Solopreneur en forme : Vivre de ton contenu sans sacrifier ta santé

Etre un solopreneur en forme et durable c’est savoir reconnaître quand on en fait trop et apprendre à arrêter ou mettre en pause certains projets pour préserver ses trois ressources clés : le temps, l’énergie et l’argent.Voici une vérité que beaucoup de solopreneurs refusent de voir : parfois, il faut savoir arrêter. Mettre en pause un projet, couper un podcast, abandonner une idée… non pas par faiblesse, mais pour protéger nos trois ressources les plus précieuses : le temps, l’énergie et l’argent.J’ai mis très très longtemps à le comprendre. Et je suis souvent tombé dans l’illusion du temps qui semblait infini quand je suis devenu freelance puis créateur de contenu. Car quand tu sors d’un vie salariée rythmée par les transports, les réunions, les impératifs de vie de bureau… te retrouver chez toi à 5m de ton bureau est grisant. Tu as l’impression que tu peux tout faire. Et tu veux tout faire.Mais ce n’est qu’une impression et tu peux vite te faire rattraper par certaines réalités. Je t’explique comment j’ai identifié les signaux d’alerte, pourquoi certains de mes projets étaient “en trop” et comment ça m’a permis de retrouver de la clarté et de l’espace pour avancer vraiment.Et ça t’explique aussi pourquoi en cette période de rentrée j’ai arrêté un de mes comptes Threads. Mais aussi pourquoi ce podcast m’apporte quelque chose de différent.Car ma proposition est de changer de paradigme. Au lieu de penser que tu dois réduire ton temps de sommeil, de repos, de jeu, de sport, de vie de famille… et regarde comment tu peux analyser tes projets et ton entreprise pour réduire le temps que tu passes dedans.👉 Si tu as l’impression de courir partout sans avancer, cet épisode va t’aider à prendre du recul et à te poser la question essentielle : qu’est-ce que je dois arrêter pour pouvoir continuer ?Episode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir plus de 5km.Mon désormais seul et unique compte Threads : https://www.threads.com/@bertrandsoulier📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : https://go.soulier.xyz/decouvertesoloOn regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : https://go.soulier.xyz/offresolo❤️ Me suivreTous les liens sont ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST* Abonnez-vous 🔔* Laissez un avis ici sur Apple Podcasts et ici sur Spotify* Mentionnez-moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bertrandsoulier.substack.com

C’est la fin. Après 9 ans et 769 épisodes, je ferme Solopreneur en forme et je t’explique pourquoi dans cet épisode. Pas une fin triste, plutôt une fin joyeuse : j’ai compris que mon vrai sujet, celui qui me nourrit vraiment, c’est le podcasting. Je te raconte ce virage, et où continuer l’aventure avec moi.Le 17 juin 2017 naissait ce podcast. Neuf ans et 769 épisodes plus tard, j’ai décidé d’y mettre un point final, un vrai point final, pas un simple changement de nom comme j’en ai fait plusieurs par le passé.Dans cet épisode, je reviens sur ce qui m’a amené ici : ma recherche de mon ikigai, ce moment où j’ai réalisé que je l’avais déjà trouvé sans m’en rendre compte.Solopreneur en forme parlait de tout un peu en lien avec le solopreneuriat (sport, forme, marketing, podcasting) et c’est justement ça le problème : je partais dans tous les sens. En creusant honnêtement la question, une évidence s’est imposée : mon vrai sujet, celui qui revient sans cesse, celui qui me fait vibrer depuis longtemps, c’est le podcasting.Alors j’ai fait un choix. Resserrer mon propos pour parler directement aux podcasteurs et à ceux qui veulent le devenir, à ceux qui galèrent à développer leur audience ou à monétiser leur travail. C’est comme ça qu’est né le Podcast Business Club, la suite logique, plus précise, plus assumée.Mais l’esprit solopreneur en forme, lui, ne disparaît pas. Il continue à vivre au quotidien dans ma façon de bouger, de prendre soin de mon corps et de mon esprit tout en développant mon activité et il continuera à s’exprimer sur ma chaîne YouTube.Un épisode de bilan, de transparence et de transition, pour comprendre pourquoi certaines fins sont en réalité de vrais commencements.Dans cet épisode :* Pourquoi je referme Solopreneur en forme après 9 ans et 769 épisodes ?* Qu’est-ce que mon ikigai m’a appris sur mon vrai sujet de prédilection ?* Pourquoi ce podcast partait-il “dans tous les sens” et pourquoi c’était devenu un problème ?* Qu’est-ce que le Podcast Business Club et pourquoi j’ai choisi de le lancer maintenant ?* Est-ce que l’esprit “solopreneur en forme” disparaît vraiment ou continue ailleurs ?* Pourquoi je crois encore autant au format podcast face à la fatigue des écrans ?* Comment j’ai vécu l’inverse de cette transition il y a trois ans ? This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bertrandsoulier.substack.com

