ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen

I denne episode møder jeg Tanja Maria Kristensen, som er mor til tre børn. Tanja fik sin diagnose i 2012: både ADHD og bipolar lidelse type 2. Samtalen handler om, hvordan det er at leve med to diagnoser på én gang – og de dilemmaer, der følger med, når man både skal være mor, have et arbejde og samtidig passe på sig selv. Vi taler om medicin og bivirkninger, hvordan det føles at få al medicin på én gang, og hvordan hun har lært at lytte til faresignalerne i sit eget sind. Vi dykker særligt ned i bipolar type 2: de dybe depressive perioder, hvor selv de små ting kan føles uoverkommelige, og de hypomane faser, hvor energien er høj, søvnen kort og kreativiteten flydende. Tanja deler, hvordan hun forsøger at finde en balance midt i yderpunkterne – både som mor og i sit arbejde på kirkegården. Episoden giver et ærligt indblik i de udfordringer og muligheder, der ligger i at leve med bipolar lidelse og ADHD. Samtidig peger den på de strategier, som gør det muligt for Tanja at skabe stabilitet for sig selv og sine børn – og ikke mindst finde håb og livsglæde i en hverdag, der kan være både krævende og sårbar. Vært: Manu SareenGæst: Tanja Maria KristensenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

I dette afsnit har jeg sat Martin og Leonora sammen i studiet. Begge lever med diagnoser – men på meget forskellige måder. Leonora har både ADHD og autisme, og hun beskriver åbent, hvordan hendes energi, udadvendthed og følelsesmæssige intensitet fylder meget i hverdagen. Martin er derimod helt ny i “klubben” og har for nylig fået diagnosen ADD – den stille søskende til ADHD, som ofte er sværere at få øje på.   Samtalen kredser om, hvordan de to oplever verden forskelligt: den stille indadrettede ADD kontra den eksplosive og synlige ADHD. Hvordan påvirker det relationer, selvforståelse og hverdagsliv? Og hvordan kan man mødes på midten, når tempo og udtryk er så forskellige? Det, der står tydeligst frem, er den støtte og forståelse, de giver hinanden. Deres venskab og fælles erfaringer viser, at der ikke kun findes én måde at have en diagnose på – men at vejen til et bedre liv handler om anerkendelse, plads og at blive taget alvorligt, præcis som man er. En ærlig og nærværende samtale om forskelle, fællesskab og styrken i at spejle sig i hinanden.   Tilmeld dig mit nyhedsbrev: https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup  Vært: Manu SareenGæster: Martin og LeonoraKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Find en blok og kuglepen frem – for denne gang er der masser af konkret viden at hente. Jeg har nemlig besøg af socialrådgiver Line Hinsby, der deler ud af sin store erfaring med at hjælpe både børn, unge og voksne med ADHD og autisme. Line forklarer, hvilke støttemuligheder der findes, og hvordan man søger dem. Vi kommer blandt andet ind på:·       Støtte til børn og familier: merudgifter, tabt arbejdsfortjeneste, søskendegrupper og familievejledning·       Støtte til unge og voksne: hjælp på studiet, støtte i job og hverdagslivet, socialpædagogisk støtte og kontaktperson·       Psykoedukation og specialundervisning til voksne·       Hjælpemidler – hvad findes, og hvordan får man dem·       Hvorfor kommunernes tilbud er så forskellige, og hvad man som borger kan gøre Hvis du eller dine nærmeste står midt i en udredning eller hverdag med ADHD eller autisme, er denne episode spækket med råd og redskaber, du kan bruge direkte. Vært: Manu SareenGæster: Line HinsbyKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Vi fortsætter sommerepisoderne, og i dag har jeg besøg af Jim Latrache og Nicoline Latrache-Qvortrup. Sammen har de skrevet bogen Neurospicy, som både rummer Jims personlige historie om hans opvækst og et stærkt budskab om, at vi skal se helt anderledes på ADHD. De vil have os til at skifte perspektiv – fra at tænke i problemer til at forstå potentialer. Glæd dig til en levende