ACT & Leefstijl

Podcast #44. Wanneer ben je klaar. Hierin worden 2 trajecten besproken van mensen die Heidi heeft mogen begeleiden. Zij hebben beiden een mail gestuurd met hun persoonlijke bevindingen na het afronden van het traject. Luister mee hoe het ervaren wordt en hoe hierop ACT-wise vanuit het Gezondheid-Waarde-model gereageerd wordt. Heel veel luister plezier! Hartelijke groet, Sonja Kramer en Heidi Stiegelis #gezondheid #gezondheidszorg #leefstijl #coaching #begeleiding #ACT #acceptanceandcommitmenttraining #traject #podcast #spotify #afronden #gelijkwaardigheid #gezondheid-waarde-model #leefstijlcoaching #dietist #fysiotherapie #vaardigheden

Vandaag staat deel 2 klaar voor je over het Gezondheids-Waarden model. Hoe mooi zou het zijn als de gehele zorg via dit model zou werken? Dat je mens mag zijn, dat er gelijkwaardigheid is, dat jij de zorg krijgt die voor jou belangrijk is? In dit tweede deel van het Oude-model vs. nieuw-model gaan we verder waar we de vorige podcast gebleven waren. De laatste twee stappen leggen we hier voor je uit. Wij kunnen ons goed voorstellen dat je vragen hebt over deze manier van kijken naar de mens/cliënt/patiënt. Die vragen kan je aan ons stellen voor de podcast (dan behandelen we je vraag in de podcast) of liever per mail een antwoord? Dat kan ook! Stuur je vraag naar: info@act-en-leefstijl.nl Veel luister plezier! Hartelijke groet, Heidi Stiegelis en Sonja Kramer #leefstijl #leefstijlcoach #ACT #acceptanceandcommitmanttraining #acceptanceandcommitmanttherapy #gedrag #gedragverandering #dieet #gezondheid #gezondheidszorg #fysiotherapie #huisarts #verloskundigen #dietist #coach #trainer #netwerk #netwerkactenleefstijl

Een Gezondheid-Waarden-model? Nog nooit van gehoord! Dat kan kloppen, want vanuit de koker van Heidi Stiegelis is weer een nieuw, waardevol model gerold. Een model wat iedereen in de gezondheidszorg en daarbuiten kan gebruiken. Helaas is het een 'nieuw' model, maar hoe fijn zou het zijn als iedereen op deze manier met elkaar zou omgaan? Nieuwsgierig waar dit over gaat? Luister dan nu podcast #42. Oud-model vs. nieuw-model deel 1. Inderdaad, deze podcast bestaat uit 2 delen, omdat we het zo gaaf vinden om dit model uit te kunnen leggen aan jou, hebben we de tijd en ruimte genomen om dit uiteen te zetten.  Veel luister plezier! Hartelijke groet, Sonja Kramer en Heidi Stiegelis #leefstijl #ACT #gedrag #gedragsverandering #zorg #gezondheidszorg #gezondheid #ziekte #ziekzijn #model #spotify #ACT&LEEFSTIJL #sonjakramer #heidistiegelis #leefstijlcoach #dietist #netwerk #netwerkactenleefstijl #verandering

Podcast #41. Is tot stand gekomen door een vraag vanuit het netwerk. Hoe gaat het nu met ....? Heidi is dit keer met haar dochter bij een diëtist uit het ziekenhuis. Nieuwe ervaring? Ga het beleven, luister de nieuwste podcast en commentaar is altijd welkom! #doenwatwerkt #gedragsverandering #gezondheid #leefstijl #dietist #dieet #gezondheidszorg #allergie #gluten #melkeiwit #gedrag #act #acceptanceandcommitmenttraining #acceptanceandcommitmenttherapy #podcast #spotify #podcasting #Heidi #Sonja 

