About a good Life - your Mindfulness & Health Podcast

Hello & Welcome to about a good life. What would a good life be without the downsides? I know, sometimes they come over us so strongly that we believe we can't overcome them. A broken heart can be just that. A broken heart is a serious matter and at the same time an opportunity to grow. ✨ With this guided meditation and empowering talk I hope helping you towards your healing path. Where you are is where you meant to be, even if its hurting. I got you. You'll be okay. ✨ Let me know through your subscription, if I am on my right path serving you. Subscribe for more calm, confidence and selflove. ✨ Until then, be safe, be healthy ✨ you are seen💕 you are loved💕 ✨ I love you ✨ Laura  _________________________________________________________________Disclaimer Never listen or play while driving always select an environment that is safe and secure. Meditations are a wonderful tool to benefit you, from where ever you come from. However, they do not replace medical or professional support.

How you start your day effects your body, mind and soul. Make sure you start w/ positive energy to achieve your goals and fill up your cup. We are diving into some strong and powerful affirmations for your every day life. Listen to that empowering meditation for 21 day for the best results in your life. ✨ Now, get ready, get comfortable and let magic happens. ✨ Until then, be safe, be healthy ✨ you are seen💕 you are loved💕 and I love you, Laura ✨ _________________________________________________________________Disclaimer Never listen or play while driving always select an environment that is safe and secure. Meditations are a wonderful tool to benefit you, from where ever you come from. However, they do not replace medical or professional support.

Start loving yourself, starts with accepting yourself, accepting what is. Acceptance is allowing inner peace to rise, continuing this practice allows acceptance to stay. In that meditation we'll go into a powerful visualization, where you stand in front of a mirror and see yourself out of eyes for what you have already accomplished. You'll see and appreciate your body, for what it has done already. ✨ Get ready, get comfortable and let the magic happens. You deserve it! ✨ Listen to my other Meditations⬇️ Nourish yourself: https://youtu.be/NucugSUzr9I  🧘 I AM Affirmations https://youtu.be/bpOplLbIbeE?si=d_Nd_HRbj4uDRnF0 ✨ Until then, be safe, be healthy ✨ you are seen💕 you are loved💕 and I love you ✨ Laura ✨

I AM are the most powerful words you can use. Why? Because they define who you are and how you think about yourself. How you think about yourself is how you be in your daily life. ✨ Becoming more lovable with yourself, you have to change your negative beliefs. Exchange the negative ones with new positive beliefs, is one way. ✨ Get ready, get comfortable and let the magic happens. ✨ Until then, be safe, be healthy ✨ you are seen💕 you are loved💕 and I love you ✨ Laura ✨ _________________________________________________________________ Disclaimer Never listen or play while driving always select an environment that is safe and secure. Meditations are a wonderful tool to benefit you, from where ever you come from. However, they do not replace medical or professional support.

Sometimes we just don't see or even feel how much we deserve something or someone and that we are allowed to deserve more. It is okay to want more. You have the right to seek more into your life. We all deserve a good life! To attract it, we have to really feel it. Feel it from your heart and spread it. Believe that you deserve the good! I believe in you. Do you too? ✨ We are diving through the feeling of deserving and a wishing visualization. Get ready, get comfortable and let the magic happens. ✨ If you need to nourish yourself, listen to that 15 Minute Meditation⬇️ https://youtu.be/NucugSUzr9I ✨ Until then, be safe, be healthy ✨ you are seen💕 you are loved💕 and I love you ✨ Laura ✨

Sometimes we all feel not worthy enough. Sometimes it hits you hard and that is okay, for now. Dive into a powerful, nourishing meditation to remember and to feel that "you are worthy". I'll remind you of your gorgeous worth and how precious you are, while feeling calm, confidence and selflove. ✨ Enjoy these 10 minutes for yourself and your inner growth. By taking care of yourself, you give the best gift to the world. ✨ Let me know how you felt & what you experienced. ✨ Nourish yourself -- 15 Meditation⬇️ https://youtu.be/NucugSUzr9I ✨ Until then, be safe, be healthy ✨ you are seen💕 you are loved💕 ✨ I love you ✨ Laura _________________________________________________________________Disclaimer Never listen or play while driving always select an environment that is safe and secure. Meditations are a wonderful tool to benefit you, from where ever you come from. However, they do not replace medical or professional support.