samtale, hvor vi både kommer tæt på forfatterne som mennesker og dykker ned i de nye tanker, de bringer på banen med bogen. Vært: Manu SareenGæster: Jim Latrache og Nicoline Latrache-QvortrupKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Velkommen til sommerferie-editionen af podcasten! I år har vi psykiatere i studiet hele sommeren – og vi starter stærkt med første af fire episoder, hvor vi dykker ned i de spørgsmål, I lyttere har sendt ind. I denne episode har jeg besøg af vores faste huspsykiater Anne Philipsen og hendes assistent, Dina Tag-Eldeen, som mange af jer allerede kender. Sammen tager vi hul på fjerde og sidste del af fire programmer, hvor vi svarer på alt det, I er nysgerrige på – og jeg kan godt allerede nu afsløre, at der dukker nogle overraskende og vigtige pointer op om både ADHD, autisme, medicin, hormoner og meget mere. Glæd dig til en sommerfuld af faglighed, nørderi, ærlige refleksioner og masser af praktiske indsigter, du kan tage med dig – uanset om du selv har en diagnose, arbejder med børn og unge, eller bare gerne vil forstå mere om hjernen og det moderne menneske. 🎧 Lyt med – og vær med fra starten af en spændende sommerserie fyldt med ny viden og stærke perspektiver. Vært: Manu SareenGæster: Anne Philipsen og Dina Tag-EldeenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Velkommen til sommerferie-editionen af podcasten! I år har vi psykiatere i studiet hele sommeren – og vi starter stærkt med første af fire episoder, hvor vi dykker ned i de spørgsmål, I lyttere har sendt ind. I denne episode har jeg besøg af vores faste huspsykiater Anne Philipsen og hendes assistent, Dina Tag-Eldeen, som mange af jer allerede kender. Sammen tager vi hul på tredje del af fire programmer, hvor vi svarer på alt det, I er nysgerrige på – og jeg kan godt allerede nu afsløre, at der dukker nogle overraskende og vigtige pointer op om både ADHD, autisme, medicin, hormoner og meget mere. Glæd dig til en sommerfuld af faglighed, nørderi, ærlige refleksioner og masser af praktiske indsigter, du kan tage med dig – uanset om du selv har en diagnose, arbejder med børn og unge, eller bare gerne vil forstå mere om hjernen og det moderne menneske. 🎧 Lyt med – og vær med fra starten af en spændende sommerserie fyldt med ny viden og stærke perspektiver. Vært: Manu SareenGæster: Anne Philipsen og Dina Tag-EldeenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Velkommen til sommerferie-editionen af podcasten! I år har vi psykiatere i studiet hele sommeren – og vi starter stærkt med første af fire episoder, hvor vi dykker ned i de spørgsmål, I lyttere har sendt ind. I denne episode har jeg besøg af vores faste huspsykiater Anne Philipsen og hendes assistent, Dina Tag-Eldeen, som mange af jer allerede kender. Sammen tager vi hul på anden del af fire programmer, hvor vi svarer på alt det, I er nysgerrige på – og jeg kan godt allerede nu afsløre, at der dukker nogle overraskende og vigtige pointer op om både ADHD, autisme, medicin, hormoner og meget mere. Glæd dig til en sommerfuld af faglighed, nørderi, ærlige refleksioner og masser af praktiske indsigter, du kan tage med dig – uanset om du selv har en diagnose, arbejder med børn og unge, eller bare gerne vil forstå mere om hjernen og det moderne menneske. 🎧 Lyt med – og vær med fra starten af en spændende sommerserie fyldt med ny viden og stærke perspektiver. Vært: Manu SareenGæster: Anne Philipsen og Dina Tag-EldeenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Velkommen til sommerferie-editionen af podcasten! I år har vi psykiatere i studiet hele sommeren – og vi starter stærkt med første af fire episoder, hvor vi dykker ned i de spørgsmål, I lyttere har sendt ind. I denne episode har jeg besøg af vores faste huspsykiater Anne Philipsen og hendes assistent, Dina Tag-Eldeen, som mange af jer allerede kender. Sammen tager vi hul på første del af fire programmer, hvor vi svarer på alt det, I er nysgerrige på – og jeg kan godt allerede nu afsløre, at der dukker nogle overraskende og vigtige pointer op om både ADHD, autisme, medicin, hormoner og meget mere. Glæd dig til en sommerfuld af faglighed, nørderi, ærlige refleksioner og masser af praktiske indsigter, du kan tage med dig – uanset om du selv har en diagnose, arbejder med børn og unge, eller bare gerne vil forstå mere om hjernen og det moderne menneske. 