Kjærlighetslaben

Gjesten min denne gangen er en av Norges fremste mentaltrenere; Ine Røyert. Hun snakker om indre styrke og endringene som kan forvandle parforholdet ditt.For hva om nøkkelen til et bedre parforhold ikke handler om å forandre partneren din, men om å begynne med deg selv? ❤️Ine Røyert har skrevet boka Du er rå – Oppdag ditt potensial med mental trening.Hun er en av de første i Norge som er Hypno Breathwork-Coach, og til daglig hjelper hun ledere, gründere og ambisiøse kvinner og menn med å realisere sitt ytterste potensial.Vi snakker om hvordan du kan bygge indre styrke, skape mer ro og få et bedre selvbilde. Og ikke minst hvordan mental trening også kan forandre parforholdet ditt!For kjærlighet handler ikke om flaks. Det handler om bevisste valg, om å våge å møte ubehag og bruke utfordringer som muligheter for vekst.Når du lærer å regulere følelsene dine, ta vare på din egen energi og bli tydeligere på dine behov, skjer det noe magisk med dynamikken mellom dere.Kjærlighet er en muskel som må trenes – hver eneste dag! ❤️✨ Vil du lære mer av meg?Bli med på mitt gratis foredrag «Fra kollegaer til kjærester igjen», hvor jeg deler hvordan små øyeblikk i hverdagen kan bli treningen som skaper store endringer i parforholdet ditt.NB: Link til påmelding kommer i morgen❤️Besøk hjemmesiden min: www.stinekase.noFølg meg på instagram: https://www.instagram.com/stinekase/Liker du podden? Da blir jeg glad om du legger igjen fem stjerner og abbonerer på den ♥️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer med kjærligheten når vi får barn og hverdagen fylles av ansvar, logistikk og lite overskudd?I denne episoden har jeg med meg mannen min Jens, og vi snakker åpent om hvordan småbarnslivet synliggjorde forskjellene og mønstrene mellom oss. Jeg deler også om min egen lengsel etter dypere emosjonell kontakt, og om det viktige skiftet som skjedde da jeg sluttet å gjøre Jens ansvarlig for å fylle hele kjærlighetstanken min – og samtidig begynte å se tydeligere hvordan han faktisk elsker meg.Vi snakker om tilknytning, forskjeller mellom kvinner og menn, oppvekst, sårbarhet og hvordan vi kan finne tilbake til hverandre uten å miste oss selv. ❤️Vil du lære mer om dette? Bli med på mitt gratis foredrag «Fra kollegaer til kjærester igjen», hvor jeg deler konkrete verktøy for mer nærhet, kontakt og kjærestefølelse, med hovedfokus på dere som er i småbarnsperioden. De fleste samlivsbrudd skjer fra barna er 0-3 år, og det må vi gjøre noe med. Kunnskapen som snur det finnes. Du er 100% anonym på foredraget. Velkommen🥰 Her melder du deg på!Besøk hjemmesiden min: www.stinekase.noFølg meg på instagram: https://www.instagram.com/stinekase/Liker du podden? Da blir jeg glad om du legger igjen fem stjerner og abbonerer på den ♥️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når den du elsker aller mest plutselig føles distansert og kald?Når du vil snakke, forstå og reparere – mens partneren din blir stille, trekker seg unna eller lukker seg? I denne episoden av Kjærlighetslaben snakker jeg om et av de vanligste – og vondeste – mønstrene jeg møter hos par: Når frykten aktiverer tilknytningssystemet vårt, og vi begynner å beskytte oss på måter som paradoksalt nok skaper enda større avstand.Du får høre om engstelige og unnvikende tilknytningsstrategier, mors- og farssår, Gottmans fire ryttere og hvordan vi i emosjonsfokusert parterapi (EFT) forsøker å forstå det som skjer under kritikken, sinnet, forsvaret og stillheten.For kanskje er ikke problemet partneren din.Problemet er ikke partneren, det er dansen dere havner i når dere blir redde. For da aktiviseres det gamle mønsteret for å skape trygghet, og dere blir til to barn som forsøker å beskytte deg selv.Kanskje veien tilbake ikke handler om å vinne diskusjonen, men i å våge å vise hverandre det sårbare som finnes bak forsvarsverket.Hva ville du sagt til den du elsker hvis du ikke var redd eller sint?Nysgjerrig på Reconnect?22.september kl. 19.30 holder jeg et uforpliktende informasjonsmøte om Reconnect – mitt kvalitetsprogram for par som ønsker hjelp til å forstå mønstrene sine, finne tilbake til tryggheten og skape en dypere emosjonell kontakt.På møtet forteller jeg mer om hvordan jeg jobber, hva emosjonsfokusert parterapi er, hvem Reconnect passer for – og du kan kjenne etter om dette kan være riktig for dere. Møte holdes på Zoom.Her melder du deg på.Og 27. september inviterer jeg også til et gratis foredrag hvor vi skal dykke videre inn i noen av temaene fra denne episoden. Mer informasjon kommer snart, og link til påmelding blir snart lagt ut her.Besøk hjemmesiden min: