Claim OwnershipA Leveza do Essencial
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Por Ana Lúcia Cunha e Rachel Helidonis
Nós nos diferenciamos porque acreditamos que para viver melhor não é preciso muito, apenas do essencial.
Nós nos diferenciamos porque acreditamos que para viver melhor não é preciso muito, apenas do essencial.
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Depois de um hiato de mais de um ano nosso podcast está de volta!
Nessa reestréia recebemos a psicanalista Gabriela Amaral e abordamos a constituição do ser.
Seria nossa essência estática? Como ela se comporta de acordo com os ciclos que experienciamos no decorrer da vida?
Ouça e entenda como chegamos no nosso eu real e verdadeiro!
Se você não se sente feliz com o que você possui hoje, não há nada que você queira adquirir que possa mudar isso.
Há alguns anos atrás levei esse tema para minha terapeuta, falando sobre a necessidade que criamos e do como elaboramos em cima dela para nos convencer que precisamos comprar determinado item.
No universo feminino acredito que isso seja ainda mais potente.
Sabe aquela blusa que quase nunca uso?! Então... Ia ficar incrível com uma saia nova! E se eu tivesse um sapato que arrematasse o look, então...
Com isso nossas mentes se mantem inquietas, cheias de listas contendo itens que precisamos para deixar nosso visual - e quiçá nossas vidas, melhores.
Refletir sobre alguns aspectos e tomar decisões conscientes, ainda que pautadas em sensações e sentimentos, faz toda a diferença!
Você já reparou como a sociedade moderna estimula muito o consumo e acaba associando nossa capacidade de ser feliz com base no que possuímos?
Vivemos em um mundo que constantemente nos encoraja a comprar mais e mais em nome da felicidade.
Mas será mesmo que a plenitude pode ser encontrada na próxima aquisição?
Eu sinceramente não acredito nisso.
Essa fala é um convite à reflexão!
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Muitos de nós passamos o ano de 2020 reflexivos sobre nossos pertences e com uma necessidade enorme de desapegar do que não fazia mais sentido em nossas vidas, organizando nossas coisas e consequentemente alguns sentimentos dentro de nossos corações.
Acredito que o início do ano propicia essa motivação.
Sou o tipo pessoa que reflete constantemente sobre a necessidade, vontade e utilidade de tudo o que possuo, mas ultimamente essas reflexões vem se tornando cada vez mais intensas.
Mesmo tendo pouco em termos de quantidade, ainda me pego no movimento de eliminar o excesso.
Busco sempre direcionar meu olhar para os acertos de compra, tanto pessoalmente quanto profissionalmente.
Por isso, minha abordagem ao construir um core closet é direcionada para avaliarmos nossos gostos, preferências e necessidades para (re)comprarmos as peças em nosso guarda-roupas.
Escute e se permita redirecionar seu olhar para abundância e viver a leveza do essencial.
Recebo através do meu perfil no Instagram muitas mensagens de pessoas que buscam viver uma vida com menos.
Quando falo sobre a leveza do essencial não me refiro apenas ao aspecto material.
Ainda que ele seja talvez o primeiro estímulo para uma vida mais equilibrada em todos os aspectos.
Alguns benefícios são facilmente percebidos à medida que nos libertamos do excesso, outros acabam sendo mais sutis, mas mesmo assim não menos impactantes.
Para quem ainda não vive esse estilo de vida o que estou falando pode parecer muito subjetivo, por isso quis fazer esse podcast para que você tenha um entendimento claro do porquê vale a pena adotar uma vida focada na leveza do essencial.
Escute e se permita viver a leveza do essencial!
Enquanto as festas de final de ano trazem sensações de alegria para muitos, algumas pessoas se sentem ansiosas e sufocadas emocionalmente nessa época do ano.
Mas por quê isso acontece?
Aquele sentimento mágico experienciado durante a infância se dissipa com as responsabilidades da vida adulta, fazendo com que sensações de ansiedade e tristeza se intensifiquem.
Isso se deve também a como lidamos com nossas expectativas.
Mas saiba que é possível manter a serenidade.
Nesse episódio te conto como.
A experiência de compras é similar a sentida no uso de drogas. Nosso cérebro libera dopamina em antecipação ao que iremos viver com aquele item fazendo com que o ato da compra venha seguido de uma imensa sensação de bem-estar.
