Rosa - Pilates à l'écoute

Une séance de 20 minutes pour renforcer et mobiliser le haut du corps. On travaille les bras, les épaules et le dos à travers des mouvements simples et efficaces.Une séance idéale pour réveiller et tonifier le haut du corps, sans avoir besoin de beaucoup de temps.Dis-moi ce que tu en as pensé et retrouve-moi sur Instagram pour découvrir la suite de Rosa Pilates. 🤍

On se retrouve pour une séance assez intense où tu vas travailler l'ensemble du corps ! N'hésite pas à me donner ton avis sur la séance et à me dire si tu as su aller au bout de chaque répétition ;) On se retrouve sur mon insta : Rosa Pilates Et on se retrouve ici très bientôt pour une nouvelle séance !

Bienvenue dans cette nouvelleséance de Rosa Pilates à l’écoute !Aujourd’hui, séance dédiée au renforcement des abdominaux, avec un travail progressif du centre, des obliques et du gainage.Quelques échauffements pour démarrer, des exercices de renforcement et on termine en douceur avec un peu d'étirements.Pense à t'abonner au Podcast pour être au courant de chaque sortie et viens me suivre sur Instagram pour encore plus de contenus Pilates et bien-être : Rosa PilatesA très bientôt !

Aujourd'hui on se retrouve pour une séance de 15 minutes, courte mais intense, pour travailler l'ensemble du corps.Alors déroule ton tapis, mets tes écouteurs, et prend ce temps pour toi!Laisse moi un commentaire à la fin de la séance pour me donner ton ressenti sur la séance. Je te laisse mon insta ici : Rosa Pilates.A très vite pour la prochaine séance !

20 minutes pour renforcer tes fessiers !Une séance accessible à tous, avec comme d'habitude quelques mouvements de mobilité et d'étirement avant de démarrer les exercices de renforcement et on termine par quelques minutes de relâchement.Abonne toi au podcast et laisse moi un commentaire, ça me permet de savoir si les séances vous plaisent!Mon instagram : Rosa PilatesA bientôt pour une prochaine séance !