+Salud Radio

¿Estás descansando o solo sobreviviendo? Mucha gente cree que roncar es señal de "dormir profundo" o que revisar el celular antes de dormir solo quita unos minutos de sueño. La ciencia dice lo contrario: estamos ante una crisis de salud pública que afecta desde el corazón de los adultos hasta el cerebro de los bebés en gestación.En este episodio de +Salud Radio, el Dr. Fernando Jacinto conversa con un panel de expertos de primer nivel de la UNAM para desmantelar los mitos que nos impiden un descanso reparador:* Dr. Rafael Santana Miranda: Somnólogo de formación médica y responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM.Dr. * José Luis Jiménez Corona: Egresado de la Facultad de Medicina de la UNAM, colaborador en investigación de medicina del sueño y experto desde la perspectiva clínica y del paciente.* Psic. Mayra Beatriz Ramos Alvear: Especialista invitada que se une al panel para abordar la salud mental y los factores conductuales detrás del descanso.En este capítulo aprenderás: * El peligro del ronquido: Por qué la apnea es, en realidad, un proceso de asfixia nocturna.* Contaminación lumínica: Cómo la luz azul de las pantallas reprograma tu cerebro y el impacto del uso de dispositivos durante el embarazo.* Higiene del sueño infantil: Cómo diferenciar la falta de descanso de problemas de conducta o hiperactividad. No dejes que la luz y el ruido te roben la vida. ¡Dale play y enciende tu conciencia apagando las luces! Cápsulas realizadas por: Agustín Villafranco y Andy Candi

Se centra en redefinir la fisioterapiacomo la ciencia del movimiento y la funcionalidad, más allá de los estigmas de los masajes. Durante la emisión, se aborda la evolución de la licenciatura en México y dentro de la UNAM, así como el amplio alcance de sus áreas de especialización, que incluyen la neurología, pediatría y geriatría.Asimismo, se discute la importancia de la investigación científica para generar tratamientos respaldados, el papel del fisioterapeuta en equipos multidisciplinarios y los desafíos actuales frente a la desinformación en redes sociales y el uso de la inteligencia artificial en la salud.

En el marco del Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia, el Dr. Fernando Jacinto González cede los micrófonos a tres universitarias que están transformando sus campos.Conversamos con Ingrid Jovana Trejo (Neurociencias) sobre los dilemas éticos de la tecnología ("IA: ¿Héroe o Villano?") y la neurobiología del amor. Además, el equipo del Programa de Salud Sexual Integral (PROSSI), liderado por la L.E.O. Isabel Salazar, nos presenta los retos de la capacitación en sexualidad y su boletín de divulgación científica "Sapiosex".Un episodio para celebrar a quienes hackean el sistema, rompen paradigmas y educan con evidencia.Continúen la conversación con +Investigación, +Sexualidad, +Mente, +Cultura, +Descubrir. Esto es +Salud.Cápsulas grabadas por: Agustín Villafranco y Andrea Candi

¿Son las leguminosas el "superalimento" que México olvidó en la alacena?En este especial por el Día Mundial de las Leguminosas, descubrimos que volver a la olla de frijoles, habas o lentejas no es solo nostalgia: es una estrategia de medicina preventiva de alta tecnología natural.​El Dr. Fernando Jacinto González conversa con la Mtra. Nely González Serrano, académica de la Licenciatura en Ciencia de la Nutrición Humana, y con los estudiantes Ximena Maturano y Rodrigo España. Juntos, exploran cómo estos granos actúan como un escudo metabólico contra la diabetes, comparten ideas para reinventar su sabor en la cocina moderna y nos invitan a reconectar con el campo en el próximo Simposio y Feria de Productores de la UNAM.​Un episodio para entender por qué el futuro de nuestra salud tiene raíces ancestrales.​Continúen la conversación con +Investigación, +Sexualidad, +Mente, +Cultura, +Descubrir. Esto es +Salud.

¿Crees que la nutrición se trata solo de contar calorías o bajar de peso? Es momento de actualizar esa idea. En este especial por el Día de la Nutrióloga y el Nutriólogo, demostramos que detrás de cada alimento hay bioquímica, cultura y salud pública.El Dr. Fernando Jacinto González recibe a la Dra. Elvira Sandoval Bosch, Coordinadora de la Licenciatura en Ciencia de la Nutrición Humana de la UNAM y al Dr. Fernando Espinosa, Docente de la misma Licenciatura, para descifrar la evolución radical de esta disciplina en México.Un episodio para entender por qué la comida es información para tus genes y conocer la primicia del 1er Congreso en Ciencia de la Nutrición Humana.Continúen la conversación con +Investigación, +Sexualidad, +Mente, +Cultura, +Descubrir. Esto es +Salud.

La depresión nace en las neuronas o en el entorno? En este especial por el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, desafiamos la idea de que "echarle ganas" es suficiente.El Dr. Fernando Jacinto González conversa con la Dra. Ana Carolina Rodríguez Machain, académica del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la FacMed, UNAM, para desmenuzar esta condición desde una óptica integral. Analizamos cómo el uso problemático de redes sociales, el discurso de odio digital y la falta de redes de apoyo impactan nuestra biología.Un episodio urgente para entender que la salud mental no es una batalla solitaria, sino un reto colectivo. Descubre por qué la cura también pasa por desconectar para volver a conectar.Continúen la conversación con +Investigación, +Sexualidad, +Mente, +Cultura, +Descubrir. Esto es +Salud.

Solemos imaginar la depresión como una persona en cama, aislada y sin energía. Pero, ¿qué pasa cuando quien la sufre es la persona más sonriente de la fiesta o la más productiva de la oficina?En este especial por el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, el Dr. Ángel Ponce conversa con el Dr. Joaquín Gutiérrez Soriano, especialista del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la FacMed, UNAM, para visibilizar lo que no se ve a simple vista.Abordamos la alarmante presencia de este trastorno a nivel mundial y analizamos el fenómeno de la "depresión enmascarada": cuando la funcionalidad y la sonrisa se convierten en mecanismos de defensa para ocultar un profundo dolor interno. Un episodio para aprender a leer entre líneas y entender que "verse bien" no siempre significa estar sano.

Seamos honestos. ¿Cuántos de esos propósitos van a sobrevivir a la Rosca de Reyes? Pero no te preocupes, la culpa no sirve de nada. Y los clichés, tampoco.Hoy, 1 de enero, no vamos a hablar de 'fuerza de voluntad'. Vamos a hablar de ciencia para tener una alimentación inteligente.