ADHDziewczyny

Moją gościnią jest Katarzyna Michalczak – poetka, pisarka i doktorka socjologii. Rozmawiamy o jej najnowszej książce „Gdzie zgłosić dzikie zwierzę”, wydanej przez Wydawnictwo Cyranka, oraz o jej osobistych doświadczeniach z ADHD. W 2023 roku Kasia wydała „Synu, jesteś kotem” – opowieść o relacji matki z synem w spektrum autyzmu. Jej zbiór opowiadań „Klub snów” był nominowany do Nagrody Literackiej GDYNIA 2020. Na co dzień inspiruje młode czytelniczki jako redaktorka i autorka tekstów magazynu Kosmos dla Dziewczynek. Przed Wami rozmowa o pisarstwie, wrażliwości i poszukiwaniu swojego miejsca w świecie, który czasem trudno zrozumieć.  Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami i obserwowania podcastu na Spotify oraz subskrypcji na YouTube. Jeśli mój podcast wnosi wartość do Waszego życia, możecie wesprzeć jego dalszy rozwój na Patronite. Dzięki Wam mogę tworzyć kolejne odcinki na najwyższym poziomie!  IG: @kasia.michalczak https://www.instagram.com/kasia.michalczak/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:05 - O mnie 1:48 - Początek rozmowy: ADHD to “dzikie zwierzę” 4:41 - Wyzwania podczas pisania książki 10:20 - Po co dorosłym diagnoza ADHD? 12:56- Rozczarowanie diagnozą (opinią psychologiczną) 17:24- Psychoterapia - pomoc w radzeniu sobie z ADHD 19:11 - Potrzeba zmian vs. bezpieczeństwa i stabilności 22:53 - Macierzyństwo - ramy, rutyny i poczucie nudy 28:58 - Rola rodziny w życiu 32:50 - Zmiany - podpalanie starego życia, żeby zacząć nowe 35:10 - Impulsywne relacje 37:33 - Patrzenie na życie przez filtr ADHD 47:56 - Prawo do nudy, ciekawostek i inspiracji 55:16 - Patronite

Moją gościnią jest Alicja Lesiów. Alicja ma 25 lat, pochodzi z Jeleniej Góry, ale na co dzień mieszka w Warszawie, gdzie pracuje w fundacji Archeologia Fotografii. W tym roku ukończyła studia z fotografii w Szkole Filmowej w Łodzi. W życiu Alicji bardzo ważny okazał się zeszły rok, ponieważ pierwsze dostała diagnozę cukrzycy typu 1, a niedługo później diagnozę ADHD. W dzisiejszym odcinku Alicja opowiada o swoich doświadczeniach i wyzwaniach związanych z ADHD i cukrzycą oraz o tym, jak sobie z nimi radzi. Mam też dla Was ważną informację, od listopada podcast ADHDziewczyny będzie ukazywał się raz w miesiącu, w każdy pierwszy czwartek. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @alicjalesiow https://www.instagram.com/alicjalesiow/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:01 - O mnie 1:42 - Początek rozmowy: Diagnoza ADHD i cukrzycy typu 1 w wieku 24 lat 16:19 - Hipoglikemia 17:52 - Z osobą chorą na cukrzycę choruje cały dom 20:47 - Zarządzanie własną chorobą 25:30 - Diagnoza ADHD 28:04 - Życie na co dzień z osobą z ADHD 34:04 - Trudności związane z ADHD - spóźnienia 35:30 - Trudności związane z ADHD - prokrastynacja, poczucie bycia inną 39:58 - Trudności związane z ADHD - kończenie za innych wypowiedzi 41:03 - Neuroróżnorodne środowisko 41:58 - ADHD a studia 46:58 - Systematyczność i rutyny 49:30 - Dzieciństwo w schronisku górskim 54:14 - Odpoczynek - dwa tryby 57:18 - Praca magisterska napisana w pięć dni 1:03:34 - Podsumowanie: ADHD i cukrzyca - co pomaga na co dzień? 1:06:36 - Patronite 