🎧 Lyt med – og vær med fra starten af en spændende sommerserie fyldt med ny viden og stærke perspektiver. Vært: Manu SareenGæster: Anne Philipsen og Dina Tag-EldeenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Velkommen til sommerferie-editionen af podcasten! I år har vi fornøjelsen af at invitere psykiatere i studiet hele sommeren, hvor vi giver plads til både fordybelse og frie samtaler om alt det, der fylder i og omkring psykiatrien. I denne episode har jeg besøg af en velkendt stemme i podcasten – psykiater Jakob Ørnberg. Jakob har gæstet os flere gange før, og som altid lader vi tankerne flyde frit. Vi taler om alt fra: Narcissisme – hvad det egentlig er, og hvorfor begrebet ofte misbrugesHvordan psykiatriske diagnoser behandles i mediernePsykiatriens udvikling og faldgruber…og en hel del mere Det er en samtale, hvor vi både griner, undrer os og stopper op undervejs – og hvor vi forsøger at give perspektiv på nogle af de store psykologiske og samfundsmæssige strømninger, vi ser lige nu. 🎧 Glæd dig til en sommerlig snak med en af podcastens gamle kendinge – uformel, skarp og tankevækkende. Vært: Manu SareenGæster: Jakob ØrnbergKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Velkommen til sommerferie-editionen af vores podcast! I år betyder det, at vi hele sommeren har psykiatere i studiet, som deler ud af deres viden og erfaring – med fokus på ADHD, børns udvikling og mental sundhed. I denne episode har jeg besøg af Pernille Darling, speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri og seniorforsker ved Center for Evidensbaseret Psykiatri. Og lad mig bare sige det, som det er: Dette er et must-lytte-afsnit – især for dig, der arbejder med børn eller er forælder til et barn med ADHD. Vi dykker ned i det vigtige spørgsmål:Hvad er sammenhængen mellem tilknytning og ADHD? Og endnu vigtigere: Hvordan skaber vi tryg tilknytning for børn med ADHD – i en verden, hvor det bliver sværere og sværere? Vi taler blandt andet om: Hvorfor tryg tilknytning ikke bare er vigtig – men livsnødvendigHvordan ADHD kan udfordre relationer og gensidighed i kontaktenHvilken rolle forældre, fagpersoner og samfund spiller i at støtte børns følelsesmæssige udviklingKonkrete strategier til at skabe tryghed, ro og nærvær i hverdagenVi er også inde på det paradoks, at små børn har brug for få, stabile voksne – men i praksis møder de ofte mange skift, få ressourcer og et højt tempo. Det gælder især for børn med ADHD, som i forvejen er mere sårbare over for uforudsigelighed, stress og følelsesmæssig uro. Pernille giver både et psykiatrisk og menneskeligt blik på tilknytning, og du får brugbare pointer med hjem – uanset om du er forælder, pædagog, lærer eller bare gerne vil forstå børn og ADHD bedre. 🎧 Lyt med – og få nye perspektiver på, hvordan vi kan styrke tilknytningen og skabe mere robuste børn i en skrøbelig tid. Vært: Manu SareenGæster: Pernille DarlingKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Velkommen til sommerferie-editionen af vores podcast! I år betyder det, at vi hele sommeren inviterer fagpersoner ind i studiet for at give jer lyttere konkrete råd og ny inspiration – lige til at tage med i feriekufferten.I denne episode har jeg besøg af psykolog Marie Tolstrup, og vi taler om noget, der for mange familier kan være både længselsfuldt og udfordrende på samme tid: sommerferien med børn, der har ADHD og/eller autisme.Hvordan får man en ferie, der rent faktisk bliver god – for hele familien? Hvilke klassiske fælder skal man være opmærksom på? Og hvordan kan man forberede