Nok

I denne episoden har jeg med meg min aller første gjest: Irina Lee, som i 2013 skrev boken 'Shoppingfri'. Sammen utforsker vi hva som egentlig ligger bak vanene våre, hvorfor vi kjøper og forbruker som vi gjør, og hvilken sammenheng det kan være mellom forbruk, følelser og opplevelsen av et godt liv.Samtalen vår startet faktisk et helt annet sted. En feilinnspilt podkastepisode førte til en langt større samtale om livet, valgene vi tar og jakten på lykke. Irina deler erfaringer fra sitt eget liv og forteller om bakgrunnen sin som journalist og forfatter, og om arbeidet med «Spis deg fri», et fellesskap som handler om å endre matvaner, men også om noe større: hvordan vanene våre former livet vi lever.I episoden snakker vi blant annet om:hvordan én liten vaneendring kan sette i gang langt større endringerhvorfor vi så lett forveksler mer med bedreom forbruksoppdragelse av barnIrinas reise fra shopping og forbruk til et enklere liv med mindrehvorfor endring ofte blir lettere når vi gjør den sammen med andreom hvordan verdier blir viktige kompass i livetEn åpen og personlig samtale om vaner, forbruk, endring og jakten på et liv som føles rikere, uten nødvendigvis å inneholde mer.

Slik pakker du mindre uten å savne noeHvor mange ting ligger i kofferten din bare fordi du tenkte: «Jeg tar den med, sånn i tilfelle»?En ekstra kjole. Et par ekstra sko. Tre antrekk du sannsynligvis aldri kommer til å bruke. Plutselig drar du på ferie med halve garderoben.I denne episoden tester jeg det motsatte.Jeg har reist til Firenze med håndbagasje, selv om turen skal romme både konferanse, jobb, sightseeing og ferie. Målet er ikke å eie eller pakke minst mulig. Målet er å finne ut hvor lite jeg kan ta med uten å føle at jeg mangler noe.Jeg deler pakkestrategien min, hvordan jeg valgte klær som kunne brukes på flere måter, hvorfor sko var noe av det viktigste jeg prioriterte, og hvordan jeg brukte AI for å lage en minimalistisk pakkeliste.Og så kommer det virkelige spørsmålet:Hva skjer når «for sikkerhets skyld» får bestemme hvor mye vi tar med oss?Dette er en episode for deg som er lei av å slepe rundt på ting du aldri bruker, men som samtidig ikke har lyst til å gjøre minimalisme til enda en prestasjon.Målet er ikke den minste kofferten.Målet er å ha nok.

Hva om det du har blitt fortalt om hudpleie er feil?I denne episoden utforsker Helene Jørum hudpleieindustrien – et globalt marked verdt hundrevis av milliarder dollar – og spør: Hvor mye hudpleie trenger vi egentlig?Med utgangspunkt i egen erfaring med å slutte helt med hudpleieprodukter, undersøker Helene hva forskning, statistikk og hudleger faktisk sier om hudens behov. Hun ser nærmere på hvordan hudpleie har blitt en naturlig del av hverdagen for de fleste, hvorfor stadig yngre mennesker begynner med avanserte rutiner, og hvor mye av markedet som handler om helse – og hvor mye som handler om markedsføring.• Hvor stor hudpleieindustrien er sammenlignet med andre globale industrier.• Hva huden faktisk trenger – og hva som primært selges som kosmetisk forbedring.• Hvorfor mange hudleger anbefaler en langt enklere rutine enn det markedet markedsfører.• Hvordan sosiale medier har bidratt til trenden med «Sephora Kids» og avansert hudpleie blant barn og unge.• Hvorfor solbeskyttelse sannsynligvis er det viktigste hudpleieproduktet av alle.Merk: Helene Jørum har ikke medisinsk bakgrunn. Innholdet bygger på offentlig tilgjengelig forskning, statistikk og uttalelser fra fagmiljøer, og skal ikke forstås som medisinske råd.Kilder:Statista – Skin Care Market Worldwidehttps://www.statista.com/outlook/cmo/beauty-personal-care/skin-care/worldwide/Statista – Beauty & Personal Care Worldwidehttps://www.statista.com/outlook/cmo/beauty-personal-care/worldwide/Grand View Research – Skin Care Products Market Size & Trendshttps://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/skin-care-products-marketFortune Business Insights – Skin Care Market Size, Share & Industry Analysishttps://www.fortunebusinessinsights.com/skin-care-market-102544The Business Research Company – Global Skincare Market Reporthttps://www.thebusinessresearchcompany.com/report/skincare-global-market-reportAmerican Academy of Dermatology – Sunscreen FAQshttps://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/sunscreen-faqsAmerican Academy of Dermatology – Survey on Skin Aging and Sunscreen Usehttps://www.aad.org/news/survey-worry-skin-aging-still-skip-sunscreenJournal of the American Academy of Dermatology – Sunscreens Part 1: Mechanisms and Efficacyhttps://www.jaad.org/article/S0190-9622(24)00785-0/fulltextABC News Australia – Sephora Kids-trendenhttps://www.abc.net.au/news/2024-02-21/sephora-kids-should-tweens-teens-use-adult-skincare-products/103488660McKinsey & Company – State of Beautyhttps://www.mckinsey.com/industries/consumer-packaged-goods/our-insights/state-of-beauty

I denne episoden deler Helene Jørum sine erfaringer med minimalistisk livsstil, spesielt innen klær og forbruk, og svarer på spørsmål fra lytterne om hvordan man kan kvitte seg med ting, kjøpe brukt, og leve mer bevisst.Hvordan kvitte seg med klær og tingTips for å kjøpe brukt og høykvalitets klærHvordan redusere forbruk og leve mer minimalistiskHelene Jørums erfaringer med å rydde ut 80% av garderobenBetydningen av å kjøpe klær produsert i Europa og i etisk produksjon

Hvorfor føles det så godt å kjøpe noe nytt, selv når vi egentlig ikke trenger det?I denne episoden fortsetter jeg historien om hva som skjedde da jeg solgte unna 80 prosent av garderoben min. Vi snakker om shopping, dopamin og den sterke følelsen av at det neste plagget kanskje skal løse noe mer enn bare et praktisk behov.Jeg deler erfaringer fra 15 år som shopaholiker, hvordan jeg brukte klær til å håndtere følelser og bygge identitet, og hvorfor klesgleden i dag ser helt annerledes ut enn før.Vi snakker også om:hvorfor jakten ofte er mer spennende enn selve kjøpethvordan klær kan bli en del av selvbildet vårthvorfor jeg trodde andre la mye mer merke til antrekkene mine enn de faktisk gjordehva som skjedde da jeg solgte designveskene mineom en mindre garderobe faktisk gir mindre stressforskjellen mellom garderoben du eier og garderoben du faktisk brukerTil slutt får du et enkelt eksperiment som kan avsløre mer om stilen, behovene og livet ditt enn enda en kveld med inspirasjonsbilder på Instagram.