9Natree Vietnam

Borrowed Time: The Science of How and Why We Age (Sue Armstrong) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/147293606X?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Borrowed-Time%3A-The-Science-of-How-and-Why-We-Age-Sue-Armstrong.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/borrowed-time-unabridged/id1454688075?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Borrowed+Time+The+Science+of+How+and+Why+We+Age+Sue+Armstrong+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Borrowed-Time-Sue-Armstrong.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Borrowed-Time-Sue-Armstrong.html - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/147293606X/ #Telomerevàgiớihạnphânchiatếbào #Tếbàolãohóa #HộichứngHutchinsonGilford #Truyềnmáutrẻtrongnghiêncứuđộngvật #Kéodàithờigiansốngkhỏe #BorrowedTime Borrowed Time: The Science of How and Why We Age của Sue Armstrong là sách khoa học đại chúng về quá trình lão hóa, xuất bản năm 2019. Tác giả, một cây bút khoa học có kinh nghiệm, khảo sát câu hỏi tưởng như rất quen thuộc nhưng vẫn chưa có lời giải trọn vẹn, vì sao cơ thể già đi, và khoa học có thể làm gì để kéo dài những năm sống khỏe mạnh. Cuốn sách không xem tuổi già chỉ là số năm tăng lên. Nó đặt lão hóa vào bối cảnh sinh học tế bào, y học, nhân khẩu học và đạo đức. Armstrong trình bày các giả thuyết cạnh tranh, từ cơ thể hao mòn dần qua đời sống đến khả năng lão hóa chịu ảnh hưởng của các chương trình sinh học. Qua chân dung nhà nghiên cứu, người mắc bệnh lão hóa sớm và những người cao tuổi vẫn hoạt động mạnh, sách nối phòng thí nghiệm với trải nghiệm con người. Mục tiêu chính không phải hứa hẹn sự bất tử, mà giúp độc giả hiểu trạng thái, tiềm năng và giới hạn của khoa học trường thọ.

Mindset - Updated Edition (Dr Carol Dweck) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/147213995X?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mindset---Updated-Edition-Dr-Carol-Dweck.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mindset-the-new-psychology-of-success-unabridged/id1450557060?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mindset+Updated+Edition+Dr+Carol+Dweck+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Mindset---Updated-Edition-Dr-Carol-Dweck.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Mindset---Updated-Edition-Dr-Carol-Dweck.html - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/147213995X/ #Tưduycốđịnh #Tưduypháttriển #Khenngợiquátrình #Phảnhồivàchiếnlược #Vănhóatổchứchọchỏi #MindsetUpdatedEdition Mindset bản cập nhật là sách tâm lý học phổ thông của Tiến sĩ Carol Dweck, nhà nghiên cứu nổi tiếng về động lực, nhân cách và sự phát triển. Cuốn sách trình bày một luận điểm có ảnh hưởng rộng rãi, đó là niềm tin của con người về khả năng của chính mình tác động mạnh đến cách họ học, phản ứng trước thất bại và theo đuổi mục tiêu. Dweck phân biệt giữa tư duy cố định, coi trí thông minh hay năng khiếu là những phẩm chất gần như không thay đổi, và tư duy phát triển, coi năng lực có thể được bồi đắp qua học hỏi, chiến lược phù hợp, phản hồi và sự kiên trì. Bà áp dụng khung này vào trường học, thể thao, công việc, quan hệ và nuôi dạy trẻ. Bản cập nhật bổ sung trao đổi về văn hóa tổ chức, cũng như làm rõ những cách hiểu sai khi biến tư duy phát triển thành một khẩu hiệu đơn giản. Mục đích của sách không phải hứa hẹn rằng nỗ lực nào cũng bảo đảm kết quả, mà là thay đổi cách người đọc tiếp cận quá trình cải thiện.