Moją dzisiejszą gościnią jest Agata Szymaszkiewicz, lekarka z tytułem doktora nauk medycznych. Agata mieszka w Łodzi, ma 30 lat, jest żoną, mamą dwójki dzieci w wieku 6 lat i 1,5 roku. Wiosną tego roku otrzymała diagnozę ADHD, co połączyło się w czasie z diagnozą ADHD jej córki.  W naszej rozmowie poruszamy tematy depresji poporodowej, wyzwań związanych z macierzyństwem i ADHD. Rozmawiamy także o tym, jak Agata łączy rozwój zawodowy z rolą mamy. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast Was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. Rozdziały: 0:00 - Wstęp 0:46 - O mnie i Patronite 1:28 - Początek rozmowy: Depresja poporodowa 9:55 - Strategie na łączenie pracy zawodowej z macierzyństwem 12:42 - Trzy epizody depresyjne - pierwszy w okresie studiów 14:18 - Stany lękowe i poczucie napięcia wewnętrznego 17:30 - Poczucie wstydu związane z depresją 19:26 - Znaki ostrzegawcze, że organizm jest obciążony 21:03 - Drugi epizod depresyjny - depresja poporodowa 26:30 - Trzeci epizod depresyjny - druga depresja poporodowa 28:08 - Trudności wychowawcze z córką i podejrzenie ADHD 36:00 - ADHD w rodzinie 38:17 - Diagnoza ADHD 41:58 - Pogorszenie zdolności poznawczych 44:51 - Strategie radzenia sobie z nadmiarem bodźców 45:55 - Reakcja rodziny na diagnozę 49:22 - Objawy ADHD u dziecka 51:18 - Łączenie pracy zawodowej z macierzyństwem 1:06:11 - Patronite PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec

Moją dzisiejszą gościnią jest Katarzyna Fatkat. Kasia ma 30 lat i mieszka w Łodzi. Z zawodu jest tatuażystą, ale robi też wiele innych rzeczy m.in nagrywa filmy na youtube, tworzy rolki w których pokazuje jak wygląda codzienność tatuażystki. Uważa, że zawód który wybrała jest idealny dla osoby z ADHD, własną diagnozę ADHD dostała dwa lata temu. Rozmawiamy o pracy tatuażystki, związkach, terapii i o tym jak ważne jest zrozumienie i wsparcie najbliższych osób. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast Was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @fatkat.pl https://www.instagram.com/fatkat.pl/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 0:40 - O mnie 1:35 - Początek rozmowy: Zawód - tatuażystka z ADHD 10:23 - Maskowanie 12:19 - Małżeństwo i wspólne strategie radzenia sobie z ADHD 15:30 - Porządek w pracy i brak porządku w domu 18:16 - Leki na ADHD 20:27 - Problem z zarządzaniem czasem 22:53 - Prowadzenie własnej firmy i pracowni 29:55 - Początki przygody z tatuowaniem 45:20 - Psychoterapia i diagnoza ADHD 51:56 - ADHD a dzieciństwo 55:13 - Reakcja najbliższych na diagnozę ADHD 59:29 - Wsparcie psychoterapeuty i psychiatry 1:01:03 - Strategie radzenia sobie na co dzień 1:02:17 - Proces samoakceptacji 1:09:36 - Mit na temat ADHD 1:12:12 - Patronite

