Ethical Lovers - Podcast über Nicht-Monogamie

Wenn ihr unterschiedlich schnell seid in eurer offenen Beziehung Eine Person will öffnen, die andere braucht mehr Zeit. Eine ist bereit für den nächsten Schritt, die andere fühlt sich überfordert. Unterschiedliche Tempi sind eine häufige Herausforderung in offenen Beziehungen und sie sind völlig normal. In dieser Folge zeige ich dir, wie ihr konstruktiv mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten umgeht, ohne euch gegenseitig zu drängen oder zu blockieren. Und ich spreche darüber, wann es nicht mehr um unterschiedliches Tempo geht, sondern um einen grundsätzlich anderen Wunsch. 💜 In dieser Folge erfährst du: • Warum unterschiedliche Tempi so häufig sind und was sie berühren • Unterschiedliche Nervensysteme und Lebenslagen: Es geht nicht nur um Angst • Typische Dynamiken: Drängen und Bremsen, Schuld und Scham, Aufrechnen • Wie du gesundes langsames Tempo von verstecktem Nein unterscheidest • 5 konkrete Strategien für konstruktiven Umgang mit unterschiedlichen Tempi • Die Balance zwischen Rücksichtnahme und eigenen Bedürfnissen • Wie ihr Druck UND Stillstand vermeidet • Der Unterschied zwischen Wachstumsschmerz und Grenzverletzung • Wann es kein unterschiedliches Tempo mehr ist, sondern ein unterschiedlicher Wunsch • Ein extra für Menschen mit ADHS in offenen Beziehungen 💜 Du möchtest Unterstützung bei diesen Themen? Weiterführende Begleitung & Ressourcen: Ethical Lovers – Die Paartherapie für sichere Bindung in offenen Beziehungen. Lasst euch von mir Schritt für Schritt in eine sichere Beziehung begleiten. Meine Website: Emotionsfokussierte Paartherapie und Beziehungscoaching Buch dir hier ein: Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 📸 Folge mir auf Instagram: @jamila.mewes.paartherapie für Themenvorschläge und Austausch Music: „all dee" provided by mobygratis Schnitt und Produktion: Jamila Mewes

Grenzen Was sie wirklich bedeuten und wie sie in offenen Beziehungen tragfähig werden. Grenzen sind nicht das, was wir dem anderen verbieten. Sie sind das, was wir für uns selbst schützen. Ich zeige dir, was Grenzen von Regeln und Forderungen unterscheidet, wie du deine eigenen Grenzen erkennst und kommunizierst, und warum Grenzen in offenen Beziehungen unabdingbar sind. Um deine Grenzen kennenzulernen, kannst du dich fragen: • Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen? • Was ist für mich nicht verhandelbar? • Wann fühle ich mich überfordert? • Was passiert, wenn ich „Nein“ sagen will, es aber nicht tue? • Wo fühle ich mich in dieser Beziehung zu sehr angepasst? Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte, den anderen zu verletzen oder zu verlieren? Diese Frage hilft mir persönlich immer wieder sehr, wenn ich mich in einem Moment wiederfinde, in dem ich das Bedürfnis anderer mehr spüre als mich. In dieser Folge erfährst du: • Was Grenzen wirklich sind und warum sie oft missverstanden werden • Der Unterschied zwischen Grenzen, Regeln und Forderungen • Die verschiedenen Arten von Grenzen: körperlich, emotional, zeitlich, kommunikativ, sexuell • Wie du deine eigenen Grenzen erkennst • Wie du Grenzen klar kommunizierst (3-Schritte-Formel) • Grenzen in offenen Beziehungen: harte und weiche Grenzen • Was tun, wenn Grenzen überschritten werden • Die Balance zwischen Grenzen und Flexibilität • Der Zusammenhang zwischen Grenzen und Differenzierung 💜 Du möchtest Unterstützung bei diesen Themen? Weiterführende Begleitung & Ressourcen: Ethical Lovers – Die Paartherapie für sichere Bindung in offenen Beziehungen. Lasst euch von mir Schritt für Schritt in eine sichere Beziehung begleiten. Meine Website: Emotionsfokussierte Paartherapie und Beziehungscoaching Buch dir hier ein: Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 📸 Folge mir auf Instagram: @jamila.mewes.paartherapie für Themenvorschläge und Austausch Music: „all dee" provided by mobygratis Schnitt und Produktion: Jamila Mewes

