Achtsamkeit to go - Tipps für positive Gedanken, Stressabbau und Mindset

👉Hier kommst du zu den hilfreichen Achtsamkeitsbüchern: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag ✅Erfahre, was du konkret tun kannst, damit du deine Ziele keine Wünsche mehr bleiben. Das Erreichen Deiner Ziele hängt davon ab, was Du JETZT tust! ✅Möchtest du deine Ziele wirklich erreichen? Dann bist du genau richtig hier! ✅Erfahre, wie du motiviert, selbstsicher und achtsam deine Ziele wahr werden lässt. ✅In der heutigen Podcastfolge erhältst du einen 9-Schritte-Plan, wie du deine persönlichen Ziele findest und auch erreichst. Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven! Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines💜 🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

In dieser Podcastfolge bekommst du hilfreiche Strategien, wie du zum Optimisten wirst! Unser Denken bestimmt, wie wir uns fühlen. Wenn wir den Blick auf die positiven Dinge richten, dann fühlen wir uns besser, erfüllter und zufriedener. ✅Optimistische Menschen sind entspannter und zufriedener. ✅Höre jetzt in die Podcastfolge rein und werde zum Optimist! Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 👉Achtsamkeitsjournal - Buch : HIER GEHTS zu Amazon⬇️ https://www.amazon.de/Achtsamkeitsjourna-Achtsamkeitstagebuch-Dankbarkeitsjournal-Dankbarkeitstagebuch-Achtsamkeitspraxis/dp/B09FCFH7SJ/ref=sr_1_12?dchild=1&qid=1630939630&refinements=p_27%3AKatharina+Lang&s=books&sr=1-12&text=Katharina+Lang 🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, wenn du dein wahres Glück finden möchtest! Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt. ✨Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Glück. ✨Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen. 📲Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

7 Schritte Fahrplan für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität! ✅Heute erfährst du, wie auch du durch Achtsamkeit mehr Lebensqualität gewinnst, und deine Erfüllung findest! ✅Dieser 7 Schritte Fahrplan hilft dir langfristig mehr Lebensqualität zu bekommen. ✅Durch Achtsamkeit kannst du nicht nur ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen, sondern auch selbstbewusster und selbstsichererer werden. ✅Außerdem lernst du durch Achtsamkeit deine Gedanken zu verstehen und Gefühle zu regulieren. 📲Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 🙏Erfahre mehr über meine Achtsamkeits-Tools: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag 🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Mein Achtsamkeits-Blog: HIER KLICKEN 🌷Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu kommen! 👉Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt. 🌷Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Perfektionismus. Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen. Podcastfolge 13: Perfektionismus ablegen! 👉Hier gehts zur Folge 13 Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