Moją dzisiejszą gościnią jest Julia Chudzik. Julia ma 24 lata, mieszka w Warszawie wraz ze swoim psem Julkiem. Pracuje w marketingu w agencji kreatywnej. Studiowała kulturoznawstwo w Krakowie. W wolnym czasie pisze, rysuje, fotografuje, gra na pianinie i śpiewa. Jak sama mówi wciąż poszukuje swojej ścieżki zawodowej, ale zaczyna akceptować fakt, że na ten moment nie ma jednej rzeczy, którą chciałaby robić i być może będzie wiecznym wędrowcem i poszukiwaczem. Diagnozę ADHD dostała w sierpniu zeszłego roku. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was kolejne odcinki. IG: @jvliachudzik/ https://www.instagram.com/jvliachudzik/ Polecenia książkowe: “ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:41  Początek rozmowy - DIagnoza ADHD 3:51 - Objawy ADHD w dzieciństwie i teraz 6:14 - Jak działają leki na ADHD? 7:56 - Psychoterapia jako dodatkowa forma leczenia 9:20 - Edukacja muzyczna 11:40 - Łatka “nieogarniacza” 13:29 - Trudny okres studiów 16:48 - Przeprowadzka do Warszawy 18:27 - Rola psa w życiu 21:27 - Praca w marketingu i akceptujące środowisko  25:45 “Nic na poważnie” wiele zainteresowań 30:30 - Tatuaże i zmiany koloru włosów 35:42 - Wewnętrzny krytyk - jak go wyłączyć? 38:25 - Strategie radzenia sobie 52:16 - Kocham poznawać nowych ludzi 1:00:10 - Mit na temat ADHD

Moją dzisiejszą gościnią jest Alicja Bazan. Alicja ma 21 lat, mieszka w Krakowie i studiuje pedagogikę specjalną na Uniwersytecie Jagiellońskim. Na co dzień działa w Zespole do spraw Przeciwdziałania Przemocy i Dyskryminacji w Samorządzie Studentów UJ, należy do Stowarzyszenia Osób Dorosłych z ADHD - ATTENTIO oraz do Polskiego Związku Niewidomych. W mediach społecznościowych prowadzi profil "Kobieta z ADHD", gdzie edukuje o ADHD i szeroko pojętej neuroróżnorodności. Własną diagnozę ADHD dostała w lipcu zeszłego roku. Oprócz tego, że ma ADHD, jest osobą niedowidzącą. Ma widzenie naprzemienne oraz albinizm. W dzisiejszej rozmowie poruszamy temat aktywizmu oraz niepełnosprawności i ADHD. Zastanawiamy się jaką rolę pełnią samorzecznicy, jakie są najpilniejsze potrzeby dzieci i dorosłych osób z ADHD oraz jakie kroki powinny zostać podjęte na poziomie systemowym w Ministerstwie Edukacji Narodowej. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @bazan.ala https://www.instagram.com/bazan.ala/ @kobieta_z_adhd https://www.instagram.com/kobieta_z_adhd/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:07 - O mnie 1:20 - Patronite 2:06 - Początek rozmowy: Czym jest samorzecznictwo? 9:09 - Jak dotrzeć do szerszego grona odbiorców z tematem neuroróżnorodności? 11:38 - Aktywizm i jego rola w życiu 14:02 - Planowanie zbyt dużej ilości rzeczy a odpoczynek 19:27 - Spotkanie w MEN - wsparcie dla dzieci z ADHD w szkołach 32:11 - Stowarzyszenie Osób Dorosłych z ADHD Attentio - działania 35:50 - Potrzeby studentów - Zespół ds. Przeciwdziałania Przemocy i Dyskryminacji SSUJ 42:33 - Plany na przyszłość 47:45 - Niepełnosprawność a ADHD 55:29 - Diagnoza ADHD i objawy 1:07:15 - Leki na ADHD 1:13:00 - Strategie radzenia sobie z objawami i przebodźcowaniem 1:15:30 - ADHD a poczucie własnej wartości 1:18:55 - Poszerzanie świadomości na temat ADHD 1:26:32 - Outro i Patronite

