AIRE PURO Podcast

Bienvenidos al Episodio 26 de Aire Puro Podcast!!! Este episodio es una lección de vida, una forma de ver cómo podemos enfocarnos para vivir libres y sin importar lo que piensen los demás ^^ Mil gracias a Rubén por abrir su corazón y por aceptar el reto de ponerse delante de la cámara de Aire Puro! Recuerda aprender y vivir cada segundo de tu vida como si fuese el último, y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! :))#speaker #deporte #vida #podcast

Invitado: https://www.instagram.com/ivan_pinino/BUENAS BUENAS!! Bienvenidos al episodio 25 de Aire Puro Podcast; Episodio en el que Iván Pinino nos da una masterclass sobre cómo funciona la organización de carreras, y episodio en el que decide abrir su corazón para contarnos un poco sobre su vida e historia ^^ Esperamos que os guste mucho y nos vemos por la montaña!!!! :))Y OJO!!! Todo el mundo a apuntarse al Trail Picu Llosorio en cuanto abran inscripciones!!!! https://trailpicullosorio.com/

Bienvenidos al episodio número 24 de Aire Puro Podcast!! En este Episodio nos acompaña Nico, una persona que podría dar la vuelta al mundo corriendo incluso sin sudar, ultrafondista y solidario por partes iguales; Esperamos que os guste mucho la charla y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS ^^Invitado: https://www.instagram.com/nicodelasheras/

Bienvenidos al episodio número 23 de Aire Puro Podcast; En esta ocasión nos acompaña Sergio (TIkoastur) para hablar sobre comedia y deporte. Esperamos que os guste mucho el episodio y disfrutéis del nuevo formato de planos en el vídeo :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^Invitado: https://www.instagram.com/tikoastur/Percebe Comedy: https://www.instagram.com/elpercebecomedy/#humor #comedia #deporte

Invitado: https://www.instagram.com/aitorizquierdoordax/ADN Astur: https://www.instagram.com/adn_astur/Bienvenidos al episodio 22 de Aire Puro Podcast! Primera vez que viene un guía de montaña y quién mejor que Aitor, creador de ADN Astur y un auténtico apasionado de la montaña y del deporte. En este episodio hablamos de todas las variables que nos podemos encontrar a la hora de adentrarnos en el monte, sobre cómo planificar rutas, y sobre muchos temas más :) Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LA MONTAÑA!!! ^^00:00 INTRODUCCIÓN01:01 PRESENTACIÓN AITOR03:20 INICIOS ADN ASTUR05:50 ¿CÓMO ELEGIR UNA RUTA?08:38 PLANES ALTERNATIVOS y VARIABLES11:27 ENGAÑAR al GUÍA de MONTAÑA14:35 MATERIAL INADECUADO en la MONTAÑA17:45 VARIABILIDAD de la NATURALEZA21:16 INTERPRETAR MAPAS28:01 INICIOS como GUÍA de MONTAÑA33:16 EQUILIBRIO entre EMOCIÓN y DIVERSIÓN34:59 ANÉCDOTA de AITOR con su PADRE37:11 POPURALIZACIÓN de IR a la MONTAÑA39:28 USO del TELÉFONO en RUTAS43:51 BASURA en la NATURALEZA47:34 ¿CÓMO INICIARSE en la MONTAÑA?51:41 MOTIVOS para IR con un GUÍA56:28 CHARLA FINAL57:41 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR59:47 PREGUNTA de AITOR01:01:09 DESPEDIDA#montaña #ruta #deporte

Invitados: https://www.instagram.com/c.e.a.ctivo/Bienvenidos a otro episodio más de Aire Puro Podcast ^^ En este caso hablamos del autismo y de la diversidad en el deporte, principalmente en el ámbito del running :) Ceactivo es un club y escuela inclusiva en la que principalmente trabajan mano a mano con la condición del espectro autista; Esperamos que os encante y conozcáis un poco más sobre el deporte inclusivo y nos vemos por las montañas!! ^^#diversidad #ceactivo #deporte

