אבולוציה זו לא מילה גסה

כרישים שולטים במעמקים כבר מאות מיליוני שנים. יש מאובנים של שיני כרישים שמתוארכים ללפני יותר מארבע מאות מיליון שנהבפרק הזה נדבר על הכרישים וקרובים נכחדים שלהם, מה אפשר להם לשרוד כל כך הרבה זמן לעומת אלו שנכחדו ובסוף גם נעלה ספקולציה של מה שהיה עלול לקרות אם דגי הסחוס היו עולים אל היבשה, במקום דגי הגרםמקורות להרחבה:קשקשים של כרישים מהאורדוביק באוסטרליה-https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1475-4983.2012.01127.xהלסת של הליקופריון-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23445952/אבולוציה קונברגנטית של מבנה הגוף של כרישים, איכיטיוזאורוס, לוויתנים ודגי טונה-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37794094/האבולוציה של מבנה הגוף ההידרודינמי של האיכטיוזאורוס-https://royalsocietypublishing.org/rspb/article/286/1898/20182786/84935/Effects-of-body-plan-evolution-on-the-hydrodynamic00:00 פתיח2:10 עדויות מוקדמות של מאובני כרישים4:11 מחוייצי זימים וכסויי זימים4:58 סטת'קנטוס6:27 הליקופריון8:36 מגלודון11:19 יצורים מקבוצות אחרות עם מבנה גוף דומה13:46 פטישן15:33 בטאים16:54 מה היה קורה אם דגי סחוס היו עולים ליבשה18:29 סיוםאשמח אם תדרגו את הפודקאסט בחמישה כוכבים!כתבו לי במייל[email protected]

פרק קצרצר המשלים את נושא השינה ומעורר אתכם לדאוג לעתיד שלכם ולישון טוב!מקורות להרחבה-עמידות לאינסולין כגורמת לאלצהיימררוצים להציע נושא לפרק?כתבו לי במייל את מחשבותיכם[email protected]

גלעד דביר הוא דיאטן קליני, מאמן כושר, מרצה ומנחה סדנאות תזונה ואורח חיים. הוא עוזר לאנשים לחיות בצורה בריאה יותר. בפרק הזה דיברנו על שינה: כל מה שאתם צריכים לדעת על מנת לישון שינה עמוקה, בריאה ואיכותית.דיברנו על ההרגלים הקריטיים שצריך להקפיד עליהם בשביל לישון שינה טובה- במהלך הערב והלילה וגם אילו פעולות חשובות צריך לעשות כבר בבוקר כשקמים.דיברנו על הקשר הלא צפוי בין שינה לבין עלייה במשקל.דיברנו על איך לעשות פעילות גופנית באופן שתועיל ולא תפגע בשינה.דיברנו על קפה! איך לצרוך קפאין באופן מאוזן שלא יפגע בכמות ובאיכות השינה שלנו.ועוד הרבה מאוד נושאים וטיפים על שיפור השינה - אחד הצרכים הביולוגיים הבסיסיים ביותר שלנו.עקבו אחר גלעד דביר בפלטפורמות השונות:אתר:https://giladdvirnutrition.co.il/אינסטגרם:https://www.instagram.com/giladdvirnutrition/פייסבוק:https://www.facebook.com/profile.php?id=61577027091704טיקטוק:https://www.tiktok.com/@giladdvirnutritionיוטיוב:https://www.youtube.com/@giladdvirnutritionטוויטר:https://x.com/giladsfitness00:00 פתיחה01:17 למה לא מדברים מספיק על שינה02:52 מהי שינה4:59 הקשר בין שינה לבריאות ומשקל9:55 סדר יום בריא של אדם שישן טוב16:35 המנעות מאור כחול לפני השינה20:01 תנאי החדר לשינה אופטימלית24:30 פעילות גופנית סמוך לשינה36:30 מה קורה במוח בזמן השינה39:09 האם לקחת תוספים לשיפור השינה41:50 איך קפאין פוגע בשינה45:30 איך לשפר שינה גרועה53:19 האם לישון שנ"צ והאם להשלים שעות בסופ"ש55:00 ההבדל בין שינוי הרגלי שינה לשינוי הרגלי תזונה58:34 כמה מילים על כתיבת תוכן בטוויטר1:02:53 כמה מילים על הפרויקט הבא של יהודה

אנו מבלים כשליש מהחיים שלנו בשינה. מגוון עצום של בעלי חיים, מהצורבים ועד אנו, בני האדם, ישנים. אבל למה? בפרק הזה ננסה ללכת בעקבות האבולוציה של השינה ולהסביר את התפקוד הביולוגי הקריטי שלה אשמח אם תדרגו את הפודקאסט בפלטפורמה בה אתם מאזינים לו   *מקורות להרחבה* התיאוריות השונות ללמה אנחנו ישנים https://www.sleepadvisor.org/why-do-we-sleep/ מאמר על מגוון בע"ח שישנים https://journals.biologists.com/jeb/article/226/14/jeb245677/324840/Comparative-biology-of-sleep-in-diverse-animals על השינה הכפולה של בני אדם קדמונים https://www.cambridge.org/core/journals/medical-history/article/have-we-lost-sleep-a-reconsideration-of-segmented-sleep-in-early-modern-england/B70D0BFF8E77CFB81A839E9B72240CF2#fn2 למה אנחנו ישנים/ מת'יו ווקר https://e-vrit.co.il/product/10803/%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%90%D7%A0%D7%97%D7%A0%D7%95-%D7%99%D7%A9%D7%A0%D7%99%D7%9D?srsltid=AfmBOopoluUXdHHQHDs79n-WpnFZwxtWZzOpo7he67H7HVReb1Mk0507   כתבו לי במייל [email protected]

בני האדם באי הסנטינלי הצפוני חיים שם עוד מתקופת האבן, מאז יצאו מאפריקה בפרק נדבר על ההיסטוריה המרתקת של השבט המבודד ביותר באנושות כיום, על ניסיונות המגע והתקשורת איתם על הסיכונים ההדדיים הנלווים לכך וכן על החץ וקשת שלהם כדוגמא לאיך הברירה הטבעית עובדת *מקורות להרחבה* https://www.nature.com/articles/s41599-024-03994-3 דיון ברדיט על החיצים הארוכים של הסנטינלים https://www.reddit.com/r/Archery/comments/14lmrwd/i_just_learned_that_the_people_of_north_sentinel/   00:00:00 פתיח ואזהרת השמעה לילדים 00:02:08 מי הם הסנטינלים והערה לגבי גמדות וענקות איים 00:06:08 הסכנה לסנטינלים במגע עם בני אדם מחוץ לאי 00:07:19 השפה שלהם 00:07:58 סקירה היסטורית של המגעים עם הסנטינלים 00:20:43 ספקולציה על איך הם שרדו עד כה 00:23:23 חיצים סנטינליים כדוגמא לאבולוציה   אשמח אם תדרגו את הפודקאסט בחמישה כוכבים בספוטיפיי/אפל פודקאסט אתר הפודקאסט כתבו לי את מחשבותיכם [email protected] מוזמנים להציע נושא לפרק