sig, så stress, konflikter og nedsmeltninger ikke får overtaget? Sammen dykker vi ned i:Hvorfor forudsigelighed og visualisering er afgørendeHvordan man vælger det rigtige feriested – med ro, rytme og realismeHvilke rutiner der med fordel bør følge med på ferieHvordan man skaber sensoriske frizoner og pauser undervejsMarie giver konkrete værktøjer og eksempler, som du kan bruge med det samme – fx hvordan en visuel feriekalender kan skabe tryghed, hvorfor "mindre er mere" i ferievalget, og hvordan små justeringer i hverdagsrutiner kan gøre en verden til forskel. Denne episode er særligt relevant for forældre, plejefamilier, lærere og pædagoger – og for dig, der bare gerne vil forstå lidt mere om, hvad der skal til for at skabe trygge rammer og gode oplevelser for børn med ADHD og autisme.🎧 Lyt med – og få en sommerferie med færre konflikter, færre skuffelser og flere gode minder.Vært: Manu SareenGæster: Marie TolstrupKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

I denne episode går vi ind i hjertet af en aktuel krise i dansk børnepsykiatri.Vi møder en far, hvis søn, Samuel, var i frit fald efter svigt i både det offentlige psykiatriske system og skoleverdenen. Først da familien – på egen regning – opsøgte psykiater Henning Beier fra Carelink Psykiatri, skete der et mirakel for familien: Henning udskrev Lamictal (off-label), en beslutning der ændrede alt. Samuel gik fra daglige voldelige nedsmeltninger og institutionsisolering til at kunne gå i skole, få venner og finde ro i sig selv og sin familie igen.Men Henning Beier er nu blevet ramt af et påbud fra Styrelsen for Patientsikkerhed – ikke fordi behandlingen ikke virkede, men fordi han afveg fra retningslinjerne. Sammen med Kirsten Callesen, psykolog og ekspert i autisme og ADHD, diskuterer vi:·       Hvad gør man, når retningslinjer kolliderer med virkeligheden?·       Hvem bestemmer egentlig, hvad der er den "rigtige" behandling – og hvad sker der, når man afviger? Dette er en fortælling om systemet, mod, magt og børn i klemme. Og om en far, der nægter at give op.Vært: Manu SareenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

I denne helt særlige episode får vi besøg af Malene Lund Staugaard – en stærk stemme i ADHD-landskabet og initiativtager til den nye digtsamling I De Tusind Tankers Land. En bog skrevet af mennesker med ADHD eller ADD, eller som er under udredning, og som gennem poesi giver et ærligt og rørende indblik i livet med en anderledes hjerne.Malene fortæller om idéen bag bogen, de mange stemmer den rummer, og hvorfor det var vigtigt for hende at skabe et rum for kreativitet og fællesskab midt i et system, hvor mange føler sig alene og overladt til sig selv.Vi taler også om hendes egne erfaringer med diagnosen, om lange ventetider, sendiagnosticering og den indre kamp for at finde ro og retning. Og så hylder vi kreativiteten som en styrke – et sted hvor tankemylder kan blive til mening. Og så kan det måske være, at jeg læser op af mine egne digte…Hele overskuddet fra bogen går til organisationen Håb i Psykiatrien, og det her er en samtale fuld af netop det: håb.❤️ Lyt med – og oplev, hvordan ord kan give både indsigt, fællesskab og forandring.Vært: Manu SareenGæster: Malene Lund StaugaardKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Hvordan vender man sit liv med diagnoser, når man har været fanget i ensomhed, afhængighed og håbløshed? I denne ærlige og stærke samtale fortæller Jakob om sin personlige rejse – fra coronanedlukningens brutale spejlbillede til de første, afgørende skridt mod et nyt liv.Jakob har kæmpet med pornoafhængighed, lavt selvværd, og følelsen af at være helt alene. Men gennem tab, mentorer, selvudvikling og en erkendelse af, at man ikke skal klare alting alene, fandt han vejen videre. Han fortæller om den langsomme, men stabile transformation – fra elektriker med indre kaos til en mand, der i dag arbejder i en ingeniørvirksomhed og dyrker det menneske, han er.Episoden handler ikke bare om modstand, men om vendepunkter – og om hvorfor det vigtigste ikke er at spurte, men at fortsætte, også når tempoet må sættes ned. For som Jakob siger: "Bolden må aldrig standse."Lyt med til en livsbekræftende episode om styrke, sårbarhed og den seje vej til et meningsfuldt liv. Vært: Manu SareenGæster: JakobKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

I denne episode har jeg besøg af to unge kvinder, Josefine og Nikoline, som begge lever med ADHD – og som har fundet en helt særlig støtte i deres venskab. Sammen dykker vi ned i, hvordan det er at være to mennesker med samme diagnose, men meget forskellige livserfaringer, og hvordan man kan spejle sig i hinandens styrker og udfordringer.Vi taler om, hvor uvurderligt det er at have et venskab, hvor man bliver mødt uden forklaring – hvor forståelsen ligger i blikket, energien og erfaringen. Et venskab, hvor man ikke skal undskylde for at være “for meget”, forvirret eller sårbar.Men vi stopper ikke der. I sidste del af udsendelsen åbner vi op for et vigtigt emne: medicinens rolle. Hvorfor er der tidspunkter og steder, hvor man virkelig har brug for sin ADHD-medicin – og hvorfor klarer man sig uden i andre situationer? Hvad er det for nogle omgivelser og krav, der gør det nødvendigt? Og findes der viden eller erfaringer, vi kan læne os op ad, når vi prøver at navigere i det her?En ærlig, varm og vigtig samtale om selvforståelse, støtte, og hvordan man som ven og medmenneske kan gøre en forskel – særligt når man selv ved, hvordan det føles.Tilmeld dig mit nyhedsbrev: https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signupVært: Manu SareenGæster: Josefine og NikolineKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

I denne episode møder du Sofie, 29 år, der fortæller sin stærke og ærlige historie om et liv i høj fart – indtil en udefrakommende begivenhed ramte som en stress-tsunami. Det blev starten på en nedtur, der førte til både en depression og senere diagnoserne ADHD og autisme.Sofie deler åbent om kampen for at forstå sig selv og finde fodfæste – midt i mødet med et system, der ikke altid er let at navigere i. Hun fortæller om sit forløb i jobcentret, hvilke redskaber og støttetilbud der har hjulpet hende, og hvordan hun har kæmpet sig frem til det sted, hun står i dag.Jeg har også besøg af Mansour fra Center for Specialundervisning for Voksne, som fortæller om de kommunale tilbud, der findes og hvordan Sofie blev hjulpet – og hvad man egentlig kan forvente, hvis man står i en lignende situation som Sofie.🔹 Hvordan ser et godt kommunalt tilbud ud for mennesker med ADHD og autisme?🔹 Hvad virker – og hvad gør ikke?🔹 Hvilke råd har Sofie til andre, der står midt i kaos?En vigtig episode om at falde – og finde vej op igen.Vært: Manu SareenGæster: Sofie og MansourKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

I denne episode får jeg igen besøg af vores faste huspsykiater, Anne Phillipsen, som netop er vendt hjem fra verdens største ADHD-konference i Madrid med over 5.000 psykiatere fra hele verden. Hun deler den nyeste viden og de mest opsigtsvækkende tendenser inden for ADHD-forskning og behandling.Vi taler blandt andet om ADHD og overgangsalder – et overset emne med stor betydning for mange kvinder – og om den mulige sammenhæng mellem ADHD og histamin. Og så bliver det virkelig interessant, når Anne fortæller om, hvordan man i Holland anvender et nikotinfrit middel, oprindeligt udviklet til rygestop, som medicin mod ADHD.Lyt med og bliv opdateret på det nyeste fra forskningsfronten – og få masser af stof til eftertanke!Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup Vært: Manu SareenGæster: Anne PhillipsenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