Invitado: https://www.instagram.com/km_vertical_torrelavega/BIENVENIDOS a la 2ª Temporada de AIRE PURO Podcast!! ......o al episodio 20 de esta gran aventura! En esta ocasión nos acompaña Joni de Km Vertical Torrelavega y nos habla de alguna de sus historias desde que tiene su propia tienda, club y carrera. Esperamos que os encante el episodio porque hablamos de cosas muy interesantes y siempre desde lo más profundo del corazón. GRACIAS Joni por aceptar el reto, has dejado claro que eres una persona PURA :) Nos vemos por las montañas!! ^^00:14 INTRODUCCIÓN00:48 PRESENTACIÓN JONI04:00 PUBLICIDAD en REDES07:20 MARCAS por ZONAS10:09 INICIOS de KM VERTICAL TORRELAVEGA14:04 PRIMERAS MARCAS en KV15:51 PRIMERA MARCA de KV16:42 MARCAS ACTUALES en KV18:09 PROCESOS de ELEGIR MARCAS19:59 CRECIMIENTO de MARCAS23:40 CLUB KV VERTICAL TORRELAVEGA27:04 FEDERACIONES31:26 RECORRIDO DOBRA35:06 TRAIL MONTE DOBRA41:07 COFFEE TRAIL Podcast46:02 Próximo RETO de JONI47:35 SECCIÓN MATERIAL48:14 ZAPATILLA que USARÍA DE POR VIDA51:03 TIPO de ZAPATILLA que NO DARÍA53:43 TEXTIL SOÑADO54:36 INICIOS de JONI como CORREDOR58:06 MATERIAL que le diese un PODER01:00:14 PREGUNTA del ANTERIOR INVITADO01:02:18 PREGUNTA de JONI01:06:23 Postcréditos#kmverticaltorrelavega #trail #podcast

Invitado: https://www.instagram.com/triatalber_98/Proyecto: https://www.instagram.com/a_mi_manera_con_elsr_parkinson/Bienvenidos otro lunes más a Aire Puro Podcast! En esta ocasión está en Aire Puro Alberto Estrada, un atleta de trail al que diagnosticaron Parkinson hace no mucho tiempo, pero el Parkinson no le ganará jamás la batalla porque tiene fuerza y patas para mover al mundo entero! Esperamos que os guste mucho la charla y que no os moleste demasiado el viento que nos hizo en Cádiz ^^ Nos vemos por las montañas!!! :))#parkinson #deporte #salud #podcast

Invitado: https://www.instagram.com/ortizrapha.run/Cuenta Profesional: https://www.instagram.com/training4runner/00:00 INTRODUCCIÓN01:36 PRESENTACIÓN RAPHA03:20 VOLUMEN de ENTRENAMIENTO05:40 TEMPORADA y Entrenamiento POLARIZADO12:25 MÉTODOS de Entrenamiento16:30 PRETEMPORADA y TEMPORADA22:35 MÉTODO NORUEGO26:40 UMBRALES28:50 BAJA INTENSIDAD31:00 ENTRENAMIENTO CRUZADO33:55 INTENSIDAD en ENTRENAMIENTO CRUZADO37:30 ENTRENAMIENTO de FUERZA43:00 ADAPTACIONES a LARGO PLAZO46:30 VOLUMEN CRÓNICO47:00 DISTANCIAS CORTAS VS LARGA DISTANCIA50:00 PROGRESO PASO a PASO51:25 EGO58:00 VOLUMEN de Entrenamiento por DESNIVEL01:01:10 [JUEGO FRASES]01:09:26 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:11:32 PREGUNTA de RAPHA01:12:50 CHARLA FINALBienvenidos a un nuevo episodio de Aire Puro Podcast; en este caso tenemos a Rapha contándonos cómo gestionar el volumen de entrenamiento, diferentes formas de afrontar la temporada y diferentes métodos de entrenamiento. Esperamos que os guste mucho el episodio y que os sea útil :) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^#entrenamiento #volumen #trailrunning

