After Gym

Vous avez l'impression de stagner malgré vos efforts à la salle ? Et si tout se jouait dans votre assiette ?Dans cet épisode d'After Gym, Alexandra & Riwan reçoivent Fanny, diététicienne nutritionniste, pour une masterclass sur la nutrition sportive.On oublie les régimes miracles et on revient aux bases : comment structurer ses macros (protéines, glucides, lipides), comment adapter son alimentation à ses objectifs (prise de masse ou sèche) et quelle est la vérité sur les compléments alimentaires.Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cet épisode est votre nouvelle feuille de route pour débloquer vos résultats et optimiser votre santé au quotidien.(00:00) Introduction, parcours et méthode de Fanny(15:30) Les bases : Protéines, Glucides & Lipides 🥩(27:47) Se nourrir selon SES objectifs 📈(36:30) Timing nutritionnel : Quand faut-il manger ? ⏰(43:11) Compléments alimentaires : Utiles ou marketing ?(50:13) Carences et budget : Bien manger à quel prix ? 💶(58:51) Fast & Curious et conclusionRetrouvez les conseils de Fanny sur Instagram : 👉 Instagram : @fpdiet👉 Youtube:  @fpdiet  👉 Podcast: Nutri-Reset Rejoignez la communauté After Gym sur nos réseaux pour ne rater aucun épisode !Si cet épisode vous a aidé, n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles , ça nous aide énormément ! 💜

Coucou, c’est Alexandra et Riwan ! Bienvenue dans ce tout premier épisode de notre nouvelle série : BUSINESS GYM ! 🩷Aujourd'hui, on pousse les portes des coulisses du sportswear avec Sami, le fondateur de Tatakai. On a décortiqué avec lui tout le processus : du premier design aux perspectives d'avenir, en passant par la réalité de la production textile.🔥 Suivez l'aventure Tatakai :👉 Site Web : https://tatakai.store/?srsltid=AfmBOoqBXKDB5Tw8C3GVX-hNPkn7YneGbs57dBY1e09qeH_Hc_oaRmKV👉 Instagram : https://www.instagram.com/tatakaifr/💜 Soutenez After Gym :Si cet épisode vous a plu et que ce nouveau format Business Gym vous intéresse, n'oubliez pas de :✅ Vous abonner à l''émission.✅ Laisser 5 étoiles et un commentaire (on répond à tout le monde !).✅ Partager l'épisode à un ami qui veut lancer son projet.

Coucou, c’est Alexandra, Riwan & BADMAX et bienvenue dans After Gym ! Aujourd'hui, on a l'immense plaisir de recevoir le vice-champion du monde de Street Lifting pour un épisode exceptionnel. Comment passe-t-on des tractions au parc de street à la deuxième place du podium mondial ? @badmax_sl nous raconte tout sur son parcours, ses projets, sa vision du Street Lifting, l'argent etc.

Coucou, c’est Alexandra et Riwan, et bienvenue dans After Gym ! 💜Nous sommes très contents de vous retrouver pour ce nouvel épisode qui dévoile les coulisses du métier de coach sportif: chiffres clés sur le secteur, missions, compétences, avantages, contraintes, et ARGENT.Références: Chiffres-clés du secteur:-France travail, "Coach sportif, un métier en grande forme !": https://www.francetravail.fr/actualites/le-dossier/commerce-vente/bien-etre/coach-sportif-hf.html#:~:text=Boost%C3%A9%20par%20les%20effets%20du,forme%20et%20le%20bien%2D%C3%AAtre.-CB Expert, "Combien de Français ont l’intention de s’inscrire dans une salle de sport cette année?": https://www.cb-expert.fr/2020/02/01/combien-de-francais-ont-lintention-de-sinscrire-dans-une-salle-de-sport-cette-annee/#:~:text=Plus%20d'un%20adulte%20fran%C3%A7ais,men%C3%A9e%20%C3%A0%20la%20mi%20janvier.🎧 Bonne écoute !

Coucou, c’est Alexandra et Riwan, et bienvenue dans After Gym 💜Nous sommes ravis de vous retrouver pour ce nouvel épisode qui aborde des sujets clés: les complexes, les comparaisons et les pressions sociales qui pèsent sur le rapport à notre corps. On parle également de la dysmorphophobie, un sujet encore trop peu discuté, mais pourtant très présent dans le monde du sport et des réseaux sociaux.Un épisode primordial pour rappeler que la pratique du sport doit être une source de bien-être physique et non pas de nouveaux complexes. ⚠️ Disclaimer : cet épisode a pour but d’informer et de partager des expériences. Il ne remplace en aucun cas l’avis ou l’accompagnement d’un(e) professionnel(le) de santé. Si ton rapport à ton corps ou au sport te fait souffrir, n’hésite pas à consulter un médecin, un psychologue ou un autre professionnel qualifié.Structure de la vidéo: 00:00 : Teaser00:40 : TW & Introduction01:48 : Pourquoi allons-nous à la salle de sport ? 05:00 : Les normes sociales comme fondement des complexes11:31 : Des résultats toujours insuffisants 15:57 : L'erreur de se comparer à des physiques inatteignables 25:02 : La dysmorphophobie & la dysmorphie musculaire29:31 : Nos conseils pour avoir un meilleur rapport à son corps et à ses résultatsRéférences: Motivations des Français à aller en salle de sport:- https://www.francetravail.fr/actualites/le-dossier/commerce-vente/bien-etre/coach-sportif-hf.html- https://www.cb-expert.fr/2020/02/01/combien-de-francais-ont-lintention-de-sinscrire-dans-une-salle-de-sport-cette-annee/Théorie The Looking-glass self:-https://www.ebsco.com/research-starters/history/cooley-and-looking-glass-selfDéfinition de la dysmorphophobie et proportion dans la population: -Traiter la dysmorphophobie : L’obsession de l’apparence – C. Majdalani (2017): https://shs.cairn.info/traiter-la-dysmorphophobie--9782100760534 / https://doi.org/10.3917/dunod.majda.2017.01-https://bdd.iocdf.org/professionals/prevalence/🎧 Bonne écoute !