As-tu déjà eu l’impression de freiner toi-même au moment où ça commençait enfin à marcher ? Ou de rester coincé dans des zones de chiffres d’affaires sans expliquer pourquoi tu ne les dépasses pas ?Avant d’aller plus loin :* Le Protocole Perte de Gras* Mon désormais seul et unique compte Threads* 📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : on regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.Cette semaine, je te parle d’un ennemi sournois, planqué dans ton cerveau, qui s’appelle l’auto-sabotage. Je t’explique pourquoi on se retient inconsciemment de réussir au-delà d’un certain seuil et comment repérer tes propres mécanismes qui t’empêchent d’avancer.Tu avances, tu apprends, tu progresses dans ton activité de solopreneur… et pourtant, dès que tu te rapproches de ce que tu veux vraiment, quelque chose te freine. Tu procrastines, tu doutes, tu te rends malade, tu crées un conflit qui n’a pas lieu d’être. Ce n’est pas un manque de compétence : c’est de l’auto-sabotage.Dans cet épisode, je pars d’un constat très personnel tiré de mon journal : pourquoi je communique moins depuis quelques mois sur le programme qui a pourtant fait venir beaucoup de clients l’an dernier.En creusant, j’arrive à un concept que j’ai découvert dans le livre The Big Leap de Gay Hendricks (Le Grand Saut - lien affilié) : la “Upper Limit Problem”, ou problème de la limite supérieure.Selon Hendricks, on a tous un plafond inconscient de bonheur et de réussite qu’on s’autorise à atteindre — et dès qu’on l’approche, on se sabote pour redescendre dans une zone jugée “acceptable”.Je t’explique les 4 zones qu’il décrit (incompétence, compétence, excellence, génie). Pourquoi la “zone d’excellence” est le piège le plus traître pour un solopreneur déjà reconnu et bien payé. Et comment je me pose moi-même la question de savoir si je n’y suis pas coincé.Tu repars avec deux exercices concrets pour identifier tes propres angles morts et amorcer un vrai travail sur toi cet été.Dans cet épisode :* Pourquoi se rapprocher de ce qu’on veut vraiment déclenche parfois l’envie de tout saboter ?* Qu’est-ce que la “Upper Limit Problem” décrite par Gay Hendricks dans The Big Leap ?* Quels sont les 4 zones (incompétence, compétence, excellence, génie) et pourquoi rester coincé dans l’excellence est un piège ?* Quels mécanismes inconscients utilise-t-on pour se saboter (inquiétude, conflits, procrastination, maladie) ?* Comment repérer ce qui te procure à la fois joie et sentiment d’accomplissement profond ?* Quel exercice permet d’identifier ce que tu fais “sans effort psychologique” alors que d’autres trouvent ça difficile ?* Pourquoi l’été est une période propice pour réfléchir à ses propres angles morts ?---🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Pause Latte, Nouveaux CEO, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi ! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bertrandsoulier.substack.com