Invitada: https://www.instagram.com/psicoromanpulido/Bienvenidos de nuevo a otro episodio más de Aire Puro Podcast!! En este caso nos acompaña Lorena, Psicóloga, que viene a hablarnos sobre Mindfulness, Estrés y Psicología Deportiva. Esperamos que os guste mucho el episodio y podáis conocer más vuestra mente después de esta charla :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:45 ¿QUIÉN ES LORENA?03:00 PSICOLOGÍA y DEPORTE05:27 ¿Qué es el MINDFULNESS?06:50 MINDFULNESS vs MEDITACIÓN10:40 REALIDAD del MINDFULNESS12:20 ORÍGENES y BASES del MINDFULNESS14:55 MINDFULNESS en el DEPORTE20:20 PRINCIPIOS del MINDFULNESS23:40 DESTRUCCIÓN y ACEPTACIÓN28:25 AUTOMATIZAR y EXPERIENCIAR35:06 ESTRÉS40:15 ESTRÉS CRÓNICO42:25 VIVIMOS ACELERADOS46:30 VIVIR EL MOMENTO53:55 ¿CÓMO EVITAR el ESTRÉS CRÓNICO?56:00 NEUROPLASTICIDAD58:25 ¿CÓMO EVITAR el ESTRÉS CRÓNICO?01:03:00 CONTROLAR el ESTRÉS en ENTRENAMIENTOS01:05:4O JUEGO FRASES01:06:00 Todos tenemos GRANDEZA01.07:55 Ni el TIEMPO vuelve ni la VIDA se repite01:09:12 Hay que ser VALIENTES01:11:40 FORTALEZA mental01:14:15 Ir PASO a PASO01:18:35 PREGUNTA del INVITADO anterior01:20:00 PREGUNTA de LORENA01:21:15 CIERRE#mindfulness #estrés #psicologia #psicologiadeportiva

Invitado: https://www.instagram.com/rafafisiotraining/Bienvenidos al episodio 16 de Aire Puro Podcast!! En esta ocasión nos acompaña Rafa Pérez, fisioterapeuta, y con él hablamos de muchos temas relacionados con la Fisioterapia general, también hablamos de fisioterapia deportiva, riesgos laborales, etc; Y Además Rafa comparte con nosotros su experiencia con un Cáncer Cerebral.Esperamos que os encante el Episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:45 PRESENTACIÓN RAFA01:50 FISIOTERAPEUTA ONLINE05:15 Dolor AGUDO VS Dolor CRÓNICO07:10 Dolor CRÓNICO CAUSADO por un Dolor AGUDO09:20 Terapias manuales AGRESIVAS12:15 Dolor de ESPALDA y CUELLO15:10 RESPIRACIÓN20:45 Dolor LUMBAR24:45 CIÁTICA26:30 ESTIRAR28:25 ESTIRAR en ENTRENAMIENTOS31:10 DOLOR de CUELLO33:15 DESCANSO34:00 NO PAIN NO GAIN36:10 PREVENCIÓN de RIESGOS LABORALES42:00 CÁNCER CEREBRAL 42:30 Cómo DESCUBRE el CÁNCER45:35 ACEPTAR el CÁNCER46:40 ENTRENAR por SALUD49:20 ENSEÑANZAS tras el CÁNCER51:55 FECHA de su CÁNCER54:00 SECUELAS tras el CÁNCER55:30 VIVIR con el CÁNCER57:28 MENSAJE de RAFA para personas en SITUACIÓN SIMILAR01:01:40 [SECCIÓN FRASES]01:02:00 CUELLO PILLADO01:03:00 DOLORES NORMALIZADOS con la EDAD01:05:48 NORMALIZAR el DOLOR01:06:25 PERDER el PROGRESO por PARAR01:09:05 ESTIRAR y NO HACER FUERZA01:09:40 NO DISFRUTAR por tener DOLOR01:12:50 SOLUCIONES RÁPIDAS con POCOS RECURSOS01:14:50 "PARCHES" para ALIVIAR DOLORES y PROBLEMAS01:19:12 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:20:15 PREGUNTA de RAFA01:20:32 CHARLA FINAL#fisioterapia #espalda #cuello #cancer