Let´s dive into a powerful meditation to nourish the relationship with yourself. 15 precious minutes just for you. Enjoy the journey. ✨ Until then, be safe, be healthy ✨ you are seen💕 you are loved💕 ✨ I love you ✨ Laura ✨ _________________________________________________________________Disclaimer Never listen or play while driving always select an environment that is safe and secure. Meditations are a wonderful tool to benefit you, from where ever you come from. However, they do not replace medical or professional support.

You are the most important person in your life! You are the one living 24/7 with yourself, nobody else is. Let´s make sure it´s a good relationship. ✨ Hello & Welcome to "about a good life" I am Laura, Host & Co Founder. ✨ Let´s talk about how to nourish the relationship with yourself. ✨ Until then, be safe, be healthy ✨ you are seen💕 you are loved💕 ✨ I love you ✨ Laura          

#39 "Laura du bist immer am Lächeln, wenn ich dich sehe." Das höre ich öfters und ich kann euch sagen, dass Dankbarkeit hier eine große Rolle spielt. Hör in diese Podcastfolge zum Thema Dankarbeit rein, wo ich dich mit auf meine Reise der Dankbarkeit nehme. So viel verrate ich dir schonmal: Ich hatte morgens oft den ersten Gedanken "Och nö bitte nicht aufstehen," wenn der Wecker klingelte und das habe ich durch Dankbarkeit verändern können. Es sind die Dankbaren die glücklich sind. Dankbarkeit ist so so kraftvoll.  Ich teile mit dir drei Schritte wie du direkt Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ich wünsche mir, dass du ihre Kraft für dich entdeckst. Danke, dass du diesen Text ließt und in die Folge reinhörst. Danke, dass es dich gibt! Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de be safe, be healthy, you are seen, you are loved, Laura! :)   

#38 Hallo und von Herzen Willkommen zu der heutigen Folge, wo du einen privaten Einblick in mein Leben bekommst zum Thema Heilung und vor allem Selbstliebe. Meine Selbstliebe wird aktuell sehr auf die Probe gestellt, was ich gut finde, denn nur so können wir wachsen und uns von alten Mustern und Schmerz befreien. Dadurch leben wir unser wahres & authentisches Leben, denn "Hurt people hurt people." Ich möchte dich durch diese Folge ermutigen, mehr für dich, dein wahres & authentisches Leben auf- & einzustehen.  Danke, dass du dir die Zeit nimmst meinem Podcast zu lauschen. Teile, kommentiere & bewerte meinen kostenlosen Podcast, damit noch mehr Menschen ihr wahres & authentisches Leben leben können. Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, ein weiteres wichtiges Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)   

#37 Was macht die Aussage mit dir: Wir haben alle keine Zeit? Rebelliert da in dir etwas oder stimmst du zu? Ich bin der Meinung, dass wir alle keine Zeit haben, sondern uns Zeit nehmen. In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit, auf eine kleine aktive Reise in der wir uns darüber unterhalten, warum wir keine Zeit haben, wie wir unser Bewusstsein verändern können, um uns Zeit für die Dinge zunehmen die uns wichtig sind. Zudem reden wir auch darüber was es für positive Auswirkungen hat, wenn wir uns Zeit nehmen. Diese Folge ist etwas interaktiver, weil ich dir mehrere Fragen mit an die Hand gebe, durch die du reflektieren kannst, um anschließend intuitiv und zielorientiert zu handeln. Ich finde, dass durch einen Bewusstseins-Shift wir unser Leben gewaltig verändern können. Da wir hier bei "About a good Life" sind wollen wir unser Leben natürlich ins Positive verändern. Ich wünsche dir viele neue Erkenntnisse, eine Bewusstseinsveränderung und Motivation, dir für dich mehr Zeit zu nehmen.  Danke, dass du dir die Zeit genommen hast dem Podcast zu lauschen. Teile, kommentiere & bewerte diesen kostenlosen Podcast, damit er noch viel mehr Menschen erreicht! :)  Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, ein weiteres wichtiges Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :) 

