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Neste episódio nós vamos falar sobre um fenômeno psicológico chamado Viés do Presente e, como essa forma de pensar e agir pode ser a principal causa da sua procrastinação. Descubra o que é o Viés do presente, por que ele acontece e como quebrar o ciclo para uma vida mais produtiva e feliz.

Se livre da ansiedade e alcance calma e paz interior através desta meditação guiada. São apenas 7 minutos que vão te presentear com presença e mindfulness eliminando insônia, ansiedade, agitação, inquietação e dando lugar ao total bem estar.

Meditação guiada NSDR para iniciantes. Nesta meditação vou te guiar para você alcançar o relaxamento profundo, melhorar o foco, a memória e o aprendizado, acalmar a ansiedade e o estresse. São 5 minutos utilizando a melhor técnica de relaxamento e meditação para sentir paz e tranquilidade imediatamente. Embarque nessa jornada pelos lugares de paz através da imaginação criativa e veja sua mente se transformar num passe de mágica! Musica: The sleep por Joseph Beg

Em um mundo obcecado por resultados instantâneos, a busca pela felicidade genuína parece cada vez mais distante. Mas e se a chave para uma vida plena estivesse na própria jornada, e não no destino final? Neste episódio do nosso podcast, você irá descobrir que a verdadeira felicidade está na jornada, não no destino. Mergulhe em um mundo de reflexões valiosas, desvende os segredos da felicidade genuína, descubra como encontrar realização e contentamento nos desafios e aprendizados do dia a dia. Aprenda a amar o processo, abraçando a beleza da jornada e tornando-se mais resiliente e perseverante diante das dificuldades.Combata a cultura do "atalho" e diga adeus à busca por resultados instantâneos, reconhecendo o valor de construir algo sólido e duradouro, e encontrando significado em cada passo.

Autoconhecimento é o processo de se conhecer melhor, de entender suas próprias características, valores, crenças, motivações e emoções. É um processo contínuo, que dura toda a vida, e que pode ser desenvolvido por meio de uma variedade de atividades. Por que o autoconhecimento é importante? Para tomar decisões mais acertadas: Quando sabemos o que queremos e o que nos motiva, somos mais capazes de tomar decisões que são realmente alinhadas com nossos objetivos. Para construir relacionamentos mais saudáveis: Quando nos entendemos melhor, somos mais capazes de nos comunicar de forma mais eficaz com os outros, o que nos ajuda a construir relacionamentos mais saudáveis. Para lidar com as emoções de forma mais saudável: Quando entendemos as origens de nossas emoções, somos mais capazes de lidar com elas de forma mais saudável. Para desenvolver nosso potencial: Quando conhecemos nossas habilidades e limitações, somos mais capazes de desenvolver nosso potencial. Nesse episódio, descubra como o Autoconhecimento influencia diretamente em seus resultados e descubra técnicas para usar o autoconhecimento ao seu favor, e construir uma vida plena e com mais significado! #mentalidade #autoconhecimento #crenças #meditação #mindfulness #saudemental #resultados

Descubra como mudar sua autoimagem para alcançar sucesso em todas as áreas da sua vida. Através do livro Psicocibernética de Maxwell Maltz, vamos explorar os conceitos de autoimagem, como a autoimagem interfere em seus resultados, quais os impactos da autoimagem negativa e positiva, como alterar uma autoimagem negativa em uma autoimagem positiva, a importância das afirmações positivas e da meditação para alterar autoimagem. Se você está em busca de melhorar sua autoestima e conquistar resultados de sucesso, esse episódio é para você!