Invitado: https://www.instagram.com/aaconejo/Bienvenidos al episodio 15 de Aire Puro Podcast; En este episodio tenemos el placer de escuchar a Antonio Conejo, un auténtico crack de la ultradistancia en asfaltp, plata mundial de 100km y un fiel seguidor de lo mental en el deporte. Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:35 PRESENTACIÓN de CONEJO01:00 INICIOS DEPORTIVOS de CONEJO03:30 De la NADA a TODO en el DEPORTE04:50 TRIATLÓN de LARGA DISTANCIA05:45 LESIONES y ABANDONO del TRIATLÓN08:50 MARCAS en ASFALTO de CONEJO10:35 MUNDIAL 100KM en INDIA16:25 VIDA DESPUÉS del MUNDIAL17:55 SER ACCESIBLE y REAL18:58 DISCIPLINAS PREFERIDAS de CONEJO20:55 ¿QUÉ ES COMPETIR para CONEJO?21:50 FACTORES IMPORTANTES para COMPETIR22:30 CAMPEONATO de ESPAÑA de 100KM24:00 DORSAL como ENTRENAMIENTO24:30 GESTIONAR MENTALMENTE el DESPUÉS del MUNDIAL27:00 ABANDONO en el CAMPEONATO de ESPAÑA 100KM28:00 MEJORES MARCAS 100KM ASFALTO29:00 SUPERAR la MARCA de ESPAÑA de 100KM31:00 DEPRESIÓN34:40 VUELTA al DEPORTE tras MALAS ÉPOCAS35:35 INDISPENSABLES en el ENTRENAMIENTO37:30 HÁBITOS de CONEJO41:00 REALIDAD vs REDES SOCIALES43:10 FELICIDAD y PAZ44:30 CONSEJOS PARA ATLETAS en EVOLUCIÓN46:00 DOPAJE54:40 [ÁMBITO ECONÓMICO] ATLETA vs INFLUENCER57:00 ANIMACIÓN en ASFALTO58:30 CONEJO en OLIMPIADAS59:38 TRANSFERENCIAS entre DEPORTES01:03:40 [SECCIÓN FRASES]01:07:55 AGRADECIMIENTOS01:08:35 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:12:05 PREGUNTA DE CONEJO#asfalto #ultradistancia #mente #competicion

Invitado: https://www.instagram.com/daniruiz.moves/Flow Moves: https://www.instagram.com/flow.movess/Bienvenidos a otro episodio de Aire Puro!! En este episodio hablamos de movilidad, automaticidad del mundo en el que vivirmos, ser híbridos y muchas cosas más. Esperamos que os encante y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!!00:00 INTRODUCCIÓN00:30 PRESENTACIÓN DANI02:25 ¿Qué es un ENTRENAMIENTO de MOVILIDAD?03:32 MOVILIDAD VS FLOW MOVES04:20 ¿Por qué ENTRENAR MOVILIDAD?07:55 DEPORTE de DANI09:00 MOVILIDAD VS YOGA10:32 BÁSICOS para ENTRENAR FLOW MOVES11:46 GIMNASIO = ROBOTS14:22 MOVILIDAD VS FLEXIBILIDAD16:30 FLEXIBILIDAD VS ELASTICIDAD20:35 BUSCAR SITIOS INCÓMODOS21:42 AUTOMATICIDAD y PRL 24:00 GIMNASIO y MOVILIDAD25:28 De la NADA al TODO en el DEPORTE29:00 CAMINAR31:15 Vivir en AUTOMÁTICO35:10 AVISOS de INCOMODIDAD36:25 NO PAIN NO GAIN39:28 DESAPEGARSE del EGO40:50 MOVILIDAD y EQUILIBRIO42:40 NEUROPLASTICIDAD45:00 HUMANO HÍBRIDO47:00 TRAIL VS HYROX ¿Cuál es más HÍBRIDO?51:10 HUMANO PRIMITIVO54:00 HUMANO HÍBRIDO 2.056:10 PERDER tu FORMA FÍSICA de DEPORTISTA59:00 MOVILIDAD = FUERZA01:00:00 [Pausa para hacer sentadillas]01:01:00 TODO SUMA01:06:20 VIVIMOS en un EXCESO de COMODIDAD01:07:40 FLOW MOVES01:14:35 TRABAJAR dentro del CAOS01:17:25 CREATIVIDAD en FLOW MOVES01:19:10 APRENDER por ANÁLISIS01:20:40 Capacidad de APADTACIÓN01:21:30 SECCIÓN: FRASES de DANI 01:26:30 PRENGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:31:48 PREGUNTA de DANI01:33:48 CHARLA FINAL#movilidad #fuerza #entrenamiento #deporte

