Stress als BFF

65 Episodes

Reverse

E64: “Niets laten merken, toch veel voelen? Stressexpert Elke Van Hoof over emoties onderdrukken.

2026-11-1020:44

Je zei niets, liet niets merken en hield jezelf perfect in de hand. Je dacht waarschijnlijk: goed aangepakt. Tot je ’s avonds thuiskomt en merkt dat je helemaal op bent. In deze aflevering van Stress als BFF, deel twee van het vierluik over emoties, legt stressexpert Elke Van Hoof uit waarom. Niets laten merken betekent niet dat je niets voelt. Je ervaart een emotie én probeert tegelijk te verbergen wat er in je omgaat. Dat kost energie. Elke vergelijkt het met een pan op h...

E63: “Moet je altijd positief blijven? Stressexpert Elke Van Hoof over toxic positivity, erkenning en veerkracht

2026-11-0323:50

Je vertelt iemand dat het moeilijk gaat en nog voor je helemaal bent uitgesproken, krijg je een oplossing aangereikt. “Kijk naar het positieve.” “Alles gebeurt met een reden.” “Je komt hier sterker uit.” Goed bedoeld, maar toch kan je je er net eenzamer door voelen. In deze aflevering van Stress als BFF legt stressexpert Elke Van Hoof uit waarom positief denken op zich niet het probleem is. Het wordt pas lastig wanneer positiviteit een verwachting wordt en er gee...

E62: “Altijd ja zeggen om je veilig te voelen?" Stressexpert Elke Van Hoof over pleasen en grenzen stellen.

2026-10-2724:07

Je komt ergens binnen en nog voor je je jas uithebt, voel je de sfeer in de kamer. Voor iemand iets vraagt, ben jij al aan het regelen, verzachten of sussen. “Geen probleem, ik doe het wel”, terwijl alles in jou eigenlijk nee zegt. Dat maakt je niet zwak en het betekent ook niet dat je geen grenzen hebt. Pleasing kan een aangeleerde stressstrategie zijn: als iedereen rustig is, ben ik veilig. In deze aflevering maakt stressexpert Elke Van Hoof daarom eerst een belangrijk on...

E61: “Waarom slecht nieuws je niet bereikt.” Stressexpert Elke Van Hoof over leidinggeven, eerlijk nieuws en de gefilterde waarheid.

2026-10-2023:08

Intro Je bent leidinggevende en hoort plots via een andere afdeling dat een project al weken vastloopt. Iedereen wist ervan. Behalve jij. Terwijl maandag nog iedereen knikte toen je vroeg: “Alles onder controle?” Dat betekent niet automatisch dat je team je niet vertrouwt. Slecht nieuws vertellen aan iemand die boven je staat, voelt nu eenmaal anders dan hetzelfde nieuws delen met een collega. Vaak gaat daar eerst een stille afweging aan vooraf: wat kan het mij kosten als i...

E60: “De stilte na de rondvraag” Stressexpert Elke Van Hoof over teamcheck-ins, psychologische veiligheid en het dashboard van je team.

2026-10-1321:57

Het teamoverleg loopt op zijn einde. De cijfers zijn besproken, de deadlines verdeeld en de planning ligt vast. “Nog iets voor de rondvraag?” En dan valt het stil. Niet omdat er niets speelt, maar omdat er geen plaats voor bestaat. In deze aflevering kijkt stressexpert Elke Van Hoof naar teamoverleg als naar autorijden. We kijken voortdurend naar de bestemming en de route, maar vergeten af en toe op het dashboard te kijken. Hoeveel brandstof is er nog, welk lampje brandt, wat leer...

#box-pro-ellipsis-179457038452869{-webkit-line-clamp:2;}Stress als BFF