Regeln vs. Vereinbarungen Was trägt wirklich in offenen Beziehungen? In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Unterschiede in offenen Beziehungen: Regeln kontrollieren Verhalten, aber Vereinbarungen entstehen aus Bedürfnissen. Ich zeige dir, wie du von angstgesteuerten Regeln zu bedürfnisorientierten Vereinbarungen kommst In dieser Folge erfährst du: • Was der Unterschied zwischen Regeln und Vereinbarungen ist • Warum Regeln reaktiv und Vereinbarungen proaktiv sind • Wie du erkennst, ob eine Regel angstgesteuert ist • Wie du von Regeln zu Vereinbarungen kommst (4-Schritte-Prozess) • Welche Vereinbarungen am Anfang hilfreich sind • Wie du sinnvolle Struktur von Kontrollversuchen unterscheidest • Wie ihr mit Regelbrüchen und Grenzverletzungen umgeht • Wann und wie Vereinbarungen angepasst werden können 💜 Du möchtest Unterstützung bei diesen Themen? Weiterführende Begleitung & Ressourcen: Ethical Lovers – Die Methode für sichere Bindung in ethischer Nicht-Monogamie In meinem Paartherapie-Programm Ethical Lovers begleite ich Paare dabei, emotionale Sicherheit und Verbindung in nicht-monogamen Beziehungen Schritt für Schritt aufzubauen. https://www.jamilamewes.de/ethical-lovers Meine Website: Emotionsfokussierte Paartherapie und Beziehungscoaching Buch die ein: Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 📸 Folge mir auf Instagram: @jamila.mewes.polytherapeutin für Themenvorschläge und Austausch Music: „all dee" provided by mobygratis Schnitt und Produktion: Jamila Mewes

Welche Voraussetzungen brauchen wir für eine offene Beziehung? In dieser Folge wird es praktisch: ich beleuchte die 8 entscheidenden emotionalen Voraussetzungen, die eine offene Beziehung tragen, jenseits von Regeln und Vereinbarungen. In dieser Folge erfährst du: Welche emotionalen Voraussetzungen es braucht, um eine offene Beziehung sicher zu führen Warum Regeln alleine nicht ausreichen Was emotionale Sicherheit konkret bedeutet Wie du erkennst, ob Differenzierung in deiner Beziehung vorhanden ist Warum Klarheit über deine Intention so entscheidend ist Wie Verantwortung für Gefühle in offenen Beziehungen aussieht Warum Reparaturfähigkeit wichtiger ist als Konfliktfreihei 💜 Du möchtest Unterstützung bei diesen Themen? Weiterführende Begleitung & Ressourcen: Ethical Lovers – Die Methode für sichere Bindung in ethischer Nicht-Monogamie In meinem Paartherapie-Programm Ethical Lovers begleite ich Paare dabei, emotionale Sicherheit und Verbindung in nicht-monogamen Beziehungen Schritt für Schritt aufzubauen. https://www.jamilamewes.de/ethical-lovers Emotionsfokussierte Paartherapie und Beziehungscoaching Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 📸 Folge mir auf Instagram: @jamila.mewes.polytherapeutin für Themenvorschläge und Austausch 📥 Download: Hol dir das kostenlose PDF mit allen Reflexionsfragen aus dieser Folge: https://www.jamilamewes.de/pdf-voraussetzungen Music: „all dee" provided by mobygratis Schnitt und Produktion: Jamila Mewes

In dieser Folge lade ich dich ein, einen bindungsorientierten Blick auf eine der wichtigsten Fragen rund um Nicht Monogamie zu werfen: Warum Differenzierung die Grundlage offener Beziehungen ist und warum fühlt sich Nicht-Monogamie oft so herausfordernd an, obwohl sie sich innerlich richtig anfühlt? 💜 In dieser Folge erfährst du: warum die meisten Beziehungen symbiotisch beginnen und warum das entwicklungspsychologisch sinnvoll ist wie frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem prägen warum offene Beziehungen Differenz sichtbarer machen was der Unterschied zwischen Symbiose und Differenzierung ist warum Differenzierung die eigentliche Grundlage ethischer Nicht Monogamie ist weshalb Öffnung nichts heilt, sondern bestehende Dynamiken verstärkt welche Fragen dir helfen, deine innere Motivation für Nicht Monogamie besser zu verstehen 🤍 Weiterführende Begleitung & Ressourcen Ethical Lovers Die Methode für sichere Bindung in ethischer Nicht-Monogamie In meinem Paartherapie Programm Ethical Lovers begleite ich Paare dabei, emotionale Sicherheit, Verbindung in nicht monogamen Beziehungen Schritt für Schritt aufzubauen. Das Programm verbindet emotionsfokussierte Paartherapie mit strukturierter Selbstreflexion, persönlicher Begleitung und Community Austausch. Emotionsfokussierte Paartherapie und Beziehungscoaching Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch Instagram Music: „all dee“ provided by mobygratis Schnitt und Produktion: Jamila Mewes