Invitado: https://www.instagram.com/chitoronda/Bienvenidos al Episodio 13 de Aire Puro Podcast. En esta ocasión está con nosotros Chito, un grande del mundo de la comunicación y el mejor contando historias ^^ Esperemos que os encante el episodio y que os haya tocado la vena emocional :) Todos a vivir que no sabemos para cuanto tiempo estamos aquí!! NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!00:00 INTRODUCCIÓN00:37 PRESENTACIÓN CHITO01:12 INICIOS como SPEAKER04:25 FIGURA del SPEAKER07:00 CAPACIDAD de OBSERVACIÓN y CAPTACIÓN09:20 FOTOGRAFÍA12:45 MARCAS de AGUA 15:00 MARCA de AGUA de CHITO21:20 RESPONSABILIDADES del SPEAKER22:10 FOTOGRAFÍA de CHITO vs FOTÓGRAFO PROFESIONAL26:00 INCIDENTES de CHITO con sus FOTOS29:55 CÓMO NO CONTAGIARSE de MALAS EMOCIONES || FALLECIDO en DESAFÍO SOMIEDO44:30 VALORAR la VIDA y SER FELIZ47:00 PERDONAR48:05 MOMENTOS FELICES como SPEAKER52:10 ¿QUÉ NOS MUEVE COMO CORREDORES?55:00 HISTORIA de JUANCI en USN58:50 PRESENCIA del SPEAKER en META01:00:45 MIEDO01:04:31 CHITO de AQUÍ a 5 AÑOS01:06:55 FELICIDAD 01:09:20 COMPETITIVIDAD y COTIDIANIDAD01:11:15 SENTIMIENTO en los MEDIOS y NOTICIAS01:13:25 POLÉMICAS 01:15:40 JUEGO FRASES [SECCIÓN]01:25:15 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:30:05 PREGUNTA de CHITO01:33:20 POST CREDITOS#speaker #chito #deporte #comunicación

Invitada: https://www.instagram.com/jenniferlewlop/https://www.instagram.com/wahine.athletics/Bienvenidos al Episodio 12 de Aire Puro :) En este Episodio nos acompaña Jennifer, una profesional del entrenamiento principalmente enfocado a mujeres; en la charla hablamos de muchas cosas como adicciones, bienestar, entrenar por salud y no por estética, deporte para mujeres en diferentes fases de su vida...... Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^00:00 INTRODUCCIÓN01:00 PRESENTACIÓN JENNIFER03:45 PLANES de ENTRENAMIENTO para MUJERES07:30 DEPORTE y MENSTRUACIÓN11:35 DEPORTE y EMBARAZO17:05 DEPORTE y POSPARTO20:50 DIÁSTASIS21:50 DEPORTE y MENOPAUSIA25:30 SER FUNCIONALES26:50 "Me voy a poner como un hombre"28:00 SUPLEMENTACIÓN sin CONOCIMIENTO31:10 DEPORTE como CUIDADO35:00 MALOS INCENTIVOS DEPORTIVOS36:20 "Operación Bikini" y más40:13 RESTRINGIRSE en el DEPORTE44:25 ENTRENAR en FAMILIA50:00 HÁBITOS de JENNIFER53:45 RUTINAS de JENNIFER54:40 SUPLEMENTACIÓN de JENNIFER56:35 ADICCIONES01:05:30 AZÚCAR y SUPLEMENTACIÓN en CARRERAS01:09:15 TRAYECTORIA DEPORTIVA de JENNIFER01:10:18 PRIMERAS CARRERAS de JENNIFER01:14:40 INICIOS en el TRIATLÓN01:17:05 PRUEBAS más DURAS de JENNIFER01:23:28 8 CIMAS en 8 DÍAS01:27:31 DIAGNÓSTICO de JENNIFER01:31:30 CONSEJOS para PERSONAS que se INICIAN en el DEPORTE01:34:20 SUELO PÉLVICO01:36:20 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:37:48 PREGUNTA de JENNIFER01:38:40 CHARLA FINAL#mujeres #entrenamiento #adicciones #salud