#36 Zeig dich, gib deinen Emotionen Freiraum. Wir verstecken unsere Emotionen öfters als wir sie ausleben, aus Angst bereits erlebte Verletzungen nochmal durchleben zu müssen. Durch diese Podcastfolge möchte ich dich ermutigen, dich deinen Emotionen zu öffnen und dich dadurch dem Leben hinzugeben.  Wir leben unser Leben authentisch, wahrhaftig und aufrichtig, wenn wir unsere Emotionen ehrlich ausleben. Dazu gehört, dass wir uns manchmal auch mit einem kritischen Blick betrachten und uns fragen, warum wir in diese Situation gekommen sind. Was ich damit genau meine, erzähle ich dir in der Podcastfolge. Mein roter Faden der Podcastfolge sind die Emotionen die wir spüren, wenn wir verliebt sind. Ich glaube wir alle können diese Gefühle nachvollziehen, weil die meisten schonmal verliebt waren. Ebenso ist uns das Gefühl bekannt, wenn wir unser Herz verschließen, weil wir mal verletzt wurden und diese Erfahrung nicht nochmal durchleben wollen. Ich erzähle dir von meinem ersten gebrochenem Herzen, wie ich gelitten haben und dennoch nicht aufhöre mein Herz dem Leben gegenüber zu öffnen.  Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge inspiriert, dich für dich und dein Leben zu öffnen. Das Leben ist so viel bunter, wenn wir alle Facetten zulassen. _________________________________________________________________   Zur Meditationsgruppe--> ACHTUNG: Die Meditationsgruppe ist zurzeit am Ruhen. Wenn wir sie wieder mit Leben füllen, wirst du davon erfahren. Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, ein weiteres wichtiges Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)     

#35 Unsere Intuition ist unser innerer Kompass. Wenn wir auf sie hören, leben wir unser ganzheitliches authentisches Leben. Doch nicht immer hören wir auf unsere innere Stimme, geschweige denn handeln danach. In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir Warum es so wichtig ist auf deine Intuition zu hören Wie du mehr auf deine Intuition hören kannst und Warum es so „schwer“ sein kann auf sie zu hören Ich erzähle dir von einer Situation aus meinem Leben, in der ich gehört habe, dass meine Intuition mich bereits angebrüllt hat, ich jedoch nicht auf sie hören wollte. Ich glaube wir alle kennen diese Situationen, in der wir fühlen was das Richtige wäre, wir aber nicht danach handeln wollen. Das ist oft unser Problem, wir haben unseren "perfekt" ausgedachten Plan im Kopf, wo wir denken, dass oder das tut uns doch gut, unser Lebensplan ist allerdings ein anderer. Ob wir uns auf unserem richtigen Lebensweg befinden, sagt uns unsere Intuition.  Ich freue mich wenn du aus dieser Folge neue Erkenntnisse für dich gewinnst. ___________________________________________________________ Zur Meditationsgruppe--> ACHTUNG: Die Meditationsgruppe ist zurzeit am Ruhen. Wenn wir sie wieder mit Leben füllen, wirst du davon erfahren. Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, ein weiteres wichtiges Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)       

#34 Deswegen gehören Gesundheit & Selbstliebe zusammen. In der heutigen Folge nehme ich dich mit auf die Reise des Fühlens.  Selbstliebe & Gesundheit sind komplexe Themen und werden durchs fühlen „greifbarer.“ Lass uns eintauchen & fühlen wie sich ein gutes, gesundes & achtsames Leben anfühlt. Es ist ganz normal dass wir mal unmotiviert sind für uns & unsere Gesundheit aufzustehen und loszugehen.  Daher teile ich mit dir was ich mache, um mich in solchen Momenten zu motivieren um dann bspw. meine Matte auszurollen um Sport oder Yoga zu machen, was mir und meiner Gesundheit dient. Ich erzähle dir warum es so wichtig ist, dass Gesundheit & Selbstliebe miteinander verwoben sind. Ich leite dich durch ein Szenario, wie es aussehen würde, wenn du dich nicht um dich kümmern würdest. Anschließend reden wir darüber, wie es aussehen würde, wenn du dich um dich kümmerst. Wenn du schon einige Podcastfolgen angehört hast, wirst wissen, dass ich sehr gerne in Bildern & Beispielen rede um Tatschen zu verdeutlichen. Wenn du mehr zum Thema Selbstliebe erfahren möchtest, höre gerne in meine Podcastfolge rein „How to Selflove,“ hierdurch steigst du die ersten Treppenstufen hinauf zu dir und deine bedingungslosen Liebe. Möchtest du dich jetzt direkt in deiner Gesundheit etwas „verbessern“ hör bitte in die dritte Podcastfolge rein „Level up your Health,“ hier gebe ich dir wertvolle Alltagstips auf verschiedenen Lebensbereichen. _____________________________________________________________ Zur Meditationsgruppe--> ACHTUNG: Die Meditationsgruppe ist zurzeit am Ruhen. Wenn wir sie wieder mit Leben füllen, wirst du davon erfahren. Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, ein weiteres wichtiges Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :) 