Science of Running (Chris Napier) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465489576?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Running-Chris-Napier.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Running+Chris+Napier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Science-of-Running-Chris-Napier.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Science-of-Running-Chris-Napier.html - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1465489576/ #sinhcơhọcbướcchạy #kiểutiếpđất #quảnlýtảitập #thíchnghicủagânvàcơ #phântíchdángchạy #ScienceofRunning Science of Running, của Chris Napier, là một cuốn sách phổ biến khoa học về chạy bộ, kết hợp kiến thức sinh cơ học, y học thể thao và thực hành huấn luyện. Napier là chuyên gia vật lý trị liệu và nghiên cứu về chấn thương khi chạy, vì vậy trọng tâm của sách không phải là hứa hẹn một dáng chạy hoàn hảo cho mọi người. Thay vào đó, sách hướng người đọc quan sát kỹ cơ thể mình, hiểu các lực tác động trong từng bước chạy, rồi điều chỉnh kỹ thuật và tải tập phù hợp với mục tiêu cá nhân. Qua hình minh họa giải phẫu và các phân tích chuyển động, cuốn sách giải thích cách bàn chân, cổ chân, đầu gối, hông và thân người phối hợp khi chạy. Nó cũng đặt các tranh luận quen thuộc, như tiếp đất bằng gót hay bằng phần trước bàn chân, vào đúng bối cảnh sinh học. Mục đích chính là giúp người chạy đưa ra lựa chọn có cơ sở hơn về kỹ thuật, giày dép, bài bổ trợ và tiến trình tập luyện, đồng thời giảm những rủi ro có thể phòng tránh.

The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465469974?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Bodybuilder%26%23039%3Bs-Kitchen-Erin-Stern.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/zone-diet-the-ultimate-beginners-guide-to-the-zone/id1104457312?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Bodybuilder+039+s+Kitchen+Erin+Stern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1465469974/ #Côngthứcgiàuprotein #Kếhoạchăntăngcơvàgiảmmỡ #Luânphiêncarbohydrate #Bảngcalovàđalượngchất #Chuẩnbịbữaănthểhình #TheBodybuilder039sKitchen The Bodybuilder's Kitchen của Erin Stern là sách nấu ăn kết hợp hướng dẫn dinh dưỡng thể hình, xuất bản năm 2018. Thay vì xem việc tăng cơ hay giảm mỡ chỉ là kết quả của tập luyện, cuốn sách đặt nhà bếp vào vị trí trung tâm của quá trình thay đổi vóc dáng. Erin Stern, vận động viên thể hình chuyên nghiệp và hai lần giành danh hiệu Ms. Figure Olympia, trình bày cách lựa chọn, sắp xếp và chuẩn bị thực phẩm để hỗ trợ mục tiêu cơ thể. Nội dung gồm một trăm công thức cho các bữa chính, món phụ, đồ ăn nhẹ và món ngọt lành mạnh. Mỗi công thức đi kèm thông tin về calo, chất béo, carbohydrate và protein. Sách còn có năm kế hoạch ăn theo tuần, ứng với tăng cơ, giảm mỡ, ketogenic, luân phiên calo và luân phiên carbohydrate. Mục đích chính không phải áp một thực đơn duy nhất lên mọi người, mà cung cấp cấu trúc thực tế để người tập điều chỉnh chế độ ăn theo giai đoạn, lịch tập và nhu cầu chuẩn bị bữa ăn của mình.

Are You What You Eat? (DK) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465429441?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Are-You-What-You-Eat%3F-DK.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/you-are-what-you-eat/id1781776203?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Are+You+What+You+Eat+DK+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Are-You-What-You-Eat%3F-DK.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Are-You-What-You-Eat%3F-DK.html - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1465429441/ #Hệtiêuhóa #Cảmgiácđóino #Proteinvàtếbào #Vịgiácvàđộmặn #Đọcnhãnthựcphẩm #AreYouWhatYouEat Are You What You Eat? là sách phi hư cấu về dinh dưỡng dành cho thiếu nhi, do DK Children xuất bản năm 2015. Với độ dài 96 trang và hình thức minh họa đặc trưng của DK, sách hướng đến việc giải thích một câu hỏi quen thuộc, thức ăn đi vào cơ thể rồi ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào. Thay vì chỉ liệt kê món nào tốt hay xấu, cuốn sách kết nối thực phẩm với các hoạt động cụ thể của cơ thể, từ tiêu hóa, cảm giác đói no, vị giác, đến vai trò của protein và các chất dinh dưỡng khác. Nội dung được trình bày bằng ảnh, sơ đồ, câu hỏi, mẩu thông tin và câu đố, phù hợp với độc giả khoảng 6 đến 10 tuổi. Mục đích chính là giúp trẻ nhìn bữa ăn vượt ra ngoài chuyện ngon miệng, hiểu rằng cơ thể cần nhiều loại chất khác nhau để hoạt động. Đây không phải sách áp đặt chế độ ăn kiêng, mà là một tài liệu nhập môn trực quan, giúp trẻ hình thành vốn từ và cách đặt câu hỏi cơ bản về dinh dưỡng.