Deze podcast is het een verrassing waar we het over gaan hebben. Niet alleen voor jou, maar ook voor ons! We hebben alle 6 de ACT processen op een papiertje geschreven en in een pot gedaan. Hieruit halen we 1 papiertje en het proces wat daar op staat, gaan we verder uitwerken! Have fun, dat was het voor ons ook ;-) #podcast #ACT #gratis #leren #acceptanceandcommitmenttherapy #leefstijl #dietist #intervisie #netwerk #leefstijlnetwerk #gezondheid #gedrag #gedragsverandering #afvallen #lijnen #client #patient #consult #professional #contact #doenwatwerkt #instagram #spotify #samenwerken #plezier #proces

In podcast #39. Haaaai! hebben we het over angst. Angst voor reële en irreële dingen. Haaien in zwembaden bijvoorbeeld... Maar ook in het huidige ziekte-klachten -model waarin de gezondheidszorg zich op dit moment bevindt, kunnen we bijzonder met angsten van cliënten of patiënten omgaan. Deze podcast is maar een druppel op de welbekende groeiende plaat, maar alle beetjes helpen. Help jij mee? Hartelijke groet, Heidi Stiegelis en Sonja Kramer #gezondheid #angst #gezondheidszorg #gedrag #gedragsverandering #act #acceptanceandcommitmenttraining #acceptanceandcommitmenttherapy #leefstijl #leefstijlverandering #afvallen #lijnen #dieet #mindset #training #brein #leven #acceptatie #emoties #gedachten 

Podcast #38. Ik wil niet veranderen gaat over de professional met een ander doel dan de cliënt. Het kan gebeuren dat jij als professional een cliënt doorgestuurd krijgt die 'moet' afvallen. Het kan zijn dat deze cliënt daar helemaal geen behoefte aan heeft. Het kan zijn dat deze cliënt heel graag zelf wil bepalen of hij/zij überhaupt iets wil veranderen aan de huidige situatie. Als professional (die werkt vanuit het Gezondheid-Waardemodel) hebben wij het tempo en de behoefte van de cliënt te volgen. Iemand die niet wil veranderen, kan je geen gedragsverandering leren. Gewoonweg omdat hij/zij zelf de regie heeft over het leven dat hij/zij leeft. En dat is maar goed ook. Vanuit het Gezondheid-Waardemodel gaan wij volledig uit van de wens en de behoefte van de cliënt. Veel luister plezier! Hartelijke groet, Heidi Stiegelis en Sonja Kramer #Podcast #ACT & Leefstijl #gezondheid #leefstijl #gedrag #gedragsverandering #waarden #afvallen #doenwatwerkt #gratis #luisteren #spotify #dietist #dieet #leren #tutorial #pauze #wandelen #veranderen #gedragsverandering

Podcast #37. Er komt een kind bij de dokter gaat over het Gezondheid-Waardenmodel. Dit model is door Heidi Stiegelis ontwikkeld en is de basis van het ACT & Leefstijlgedachtengoed. Als je ergens van weg gaat (ik wil niet ziek worden, ik mag niet meer snoepen enz), waar ga je dan heen? Het is de eerste keer binnen de podcast dat we het over dit model hebben, er zullen nog veel podcasts hierover volgen. We begrijpen dat dit nieuwe model vragen kan oproepen, stel deze gerust. Het is voor ons waardevol om met met je in contact te komen en/of te blijven. Dus: heb je vragen? Laat het ons weten! Dat kan via mail: info@act-en-leefstijl.nl of via onze Instagram pagina: #podcastactenleefstijl Heel veel plezier met luisteren en tot de volgende keer🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️ Hartelijke groet, Heidi Stiegelis en Sonja Kramer

Podcast #36. Vatje vullen? Deze podcast gaat over het aanleren van een heel belangrijke vaardigheid: opmerkzaamheid! Leren opmerken of je gedrag laat zien vanuit leegte of uit vloeistof. Een praktische podcast bomvol informatie waar je zelf weer mee aan de slag kan! Wij zijn heel benieuwd wat je van deze podcast vindt en wat jij er als luisteraar voor jezelf hebt uitgehaald? De training 'Vat van zelfwaardering' wordt 1x per jaar gegeven en het boek 'Kompas voor een gezonde leefstijl' is te bestellen via Bol.com.