#33 Ich habe jahrelang immer an ein und der selben Krankheit gelitten. Als ich anfing das Ganze ganzheitlich zu betrachten und mein Leben Schritt für Schritt verändert habe, habe ich positive Veränderung erfahren - bis heute! Dafür bin ich wirklich dankbar. Ich hab früher auf Geburtstagskarten diesen Satz immer schnell überfolgen, wenn es hieß "Viel Glück und Gesundheit." Ich weiß, dass die meistens Menschen sich nicht ganzheitlich um ihre Gesundheit scherren, erst wenn es wirklich notwendig ist oder sogar schon zu spät ist. Wir realisieren immer erst im Nachhinein, was wirklich wichtig ist. Um hier eine Gegenbewegung ins Leben zu rufen, möchte ich durch diese Podcastfolge und mein allgemeines Dasein einen positiven Beitrag leisten. In der heutigen Podcastfolge berichte ich dir von 5 Schritten, um dein Bewusstsein für Gesundheit zu erhöhen oder zu kreieren. Also, Podcastfolge einschalten, zuhören und ein Bewusstsein für deine Gesundheit schaffen!  Erzähl mir doch mal welcher der 5 Schritte dir am besten gefallen hat. Schreib es mir. _________________________________________________________________ Zur Meditationsgruppe--> ACHTUNG: Die Meditationsgruppe ist zurzeit am Ruhen. Wenn wir sie wieder mit Leben füllen, wirst du davon erfahren. Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, ein weiteres wichtiges Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)         

#32 Wer regelmäßig seine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt lenkt, verändert langfristig die Architektur seines Gehirns. Warum sollte das wichtig sein? Ganz einfach: Die Dichte der grauen Gehirnsubstanz im Hippocampus nimmt bereits nach acht Wochen Achtsamkeitstraining messbar zunimmt. In dieser Gehirnstruktur, die für das Gedächtnis sehr wichtig ist, bildet sich die Dichte bei Dauerstress dagegen langsam zurück. Achtsamkeit macht uns resilienter. In der heutigen Podcastfolge bekommst du von mir die wichtigsten Schritte an die Hand, um mit Achtsamkeit zu starten oder bewusst weiter zu machen und ich gebe dir 10 alltagstaugliche Tipps mit, die du u. a. sofort umsetzen kannst. Falls du immer noch nicht eingeschaltet hast, ist das hier dein Zeichen um auf Play zu drücken. Viel Freude beim Zuhören. _________________________________________________________________ Zur Meditationsgruppe--> ACHTUNG: Die Meditationsgruppe ist zurzeit am Ruhen. Wenn wir sie wieder mit Leben füllen, wirst du davon erfahren. Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, unser wichtigstes Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)   

