Hormonfrua og Dr. Irina

Bevegelsesglede og trening på dine premisser med Lena KralicekI dagens episode av Hormonfrua & Dr. Irina - Kvinnekroppen, ærlig talt møter vi Lena Kralicek fra Mo i Rana. Lena er 50 år og har lang erfaring med å hjelpe mennesker i bevegelse. 💛Hun er utdannet ergoterapeut, rehabiliterende personlig trener, massør, yogalærer, NLP Master Practitioner og sertifisert pusteveileder. Gjennom mange år har hun jobbet med trening, livsstil og helse, og hun underviser i flere ulike treningsformer.Lena brenner for å gjøre trening tilgjengelig, meningsfull og tilpasset den enkelte – uansett nivå, livssituasjon eller utgangspunkt. Bevegelse har alltid vært en viktig del av hennes eget liv, og bevegelsesgleden ønsker hun å dele med andre.Her finner du Lena:🌿 Nettside og kurs: lenakralicek.no/kurs (https://www.lenakralicek.no/kurs/)📷 Instagram: @lena_kralicek (https://www.instagram.com/lena_kralicek/)💬 Facebook: PustLivet med Lena Kralicek✉️ E-post: [email protected]🎧 God lytting! Del gjerne episoden med en venninne, og følg podkasten der du lytter. Vi setter stor pris på en vurdering – det hjelper flere å finne oss.Reklame for egen tjeneste – Greppi 💚Når kroppen forandrer seg, er det mye å kjenne på – og mye å forklare hos legen.Greppi hjelper deg i perimenopause og overgangsalder med å få oversikt over symptomene dine, forberede legetimen og følge opp behandlingen.Ta første steg mot bedre oversikt. Last ned Greppi:iPhone – App Store · Android – Google PlayLes mer på greppi.no

I dagens episode møter vi Laila, som åpenhjertig deler sin menopausereise med adenomyose, kompleks PTSD og PMOS og hvordan plagene har påvirket livet hennes både før og gjennom overgangsalderen.Laila forteller om hvor vanskelig det var å forstå hva hun opplevde. Psykologen hennes ba henne ta kontakt med Tone, kjent som Hormonfrua, som anbefalte henne en gynekolog. Der fikk hun hjelp og startet med hormonbehandling, noe som gjorde livet hennes mye bedre.Hun deler også en sår historie om moren sin, som hadde betydelige overgangsplager og senere døde i selvmord, 69 år gammel. Laila kjente seg igjen i flere av morens plager. For henne ble det å forstå egne symptomer og få hjelp et viktig vendepunkt.En ærlig samtale om sammensatte plager, om å bli hørt og om å finne tilbake til et bedre liv. Lytt gjerne, og del episoden med en venninne som kan ha nytte av den.Episoden omtaler traumer og selvmord.Hormonfrua & Irina

I dag gjester Ann-Kristin Gjellstad Torbjørns oss og deler sin menopausereise etter fjerning av eggstokkene - fra plagene som førte til operasjonen, til hjelpen hun har fått av hormonbehandling.Hun forteller også om utfordrende dager og urolig nattesøvn. Vi snakker om at behandlingen kan trenge tid, og at dosene må vurderes underveis.Vi snakker også om den nylig lanserte Greppi-appen, hvor du kan kartlegge symptomer, registrere blodprøver og lage et notat til fastlegen.Takk for at du lytter!Del gjerne episoden med en venninne. Har du tips til gjester, eller ønsker du selv å dele din historie? Vi vil gjerne høre fra deg!Tone og jeg planlegger også en podcastreise neste år – kanskje til din by?Ønsker du foredrag om kvinnehelse? Ta gjerne kontakt med dr. Irina. Kontakt: [email protected] eller [email protected]

I dagens episode møter vi Anita Wiig og snakker om urinlekkasje, fremfall, svekket bekkenbunn og diastase- utfordringer kvinner kan oppleve etter fødsel og i overgangsalderen.Vi utforsker hvilken rolle hypopressiv trening kan ha, og snakker også om menns bekkenbunn, blærefunksjon og potensproblemer. Lytt til Hormonfrua og Dr. Irina – Kvinnekroppen, ærlig talt!Les mer hos Anita:Instagram (https://instagram.com/anita.wiig)Nettside og kurs (https://kurs.anitawiig.no/home)Guide om kjerne og bekkenbunn (https://kurs.anitawiig.no/pl/2148585759)Boken «Hypopressiv trening» (https://kurs.anitawiig.no/boken-hypopressiv-trening)Anita Wiig (@anita.wiig) • Instagram-profil78K følgere, følger 3,567, 2,159 innlegg – se Instagram-bilder og -videoer fra Anita Wiig (@anita.wiig)SendtSkriv meldingSkriv tilREKLAME FOR EGEN VIRKSOMHET – GREPPISøvn, uro, hjernetåke – og så skal du huske alt når du kommer til legen. Greppi hjelper deg å kartlegge symptomer i overgangsalderen, følge dem over tid og samle det viktigste i et dokument til legetimen.Last ned Greppi til iPhone eller Android. På nedlastingssiden finner du også QR-koden.Les mer om Greppi.

I dagens episode møter vi vakre Nerina, som forteller åpent om hvordan ADHD-symptomene hennes endret seg i perimenopausen og etter hvert i overgangsalderen.Vi prøver å forstå hva som egentlig skjer i hjernen når hormonene endrer seg. Hvorfor kan ADHD-symptomer oppleves sterkere i denne fasen? Og hvorfor kan også kvinner uten ADHD-diagnose oppleve symptomer som minner om ADHD – som konsentrasjonsvansker, hjernetåke, glemsomhet og problemer med fokus?Vi snakker også om dopamin og noradrenalin, to viktige signalstoffer i hjernen, og hvilken betydning østrogen kan ha for systemene som regulerer blant annet oppmerksomhet, motivasjon og kognitiv funksjon. Lytt til dagens episode av Hormonfrua og Dr. Irina- Kvinnekroppen, ærlig talt, sammen med vår fine gjest NerinaREKLAME FOR EGEN VIRKSOMHET – GREPPISøvn, uro, hjernetåke – og så skal du huske alt når du kommer til legen. Greppi hjelper deg å kartlegge symptomer i overgangsalderen, følge dem over tid og samle det viktigste i et dokument til legetimen.Last ned Greppi til iPhone eller Android. På nedlastingssiden finner du også QR-koden.Les mer om Greppi.