Toda essa liberação química e a ausência de outras experiências que despertem satisfação vem tornando o ato de comprar uma compulsão.
Se você sofre privação de sono, comida, relações afetivas, etc. acaba usando as compras como uma das únicas fontes de liberação desses hormônios de alegria.
Endereçar essa questão terapeuticamente é essencial. Junto a isso implementar rotinas de auto-cuidado te ajudarão a encontrar felicidade em outras coisas que não compras.
Você já se encontrou em uma situação onde tudo corria bem e, do nada, algo praticamente irrelevante mudou completamente seu humor?
O café que respinga na sua camiseta, uma fechada no trânsito, a fila no caixa do supermercado...
Todos nós já passamos por isso!
Nesse episódio trago uma visão simples associada à programação neurolinguística (PNL) que lhe ajudará a direcionar sua perspectiva, te blindando desse padrão.
Espero que goste!
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Nesse episódio falo sobre como aprender a ser feliz com o que você tem e parar de querer sempre mais.
Você já se pegou pensando: “eu só preciso de... e minha vida será infinitamente melhor”?
Saiba que você não está sozinho! Todos passamos por isso. Mas a verdade, por mais dolorida que seja é: se não conseguimos ser felizes com o que temos, dificilmente a aquisição de qualquer outra coisa nos tornará mais plenos e satisfeitos.
Imagino que você saiba disso. O problema é superar essa crença no momento que estamos ansiosos e na urgência de comprar algo.
A pergunta que sempre nos vem a cabeça é: como parar esse ciclo de querer sempre mais e nos sentir genuinamente felizes com o que temos?
Vale a pena ouvir!
Num primeiro momento é natural as pessoas se sentirem angustiadas quando pensam nas mudanças que terão que fazer para viver uma vida focada na leveza do essencial. Fazer aquela limpa nos armários, rever hábitos, colocar as finanças em ordem para ai então começar a viver a vida que tanto desejamos.
Essas mudanças externas são apenas uma parte do quebra-cabeças. O segredo para simplificar a vida é, antes de mais nada, aprender a pensar diferente.
Quando desenvolvemos nossa mentalidade para viver com mais leveza, as mudanças passam a acontecer de dentro para fora.
E isso é fundamental, pois se não mudamos nossos pensamentos e crenças todas as mudanças acabam sendo muito superficiais e não se perpetuam à longo prazo.
Nesse episódio compartilho alguns pontos de vista que te ajudarão nessa jornada.
Minha experiência como consultora de estilo pessoal já me fez presenciar inúmeras razões pelas quais as pessoas tem dificuldade em desapegar de itens que não usam, impedindo-as de ter um guarda-roupas enxuto contendo apenas peças que despertem bem-estar ao serem vestidas.
Entender o motivo que te mantém apegada àquele determinado item pode ser um facilitador na hora da tomada de decisão, tornando mais fácil a liberação de determinados bloqueios.
Espero que esse podcast ajude você a identificar razões pelas quais você está tendo dificuldade em desapegar.
Seja realista sobre o que você realmente gosta e precisa em seu guarda-roupas e se permita viver com o que é essencial para você!
Há alguns dias fiz um breve post no Instagram falando sobre o Efeito Diderot e devido a enorme conexão das pessoas com esse tema, resolvi abordá-lo em meu podcast também. Nesse episódio explico o fenômeno e te dou sugestões para combater esse efeito espiral de consumismo.
Nesse episódio quero falar sobre nossa tendência de acreditar que a grama do vizinho é sempre mais verde.
As pessoas que acreditam nisso nunca estão satisfeitas com o que têm. E pior, acham que só serão felizes quando tiverem o que não possuem atualmente. Essa "outra coisa" que eles desejam pode ser um emprego diferente, um parceiro diferente, um carro diferente e até mesmo uma roupa nova, etc.
Muitas vezes, quando conseguem o que desejam há tanto tempo, percebem que a felicidade recém-descoberta não dura muito e automaticamente começam a aspirar por outra coisa.
Como acontece com outros comportamentos humanos, é importante olhar para essa tendência sob uma perspectiva científica e evolucionária.
Escute e entenda!