#31 Es gab auf meiner Reise in Kanada einen sehr einprägsamen Moment auf der Arbeit. Einen Moment durch den ich mich selbst mehr gesehen habe und anerkannt habe, auch wenn dieser im ersten Moment wirklich unschön war. Es sind die unschönen Momente die das größte Potenzial hervorbringen, nicht wahr?! Denn, wenn wir uns selbst nicht anerkennen, verspüren wir immer diesen Mangel in uns, ob bewusst oder unbewusst. Dann suchen wir immer im Außen, um den Mangel zu kompensieren, was niemals gelingen wird, weil er im Innen gefüllt / geheilt werden muss. Diese Folge ist wieder ein sehr persönlicher Einblick in meine innere Gefühls-, & Erfahrungswelt. Ich wünsche mir, dass ich durch das Teilen meiner Erfahrungen andere Menschen, wie dich motivieren und inspirieren kann. Ich habe die Folge im Februar aufgenommen und sprach von einem YouTube Video welches ich dir hier verlinken möchte. Die Energien sind vielleicht nicht mehr tagesaktuell, dennoch sind die Teilenergien noch vertreten. Also schau gerne rein: https://www.youtube.com/watch?v=G15bAusjXO4 Bitte teile diese kostenlose Podcastfolge mit Menschen die sich für solche Themen & mehr Gesundheit im Leben interessieren. Gib mir eine 5 Sterne Bewertung und abonnier den Podcast, dann bist du immer auf dem Laufenden. Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, unser wichtigstes Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)           

#30 Du bist nicht gleich gesünder, wenn du nur mehr Gemüse ist und dich mehr bewegst. Es braucht etwas mehr. Was genau und wie du es erreichen kannst, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Gesundheit ist ganzheitlich weil es Körper, Geist und Seele beinhaltet. Du wirst niemals ganz gesund werden, wenn du dich nur auf einen Lebensbereich konzentrierst.  Zum Beispiel möchtest du abnehmen und isst gesünder und machst mehr Sport. Super! Wenn dein Inneres dennoch überwiegend auf Alarm Bereitschaft ist (Kampf oder Flucht Modus) schüttet dein Körper Unmengen an Cortisol (Stresshormon) aus, was wiederum die Fettverbrennung einschränkt. Um ganzheitlich gesund zu werden, müssen wir uns mit dem Kern der Ursache beschäftigen und weniger mit den Symptomen.  Mehr erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Freude beim zu hören und bitte: Teilen, Kommentieren & Abonnieren. Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, unser wichtigstes Gut im Leben. Danke. Be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)       

#29 Achtsamkeit bedeutet einfach im Moment sein, aber so einfach ist das dann doch gar nicht, oder? Achtsamkeit oder wie ich immer sage "Mindfulness" ist für mich in den letzten Jahren so wichtig und alltäglich geworden. Die Benefits die es mit sich bringt, sollte meiner Meinung nach jeder Mensch für dich nutzen. Welche das sind, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Was Mindfulness genau bedeutet und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst erzähle ich dir ebenso in dieser Podcastepisode. Ich gebe dir ein paar Ideen mit an die Hand, mit denen du deine Routine erstellen kannst. Vor allem das Wichtigste, wie du dich dafür motivieren kannst deine Mindfulness (Morning) Routine in deinem Leben zu behalten. Denn Bei so vielen Dingen, die gut für uns sind, scheitert es oft an der Motivation anzufangen oder dranzubleiben, nicht wahr?! Das ändern wir hier mit! :) Liebevoll aber direkt. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Podcastfolge. Bitte denke daran meinen kostenlosen Podcast zu abonnieren, zu kommentieren und zu teilen, damit wir mit About a good Life viral gehen können! Ich danke dir! Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, unser wichtigstes Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)   

#28 Was es braucht um nachhaltig in deine Zufriedenheit zu investieren erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Ich erzähle dir von einem Moment, indem meine innere Stimme ganz klar und laut geschrien hat "Lass los." Ich habe aber mit fast aller Kraft an dieser Situation / Person festhalten wollen und das Ganze hat definitiv nicht mein well-being unterstützt.  Genauso, berichte ich dir von einer Situation aus meiner Kanada-Reise, in der ich mich für Geld anstelle von für mein well-being entschieden habe und im Nachhinein einen riesigen Arschtritt bekommen habe. Lesson learned, aber sowas von. Gleichzeitig gebe ich dir, uns in dieser Podcastfolge mit, wie wir besser unser well-being unterstützen können. Hör in die Folge rein und lass dich inspirieren + motivieren.  Lass mir bitte eine Bewertung, einen Kommentar und ein Abo da + lasst uns mit "About a good Life" viral gehen, daher teile überall, wo du der Meinung bist, das passt jetzt, diesen Podcast. 1000 DANKE! Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier: E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de Ich bedanke mich für deine Zeit, unser wichtigstes Gut im Leben. Danke. be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)