Без сахара

19 Episodes

Reverse

18. Надо ли добирать белок?

2026-10-2022:41

В новом эпизоде разбираемся в мире белка - важнейшего нутриента, который вызывает много вопросов и порой даже заблуждений. Говорим о том, сколько белка нужно вашему организму, как правильно его включать в рацион и как избежать навязчивых подсчетов. Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

17. Как побороть эмоциональный голод?

2026-10-0623:26

Чек-лист по физическому голоду можно забрать здесь https://t.me/feelyourfuelchannel/369 Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.wstelegram: https://t.me/feelyourfuelchannelinstagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas*Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

16. Почему нам хочется сладкого, норма сахара, мониторинг глюкозы и сладкое перед тренировкой. Вопрос-ответ про сахар

2026-09-2919:08

Вопрос-ответ про сахар! Оставляй свои идеи для следующего вопрос-ответа в тг-каналеОставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

15. Что такое здоровые отношения с едой?

2026-09-2222:32

В этом эпизоде мы порассуждаем, какие отношения с едой считать здоровыми, поймем, где грань между нормой и тревожными звоночками, и к чему нужно стремиться, если есть ощущение, что над отношениями с едой необходимо работать.Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

14. Почему вес стоит? Часть 2: скрытые калории, цикл, тренировки

2026-09-1225:27

Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

#box-pro-ellipsis-179414375639316{-webkit-line-clamp:2;}Без сахара