Rosa - Pilates à l'écoute

On se retrouve pour une séance assez intense où tu vas travailler l'ensemble du corps ! N'hésite pas à me donner ton avis sur la séance et à me dire si tu as su aller au bout de chaque répétition ;) On se retrouve sur mon insta : Rosa Pilates Et on se retrouve ici très bientôt pour une nouvelle séance !

Bienvenue dans cette nouvelleséance de Rosa Pilates à l’écoute !Aujourd’hui, séance dédiée au renforcement des abdominaux, avec un travail progressif du centre, des obliques et du gainage.Quelques échauffements pour démarrer, des exercices de renforcement et on termine en douceur avec un peu d'étirements.Pense à t'abonner au Podcast pour être au courant de chaque sortie et viens me suivre sur Instagram pour encore plus de contenus Pilates et bien-être : Rosa PilatesA très bientôt !

Aujourd'hui on se retrouve pour une séance de 15 minutes, courte mais intense, pour travailler l'ensemble du corps.Alors déroule ton tapis, mets tes écouteurs, et prend ce temps pour toi!Laisse moi un commentaire à la fin de la séance pour me donner ton ressenti sur la séance. Je te laisse mon insta ici : Rosa Pilates.A très vite pour la prochaine séance !

20 minutes pour renforcer tes fessiers !Une séance accessible à tous, avec comme d'habitude quelques mouvements de mobilité et d'étirement avant de démarrer les exercices de renforcement et on termine par quelques minutes de relâchement.Abonne toi au podcast et laisse moi un commentaire, ça me permet de savoir si les séances vous plaisent!Mon instagram : Rosa PilatesA bientôt pour une prochaine séance !

Une séance de 20 min pour renforcer tout le corps.Une séance complète et efficace, associant exercices de mobilité et de renforcement.Si tu as aimé la séance tu peux me laisser ton avis et n'hésite pas à me dire ce que tu aimerais dans les prochains épisodes !Je te laisse me suivre sur Insta pour plus de conseils et de contenus autour du Pilates : Rosa Pilates A bientôt pour une nouvelle séance !