Acompañar con amor con Cristal Gracia

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El otro día en el grupo de crianza hablamos sobre si es más adecuado seguir un modelo de crianza (leyendo, documentándonos y previendo los diferentes aspectos que nos vamos a encontrar en el desarrollo de nuestrx bebé) o si es mejor seguir a la intuición. Y hablaba con las madres que depende. Y preguntaba: ¿a ti qué te hace sentir segura? Nos fijamos en los modelos o pedagogías, pero a veces dejamos de lado lo realmente importante: cualquier bebé-ser humanx necesita para desarrollarse en todo su potencial sentirse segurx. Si una bebé se siente lo suficientemente segura, va a ir haciendo/experimentando/desarrollando justo lo que necesita en su etapa o momento evolutivo. Pero para que la bebé se sienta segura es necesario que primero la mamá pueda sentirse segura 🙏🏽❤️ Si por ejemplo leer y anticiparte te da seguridad, permítetelo y observa si eso te lleva a la rigidez o control (entonces lo puedes soltar un poquito, con lo que sientas que puedes sostener). Si te funciona la intuición y te sientes a gusto ahí, ¿por qué no seguir así? Y si eso te lleva a un lugar de inseguridad, pues también lo puedes soltar. Ir probando. Ir sintiéndote, sin imponerte nada, ni culpabilizarte ni condenarte con nada. Al final si nosotras las mamás estuviéramos tan llenitas de un apego seguro, podríamos conectarnos a esa sabiduría que ya está ahí, dentro, disponible y en la vida. Pero sin “obligarnos” a eso. La verdad es que mayoría de nosotras necesitamos un poquito de ayuda: leer, que nos acompañen, tribu. Y eso es humano. Y eso es bonito, y forma parte de la naturaleza de la vida (parece que forme parte de esa naturaleza dual que nada sea perfecto 😉). La idea de verdad que te quiero hacer llegar, es que puedas maternarte en esto de ser madre sin exigencias, sin juicio, sin culpa. Todas hacemos todo lo que podemos, y eso está bien, es bonito y bello 🙏🏽🙏🏽💗💗 Y si somos capaces de hacer eso por nosotras, amorosamente darnos esa seguridad, de la podremos dar a nuestras criaturas ❤️ Te abrazo fuerte😘 Si necesitas que te acompañe, eres muy bienvenida ❤️ Entra en cristalgracia.com

En este capítulo vamos a hablar de cómo gestionar todas aquellas emociones que nos hacen sentir vulnerables durante la maternidad, aceptando que todas ellas son legítimas, que todas ellas tienen una razón para existir, y que si nos las permitimos vivir, se canalizan, liberándonos de lo que nos hace sufrir. Carl Gustav Jung decía “Lo que negamos, nos somete. Lo que aceptamos, nos transforma.” Si necesitas que te acompañe, eres muy bienvenida ❤️ Entra en cristalgracia.com

Meditación para enraizar y relajar el sistema nervioso. Para cuando te sientas estresada, cansada o muy espesa. Es una meditación de consciencia corporal que se practica con los ojos abiertos. Tiene por objetivo tomar consciencia de nuestro cuerpo, de las sensaciones internas y de nuestro propio espacio. Es una de las meditaciones que más hacemos (en diferentes versiones) en el acompañamiento individual. Espero que la disfrutes :) La música que se oye de fondo es "El Océano Más Profundo" de Fiftysounds. Si necesitas que te acompañe, eres muy bienvenida ❤️ Entra en cristalgracia.com