Cześć, witam was w nowym odcinku po lipcowej przerwie! Po raz pierwszy w tym podcaście poruszamy temat spektrum autyzmu, dlatego we wstępie do rozmowy głównej opowiem Wam czym jest spektrum autyzmu, jakie są główne objawy i jak ten temat ma się do ADHD. Dziś rozmawiam z Jackiem Hołubem o jego najnowszej książce “Wszystko mam bardziej. Życie w spektrum autyzmu” wydanej niedawno przez Wydawnictwo Czarne. Jacek Hołub to dziennikarz, autor takich książek jak” Żeby umarło przede mną. Opowieści matek niepełnosprawnych dzieci", "Niegrzeczne. Historie dzieci z ADHD, autyzmem i zespołem Aspergera" oraz "Beze mnie jesteś nikim. Przemoc w polskich domach". Przez kilkanaście lat był dziennikarzem „Gazety Wyborczej”. IG: @jacek.holub.autor Jeżeli ktoś z Was chciałby wesprzeć fundacje, które zajmują się spektrum autyzmu to załączam obiecaną listę - Fundacja Prodeste, Artonomia, Ale Klasa, Dziewczyny w Spektrum, Autism Team. I jeszcze jedno ogłoszenie - już 29 września 2024 roku możecie pobiec w biegu charytatywnym dla podopiecznych Fundacji Synapsis. Zebrane w ten sposób środki zostaną przeznaczone na dofinansowanie terapii dzieci i dorosłych osób w spektrum autyzmu. Więcej informacji znajdziecie tu: https://synapsis.org.pl/zaangazuj-sie/bieganie-charytatywne/ Ja nazywam się Olga Witowska, od ponad roku prowadzę dla Was rozmowy na temat neuroróżnorodności. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Dziękuję wszystkim Patronom i Patronkom za wsparcie podcastu poprzez serwis Patronite. Można dołączyć już od symbolicznej kwoty 8 zł, a na każdego Patrona i Patronkę czeka co miesiąc niespodzianka w postaci, krótkiego filmu zza kulis nagrań oraz newslettera z poleceniami z dziedziny psychologii i kultury - czyli subiektywne podsumowanie najciekawszych podcastów, filmów i wystaw danego miesiąca. Zapraszam do dołączenia, dzięki waszemu wsparciu będę mogła działać dalej! Będzie mi również bardzo miło, jeżeli zostawicie komentarz i podzielicie się swoimi przemyśleniami. Zapraszam do obserwowania i oceny Podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:24 - Bieg charytatywny dla Fundacji Synapsis 1:44 - Wprowadzenie - Czym jest spektrum autyzmu? 7:10 - O mnie 8:09 - Początek rozmowy z Jackiem Hołubem - Mity wokół spektrum autyzmu 10:07 - Maskowanie autystycznych cech 16:30 - Potrzeby osób neuroróżnorodnych 20:15 - Coraz większa liczba diagnoz 23:44 - Relacje romantyczne w spektrum 33:07 - Co łączy doświadczenia osób w spektrum autyzmu? 35:18 - Jak traktować osoby w spektrum autyzmu? 39:39 - Systemowy brak wsparcia dla rodziców i opiekunów 44:18 - Rola organizacji pozarządowych 48:36 - Co sprawiło, że wybrał Pan ten temat na książkę? 50:32 - Jak rozumieć tytuł “Wszystko mam bardziej?” 54:00 - Dlaczego dorosłe osoby decydują się na diagnozę? 55:20 - Akceptacja i dbanie o siebie w autystyczny sposób 01:00:30 - “Moda na autyzm” to krzywdzący mit 01:03:56 - Jaką lekcję wyniósł Pan z pisania tej książki? 01:05:37 - Czy ma Pan już pomysł na kolejną książkę?