Podcast #35. Heftig nieuws! Gaat over veel verschillende onderwerpen. We hebben het over de GLI, het medicijn in combinatie met de GLI en onze visie daarop. Tevens gaan we iets meer inhoudelijk in op het netwerk en wat je van ons kan verwachten. We geven dit keer flink onze mening en ondanks dat we op hetzelfde spoor zitten, kunnen we ook best op het randje zitten. Luister de hele podcast en uiteraard staan we open voor jou kijk op de wereld en zijn we zeer benieuwd naar jou visie! ook dit keer wensen we je veel luister plezier! Hartelijke groet, Heidi en Sonja #Podcast, #leefstijl, #netwerk, #visie, #Traject, #lijnen, #afvallen #dieet #dietist #diëtiek #gli #ACT #acceptance and commitment training #acceptance and commitment therapie #doenwatwerkt #luisteren #gratis #plezier #leuk #heftig #heftignieuws

Podcast #34 Vermijdt deze podcast! Gaat over het gedrag van de professional tijdens het consult. Wat zijn je ontsnappingsstrategiën, wat doe je als je een emotie voelt opkomen, wat doe je als het gesprek te heftig wordt? enz. Wij gaan het hebben over het gedrag wat je eventueel (onbewust) kan laten zien, maar ook wat het met je cliënt kan doen. Neem je tijd om voor jezelf te ontdekken welke strategie jij toepast. En weet, niets is goed of fout, wees opmerkzaam en bewust van je eigen strategie. Heel veel luister plezier! Hartelijke groet, Heidi en Sonja Leefstijl, ACT, Acceptance and Commitment Training, Acceptance and Commitment Therapy, gedrag, gedragsverandering, leefstijlcoach, diëtist, veranderen, gratis, podcast, luisteren, geen adviezen, afvallen, lijnen, gezondheid, gezond, gezonder, gesonder, eten is gedrag, psycholoog, psychologie, bewust, bewustwording

Podcast #33. Doet 'ie het of doet 'ie het niet? Deze podcast gaat over het wel of niet benoemen van emoties die je bij je cliënt opmerkt of bij jezelf als professional. Wat is de functie om het wel/niet te benoemen? Ervaar je zelf ongemak? Een podcast waar de verdieping opgezocht wordt om het ACT gedachtengoed breder te trekken in de spreekkamer. Doe er vooral je voordeel mee en als het nog wat onwennig voelt, begin eens met oefenen bij jezelf. Dat kan overal, dat hoeft niet per sé tijdens een consult. Veel plezier met oefenen! Hartelijke groet, Heidi en Sonja Podcast, luisteren, oefenen, leren, trainen, acceptance and commitment training, acceptance and commitment therapy, gedrag, gedragsverandering, leefstijl, leefstijlcoach, Leefstijlcoaching, dieet, diëtist, diëtiek, afvallen, lijnen, het anders doen, doen wat werkt, doen wat echt werkt, bewegen, keuze moment.

Podcast #32. What's up je bucket list? gaat over veel verschillende onderwerpen. We beginnen met onze persoonlijke bucketlist, maar eindigen  met een serieuze  wens voor alle diëtisten. Werken zonder frame, werken in vrijheid, werken met de mensen waar jij blij van wordt, waar jij energie van krijgt én ook nog eens 'normaal' voor betaald wordt! Heel veel luister plezier en hopelijk tot snel! Hartelijke groet, Heidi en Sonja Leefstijl, diëtist, podcast, luisteren, gedrag, gedragsverandering, act, afvallen, lijnen, werk, werken, intervisie, samenwerken, cliënten, patiënten, dieet, salaris, betalen, betaald, regels, frames, frame.

Podcast #31. Mag ik een eetlijst? is vooral voor de ACT professional die de vraag van zijn/haar cliënt krijgt om een eetlijst uit te schrijven. We behandelen alle 6 de ACT processen om hier mee om te gaan. Heel veel luister plezier en mocht je een vraag hebben voor de podcast, laat het ons weten! Hartelijke groet, Heidi & Sonja Leefstijl, ACT, dieet, dietist, gratis, advies, coach, coaching, eetlijst, voedingsadvies, advies, gedrag, gedragsverandering, waarden leven naar je waarden, leefstijlcoach, Leefstijlcoaching, eetlijst, training, acceptatie, defusie, gedachten.