A veces cuando sentimos un cambio (más demanda, más “rabietas”, más contacto) no paramos de pensar en qué necesita nuestrx hijx, qué le pasa. Ponemos el foco en él o en ella. Analizamos más o menos la situación. Y nos olvidamos de observar qué se nos mueve a nosotras por dentro. Qué mirada le estamos poniendo. Con qué creencias, con qué heridas propias, las de nuestra niña interna hablando. En otras ocasiones, no vamos al otro lado, cayendo en la fantasía desde las ideas de la “crianza consciente” (cuando hacemos de ella un ideal) de que nuestra criatura no sienta ciertas emociones. Sin darnos cuenta juzgamos emociones totalmente sanas y legítimas (como la rabia o la frustración) de forma negativa y ya creemos a cualquier expresión de ellas que estamos haciendo algo “mal”, sintiéndonos tremendamente culpables. Es importante recordar que nuestra mirada condiciona enormemente su forma de interpretar el mundo, lo que ocurre. Y por otro lado es importante recordar también que para aprender a sentir hay que vivir sintiéndolo todo, y que nuestras criaturas merecen poder experimentar de forma sana rabia, frustración, tristeza o miedo. Si ahora tienen la oportunidad de hacerlo, estas emociones no se convertirán en montañas que no poder escalar en un futuro. Hacernos cargo, y a la vez no juzgarnos. Saber que todo es sistémico y a la vez permitir que nuestrxs hijxs tengan la oportunidad de una vivencia amplia y completa de ser humanxs. Andamos juntas por este camino de ser madres ❤️ Si necesitas que te acompañe, eres muy bienvenida ❤️ Entra en cristalgracia.com

No deja de ser un reto ser pareja en crianza, en este podcast te comparto algunas de las claves que he experimentado que son básicas para construir una relación de mayor intimidad, en la que la comunicación y las necesidades de ambos sean acogidas sin juicios. La pareja en crianza es un gran espacio de crecimiento, autodescubrimiento y evolución. Poner la mirada en construir un vínculo y apego seguro con el otro o la otra nos proporciona el contexto perfecto para volvernos más amorosas y comprensivas con nosotras mismas.  Si necesitas que te acompañe, eres muy bienvenida ❤️ Entra en cristalgracia.com

La crianza consciente tiene sentido cuando es funcional en nuestras crianzas, vivencias y realidad del día a día, si se convierte en un modelo a seguir desde la idea de cómo deberían ser las cosas, nos desconectamos de nosotras mismas y de nuestras criaturas. Es necesario dejar a un lado los ideales o los modelos de una maternidad "perfecta" para poder conectar con nuestras necesidades auténticas y con las de nuestres hijes. Si necesitas que te acompañe, eres muy bienvenida ❤️ Entra en cristalgracia.com

¿Qué ocurre cuando a pesar de no juzgar las emociones de nuestrxs hijxs sentimos que nos cuesta un montón sostenerlas? A veces ponemos mucha intención en validar lo que sienten nuestras criaturas, pero a pesar de no juzgar y ponerle palabras, nos vemos sumergidas en situaciones que se nos escapan de las manos, que sentimos que nos arrollan como un tsunami y que nos dejan k.o. a la hora de acompañarles desde un lugar calmado y “consciente”. ¿Qué está pasando en esos momento? Seguramente por mucha intención que le pongamos a no juzgar, esas situaciones están poniéndonos en un lugar muy incómodo porque no tenemos los recursos para sostener las emociones que nos generan rechazo. Porque generalmente esas emociones están chocando de frente con nuestra propia vulnerabilidad, con nuestras heridas. No sólo se trata de ponerle intención, sino de sentirse a salvo a la hora de poder vivir esas emociones dentro de ti. Y eso sólo se puede hacer a través del cuerpo. Es necesario crear la experiencia en la que te sientas segura para experimentar dentro de ti esas emociones. Se trata de poco a poco ir generando espacio y sostén dentro de ti, como un árbol que enraiza, para tener más capacidad a la hora de vivir y experimentar las emociones, es lo que llamamos regulación emocional. Y esa capacidad puede “entrenarse” a partir de sencillos ejercicios de consciencia corporal y emocional. Se puede aprender a conectar con las emociones y a sentirlas desde una experiencia sana y completa. Y a transitar esa vulnerabilidad sin dolor. Desde un lugar amable y amoroso contigo, y con tu criatura. A este aprendizaje le damos mucho espacio en el acompañamiento terapéutico, y es este podcast te comparto las 4 claves para ello.  Si necesitas que te acompañe, eres muy bienvenida ❤️ Entra en cristalgracia.com

Salir de la culpabilidad y acompañarnos a nosotras mismas con amor no siempre es fácil. En este primer episodio te comparto las claves para empezar a tener una mirada amorosa hacia ti misma, hacia lo que sientes y en relación a lxs demás.  Si necesitas que te acompañe, eres muy bienvenida ❤️ Entra en cristalgracia.com