www.stinekase.noFølg meg på instagram: https://www.instagram.com/stinekase/Liker du podden? Da blir jeg glad om du legger igjen fem stjerner og abbonerer på den ♥️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Christine og Nicolai, del 1Hva skjer når et par som egentlig har det godt sammen, plutselig møter en konflikt de ikke klarer å løse på egen hånd?I denne episoden møter du Christine og Nicolai, som for over to år siden bestemte seg for å få hjelp til å forstå hverandre bedre. En fastlåst konflikt om noe så konkret som en hund viste seg å åpne døren til noe langt større: gamle mønstre, ting som ikke ble sagt høyt, og behovet for et nytt felles språk i parforholdet.Vi snakker blant annet om hvorfor parforhold er ferdighetstrening, hvordan de har lært å ta større ansvar for egen kommunikasjon, viktigheten av å si høyt hva man faktisk trenger og hvordan Nicolai gikk fra å stenge av følelsene til å bli bedre kjent med det som skjer på innsiden.Og kanskje viktigst: Hvorfor i alle dager venter så mange til parforholdet nesten har gått i stykker før de ber om hjelp?Christine og Nicolai deler også hvilken varig endring som har skjedd mellom dem, mer enn to år etter vår siste samtale. Og dette er bare del 1. Senere i høst kommer de tilbake til Kjærlighetslaben, og da skal vi dykke enda dypere. ❤️Les mer om Reconnect, mitt individuelle program for parBesøk hjemmesiden min: www.stinekase.noFølg meg på instagram: https://www.instagram.com/stinekase/Liker du podden? Da blir jeg glad om du legger igjen fem stjerner og abbonerer på den ♥️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor tiltrekkes vi av akkurat de menneskene vi gjør? Og hvorfor kan den sterke kjemien som oppstår i starten av en relasjon, noen ganger føre oss rett inn i gamle mønstre?I denne episoden har jeg besøk av Hege Christine Waaler, datingterapeut og gestaltterapeut. Vi snakker om tiltrekning, dating, tilknytningsstiler og den usynlige grunnmuren vi alle har med oss fra barndommen. Erfaringene våre former hvordan vi forstår kjærlighet, nærhet og konflikt, og påvirker både hvem vi trekkes mot og hvordan vi møter partneren vår når relasjonen blir vanskelig.Vi snakker også om hvorfor mennesker med engstelig og unnvikende tilknytningsstil så ofte faller for hverandre, og om hvordan det å bli trigget kan være en gavepakke. For hva om menneskene vi møter også fungerer som speil, som viser oss noe i oss selv som trenger oppmerksomhet, forståelse eller healing?I stedet for å peke på den andre og tenke «du får meg til å føle sånn», kan vi øve oss på å vende blikket innover: Hva er det som skjer i meg nå? Hva blir aktivert? Og hvor kjenner jeg dette igjen fra?I episoden snakker vi blant annet om:• hvorfor tiltrekning ikke alltid er så tilfeldig som vi tror• hvordan barndommen former vår «default» i relasjoner• engstelig og unnvikende tilknytning, og hvorfor disse ofte trekkes mot hverandre• triggere som inngangsport til større selvinnsikt• hvordan vi kan bryte gamle mønstre i stedet for å gjenta dem• hvordan å vise sårbarhet i parforholdet kan føre til både healing, vekst og dypere kontaktRESSURSER VI NEVNER I EPISODEN:📖 Hege Christine Våhler arbeider med boka Attract (arbeidstittel) som etter planen kommer i 2027 og går dypere inn i mye av tematikken vi snakker om i episoden. Du finner henne på Instagram som @datingterapeuten.📖 Dere to! Parterapeutens hemmeligheter for varig vekst i forholdetI den bestselgende boka mi kan du lese mer om tilknytningsmønstre, hva de gjør med parforholdet og konkrete måter dere kan jobbe med dem på.Du finner den her📚🫂Reconnect (1:1 program)Vil dere ha hjelp til å forstå mønstrene mellom dere og skape mer trygghet, nærhet og kontakt i forholdet, kan du lese mer om hvordan jeg jobber med par her.💌LoveHacksVil dere utvikle og styrke parforholdet på egen hånd, er LoveHacks det naturlige valget. Her får dere konkrete verktøy og undervisning som hjelper dere å forstå hverandre bedre, bryte gamle mønstre og skape mer nærhet, trygghet og kjærestefølelse i hverdagen. Les mer om Lovehacks her.📚 Boka jeg nevner i episoden, men glemte å si navnet på, er Getting the Love You Want: A Guide for Couples av Harville Hendrix og Helen LaKelly Hunt. Den utforsker nettopp hvordan vi kan trekkes mot mennesker som aktiverer gamle sår, og hvordan parforholdet kan bli en arena for healing og vekst.God lytting ❤️Besøk hjemmesiden min: www.stinekase.noFølg meg på instagram: https://www.instagram.com/stinekase/Liker du podden? Da blir jeg glad om du legger igjen fem stjerner og abbonerer på den ♥️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.