RePro RADIO

ゲストMCの歴史を振り返る回です

自律神経は、どうすれば変えられる？「整える＝副交感神経を高める」ではありません。運動・呼吸・睡眠など、日常のさまざまな刺激から自律神経にどう働きかけるのか。大切なのは、整えるより切り替えること今回はゲストと一緒に、自律神経との付き合い方を考えます

「自律神経が乱れている」「整えた方がいい」そんな言葉をよく耳にしますが、そもそも自律神経とは何なのか？交感神経と副交感神経の役割から、「自律神経が乱れる」とはどういうことなのかまで、身体の仕組みを紐解きます。

「ピラティスって、結局何がいいの？」今回は、そんな疑問にReProなりの視点で答えます。過緊張の抑制、機能的可動域、動作の多様性、そして運動学習。ただ姿勢を良くするだけじゃない。
ピラティスというツールの本当の強みについて語りました。

整体、マッサージ、ストレッチ、筋トレ、ピラティス、有酸素運動。身体のためにできることが増えた一方で、「結局どれを選べばいいの？」と迷う人も少なくありません。今回のRePro RADIOでは、
「自分の身体を変える、運動の選び方。」
をテーマに、運動や身体へのアプローチを選択するための一つの基準について考えます。今回フォーカスするのは、
「受動」と「能動」という視点。マッサージや施術など、外部から身体に刺激を与えてもらう「受動的なアプローチ」。そして、筋トレやウォーキング、ピラティス、スポーツなど、自分自身で身体を動かす「能動的なアプローチ」。もちろん、受動的なケアが悪いわけではありません。大切なのは、
受動で終わらず、能動へつなげていくこと。自分で身体を動かすことで、筋肉だけではなく、感覚を受け取り、動きを判断し、修正するという「脳と身体のコミュニケーション」も生まれます。そして今回は、身体にかける時間やお金を、どこに投資するのかという視点についてもお話しします。「誰かに整えてもらう身体」から、
「自分で整え、自分で動かせる身体」へ。運動をただ「やる」のではなく、
自分の目的に合わせて「選ぶ」。そんなきっかけになれば嬉しいです。