Saber dizer não é uma habilidade fundamental em nossas vidas, e, na verdade, dizer não é até mais importante do que dizer sim. Isso ocorre porque ao dizer não, criamos os limites de nossa própria segurança, evitando que outros ultrapassem esses limites e invadam nosso espaço pessoal. Mas, para dominar a arte de dizer não, é preciso, antes de mais nada, conhecer a si mesmo. Neste episódio, vamos explorar a importância de dizer não e como essa habilidade está intrinsecamente ligada ao autoconhecimento. Conheça um pouco da minha jornada pessoal, marcada por uma profunda preocupação com os sentimentos dos outros, a ponto de me anular em prol do bem-estar alheio. Compartilho um pouco de como essa busca constante por agradar aos outros me deixou vazia e desconectada de mim mesma. Vamos falar do porquê a conexão com os outros e a autenticidade não deveriam estar em conflito nos relacionamentos, e de como a sociedade muitas vezes acaba nos ensinando a priorizar as expectativas dos outros em detrimento de nossos próprios desejos e valores. No entanto, a busca incessante por ser aceito pelos outros pode levar à infelicidade, já que desistir de sua autenticidade é um caminho para a insatisfação e infelicidade. O episódio encoraja os ouvintes a quebrar o ciclo de busca de validação externa e a entender que a felicidade não reside em conquistas materiais ou algo externo, mas sim na conexão consigo mesmo.

Descubra como construir uma reputação sólida e confiável consigo mesmo para atingir seus objetivos. Neste episódio do Alivecast, Aline Petronilha revela estratégias para elevar sua autoestima e aumentar sua confiança através do cumprimento de promessas no seu dia a dia. Saiba por que quebrar promessas está minando sua credibilidade e como o conforto pode ser o inimigo do seu progresso. Aprenda através do autoconhecimento a priorizar a si mesmo, desenvolver hábitos sólidos, melhorar sua reputação pessoal e sua saúde mental. Se você deseja conquistar seus sonhos e evoluir como ser humano, este é o caminho. Não espere mais, comece a agir agora e construa o futuro que você merece!