W LIPCU BĘDZIE WAKACYJNA PRZERWA. NOWY ODCINEK POJAWI SIĘ 08.08.2024 Moją dzisiejszą gościnią jest Agnieszka Białek-Dratwa. Agnieszka ma 39 lat i mieszka w Nowym Chechle w województwie śląskim. Diagnozę ADHD dostała w sierpniu zeszłego roku. Na co dzień pracuje w Katedrze Dietetyki na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Uczy studentów dietetyki pediatrycznej i klinicznej, prowadzi badania naukowe, w których zajmuje się żywieniem niemowląt. Jest specjalistką zdrowia publicznego, psychodietetyczką oraz obroniła doktorat i napisała kilka podręczników dla studentów. Prywatnie ma męża, siedmioletnią córkę i psa. Swego czasu była też fotografką ślubną, ale doba ma tylko 24h, i od urodzenia córki nie robi już zdjęć na ślubach, za to hobbistycznie fotografuje zdrowe jedzenie, a efekty możecie zobaczyć na jej IG, na którego serdecznie was zapraszam. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. W lipcu będzie wakacyjna przerwa, wrócę do Was z nowymi odcinkami na początku sierpnia. Obiecuję, że będzie na co czekać! Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.  Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @nutrisfera_dietetyk https://www.instagram.com/nutrisfera_dietetyk PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:18 - O mnie 1:49 - Patronite 2:10 - Początek rozmowy: Praca naukowa a ADHD 4:07 - O dietetyce pediatrycznej i klinicznej 6:25 - Wybiórczość pokarmowa u dzieci 9:12 - Pacjenci neuroróżnorodni w gabinecie dietetyka 11:04 - Osoby z ADHD a zapominanie o jedzeniu 11:52 - Emocjonalne jedzenie, nadwaga, otyłość 12:42 - Strategie na zdrowe, szybkie posiłki 15:30 - Startegie do pracy z wybiórczością pokarmową u dzieci 16:54 - Indywidualne podejście do pacjenta i jego stylu życia 17:29 - Wpływ diety na samopoczucie 19:24 - Planowanie posiłków i zakupów 20:22 - Jak zamienić niezdrową potrawę w smaczną i zdrową? 21:59 - Czym różni się psychodietetyka od dietetyki? 22:50 - Sposoby na motywację do zmiany 23:44 - Własna diagnoza ADHD 25:40 - Jest mi dobrze z diagnozą ADHD 26:23 - Przebodźcowanie i brak sił 27:14 - Moje życie to rollercoaster bez hamulców 27:45 - Objawy: pędzące myśli, robienie kilku rzeczy na raz 28:40 - Objawy: mnóstwo zaczętych projektów, prokrastynacja 29:22 - Trudności związane z ADHD 34:06 - ADHD, macierzyństwo i kariera naukowa 35:35 - Prokrastynacja - jak ją pokonać? 37:17 - Co sprawia, że praca się nie nudzi? 40:27 - Moja córka też może mieć ADHD 43:13 - “Zajeżdżałam” rodzinę aktywnościami na wakacjach 44:50 - Czasami ktoś musi mi powiedzieć STOP, przegięłaś 45:42 - Wsparcie od bliskich 48:10 - Zakupoholizm 50:32 - Praca w ogrodzie, przyroda która uspokaja 52:02 - Co jeszcze pomaga się uspokoić? 54:10 - Hobby - fotografia ślubna i kulinarna 58:05 - Moja praca jest moją pasją 59:37 - Na koniec: Co chciałabyś przekazać innym kobietom z ADHD? 1:01:52 - Patronite

Moim gościem jest psycholog i psychoterapeuta terapii schematu Przemek Mućko. Przemek prowadzi terapię indywidualną dla osób dorosłych, zajmuje się m.in. zaburzeniami osobowości, problemami związanymi z lękiem, samooceną oraz trudnościami w relacjach. Prywatnie jest miłośnikiem książek, ruchu i komputerów. W wolnym czasie pisze bloga psychoedukacyjnego Psychowiedza, na którego serdecznie was zapraszam! Własną diagnozę ADHD Przemek dostał dwa lata temu. Rozmawiamy o tym, czym jest terapia schematu, na czym polega, ile trwa i czy jest dla każdego a w szczególności czy jest dobrym pomysłem dla osób z ADHD? Przemek odpowiada na pytanie, jak pracować z osobami z ADHD w tym nurcie oraz opowiada o własnej diagnozie ADHD, którą dostał dwa lata temu i jak to jest być psychoterapeutą z ADHD. Zapraszam! Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Polecenia książkowe: “Emocjonalne pułapki przeszłości” IG: @psychowiedza https://www.instagram.com/psychowiedza/ PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 0:54 - O mnie 1:27 - Patronite 1:44 - Początek rozmowy: Czym jest terapia schematu? 3:51 - Jakich narzędzi używa się w terapii schematu? 7:49 - Jakie są najczęstsze schematy? 9:02 - Schemat deprywacji emocjonalnej 11:52 - Ile trwa terapia schematu? 13:18 - Czy terapia schematu jest dla każdego? 16:55 - Jak zostać terapeutą/ką schematu? 18:41 - Jak pracować z pacjentami z ADHD w terapii schematu? 21:17 - Wewnętrzne dziecko w terapii schematu 25:38 - Praca w terapii z osobami z ADHD cz. 2 28:01 - Kiedy dostałeś diagnozę ADHD i co ona zmieniła? 30:46 - Jak to jest być psychoterapeutą z ADHD? 32:56 - O kończeniu terapii 34:39 - Z jakimi trudnościami klienci/pacjenci mierzą się podczas terapii? 35:33 - Co jest dla Ciebie największym wyzwaniem w pracy terapeutycznej? 40:21 - O mężczyznach z ADHD 42:39 - Farmakoterapia ADHD 42:56 - Społeczny odbiór kobiet i mężczyzn z ADHD 44:34 - Polecenia: książki i poradniki 46:16 - Warsztaty dla dobrych rodziców dzieci neuroróżnorodnych 47:07 - Odróżnienie objawów ADHD od zachowań niepożądanych 49:55 - O sile pozytywnych wzmocnień 52:27 - Patronite

Podcast ADHDziewczyny obchodzi swoje pierwsze urodziny, z tej okazji przygotowałam dla Was małe podsumowanie oraz zapowiedź tego, co będzie się działo w najbliższym czasie! Bardzo dziękuję, że jesteście z nami i zapraszam na drugi sezon. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Jeśli interesuje Was temat ADHD z perspektywy psychiatrycznej oraz poszukujecie praktycznych wskazówek dotyczących diagnozy i leczenia, to ten odcinek jest dla Was!  Zapraszam na kolejny odcinek podcastu z serii ze specjalistami zdrowia psychicznego! Moją dzisiejszą gościnią jest doktor Wenesa Gajos, psychiatrka, psychoterapeutka, Kierowniczka Poradni ADHD u Dorosłych w Centrum Terapii Dialog. Pani Wenesa ma ponad 15-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami. W tym odcinku znajdziecie odpowiedź na pytania m.in. do kogo zgłosić się w celu diagnozy ADHD, jak przebiega pierwsza wizyta u psychiatry, jakie są dostępne formy leczenia oraz sposoby wsparcia zarówno dla osób z ADHD, jak i ich bliskich. Zapraszam do słuchania! Polecenia psychoedukacyjne:  grupa psychoedukacyjna w Centrum Terapii Dialog IG: @centrumterapiidialog magazyn anglojęzyczny www.attitudemag.com książki: “Mini ADHD Coach” Alice Gendron,  “My kobiety z ADHD” Aleksandra Pflumio,  “Miłość z ADHD. Jak dbać o relacje z osobami neuroróżnorodnymi” Anita Robertson,  “Brudne Pranie” Richard Pink, Roxanne Emery Odcinek został zrealizowany dzięki uprzejmości studia nagraniowego TakTo w Warszawie. IG: @studiotakto Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Rozdziały: 0:00 - Wstęp 00:52 - O mnie 1:28 - Patronite 1:45 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD? 4:36 - Objawy związane z zaburzeniami uwagi 6:33 - Objawy związane z nadruchliwością 11:19 - Objawy związane z impulsywnością 14:03 - Gdzie pójść po diagnozę i kto ją stawia? 15:49 - Kwestionariusz DIVA-5 18:40 - Cele diagnozy ADHD 21:38 - ADHD a depresja 24:20 - ADHD a trauma i cPTSD 27:34 - Jakie są korzyści wynikające z diagnozy ADHD? 30:03 - Jak przebiega pierwsza wizyta w gabinecie psychiatrycznym? 34:20 - Jakie mogą być zalecenia w radzeniu sobie z ADHD? 36:17 - Jakie są dostępne leki na ADHD i jak działają? 40:26 - Skutki uboczne leków na ADHD 41:26 - Leczenie ADHD a zaburzenia odżywiania 43:40 - Lek drugiego wyboru - Atomoksetyna 45:51 - Czy leki na ADHD trzeba będzie brać do końca życia? 49:53 - Czy leki na ADHD uzależniają? 