Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill

35 Episodes

Reverse

Episodio 35 · ¿Búho o alondra?: descubre cuál es tu cronotipo

2026-09-3022:59

¿Te cuesta madrugar o eres de quienes se despiertan con energía al amanecer? En este episodio, el Dr. Estivill explica qué significa ser búho o alondra y cómo nuestro reloj biológico determina las horas en las que sentimos más sueño o estamos más activos. Conocer nuestro cronotipo puede ayudarnos a comprender mejor nuestro descanso y a adaptar los hábitos a nuestros ritmos naturales.

Episodio 34 · Dormir mal envejece

2026-09-2723:00

El sueño como aliado de la longevidad

Episodio 33 · Sueño y aparato digestivo: una relación de ida y vuelta

2026-09-2323:01

El sueño y el aparato digestivo están estrechamente relacionados: dormir mal puede alterar la digestión y, al mismo tiempo, las molestias digestivas pueden impedirnos descansar correctamente. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo se influyen mutuamente y por qué cuidar el sueño también es fundamental para nuestra salud digestiva.

Episodio 32 · ¿Puede la calidad del sueño estar relacionada con la miopía?

2026-09-2024:41

En este episodio, el Dr. Estivill explica qué está descubriendo la ciencia sobre la conexión entre el descanso, los ritmos biológicos y la salud visual, especialmente durante la infancia y la adolescencia. Dormir bien también puede ser importante para cuidar nuestros ojos.

Episodio 31 · El sistema de limpieza cerebral

2026-09-1622:55

Mientras dormimos, nuestro cerebro activa un sorprendente sistema de limpieza que ayuda a eliminar los residuos acumulados durante el día. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo funciona este proceso y por qué dormir bien, especialmente durante las fases de sueño profundo, es esencial para cuidar nuestra salud cerebral.

#box-pro-ellipsis-179092894655423{-webkit-line-clamp:2;}Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill

Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill