Up and Running - Jouw wekelijkse dosis loopplezier!

96 Episodes

Reverse

#95 Wanneer gebruik je gelletjes tijdens het hardlopen?

2026-09-1726:38

Lieve is er weer voor de een na laatste keer. Dus weer drie vragen, met vandaag:Wanneer moet je gaan nadenken over gelletjes of andere sportvoeding tijdens het hardlopen?Hoe pace je een halve marathon zo goed mogelijk?Waar denk je over na tijdens het hardlopen om je zelf af te leiden?Over twee weken alweer de laatste Lieve Lizzy voordat ze met zwangerschapverlof gaat. Zorg dat je 'm niet mist! Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#94 Zo maak je van hardlopen een succesvolle routine

2026-09-1032:01

Stop jij ook altijd na een paar weken weer met hardlopen? Om vervolgens een week later weer opnieuw te beginnen?Die vicieuze cirkel van starten, stoppen en weer starten is misschien wel de grootste reden waarom hardlopen nooit een vaste gewoonte wordt. In deze aflevering leggen we uit waarom dat gebeurt en welke stappen wél zorgen voor een hardlooproutine die blijft hangen. Ook als je motivatie een keer wegzakt.Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#93 Hoe train je het hardlopen voor een Hyrox

2026-09-0329:55

Vandaag beantwoordt Lieve Lizzy weer drie vragen!Hoe train je het hardlopen voor een Hyroxwedstrijd?Hoe kijken Sander en Lizzy tegen ouder worden en hardlopen aan?Hoe begroet je als hardloper je medelopers?Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#92 Sander stopt! En waar kun je terecht voor krachttraining?

2026-08-2749:37

Allereerst heeft Sander een grote aankondiging! Je hoort aan het begin van de aflevering wat dat is. Aansluitend krijg je van Sander en Lizzy de beste tips om te beginnen met krachttraining en waar je nou het beste kunt beginnen.Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#91 Wat doe je tegen stramme kuitspieren?

2026-08-2026:08

Lieve Lizzy is back met drie antwoorden op jouw vragen!Hoe zorg je ervoor dat je een beetje 'strak' blijft naast het hardlopen, dus meer definitie in je spierenWat kun je doen tegen stramme kuitspieren?Hoe bouw je weer op na een eetstoornis?Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#box-pro-ellipsis-178978166163769{-webkit-line-clamp:2;}Up and Running - Jouw wekelijkse dosis loopplezier!

Up and Running - Jouw wekelijkse dosis loopplezier!