52:52 - Z jakimi substancjami mogą wchodzić w interakcje leki z ADHD? 55:29 - Leki na ADHD a higiena zdrowia psychicznego 57:25 - ADHD a poziom ferrytyny i kwasu foliowego 59:14 - Jak wygląda wizyta kontrolna i kiedy się na nią zgłosić? 1:00:55 - Polecenia psychoedukacyjne 1:04:02 - Jak wspierać bliskie osoby z ADHD? 1:05:38 - ADHD często współistnieje z innymi zaburzeniami 1:08:11 - Patronite PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała. Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube’rka, dj’ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku. Polecenia psychoedukacyjne: książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier Wampirze polecenia: Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl  Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan,  “Lost Boys” reż. J. Schumacher Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium"  Jarosław Dobrowolski Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. IG: @womenincorset  PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:05 - O mnie 1:28 - Patronite 1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań 5:41 - O subkulturze gotyckiej 12:36 - Proces pisania powieści a ADHD 16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu 22:59 - Motywacja poprzez lęk 25:30 - Diagnoza, terapia, leki 30:38  - Edukacja na Akademii Muzycznej 35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci” 37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym 39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania 46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm 50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych 53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie 59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość 1:04:38 - ADHD to nie superpower 1:07:05 - Mit na temat ADHD 1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów? 1:16:14 - Wsparcie Podcastu

Moją dzisiejszą gościnią jest Daria Sikorska. Daria jest naukowczynią, pracuje na uczelni, prowadzi badania i zajęcia dydaktyczne dla studentów i doktorantów. Ma 39 lat, mieszka w Warszawie i jest mamą dwóch nastolatków, jednego w spektrum autyzmu a drugiego z ADHD. Diagnozę otrzymała 3 lata temu.  Przeszła daleką drogę, żeby w końcu stwierdzić, że jest jej dobrze w miejscu w którym aktualnie się znajduje, chociaż nadal uważa, że gdyby mogła zamienić ADHDowy mózg na neurotypowy to zapłaciłaby za to każde pieniądze.  Rozmawiamy o ADHD z perspektywy pracy naukowej, przyglądamy się kondycji  neuroróżnorodnych studentów na polskich uczelniach. Zastanawiamy się jak wykładowcy akademiccy mogą pomóc studentom i co na poziomie systemowym musi się zmienić. Daria opowiada również o wyzwaniach związanych z macierzyństwem oraz o strategiach radzenia sobie. Raport “Neuroróżnorodność na polskich uczelniach” Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:23 - O mnie 1:46 - Patronite 2:15 - Początek rozmowy: ADHD a praca naukowa 15:22 - Czy obranie ścieżki naukowej było dobrym wyborem? 17:11 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 1  23:21 - O deadline’ach i strategiach radzenia sobie 32:44 - O posiadaniu wielu hobby i żadnego konkretnego 39:18 - Diagnoza ADHD w rodzinie 43:59 - Co zmieniło się po diagnozie? 44:40 - Czego nie mówić osobie z ADHD? 46:15 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 2 55:34 - Jak można pomóc osobom studiującym? 