Обретая опору

Почему важно не подавлять эмоции, а учиться их понимать? В этом выпуске разберёмся, как эмоциональная осознанность помогает справляться с трудностями, сохранять устойчивость и поддерживать себя в непростые периоды жизни.В выпуске:почему понимание эмоций помогает восстанавливаться после стресса,как замечать и различать свои эмоциональные состояния,что помогает бережно регулировать эмоции и не бороться с собой.Эксперты выпуска:Сергей Харитонов, молекулярный биолог, популяризатор наукиМария Кривошеева, клинический психолог, поведенческий психотерапевтПодкаст создан онлайн-лекторием «Синхронизация» в партнёрстве с платформой «Помощь редким». Проект поддерживает людей с орфанными заболеваниями и их близких.Больше материалов с техниками психологической поддержки и полезными практиками, в том числе для пациентов и близких людей с редкими заболеваниями, ищите на сайте проекта «Обретая опору».На сайт проекта: https://special.synchronize.ru/rare-aid

Почему мы часто становимся для себя самым строгим критиком? В этом выпуске разберёмся, как самокритика влияет на наше состояние и почему самосострадание помогает легче справляться со стрессом и жизненными трудностями.В выпуске:почему самокритика усиливает стресс,что такое самосострадание и самоценность,как поддерживать себя в сложные периоды и сохранять внутреннюю опору.Эксперты выпуска:Сергей Харитонов, молекулярный биолог, популяризатор наукиМария Кривошеева, клинический психолог, поведенческий психотерапевтПодкаст создан онлайн-лекторием «Синхронизация» в партнёрстве с платформой «Помощь редким». Проект поддерживает людей с орфанными заболеваниями и их близких.Больше материалов с техниками психологической поддержки и полезными практиками, в том числе для пациентов и близких людей с редкими заболеваниями, ищите на сайте проекта «Обретая опору».На сайт проекта: https://special.synchronize.ru/rare-aid

Узнаем, почему даже в самых сложных обстоятельствах можно найти внутренние точки опоры. Поймем, где их стоит искать и как в этом помогает смена фокуса на ситуацию.В выпуске:что такое внутренняя свобода с точки зрения психологии,почему важно разделять то, что мы можем и не можем контролировать,как поиск смысла помогает сохранять опору и связь с жизнью.Эксперты выпуска:Сергей Харитонов, молекулярный биолог, популяризатор наукиМария Кривошеева, клинический психолог, поведенческий психотерапевтПодкаст создан онлайн-лекторием «Синхронизация» в партнёрстве с платформой «Помощь редким». Проект поддерживает людей с орфанными заболеваниями и их близких.Больше материалов с техниками психологической поддержки и полезными практиками, в том числе для пациентов и близких людей с редкими заболеваниями, ищите на сайте проекта «Обретая опору».На сайт проекта: https://special.synchronize.ru/rare-aid 

Почему принятие помогает справляться с жизненными трудностями? В этом выпуске разберёмся, почему принятие — это не пассивное смирение, а важный навык психологической устойчивости.В выпуске:что такое принятие с точки зрения психологии,почему сопротивление реальности усиливает стресс,как сохранять внутреннюю опору в сложных обстоятельствах.Эксперты выпуска:Сергей Харитонов, молекулярный биолог, популяризатор наукиМария Кривошеева, клинический психолог, поведенческий психотерапевтПодкаст создан онлайн-лекторием «Синхронизация» в партнёрстве с платформой «Помощь редким». Проект поддерживает людей с орфанными заболеваниями и их близких.Больше материалов с техниками психологической поддержки и полезными практиками, в том числе для пациентов и близких людей с редкими заболеваниями, ищите на сайте проекта «Обретая опору».На сайт проекта: https://special.synchronize.ru/rare-aid