeg ofte sier til elever på kursene mine: Hvis bildet ditt ikke ser litt dårlig ut underveis, så har du sannsynligvis ikke gått langt nok. I denne episoden snakker vi om I episode 3 av podcasten Kreativ Sjel snakker vi blant annet om: • hvorfor kreativitet sjelden er en rett linje • hvorfor midten av et maleri ofte ser litt håpløst ut • hvordan perfeksjonisme stopper den kreative prosessen • hvorfor mange tror de gjør noe feil når de egentlig er midt i noe viktig • hvordan kaos kan være et tegn på at noe nytt er i ferd med å bli til • hvorfor kreativitet ofte er mer en oppdagelsesprosess enn en planlagt prosess Jeg deler også erfaringer fra både mitt eget atelier og fra kvinner jeg jobber med på kurs og i mastermind. Perfeksjonisme og kreativitet En av de største grunnene til at mange stopper i den kreative prosessen, er perfeksjonisme. Den lille stemmen som sier: dette burde blitt bedre dette ser ikke riktig ut nå ødela jeg det Men kreativitet trenger ofte det motsatte av perfeksjonisme. Den trenger: rom nysgjerrighet lag og viljen til å stå litt i det som fortsatt er uferdig Dette er en viktig del av både skaperglede, maleprosess og kreativ utvikling. Et lite spørsmål til deg Finnes det noe i livet ditt akkurat nå som føles litt sånn? Noe du holder på med, men som ikke helt har falt på plass enda. Kanskje det er noe kreativt. Kanskje det er noe helt annet. En ny retning. Et prosjekt. En tanke som fortsatt er litt utydelig. Kanskje det ikke betyr at du er på feil vei. Kanskje det bare betyr at du er midt i prosessen. Lytt til episoden 🎧 Du kan høre episoden her: Episode 3 – Hvorfor det ofte føles kaotisk før det blir bra [Sett inn podcastspiller eller lenke] Du finner også podcasten på: • Spotify • Apple Podcasts • og der du ellers lytter til podcast Følg meg på Instagram Jeg deler også refleksjoner, kunst og kreative prosesser på Instagram. Du finner meg her: 👉 https://www.instagram.com/hegeksandtorv  Der kan du også sende meg en melding hvis du vil dele en tanke eller refleksjon etter episoden. Utforsk mer av det kreative universet Hvis du kjenner at noe i deg begynner å røre på seg når du lytter til podcasten, finner du mer inspirasjon, kurs og kreative tilbud på nettsiden min. Der deler jeg blant annet: malekurs kreative workshops fellesskap og programmer for kunstnere og ressurser for deg som vil utvikle kreativiteten din videre 👉 Du kan lese mer her: www.hegesandtorv.no

🎙 Episode 2 – Hvorfor så mange kvinner tviler på sin kreativitet Har du noen gang tenkt: «Jeg er egentlig ikke kreativ.» «Jeg kan ikke tegne.» «Jeg skulle ønske jeg kunne male.» «Men jeg har ikke talent.» Du er langt fra alene. Mange kvinner bærer på en historie om at kreativitet ikke er noe for dem. Men veldig ofte startet denne historien med noe ganske lite. En kommentar fra en lærer. En sammenligning med noen som var flinkere. En følelse av å ikke være god nok. Og plutselig kan en liten opplevelse i barndommen bli en sannhet vi bærer med oss i 20, 30 eller 40 år. I denne episoden av Kreativ Sjel – med hjertet i hånden snakker vi om hvorfor så mange kvinner mister troen på sin egen kreativitet – og hvorfor den kanskje aldri egentlig forsvant. Kanskje kreativiteten din aldri forsvant Forskning på kreativitet viser noe ganske fascinerende. En studie utført av NASA testet kreativ tenkning hos barn. Resultatet var oppsiktsvekkende: ✨ 98 % av barn på 4–5 år scoret på nivået som ble definert som “genial kreativitet”. Men når forskerne testet de samme menneskene senere i livet, falt tallene dramatisk. Ved 10-årsalderen: 30 % Ved 15-årsalderen: 12 % Hos voksne: 2 % Kreativiteten forsvant altså ikke. Den ble gradvis lært bort. Gjennom skole, sammenligning, forventninger og ideen om at ting skal være riktig. Kreativitet trenger egentlig det motsatte. Den trenger rom til å prøve. Rom til å feile. Rom til å utforske. I denne episoden snakker vi om I episode 2 av podcasten Kreativ Sjel utforsker vi blant annet: hvorfor mange kvinner mister troen på sin egen kreativitet • hvordan kommentarer og sammenligning tidlig i livet kan påvirke oss • hvorfor kreativitet ikke handler om talent • hva nevroplastisitet sier om hvordan hjernen lærer • hvordan perfeksjonisme kan stoppe skapergleden • hvorfor kreativitet kanskje handler mer om tillatelse enn prestasjon Jeg deler også en historie