Lang Levetid Podcast

Hun blev født i vand hjemme i stuen, lå på brystet og ammede inden for få minutter, og navlestrengen blev først klippet en halv time senere, da den var helt hvid. Sådan starter Tanja Dortheas fortælling om babys første seks måneder, og derfra bliver det kun mere konkret: håndudmalket råmælk på en teske tre uger før termin, ikke noget bad de første to uger og derefter kun vand, stofbleer til 5.000 kroner og en tom græsk yoghurtbøtte, som datteren tissede i fra hun var otte uger, når Tanja sagde “tss”. I dag, et år og syv måneder gammel, siger hun selv til, når hun skal på toilettet. Vi kommer forbi babytegn for mælk og træt fra syv måneder, mavetid med spejl og sort-hvidt legetøj, morgensol hver eneste dag fra dag ét, en baby, der aldrig har haft sokker på, og en søvn, der gik fra hver anden time til elleve timer i træk, da hun var to måneder. Og så er der sedlen på hoveddøren: ingen parfume, ingen sko, vask hænder, ingen kys på baby. Tanja fortæller også, hvorfor hun og Sebastian sagde nej tak til flere besøg fra sundhedsplejersken, og hvad de bruger i stedet for vådservietter, babyolie og zinksalve: lunkent vand, bomuldsklude, kartoffelmel, bivoks og oksetalg. Tanja Dorthea er personlig træner og CrossFit-instruktør og arbejder til daglig med kvinder omkring træning, vaner og ernæring. Hun og kæresten Sebastian flyttede fra Aarhus til landet i Sønderjylland, da hun var gravid, og lever i dag med hund, høns og egne virksomheder. Afsnittet er optaget i foråret, inden Baby Bo kom til verden, så Emil tager noter til eget brug undervejs. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten vækAlle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstilKan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Man spiser ikke for to under graviditeten. Det gør man bagefter. Ninni Kjær er tilbage i studiet, og denne gang handler det om det fjerde trimester: tiden efter fødslen, som vi ved mindst om og taler mindst om. Hun koger sine råd ned til tre ord, overgivelse, næring og ro, og forklarer, hvorfor kroppen er tømt for kalcium, DHA, jern og jod, når baby er ude, og hvorfor proteinbehovet i månederne efter fødslen er højere end i tredje trimester og højere end en elitesportsudøvers. Vi kommer forbi hæmjern kontra persille (25 procent optag mod 5), lever blendet i frikadellerne, hårtabet, der først kommer efter to til fire måneder, bækkenet, der kan være op til et år om at blive stabilt, og hvorfor Ninni fortryder, at hun begyndte at løbe otte uger efter fødslen. Og så det, næsten ingen siger højt: Sexlysten er væk for de fleste i lang tid, og det er helt normalt. Også når jordemoderen siger, at I bare skal i gang igen.Ninni Kjær er sundhedsformidler med speciale i funktionel sundhed og vaneændring, uddannet kandidat i Fødevareinnovation og Sundhed fra Københavns Universitet, og mor til Helmut på et år og tre måneder. Afsnittet er optaget i foråret, inden Baby Bo kom til verden, så Emil tager noter undervejs.Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten vækAlle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Lasse Rimmer er den fødte mønsterelev: Han går tusindvis af skridt, får sollys i øjnene og har styr på sit proteinindtag. Men ét sted er den HELT gal. I dette afsnit bliver Lasses ellers sunde livsstil vendt 180 grader, da han får besked på at droppe sin fedtforskrækkelse og i stedet spise fedt for at tabe fedt. Ja, du læste rigtigt. Vi skal skifte skyr ud med græsk yoghurt og sige goddag til smør, nødder og en helt ny (og mere mættende) hverdag.Lasse Rimmer er komiker og vært.Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten vækAlle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Otte ugers træningsforbud efter fødslen? Det er en myte. Ifølge dagens gæst starter genoptræningen allerede, når jordemoderen på fødestuen siger "kom lige op og tis". Vi rydder op i myterne om tiden efter fødslen: Hvorfor kejsersnit ikke er "den nemme fødsel" (hver femte fødsel i Danmark ender med kirurgi, og alligevel får du mere opfølgning på en brækket finger), hvorfor hver tredje nybagte mor tisser i bukserne til squat, og hvorfor løsningen oftere er vejrtrækningen end knibeøvelserne. Og så får Instagram-frygten for "delte mavemuskler" en ordentlig en over nakken: Op til 3,5 cm er helt normalt, mavetræning i graviditeten ødelægger ingenting, og sammenhængen med rygsmerter og inkontinens kan forskningen simpelthen ikke finde. Vi når også forbi den vigtigste myte af dem alle: Træning ødelægger ikke din mælk.Kristian Bradsted er personlig træner og manden bag MORtion, træning til gravide og mødre. Han har arbejdet med nybagte mødre i 12 år og er formentlig den i Danmark, der har trænet flest af dem. Han er tilbage i studiet for at fortælle, hvad forskningen faktisk siger om bevægelse efter fødslen, og hvad partneren kan gøre (hint: lad være med at varte for meget op).Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten vækAlle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Hvorfor rumler maven egentlig? Ifølge dagens gæst er det ikke sult – det er en rengøringsproces, og du bør blive bekymret, hvis den udebliver. Marit Kolby bliver kaldt kostrådsfornægter i Norge, og i dette afsnit får du at vide hvorfor: mellemmåltidet blev opfundet af fødevareindustrien for at sælge dobbelt så meget, de seks små måltider om dagen har aldrig haft et videnskabeligt belæg, og fedtforskrækkelsen har skabt præcis det problem, vi i dag sælger Ozempic for at løse. For fedt i maden udløser kroppens eget GLP-1. Vi taler også om galde som bakteriekontrol, om hvorfor opbygning og reparation aldrig kan ske samtidig, og om hvorfor du roligt kan gå sulten i seng.Marit Kolby er ernæringsbiolog, lektor på Oslo Nye Høyskole og forfatter til bestselleren "Hvad og hvornår skal vi spise".Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten vækAlle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.