Meditazioni guidate - Accademia Infinita

Questa è una pratica che lavora sulla guarigione del corpo fisico. Se hai una connessione speciale con le tue guide spirituali, invitale ad essere presenti, perchè questo è un momento perfetto perchè possano lavorare sul tuo corpo . Ma anche se tu non avessi mai percepito questa connessione con le guide, invitale lo stesso, loro ti accompagnano sempre :)Lo yoga nidra non è una meditazione per dormire, anche se all'inizio può sembrarlo. Qui l'obiettivo è l'opposto: restare svegli. Si pratica sdraiati, più immobili possibile, e proprio in quella soglia sottile tra la veglia e il sonno, con il corpo fermo e la mente comunque presente, quello che ascolti arriva più a fondo di quanto arriverebbe in uno stato di veglia normale.Dentro la pratica pianteremo insieme un sankalpa, una piccola frase seme (qui è "io accolgo la forza che guarisce"), da ripetere mentalmente proprio quando la mente è abbastanza rilassata da accoglierla. Preparati con cura prima di iniziare: sdraiati in un posto dove nessuno ti disturbi, telefono silenzioso, una coperta se ti serve calore, e se puoi una mascherina per gli occhi o comunque una stanza buia. Poi non muoverti più fino alla fine.***Music: Meditative Soundscape (Chris Collins) | Pacific Whalesong - (Purple Planet)

C'è una biblioteca sospesa fra le nuvole della notte, un luogo dove i libri non si leggono ma si ascoltano, e dove ogni stanza custodisce qualcosa per noi. Si sale, piano, verso una stanza più alta di tutte, con un soffitto che è un cielo fittissimo di stelle, ed è lì che la mente può finalmente smettere di cercare risposte.Se stanotte hai bisogno di un posto dove posare la mente e lasciarti andare al sonno, questa meditazione è per te.

Prova a immaginare la testa come una stanza troppo piena, e la terra sotto di te come un posto che ha spazio. Questa pratica fa una cosa sola: apre un passaggio fra le due.I pensieri veloci, le ansie, le preoccupazioni non vanno combattuti: scivolano giù ad ogni espirazione, e la terra li accoglie come un grembo tiepido. Quello che resta dopo un po' è la parte che mi interessa di più, la piacevolezza di diventare vuoti, piano piano. E da quel vuoto, se viene naturale, può affiorare un sorriso.

C'è un momento, appena prima che la mente riprenda i suoi pensieri e la lista delle cose da fare, in cui siamo ancora vicini al silenzio e al mistero della notte. Questa pratica nasce come un invito ad onorare il passaggio da quel momento al nostro corpo terreno.Non partiamo dalla testa. Partiamo dal corpo: da quelle mani che hanno toccato e tenuto il mondo per tutta la tua vita, dai piedi che ti hanno portato ovunque tu sia stato, dal cuore che ha continuato a battere in silenzio mentre dormivi.È un atto di gratitudine silenziosa, e allo stesso tempo un modo per ricordarsi che, anche se non siamo il nostro corpo, esso è comunque la "casa" terrena dell'Anima, per il tempo di una vita. Se tendi a cominciare la giornata in corsa, con la mente già altrove, questa meditazione è per te.

Se possibile rivolgiti verso Sud e accendi una candela di fronte a te prima di iniziare.In questa meditazione guidata ci connettiamo agli Spiriti del Sud, figure di fuoco che trasmettono la forza del sole allo zenit, quella volontà gioiosa e fluida allo stesso tempo.Essi ci ricordano che il coraggio non è assenza di paura, ma l'accettazione totale di questo momento. Così come ci invitano ad osare: osare l'allegria e la gioia radiosa in mezzo alla tempesta, ma soprattutto osare l'amore in tutte le sue forme.Porta con te questa pratica quando senti di non avere forze, quando una scelta ti spaventa, quando dimentichi di quanto sei capace. Che gli Spiriti del Sud siano benvenuti nel tuo Cuore.