Unperfekt achtsam – Dein Podcast für echte Tiefe, Verbindung und innere Wahrheit

🎄 Sinn beginnt oft im Kleinen, mit einem Moment nur für dich. Im Advent schenken wir dir jeden Tag so einen Moment. Expertinnen und Experten begleiten dich durch die Adventszeit. Melde dich hier kostenfrei zu unserem achtsamen Adventskalender an: https://achts.am/adv26-podcast-ua?utm_term=f35   „Was möchte ich der Welt Positives hinterlassen? Die Frage ist mir zu groß. Und was, wenn ich meinen Sinn mit 50 immer noch nicht kenne?" Das hat uns eine Hörerin geschrieben.   Ich habe mit Peter darüber gesprochen. Er glaubt, dass Sinn im Kleinen beginnt. Ich erzähle, warum mein Traum von der Unternehmensberatung nach einem Praktikum geplatzt ist, und welche Frage mir geholfen hat.   Themen in dieser Folge: 🤝 Warum wir uns erfüllt fühlen, wenn jemand uns braucht. Und wo Geben erschöpft. 💼 Steffies Praktikum in der Beratung: fertige Berichte, ein neuer Kundenname und Kollegen, die über ihre Antwort gelacht haben. 🧒 Was wolltest du als Kind werden? Warum diese Frage mehr verrät, als man denkt. 🍯 Der Häuptling, die Wildschweine und der Honig. Was ein Urvolk über den Sinn des Lebens sagt. 🌿 Leer werden statt suchen. Warum sich Sinn nicht erzwingen lässt, auch nicht im Retreat. 💛 Ein alter Mönch und ein kleiner Junge. Was es heißt, mit ganzem Herzen zu dienen.   Am Ende landen wir bei einer einfachen Frage: Was würdest du tun, wenn niemand wüsste, was du machst?   📚 Erwähnt in der Folge: 🎄 Unser achtsamer Adventskalender: 24 Türchen, jeden Tag ein Impuls von Expertinnen und Experten. Kostenfrei dabei sein: https://achts.am/adv26-podcast-ua?utm_term=f35 🎬 Die Doku von der Peter erzählt: https://www.youtube.com/watch?v=46fuwyvg2as 💬 Und du? Was ist dein Sinn des Lebens, oder wie hast du ihn gefunden? Schreib es uns gern in die Kommentare, wir lesen und antworten.   🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerem Frieden und Alltagsherausforderungen.   🎁 Dein Geschenk als Unterstützer: Bewerte den Podcast oder teile ihn und hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit) + 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie! 👉 https://achts.am/uniWd   💬 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört. In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe. Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podcast-unperfekt-achtsam/austauschgruppe   📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI   ► Folge uns auf … ✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de ✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/  

🎄 Eins unserer Adventskalender-Türchen gehört Verena. Dahinter wartet eine Affirmation von ihr, ganz für dich. Melde dich hier kostenfrei an: https://achts.am/adv26-podcast-ua?utm_term=f33 „Ich raste nur aus, weil du mich dazu zwingst." Wer so einen Satz oft genug hört, fängt irgendwann an, ihn zu glauben. Und fragt irgendwann um Erlaubnis, bevor er das Fenster aufmacht.   In dieser Folge von Unperfekt achtsam spricht Steffie mit der Traumatherapeutin und Autorin Verena König über toxische Beziehungen. Darüber, warum sie sich so gut tarnen und warum es fast jeden treffen kann, auch Menschen mit sicherer Bindung. Und warum das keine Schande ist. Am Ende geht es um die Frage, die viele umtreibt: Können toxische Menschen sich verändern?   Themen in dieser Folge: 🎣 „Wie ein Fisch am Haken": Warum es fast jedem passieren kann. Und warum das keine Schande ist. 💘 Lovebombing und Future Faking: Wie toxische Beziehungen oft beginnen, und warum der Wechsel so schleichend kommt. 🔄 „Ich raste nur aus, weil du mich dazu zwingst": Wie Schuldumkehr funktioniert. 🪟 „Darf ich das Fenster aufmachen?": Wie sich Selbstverlust im Alltag zeigt. 🧠 Ein Hirnforscher findet in seinen Scans von Psychopathen sein eigenes Gehirn. Was sagt das über Veranlagung und Entscheidung? 🌱 Können toxische Menschen sich verändern? Verenas ehrliche Antwort aus der Praxis. 📚 Erwähnt in der Folge: 🧠 Der Hirnforscher ist James Fallon. Seine Geschichte erzählt er in seinem Buch „Der Psychopath in mir". Hier eine Zusammenfassung: https://www.matthiaszehnder.ch/buchtipp/der-psychopath-in-mir/ 🎁 Wir verlosen ein signiertes Buch von Verena. Alle Infos zur Verlosung findest du auf unserem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/achtsamkeitsakademie.de/ 📖 Verenas Buch „Trauma und Beziehungen": https://amzn.to/4ze1oTX   🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerem Frieden und Alltagsherausforderungen.   🎁 Dein Geschenk als Unterstützer: Bewerte den Podcast oder teile ihn und hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit) + 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie! 👉 https://achts.am/uniWd   💬 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört. In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe. Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podcast-unperfekt-achtsam/austauschgruppe   📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI   ► Folge uns auf … ✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de ✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/