💜Malbuch, Journal & Planer Empfehlungen: 👉HIER KLICKEN 🍁Die besten Achtsamkeitsübungen für den Herbst und Winter! Raus aus dem Stimmungstief - Achtsam und motiviert durch die dunkle Jahreszeit! ✅Heute erfährst du: Wie du achtsam und zufrieden durch den Herbst und Winter gehst. Mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Motivation auch an dunklen Tagen findest. Meine 8 besten und wirkungsvollsten Achtsamkeitsübungen. 😊Damit du wieder Energie, innere Stärke und positive Gedanken auch an dunklen Tagen findest! Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Selbstfürsorge oder Selbstsabotage - So erkennst du den Unterschied! ☀️Mehr Selbstfürsorge. Weniger Selbstsabotage. ☀️8 hilfreiche Fragen, um Selbstsabotage aufzulösen: Treff ich diese Entscheidung, um etwas zu vermeiden? Wird diese Entscheidung dazu beitragen, meinen Stress und Anspannung zu reduzieren? Versuche ich, meine Gedanken oder Gefühlen zu verdrängen? Wird meine Entscheidung mein Wohlbefinden steigern? Wird mein zukünftiges Ich mir danken? Werde ich mich danach besser fühlen oder unter meinen Handlungen leiden? Lasse ich mich von meinem Kopf daran hindern, das zu tun, was ich wirklich brauche? Fühle ich mich besser, wenn ich das tue oder wird es mir schlechter gehen? Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt. Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen. Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder in deine Kraft und Energie zu kommen! DIE GESCHICHTE VOM HOLZFÄLLER (Buch von Jorge Bucay „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“) ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Diese spannenden Themen warten auf Dich: Wie du durch Yoga weniger Selbstzweifel und dafür mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen entwickelst. Erfahre, welche Wirkungen Yoga auf dein Selbstbild und Psyche hat. Yoga und Depressionen. Happy Hips, Happy Mind. Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 👉Genannte Studie auf englisch: Hier klicken 🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Heute bekommst Du 7 wertvolle Tipps, wie du lernst positiv zu denken. Lerne dich von negativen Gedanken nicht vereinnahmen zu lassen. Du trägst den Schlüssel für ein positiveres Denken bereits in dir. Ich helfe dir, wie du nachhaltig und langfristig eine positive Gedankenwelt aufbaust. ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt. 💜Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen. Eine Kurzgeschichte: Das Geheimnis der Zufriedenheit (nach einer alten Zen-Parabel) ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Erfahre, wie du mit Hilfe von Achtsamkeit und diesen 5 konkreten Schritten zu deiner Work-Life-Balance findest.  👉Finde deine individuelle Balance für ein ausgeglichenes Leben. Du bekommst 5 Schritte, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dein Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden zu stärken. ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag Sei achtsam mit Dir. Deine Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Eine Meditation zum Einschlafen kann dir helfen, wenn du abends wach liegst und das Gedankenkarussell in deinem Kopf nicht aufhört, sich zu drehen. Hier findest du eine geführte Meditation, die dir hilft besser Einzuschlafen und so für einen erholten Schlaf sorgt. Mit dieser "Gute Nacht" Meditation kannst du sanft in den Schlaf finden. Oder wenn du in der Nacht aufwachst und entspannt weiterschlafen möchtest. 😴Lege dich am besten direkt in dein Bett und mach es dir gemütlich, sodass du direkt während oder im Anschluss der Meditation einschlafen kannst. ✨Diese wohltuende Meditation begleitet dich mit entspannenden Affirmationen in einen erholten Schlaf, um negative Gedanken, Ängste und Sorgen loszulassen. Im Anschluss der Affirmationen erhältst du eine sanfte Musik, die darauf abgestimmt ist, dass du entspannt einschläfst. Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Nacht. Katharina💜 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK für ein achtsames Leben: https://frau.yoga/ 👉Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Möchtest du mehr innere Ruhe und deine negativen Gedanken und Gefühle loslassen? Dann ist diese Folge perfekt für dich! Warum ist Journaling so effektiv? 🌷Du erfährst 5 Vorteile von Journaling. 🌷Und bekommst eine konkrete Anleitung, wie auch Du heute noch startest. Durch diese liebevoll gestalteten Journal-Vorlagen kannst du effektiv und auch zeiteffizient Achtsamkeit in dein Leben integrieren. In nur wenigen Minuten kann regelmäßiges Journaling dich zu mehr Freude, Klarheit und innere Ruhe bringen und dein Leben bereichern. 👉ETSY SHOP: Journalvorlagen & Achtsamkeit Planer: https://www.etsy.com/de/shop/AchtsamkeitsJournal?listing_id=1051426987&ref=related#items 👉Hole dir gerne meine kostenlose Journal-Vorlage: https://frau.yoga/journaling-schreiben-gegen-stress-und-negative-gedanken-inkl-kostenlose-bullet-journal-vorlage Viel Freude beim Schreiben💜 Katharina

Innere Stärke gewinnen – 3 Strategien, die dir helfen! Stress und Krisen hat jeder im Leben – entscheidend ist, wie wir damit umgehen! Was macht innere Stärke aus? Was ruiniert deine innere Stärke? Erfahre, was der BAMBUS mit deiner inneren STÄRKE zu tun hat! 💜ETSY SHOP: Journal-Vorlagen https://www.etsy.com/de/shop/AchtsamkeitsJournal?listing_id=1051426987&ref=related#items 💜Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/ 👉Mein Blog: https://frau.yoga/ 👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/