IBalansemedyvette

Du legger deg tidlig, prøver å slappe av og sørger for å få nok søvn. Likevel føler du deg sliten. Kanskje er det ikke mer søvn du trenger, men mindre stimulering? Vi lever i en hverdag der hjernen sjelden får helt fri. Varsler, skjermer, informasjon, forventninger og en stadig strøm av inntrykk holder nervesystemet aktivert, selv når kroppen egentlig hviler. I denne episoden av IBalanse snakker vi om forskjellen på å være sliten og overstimulert, hvorfor det kan være vanskelig å finne ro, og hvordan du kan gi både hjernen og kroppen bedre mulighet til å hente seg inn. For hvile handler ikke bare om å gjøre mindre – men også om å gi nervesystemet en pause. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: Instagram Kokebøkene mine er endelig til salgs! Du finner e-bøkene i min nettbutikk: https://www.ibalansemedyvette.no/nettbutikk

Hvorfor setter stress seg i magen? Hvorfor kan følelsene våre påvirke hvordan vi har det fysisk? Og hva kan naturens rytmer lære oss om egen helse? I denne episoden av IBalanse tar jeg deg med inn i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og den fascinerende læren om de fem elementene – tre, ild, jord, metall og vann. Gjennom tusenvis av år har denne forståelsen vært brukt til å se sammenhenger mellom kroppens organer, følelsene våre, årstidene og livsstilen vår. Vi utforsker hvordan de fem elementene kan hjelpe oss å forstå ulike mønstre og ubalanser i kroppen. Du får konkrete eksempler på hvordan stress, bekymringer, sinne og frykt tolkes i kinesisk medisin, og hvordan mat, urter og gode hverdagsvaner kan bidra til å støtte kroppens naturlige balanse. For helhetlig helse handler ikke bare om å se på symptomene, men om å forstå sammenhengene bak dem. Velkommen til en episode som gir deg et nytt perspektiv på kroppen og din egen helse. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: Instagram Kokebøkene mine er endelig til salgs! Du finner e-bøkene i min nettbutikk: https://www.ibalansemedyvette.no/nettbutikk

Visste du at energien din, musklene dine og hvordan kroppen eldes, har mye å gjøre med små strukturer inne i cellene dine? I denne episoden blir du bedre kjent med mitokondriene – kroppens energifabrikker. Vi ser på hvorfor de er så viktige, hva som kan påvirke funksjonen deres, og hvordan du kan ta vare på dem. Du får også konkrete tips om næringsstoffer, mat, trening og livsstil som kan bidra til å holde cellenes energiproduksjon i gang – også når du blir eldre. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: Instagram Kokebøkene mine er endelig til salgs! Du finner e-bøkene i min nettbutikk: https://www.ibalansemedyvette.no/nettbutikk

Du kan ha hormoner innenfor normalområdet og likevel oppleve symptomer som dårlig søvn, lite energi, humørsvingninger eller hetetokter. Men handler det alltid om hvor mye hormoner du produserer, eller kan det også handle om hvordan kroppen omsetter dem? I denne kortepisoden av IBalanse ser vi nærmere på DUTCH Plus, en omfattende hormontest som undersøker mer enn bare nivåene av østrogen, progesteron og testosteron. Testen gir også informasjon om hvordan kroppen omsetter enkelte hormoner, og hvordan kortisol og kortison varierer gjennom døgnet. Vi snakker blant annet om: Hva DUTCH Plus måler, og hvordan testen gjennomføres. Forskjellen på hormonproduksjon og hormonomsetning. Hva østrogenmetabolitter kan fortelle oss. Kortisol, stressrespons og døgnrytme. Hvorfor hormonbalanse handler om mer enn ett enkelt tall. Du får også høre litt om når en slik test kan være aktuell, hva resultatene kan bidra med, og hvorfor de alltid må vurderes sammen med symptomer og øvrig helse. For hormoner handler ikke bare om hvor mye kroppen produserer, men også om hva som skjer med dem etterpå. Les mer her om hvordan du bestiller en test: https://www.ibalansemedyvette.no/tester  

I denne episoden ser vi på hvordan kosthold og utvalgte urter kan støtte kroppen gjennom perimenopausen. Vi snakker om blodsukker, hetetokter, søvn og hormonelle endringer, og ser nærmere på ulike kvinneurter, deres tradisjonelle bruksområder og hva forskningen faktisk sier. Du får også et innblikk i hvordan vi innen naturmedisin og tradisjonell kinesisk medisin (TCM) vurderer ulike symptomer og hvorfor det som fungerer for én kvinne, ikke nødvendigvis passer for en annen. For det handler ikke om å finne én mirakelurt, men om å forstå kroppen og velge tiltak ut fra egne behov Jeg anbefaler å høre del 1-3 før denne episoden.  Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: Instagram Kokebøkene mine er endelig til salgs! Du finner e-bøkene i min nettbutikk: https://www.ibalansemedyvette.no/nettbutikk