🤍 Du willst deinen Wert sehen, statt ihn dir nur einzureden? Melde dich hier kostenfrei zu Peters Masterclass „Die Selbstvertrauens-Formel" an:  https://achts.am/pc-smk-f32 Immer positiv denken, ist das eigentlich gesund? Diese Frage habt ihr uns immer wieder in die Kommentare geschrieben. Peter sagt, wer sich schöne Gedanken über ein schweres Gefühl legt, übt eine Form von Gewalt gegen sich selbst. Steffie erzählt, warum ihr die Affirmation „Ich bin wertvoll" allein nie geholfen hat, und was ihren Selbstwert stattdessen verändert hat. Themen in dieser Folge: 🙏 Warum Dankbarkeit auf Knopfdruck nicht funktioniert, obwohl Peter Dankbarkeit jedem empfehlen würde. 🗣️ Warum Steffie das Wort „dürfen" manchmal stört, vor allem wenn es gar keine Wahl gibt. 🐘 Der Elefant und das Äffchen. Warum dein Kopf deinen Körper kaum umstimmen kann. 💛 Beweise statt Behauptungen. Wie Steffie angefangen hat, ihren eigenen Wert zu sehen, und warum ein Fehler sie seitdem nicht mehr so tief zieht. 🌙 „Ich bin ein schlechter Schläfer". Wie schnell aus einer Erfahrung eine Identität wird. 🏹 Die zwei Bogenschützen am Tor. Welche Gedanken gar nicht erst reinkommen.   Am Ende landen wir bei der Mitte. Gefühle annehmen. Gedanken nicht füttern.   🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerem Frieden und Alltagsherausforderungen.   🎁 Dein Geschenk als Unterstützer: Bewerte den Podcast oder teile ihn und hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit) + 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie! 👉 https://achts.am/uniWd   💬 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört. In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe. Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podcast-unperfekt-achtsam/austauschgruppe   📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI   ► Folge uns auf … ✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de ✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/

📖 𝐏𝐞𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐁𝐮𝐜𝐡 »𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐁𝐞𝐳𝐢𝐞𝐡𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧« Über das Buch sprechen wir in dieser Folge. Es erscheint am 21. Oktober: https://achts.am/pc-buch-f31   Eine Hörerin hat uns geschrieben: „Ich glaube immer mehr, dass Wut in mir eingeschlossen ist. Habe sie, glaube ich, noch nicht ganz richtig gefühlt." Genau darum geht es in dieser Folge. Nicht darum, wie du deine Wut loswirst, sondern wie du überhaupt merkst, dass da welche ist. Steffie erzählt, wie ihre Tochter ihre Wut gespürt hat, bevor sie selbst es konnte. Und Peter erklärt, warum Wut ursprünglich eine der gesündesten Energien ist, die wir haben. 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐫 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞: 🔥 Warum Wut überhaupt da ist. Sie ist die Energie, die Grenzen setzt und dafür sorgt, dass du bekommst, was dir wichtig ist. 🧒 Was passiert, wenn ein Kind hört „reiß dich zusammen". Die Wut verschwindet nicht, sie kippt in Traurigkeit. 🪞 Warum Kinder die Wut ihrer Eltern mittragen, manchmal lauter als die Eltern selbst. 💍 Fünf Euro für ein Armband oder ein Eis für die Familie. Steffie über die Entscheidung, die viel mehr kostet, als sie aussieht. 🫀 Was die Enge in deinem Körper eigentlich ist, und warum sie ein gutes Zeichen sein kann. 💬 Der kleine Unterschied, der alles verändert: nicht „ich habe Wut auf dich", sondern „ich merke, hier ist Wut". 🧺 Peter über zehnmal Wäsche waschen, eine Grenze und warum Streit in einer Beziehung erlaubt sein darf.   🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerem Frieden und Alltagsherausforderungen.   🎁 Dein Geschenk als Unterstützer: Bewerte den Podcast oder teile ihn und hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit) + 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie! 👉 https://achts.am/uniWd   💬 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört. In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe. Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podcast-unperfekt-achtsam/austauschgruppe   📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI   ► Folge uns auf … ✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de ✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/

🧠 Welcher Nervensystem-Typ bist du?  Hier geht's zum kostenlosen Selbsttest aus der Folge: https://achts.am/pc-nsk-f30 Peter hatte vor jeder Prüfung Durchfall. Steffie ist beim Filmabend 20-mal aufgestanden. Beide dachten jahrelang: So fühlt man sich eben. In dieser Folge geht es um das, was darunter liegt: ein Nervensystem, das ständig auf Alarm steht. Und um die Frage, wie du das überhaupt merkst, wenn du keinen anderen Zustand kennst.   Themen in dieser Folge: 🌱 Warum dein Nervensystem schon vor deiner Geburt gelernt hat, ob die Welt sicher ist. 📡 Wie Nervensysteme sich gegenseitig anstecken. In der Familie, im Büro, auf dem Sofa. 🍷 Das Glas Wein, die Pizza, das Scrollen: Warum vieles davon ein Versuch ist, endlich abzuschalten. 🎬 Steffies Filmabend und was sie verstanden hat, als sie merkte, dass etwas in ihr immer weg wollte. 💛 Warum „Ich bin halt nicht diszipliniert genug" oft gar nicht stimmt. 🧭 Die vier Nervensystem-Typen, und warum Meditation nicht für jeden gleich gut funktioniert.   🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerem Frieden und Alltagsherausforderungen.   🎁 Dein Geschenk als Unterstützer: Bewerte den Podcast oder teile ihn und hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit) + 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie! 👉 https://achts.am/uniWd   💬 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört. In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe. Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podcast-unperfekt-achtsam/austauschgruppe   📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI   ► Folge uns auf … ✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de ✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/