Deze podcast gaat over het vervolg van onze persoonlijke stappen. Wat hebben wij ondertussen gedaan voor onze eigen leefstijl? We hebben zoveel vragen gekregen n.a.v. podcast #6. Hoe doen wij dat, een gezonde leefstijl...? Dat we hebben besloten om een vervolg op deze podcast te maken. Als je goed luistert, hoor je verschillende ACT processen terugkomen. Merk jij ze op? Heel veel plezier met luisteren enne.... onze mening is ook maar een mening ;-) Hartelijke groet, Sonja & Heidi Leefstijl, gezondheid, ACT, Acceptance and Committent Training, gedrag, gedragsverandering, podcast, leren, luisteren, diëtist, lijnen, afvallen, afvallen zonder lijnen, wat is voor jou belangrijk, waarden, acceptatie, heen beweging

Podcast #29. Ik luister lekker niet.  Deze podcast gaat over je gedachten. Luister je er naar of erken je dat je gedachten hebt en ga je toch door met wat voor jou belangrijk is? We zouden het leuk vinden als je met de oefeningen mee wilt doen. Laat je even weten hoe het ging? Hartelijke groet, Heidi & Sonja

Leuk dat je luistert naar de podcast ACT & Leefstijl! Het is een heel leuke en leerzame podcast, maar we willen je toch even waarschuwen. De eerste 4 podcast hebben een mindere kwaliteit van geluid. Zet dus echt even door, blijf vooral luisteren en geniet vanaf aflevering #5 van een heerlijk rustigen geweldig geluidskwaliteit. Veel plezier met de podcast! Hartelijke groet, Heidi Stiegelis en Sonja Kramer

Leren, verdiepen, punten halen? Wat is nuttig en wat niet? Wanneer is het goed genoeg? In podcast #28. nemen we je mee in onze visie op ontwikkelen en leren. veel plezier! Liefs, Heidi en Sonja

Truffel? Wat bedoelen Heidi & Sonja nou weer met truffel? In podcast #27. Heb jij je truffel al gevonden. gaan we dieper in op het stuk waarden. We hebben veel vragen gekregen over het HOE van waarden. Hoe weet ik nou wat mijn waarden zijn? Hoe kan ik mijn waarden duidelijk krijgen voor mezelf? In deze podcast leggen we het verband met een truffel (zeer uniek, waardevol en zeldzaam) en waarden (zeer uniek & waardevol). In alle trainingen leren we je om hier een verdiepingsslag mee te maken en voor jezelf én voor je (eventuele) cliënt hier mee aan de slag te gaan.  Veel plezier met het luisteren naar podcast #27! Hartelijke groet, Heidi & Sonja Leefstijl, ACT. Acceptance and commitment Training, Gedrag, Gedragsverandering, Waarden, Afvallen, zonder dieet, podcast, luisteren, succes, succesvol, leuk, oefenen, leren, leren van elkaar, vip, voorbeelden, praten, waardevol, uniek, ontdekken, onderzoeken, wat is waardevol, gratis, leefstijlverandering, gezondheid, gedachten, acceptatie, goed

Podcast #26. Adem in, adem uit... gaat over een heel spannend onderwerp (voor velen dan): mindfulness!!! Veel mensen krijgen al een vieze smaak in hun mond bij het horen van dit woord, terwijl sommigen hier juist heel lekker op gaan. Wat is nou mindfulness en is het nou echt altijd zo zweverig als men denkt? In deze podcast delen Heidi en Sonja hun persoonlijke ervaringen op dit vlak en geven ze nog een lekker praktisch toepasbare oefening mee. Have fun! Hartelijke groet, Heidi en Sonja Leefstijl, ACT, leefstijlverandering, gedrag, gedragsverandering, mindful, mindfulness, ademen, ademhaling, ademhalingsoefeningen, rust, ontspanning, oefenen, oefening, leefstijlcoach, Leefstijlcoaching, afvallen, lijnen, dieet, detox, Bali, yoga, sapkuur