Il y a 9 ans, jour pour jour, je publiais mon premier épisode sans savoir développer un podcast, sans logo sonore, sans générique, sans intro ni appel à l’action. J’avais une seule chose en tête : comment je sors cet épisode aujourd’hui ?Pas les stats, pas les commentaires, pas le plan sur cinq ans. Juste être présent au rendez-vous que je m’étais fixé. Et que je fixais à mon audience naissante.Je fête avec épisode mes 9 ans de podcast, plus de 1700 épisodes et des millions d’écoutes au compteur, et ma cette seule obsession est toujours d’être au rendez-vous semaine après semaine.En 9 ans j’ai aussi développé mes convictions sur la création de podcast.Pourquoi chercher le matériel parfait ressemble surtout à de la procrastination déguisée. Pourquoi le Contenu Minimum Viable vaut mieux qu’un projet parfait jamais lancé. Pourquoi la régularité et la force du catalogue comptent davantage que compter uniquement à l’épisode qui « cartonne ».Et pourquoi, quand on crée, une grande partie ne dépend pas de nous : la seule chose que vous maîtrisez vraiment, c’est de passer à l’action et de sortir le prochain épisode du mieux que vous pouvez, maintenant.Voici mon conseil si vous hésitez à lancer votre contenu, ou si la pression de « réussir » vous bloque : avancez un épisode à la fois, apprenez en faisant et laissez le catalogue construire votre force.Dans cet épisode :* Pourquoi votre seule obsession ne devrait pas être vos stats, mais une question bien plus simple ?* Comment lancer votre contenu sans le matériel parfait grâce au Contenu Minimum Viable ?* Pourquoi un plan parfait (ou un business plan) ressemble souvent à de la procrastination déguisée ?* Qu’est-ce qui dépend vraiment de vous quand vous créez du contenu — et qu’est-ce qui ne dépend pas de vous ?* Pourquoi la force du catalogue change tout en podcast, en blog ou sur YouTube ?* Comment publier régulièrement enlève la pression sur chaque nouvel épisode ?* Pourquoi il faut faire taire le petit ange et le petit diable sur votre épaule ?----Mon désormais seul et unique compte Threads📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation :On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi ! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bertrandsoulier.substack.com

Tu crois qu’aider davantage ton audience, ça veut forcément dire produire plus : encore une formation, encore des vidéos, un ebook, encore du contenu à empiler ? Moi aussi je l’ai cru, et honnêtement, ça m’a surtout épuisé. Et même frustré. Car on le sait, on ne regarde jamais une formation jusqu’au bout.Dans cet épisode, je te montre l’inverse : comment créer un petit assistant IA, beaucoup plus simple à produire pour toi, qui donne à ton audience une réponse directe au lieu d’un long programme à se taper — et comment, en allégeant ta création de contenu, tu finis par aider les gens mieux, et plus vite.Un assistant IA, ce n’est pas un gadget pour générer des images : c’est sans doute le moyen le plus simple, pour toi en tant que créateur, de donner un résultat direct à ton audience.Quand on veut vraiment aider, le réflexe c’est d’en faire toujours plus : un programme complet, des heures de vidéo, un e-book, une page de vente. Sauf que tout ça te coûte un temps fou à produire… et demande à ton client un effort énorme pour en tirer quelque chose de concret. Et parfois c’est même intimidant et culpabilisant.Dans cet épisode de Solopreneur en forme, je te raconte comment j’ai créé un petit assistant sur ChatGPT en un après-midi.Il répond à une question saisonnière toute bête mais qui est au coeur des problématique de mes clients. Je te montre aussi comment je réutilise mes propres assistants au quotidien, y compris pour préparer mes épisodes : tu construis d’abord un outil qui te sert à toi, ensuite tu le mets entre les mains des autres.Tu vas voir comment repérer les problèmes qui appellent une réponse immédiate, comment concevoir un assistant sans friction (utilisable depuis ton téléphone, en quelques secondes), et comment éviter l’usine à gaz pour rester sur quelque chose de simple. Le but : créer moins, mais aider mieux.Dans cet épisode :* Pourquoi vouloir aider plus ton audience te pousse souvent à produire trop ?* Comment un assistant IA te permet de créer moins tout en aidant mieux ?* Quels problèmes se prêtent à une réponse immédiate, et lesquels non ?* Comment concevoir un assistant sans friction, utilisable depuis un téléphone ?* Pourquoi commencer par un outil que tu utilises toi-même change tout ?* Comment réutiliser tes propres assistants pour gagner du temps au quotidien ?* Comment rester simple et éviter l’usine à gaz ?----Mon désormais seul et unique compte Threads📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation :On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi ! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bertrandsoulier.substack.com