Nesse episódio falo sobre o essencialismo e nossa relação com os objetos materiais.
A longo prazo, ter apenas o que lhe é essencial significa mudar a maneira que você pensa sobre seus pertences.
Há inúmeras vantagens em adotar esse estilo de vida contanto que você mude sua percepção sobre o que possui, sobre como você gasta seu dinheiro e o tempo e energia necessários para mantê-los.
Viva sua vida com propósito e lembre-se sempre que a felicidade está nos momentos que vivemos e não nos objetos que possuímos.
Quem nunca se viu inserindo um cartão de crédito na maquininha ou clicando em "confirmar compra" em um website de ecommerce, mesmo sabendo racionalmente que não é necessário adicionar nenhuma roupa nova ao armário já lotado, que atire a primeira pedra.
Muitas vezes, a vontade de comprar algo torna-se maior que nós.
Temos pressa em gastar um dinheiro que podemos ou não ter em algo que podemos ou não precisar ou mesmo querer.
Ouça e entenda como nosso cérebro reage na hora das compras, tornando possível com que esse ato se torne um vício.
Um assunto bastante recorrente em meus posts no Instagram é a importância que os pequenos rituais tem em nossas vidas.
Os rituais são atos significativos que fazemos com intenção. Os rituais evidenciam o que é importante para nós. Eles nos dão ritmo e nos fazem lembrar do que nos é essencial.
Escute e se permita usufruir de uma rotina com mais leveza.
1Muitas pessoas se sentem estressadas ou inquietas em um ambiente bagunçado, mas estudos comprovam que pessoas altamente sensíveis experienciam esses efeitos de maneira potencializada.
Antes de mais nada: o que exatamente significa ser uma pessoa altamente sensível?
O campo de estudo voltado para o comportamento de pessoas altamente sensíveis é uma área de pesquisa relativamente nova e teve início nos anos 90 com a Dra. Elaine Aron.
Ela descreve as pessoas altamente sensíveis como aquelas que têm um sistema nervoso sensorial mais receptivo, o que as faz notarem facilmente as sutilezas ao seu redor e as tornam mais suscetíveis ao desconforto causado por um ambiente altamente estimulante.
Dr. Aron estima que entre 15 e 20% da população são parte desse grupo.
Nesse podcast compartilho algumas características comuns a elas e sua relação com a prática de um estilo de vida focado na leveza do essencial.
Esse período de isolamento está nos fazendo ver o quanto nos vangloriávamos por vivermos sempre muito ocupados.
Habituados a fazer cem coisas ao mesmo tempo o mais rápido que podíamos em favor da produtividade fomos forçados a parar e passamos a nos permitir aproveitar o momento presente.
Estamos aprendendo que estar ocupado não é sinônimo de ser importante ou bem-sucedido. E que o sucesso não precisa estar necessariamente associado à trabalho e dinheiro.
Sempre achei que a definição de sucesso era muito particular para cada um.
Quando você passa a ter clareza do que é sucesso para você - se perguntando quais são as coisas que você mais valoriza em sua vida - é muito mais fácil eliminar o ruído e desacelerar, possibilitando o direcionamento de suas escolhas de acordo com seus valores.
Quero compartilhar algumas das táticas que aplico no meu dia-a-dia para que você coloque em prática. Elas são simples e te ajudarão a direcionar sua energia durante esse momento de pandemia.
Nesse podcast vou falar de mitos e verdades sobre estilo pessoal.
Após quase uma década de profissão, mais do que nunca entendo que a identidade de cada mulher é única e a maneira com que cada uma delas se apropria dos elementos visuais que as representam também.
Isso sem falar o quanto eles mudam com o tempo e experiências de vida!
Características como contemporaneidade e minimalismo com toque sutis de feminilidade são muito presentes em minha estética. O mix de elementos formais e informais é minha marca registrada.
Mas nem sempre foi assim! Quer saber mais? Escute e se permita viver a leveza do essencial!
E em meio aos excessos nossas escolhas com certeza ficam mais difíceis.
Por isso, nesse podcast irei compartilhar com você estratégias direcionadas para as maiores questões quando o assunto é desapegar.
Se permita liberar espaço no guarda-roupas e no coração e viva a leveza do essencial.
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