56:30 - Wykorzystanie chatu GPT na uczelni 1:03:46 - Macierzyństwo neuroatypowych nastolatków 1:07:28 - O odpoczynku 1:09:45 - O poszukiwaniu wsparcia w ADHD’owych grupach na Facebooku 1:11:13 - “Gdybym mogła zamienić ADHD’owy mózg zapłaciłabym za to każde pieniądze” 1:13:10 - Obalamy mit na temat ADHD  1:14:21 - Wsparcie Podcastu Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny OPRAWA DŹWIĘKOWA Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Cześć, moją dzisiejszą gościnią jest Iza Uroda. Iza ma 35 lat i mieszka w Warszawie, diagnozę otrzymała w zeszłym roku. Swoje dorosłe życie dzieli na trzy części - do 26 roku życia była zawodową tancerką, następnie zaczęła zajmować się produkcją filmową i rozrywką. Przez rok była kierowniczką produkcji kanału Abstrachuje na YouTube, robiła też reklamy i filmy, pracowała w wytwórni Kayax i Agora Muzyka. Niedawno zaczęła nowy etap swojej kariery i zatrudniła się w kreatywnej agencji digitalowej. W wolnym czasie maluje, uprawia jogę i zajmuje się muzyką. Iza opowiada o poszukiwaniu własnej drogi zawodowej a także o impulsywności, problemach z regulacją emocji, terapii i relacjach romantycznych. Będzie szczerze, uprzedzam że pojawią się przekleństwa i nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was do wysłuchania odcinka. Konto Izy na Instagramie: @iza_uroda  Podcast Izy o ADHD: moxie_stories Rozdziały: 0:00 - Wstęp 2:46 - Przedstawienie Izy 3:56 - O mnie 4:30 - Patronite 4:48 - Początek rozmowy: zmiany zawodowe 5:22 - Okres liceum - hiperfocus na taniec 7:29 - Wypalenie i porzucenie pracy w tańcu  9:09 - Początek pracy w produkcji filmowej z Danielem Rusinem 10:27 - Współpraca produkcyjna z AbstrachujeTV 12:15 - Potrzeba spokoju - praca na etat w ministerstwie 13:50 - Jak inni ludzie reagowali na zmiany w pracy? 14:55 - Nowa praca - neuroróżnorodny zespół w agencji digitalowej 16:58 - Trudności związane z pracą w zespole 19:01 - O efektywności w pracy zdalnej 21:10 - Studia dziennikarskie a dysleksja  21:24 - Rola pracy w życiu, pracoholizm i praca jako forma ucieczki od choroby 22:37 - Dysforia emocjonalna, zapominanie, piosenki grające w głowie 23:59 - ADHD a poczucie bycia niezrozumianą 26:16 - Droga do diagnozy - problemy z regulacją emocji, stany lękowe 28:17 - Objawy w dzieciństwie 28:57 - Poszukiwanie wiedzy o ADHD 29:52 - Ulga po diagnozie 30:37 - ADHD - impulsywność, oversharing, dysregulacja emocji 31:16 - Dorosłość, kontrola nad sobą, odpowiedzialność 31:34 - Czarna owca w rodzinie 32:40 - Rola terapii  33:30 - Leki 35:46 - Podcast o ADHD - Moxie Stories 43:04 - Pisanie jako strategia radzenia sobie 44:26 - Relacje romantyczne, impulsywność i emocjonalny rollercoaster 49:02 - O kończeniu relacji 54:29 - Wsparcie podcastu Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny OPRAWA DŹWIĘKOWA Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec

Dziś rozmawiamy m.in. o ADHD i wchodzeniu w dorosłość, o wyprowadzce z domu rodzinnego na studia artystyczne i o radzeniu sobie z prokrastynacją. Zapraszam do wysłuchania odcinka z Kasią Skipirzepą. Kasia ma 21 lat i jak do tej pory to najmłodsza gościni podcastu! Jest artystką, studentką drugiego roku Fotografii na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Oprócz fotografii zajmuje się także malarstwem, ceramiką i filmem. Diagnozę ADHD dostała pod koniec 2022 roku. Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: ⁠https://patronite.pl/adhdziewczyny⁠ Konto Kasi na Instagramie: @kasia.skipirzepa Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:06 - O mnie 1:40 - Patronite 2:06 - Początek rozmowy: Diagnoza w rodzinie 4:08 - Objawy ADHD w okresie szkolnym 11:29 - Wykształcenie artystyczne 15:50 - Studia fotograficzne a ADHD 18:59 - Podejmowanie tematu rodziny w sztuce 21:00 - Wyprowadzka z domu rodzinnego na studia - trudności 27:53 - Radzenie sobie z prokrastynacją 36:11 - Rutyny 39:15 - Zalety ADHD 41:15 - Mity na temat ADHD 42:30 - Strach przed zmarnowaniem własnego potencjału 46:20 - Wsparcie Podcastu Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami. Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny