萬事達 Wan Start

【萬事達 Ep03】大谷翔平的成功並非偶然！曼陀羅九宮格與原子習慣的落地實踐 為什麼大谷翔平能從岩手縣少年，變成 7 億美金的二刀流傳奇？本集帶你拆解大谷 16 歲寫下的「曼陀羅九宮格」，看他如何將「運氣」與「品性」化為具體習慣。我也將分享近期桃園市長盃後的備餐生活，以及睡眠如何主宰我的訓練體感。從 1% 的進步到複利爆發，讓我們一起建立贏家的系統，萬事皆可達！本集重點：大谷翔平「8 球團第一指名」背後的野心與拆解。《原子習慣》核心：為何系統比目標更重要？二刀流開季觀察：從 24% 的曲球比例看大谷的進化。備賽後的飲食回歸與 Garmin 睡眠分數實測。 Powered by Firstory Hosting

「自律是會上癮的，一旦你上癮，就會對進步的感覺無法自拔。」 相隔 609 天，我再次站上健美賽場 。這集我不只聊 3/21 桃園市長盃 的比賽心得，更要揭秘一個創業者、EMBA 會長如何在極高壓的生活中，靠「數據管理」找回身體的掌控權 。從 24 歲那年的 118kg 巔峰體重，到現在能自信站上 178+ 形體組賽道，這不是奇蹟，而是一場關於規律與科學的極致實驗 。🎧 本集你將聽到： 形體組大科普： 為什麼健美比賽不看體重看「身高」？深度解析視覺比例的競爭美學 。 破解減脂迷思： 告別「七分吃三分練」，為什麼我認為 「4 分吃、3 分睡、3 分練」 才是長期主義者的黃金比例？ 硬核數據首度公開： 揭秘我的 Garmin 數據紀錄——為什麼賽前一週的身體恢復力（HRV 76ms）竟然遠超去紐約過年時的表現？ 三週備賽全紀錄： 從第一週的 2200 大卡飲食，到 Peak Week 的斷水斷碳策略，我如何教身體「換種燃料」？ 坐著就能瘦的秘訣： 辦公族必聽！每天喝 5000-10000cc 的水，竟然能抑制假性飢餓並提高基礎代謝？ 心態復盤： 就算第一輪被刷掉又如何？重返賽場是為了看清自己的短板，找回對生命的熱情 。 無論你是在商場打拼的創業者，還是正走在減重路上的夥伴，這集關於「原子習慣」與「極致自律」的分享，絕對能成為你啟動人生的最強燃料 。 Powered by Firstory Hosting

28 歲就讀 EMBA 是種什麼樣的體驗？ 大家都說 EMBA 是大人的世界，平均年齡 40+ 的教室裡，一個不到 30 歲的「年輕人」進去，真的有人會理我嗎？ 在第一集《萬事達》中，我將分享這一年擔任中興大學 EMBA 學生會長的心路歷程。從當初父親的質疑，到最後帶領各界菁英前輩，這段跨越年齡層的人脈建立，究竟是優勢還是劣勢？ 本集精華重點：跨級挑戰： 28 歲進 EMBA，如何克服「事業還沒到階段」的質疑？領導震撼教育： 第一次當班代、第一次辦聚會，如何破冰？報考全攻略： 中興 EMBA 八大組別怎麼選？書審與面試的實戰建議。不管你是想報考 EMBA 的學弟妹，還是在職場衝刺的創業者，希望我的故事能給你一點點跨出舒適圈的勇氣。📌 關注萬哲鴻（Jeff Wan）：Podcast 頻道： 萬事達 Wan Start PodcastInstagram：jeffwan_42FB 粉絲專頁： CheHung Wan Powered by Firstory Hosting