Hvad sker der, når overgangsalder, ADHD og kroniske smerter rammer samtidig – og det hele vælter ind på én gang? I denne ærlige og stærke episode får Manu besøg af Sara Rantzau, der som 49-årig står midt i netop den storm.Sara er privattræner, coach og aktiv model – og hun arbejder især med kvinder i overgangsalderen. Men de seneste år har også budt på hendes egen personlige rutsjebanetur: overgangsalder som 46-årig, en ADHD-diagnose som voksen og en krop, der har kæmpet med smerter siden ungdommen.🔊 Sammen taler vi om:Hvordan Saras ADHD og overgangsalder smeltede sammen i én stor identitetskriseHvorfor mange kvinder overser de første tegn – og hvorfor det ikke bare er digFysiske smerter, hormonkaos og mental udmattelse – og vejen tilbage til styrke og glædeHvordan Sara bruger sin erfaring til at hjælpe andre kvinder med at genvinde energienDe største fordomme – og de vigtigste ting, hun ville ønske, hun havde vidstSmå og store redskaber til at finde balancen, når både psyke og krop ryster🎧 Det her er en ærlig og livsnær samtale om at miste fodfæstet – og finde det igen.Vært: Manu SareenGæster: Sara RantzauKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

I denne særlige episode får jeg besøg af Maria, der deler sin dybt personlige og rørende fortælling om livet som partner til en med ADHD. Maria faldt pladask for en mand, der både rummede intens kærlighed og et liv i kaos. Sammen oplevede de forelskelse, familieliv og håb – men også afhængighed, kontrol, jalousi, depression og store følelsesmæssige udsving.Maria fortæller ærligt om at være midt i et parforhold, hvor ADHD'en – særligt ubehandlet – satte sit præg på både hverdag og kærlighedsliv. Vi taler om at leve med uforudsigelighed, om at være den, der skal bære overblikket, kontrollen og forstå diagnosen – og om beslutningen om at give forholdet én sidste chance, men på nye vilkår.Det her er en vigtig samtale for dig, der er pårørende – og især for dig, der lever med eller har levet med en partner med ADHD. Marias historie rammer dybt, og vi sætter fokus på både de svære og smukke sider af at elske et menneske med en hjerne, der aldrig står stille. Tilmeld dig mit nyhedsbrev for mere viden om ADHD og autisme:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup Rasmus LorenzenMail: rloren24@student.aau.dkTelefon: 31 58 28 50 Vært: Manu SareenGæster: MariaKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production

I dette afsnit zoomer vi ind på kroppens mest tilgængelige – og ofte oversete – værktøj til at berolige et overophedet nervesystem.Jeg har inviteret fysioterapeut og åndedrætsterapeut Lotte Paarup i studiet. Hun har arbejdet professionelt med krop, sind og vejrtrækning i mere end 25 år.Vi gennemgår, hvordan langsom, dyb vejrtrækning aktiverer vagus-nerven. Erfaringer viser, at både struktureret og naturligt dyb vejrtrækning på mange måder fungerer som den perfekte “medicin” til at skabe ro i kroppen.Når nervesystemet er i alarmtilstand, blusser ADHD-symptomer som impulsivitet, uro og koncentrationsbesvær op.Episoden er en praktisk fortsættelse af vores seneste “tarm-afsnit”. Nu flytter vi fokus op til mellemgulvet og viser, hvordan vejrtrækningen er den hurtigste vej til at berolige både fordøjelsen, pulsen – og ADHD-hjerner på overarbejde.Tag dine hovedtelefoner på, find en behagelig stol, og lad Lotte guide dig igennem øvelserne i realtid. Alt, du behøver, er din krop – resten får du i podcasten. www.åndedrættet.nu Vores øvelse i afsnittet:https://aandedraettet.nu/lidt-hacks-til-dit-aandedraet-og-nervesystem/ Åndedrætsblomsten som guide af din åndedrætsrytme, ned i tempo og dine udåndinger.https://aandedraettet.nu/aandedraetsblomsten-som-et-anker/ 3D åndedrættet: 3D-grebet og burger-grebethttps://aandedraettet.nu/3d-aandedraettet-helt-simpelt-saadan-goer-du/ Link til bog ”Når kroppen siger fra – Tag kontakten igen”https://www.denintelligentekrop.dk/nar-kroppen-siger-fra-tag-kontakten-igen-lotte-paarup Link til BiBihttps://www.denintelligentekrop.dk/bibi-breathing-buddy-andedraetscoach Vært: Manu SareenGæster: Lotte PaarupKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production