fra en coaching i masterminden min – hvor et lite perspektivskifte fra prestasjon til fargeglede førte til mange timer med skaperglede i studio. Et lite spørsmål til deg Hvis du kjenner etter: Hvem var det egentlig som først fikk deg til å tro at du ikke var kreativ? Var det en lærer? En kommentar? En sammenligning? Eller er det bare en historie du har båret med deg lenge? Lytt til episoden 🎧 Du kan høre episoden her: Episode 2 – Hvorfor så mange kvinner tviler på sin kreativitet [Sett inn podcastspiller eller lenke] Du finner også podcasten på: Spotify • Apple Podcasts • og der du ellers lytter til podcast Følg meg på Instagram  Jeg deler også refleksjoner, kunst og kreative prosesser på Instagram. Du finner meg her: 👉 https://www.instagram.com/hegeksandtorv  Der kan du også sende meg en melding hvis du vil dele en tanke eller refleksjon etter episoden. Utforsk mer av det kreative universet Hvis du kjenner at noe i deg begynner å røre på seg når du lytter til podcasten, finner du mer inspirasjon, kurs og kreative tilbud på nettsiden min. Der deler jeg blant annet: malekurs kreative workshops fellesskap og programmer for kunstnere og ressurser for deg som vil utvikle kreativiteten din videre 👉 Du kan lese mer her: www.hegesandtorv.no

🎙 Episode 1 – Når noe i deg vil mer En podcast om kreativitet, livsfaser og skaperglede Kjenner du noen gang på en stille lengsel etter noe mer? Mer liv. Mer skaperglede. Mer av det som faktisk føles sant for deg. Mange kvinner opplever at kreativiteten deres havner litt i bakgrunnen gjennom livet. Jobb, familie og ansvar tar mye plass – og plutselig har det gått mange år siden du sist gjorde noe bare fordi det ga deg glede. I den aller første episoden av Kreativ Sjel – med hjertet i hånden snakker jeg om nettopp dette. Den stille lengselen mange kvinner kjenner etter mer mening, mer uttrykk og mer kreativitet i livet. Dette er ikke en podcast om å bli kunstner. Det er en podcast om å leve litt mer sant. Hvorfor kreativitet er viktigere enn mange tror Kreativitet handler ikke bare om talent eller om å lage noe fint. Forskning viser faktisk at kreative aktiviteter kan: redusere stress roe nervesystemet øke følelsen av mening og tilstedeværelse Når vi skaper noe – enten det er å male, skrive, strikke eller lage noe med hendene – skjer det noe i kroppen vår. Vi kommer litt nærmere oss selv. Det er derfor så mange kjenner en lengsel etter å skape igjen i en ny fase av livet. Ikke nødvendigvis for å prestere mer. Men for å føle seg mer levende. I denne episoden snakker vi om I episode 1 av podcasten Kreativ Sjel snakker vi blant annet om: • hvorfor mange kvinner legger kreativiteten sin på vent • hvordan livsfaser kan vekke en ny lengsel etter å skape • min egen historie og hvorfor jeg startet denne podcasten • hvordan kreativitet kan gi mer ro og tilstedeværelse i livet • hvorfor skaperglede ikke handler om talent Mot slutten av episoden får du også et lite refleksjonsspørsmål du kan ta med deg videre. Et lite spørsmål til deg Hvis du er helt ærlig med deg selv: Hva i deg har du lagt litt på vent? Kanskje er det en kreativ side. Kanskje er det en drøm du aldri helt har gitt plass. Eller kanskje er det bare en følelse av at noe i deg vil mer. Lytt til podcasten Du kan høre episoden direkte her – eller der du vanligvis lytter til podcast: 🎧 Spotify 🎧 Apple Podcasts 🎧 Andre podcast-apper Vil du følge reisen videre? Hvis du liker podcasten, kan du gjerne følge Kreativ Sjel der du lytter til podcast. Da får du beskjed når nye episoder kommer. Og hvis du kjenner en venninne som også kunne trenge et lite rom for refleksjon og skaperglede, blir jeg veldig glad hvis du deler episoden med henne. Følg meg på Instagram Jeg deler også refleksjoner, kunst og kreative prosesser på Instagram. Du finner meg her: 👉 https://www.instagram.com/hegeksandtorv  Der kan du også sende meg en melding hvis du vil dele en tanke eller refleksjon etter episoden. Utforsk mer av det kreative universet Hvis du kjenner at noe i deg begynner å røre på seg når du lytter til podcasten, finner du mer inspirasjon, kurs og kreative tilbud på nettsiden min. Der deler jeg blant annet: malekurs kreative workshops fellesskap og programmer for kunstnere og ressurser for deg som vil utvikle kreativiteten din videre 👉 Du kan lese mer her: www.hegesandtorv.no