Up and Running - Jouw wekelijkse dosis loopplezier!

De eerste volle aflevering met Monique van de Velde (@runningwithmo) over eiwitten. Want we weten inmiddels dat koolhydraten je brandstof zijn en dat eiwitten vooral populair zijn bij mensen die aan krachttraining doen... maar hoe zit het met de hardlopers. Na deze aflevering weet jij het ook!De winactie voor de IRX tickets is helaas gesloten!Mo's MaaltijdIedere aflevering deelt Mo een recept voor hardlopers. Vandaag een Griekse salade:75 gram rijst (ongekookt gewicht, pp)Groentes: rode paprika, tomaten, rode uit en eventueel wat slaVega shoarma en/of kikkererwtenGyroskruiden, peper en zout naar smaakPlakjes olijfSaus: 150 ml Griekse yoghurt (0-2%), geraspte komkommer, peper, zout en citroensapUp & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maak kennis met de vervanger van Lizzy tijdens haar zwangerschapsverlof. Tot januari ga je deze persoon elke twee horen samen met Sander in de Up & Running Podcast. En niet stiekem al doorspoelen he? :)Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lieve Lizzy is er voor de laatste keer met haar antwoorden op jouw vragen. Daarna gaan we tweewekelijks uploaden op donderdagochtend. Volgende week maken we de vervanger bekend van Lizzy tijdens haar zwangerschapsverlof. Vandaag de volgende vragen:Hoe kijken wij naar het 14 kilometer marathonschema van Sportrusten?Hoe zorg je dat je haar blijft goed zitten tijdens het hardlopen?Hoe combineer je hardlopen met wielrennen als je traint voor een hardloopwedstrijd?Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering is sportpsycholoog Karin Nieuwenhuijsen bij ons te gast. Of liever gezegd: Lizzy was toevallig samen met Karin op vakantie! Dus we legden een straalverbinding richting hun vakantieadres en we namen een podcast op. In deze aflevering leer je alles over motivatie en hoe dit jou kan helpen om een nog betere hardloper te worden. Of gewoon een blijere loper.Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lieve is er weer voor de een na laatste keer. Dus weer drie vragen, met vandaag:Wanneer moet je gaan nadenken over gelletjes of andere sportvoeding tijdens het hardlopen?Hoe pace je een halve marathon zo goed mogelijk?Waar denk je over na tijdens het hardlopen om je zelf af te leiden?Over twee weken alweer de laatste Lieve Lizzy voordat ze met zwangerschapverlof gaat. Zorg dat je 'm niet mist! Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.runWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected] Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.