Olá, pessoal, tudo bem?Hoje nós vamos falar um pouco sobre mentalidade de sucesso. Vou trazer pra vocês um conteúdo muito legal que eu aprendi a partir de um autor que mudou completamente minha forma de enxergar a vida e como as coisas funcionam nesse mundo…eu super recomendo todos os livros dele, e ele se chama Joe Dispenza. O post de hoje foi inspirado em um trecho do livro: “Quebrando o Hábito de ser você mesmo”. Basicamente foi inspirado em um trecho do capítulo dois desse livro. Esse livro é FENOMENAL. E já te adianto que se você não o conhece, mas também está nessa jornada de autoconhecimento e transformação, você PRECISA ler. Sabe aqueles livros que viram a chave na nossa cabeça?! São os livros do Joe Dispenza. Aquele livro que nunca mais te deixará enxergar as coisas da mesma forma. Então, vamos lá…Quando falamos em mindset de sucesso ou mentalidade de sucesso…podemos dizer que existem três características que todas as pessoas que realizaram grandes feitos nesse mundo, têm em comum. E é claro, que se você também deseja ter uma vida de sucesso, você precisa adquirir e implementar na sua vida todos esses aspectos desde já. No capítulo 2 do livro Quebrando o hábito de ser você mesmo, Joe Dispenza fala sobre grandes personagens da história que realmente fizeram diferença no mundo. E ele destaca alguns pontos que esses heróis e heroínas tinham em comum que os fizeram ser diferentes dos demais conseguindo feitos extraordinários que transformaram a história. Heróis como Martin Luther King Jr., William Wallace, Marie Curie, Mahatma Gandhi, Thomas Edison e Joana D’Arc. Esses heróis e personalidades de destaque eram pessoas, seres humanos, como eu e você, mas possuíam características em comum que fizeram suas jornadas nesse mundo terem muito significado e impacto, sendo capazes de transformar a vida DE MILHÕES de pessoas e mudar o curso da história. E sabe por quê? Eles tinham uma mentalidade de sucesso! E nós vamos destacar aqui os principais pontos em comum dessa mentalidade de sucesso. 1. pessoas de sucesso têm um SONHOEles tinham um sonho! Martin Luther King Jr., William Wallace, Marie Curie, Mahatma Gandhi, Thomas Edison e Joana D’Arc, Alexandre O Grande…enfim, qualquer pessoa que realizou algo grandioso tinha um sonho. Todas essas personalidades, à princípio seres humanos comuns como eu e você, tinham em sua mente um conceito, uma visão muito clara de uma futura realidade a alcançar. Algo que ainda não era real, mas era uma possibilidade. E em suas mentes essa realidade possível era a melhor para a humanidade. Eles tinham um objetivo claro a alcançar, e em suas mentes eles acreditavam tão fortemente em seus objetivos que eles dormiam e acordavam simplesmente para buscar realizá-los. Eles viviam suas vidas, como se seus sonhos já fossem reais, ou como se esses sonhos já estivessem acontecendo de alguma forma. Joe Dispenza diz em seu livro: Que “eles acreditavam em um futuro que ainda não conseguiam ver ou experimentar com os seus próprios sentidos, mas que estava tão vivo em suas mentes que eles não conseguiam viver de nenhum outro modo”. E por eles estarem tão convictos dos seus sonhos, a realidade foi aos poucos mudando como resultado de seus esforços diários em torná-los reais. E o que isso tem a ver comigo e com você?! Significa que pra termos uma mentalidade de sucesso, nós precisamos ter um sonho, um objetivo muito claro em nossas mentes,do que desejamos alcançar, e mais importante ainda, nós precisamos ter a certeza que nosso sonho ou objetivo se tornará real de alguma forma. 2. pessoas de sucesso acreditam no sonho apesar da realidade muitas vezes dizer o contrário Todas essas personalidades de sucesso não se deixaram abalar pelos fatos do presente. Todos os dias eles acordavam para tornarem seus sonhos reais apesar de tudo ao seu redor ainda ser como antes, apesar de todos os seus esforços parecem em vão, apesar dos seus pequenos progressos em meio a tantas dificuldades. Eles estavam inabalavelmente comprometidos com um destino futuro, sem qualquer necessidade de uma resposta imediata do ambiente. Eles não deixavam o ambiente controlar suas decisões, suas ações. Ahhh hoje está chovendo então não vou fazer tal coisa, ahhh hoje está muito calor, então não vou fazer tal coisa; ahhh quando eu comprar tal coisa eu começo; Não!!! Faça o melhor agora com o que você tem agora. Joe dispenza diz que: “Quando uma pessoa tem um sonho independente do ambiente, isso é grandeza.” E sabe o que essa frase significa? Que quando uma pessoa tem um sonho mesmo que tudo esteja dando errado, mesmo que nada pareça fazer sentido num primeiro momento, mesmo que pareça que o resultado nunca vai chegar, ainda assim a pessoa de sucesso levanta da cama pra colocar todos os dias mais um tijolinho na parede afim de tornar seus sonhos reais. Porque esse é o sinal, que apesar das dificuldades, apesar de tudo dizer que não, você tem um objetivo claro e foca no que tem que ser feito mesmo quando você não sente o desejo de fazer. A pessoa com mentalidade de sucesso acorda para fazer acontecer, não para fazer somente aquilo que ela tem vontade, e sim, para fazer o que tudo o que precisa ser feito. 3. E por último, pessoas de sucesso tiram o tempo da jogadaExiste uma regra no mundo que habitamos, que eu aprendi com Joe Dispenza, que é: todo esforço e dedicação gera um resultado. Por isso, se você ainda não conseguiu alcançar algum objetivo só existem duas razões ou você não está fazendo o que precisa ser feito, ou você ainda não fez o que precisa ser feito pelo tempo necessário para alcançar o resultado. Pessoas com mentalidade de sucesso tiram o tempo da jogada. Elas não ficam gastando tempo e energia pensando que elas ainda não vivem a vida dos sonhos, que estão fazendo tanto e ainda não conseguiram o que desejam. Elas sabem que o resultado é certo e focam seus esforços e energia em fazer o que tem que ser feito. Elas sabem que a realização dos seus sonhos não é uma questão de “se vai acontecer” e sim de “quando vai acontecer”. Todos os dias elas focam em progredir. Independente dos recursos que elas têm no momento, o importante é dar todo os dias o melhor de si exatamente com o que têm. Não tem desculpa! Pessoas com mentalidade de sucesso agem sabendo que a realização dos seus objetivos é certo, mesmo sem saber quando o grande dia chegará. Eles tiraram o tempo da jogada e focaram em dar o seu melhor cada dia para estar mais perto do objetivo. Então, se você assim como eu também está na caminhada de selfimprovement, auto-desenvolvimento, crescimento pessoal…se você está focado no caminho para se tornar sua melhor versão. Eu te convido a deixar as desculpas de lado, tracar suas metas e objetivos com clareza, acordar todos os dias e fazer o que tem que ser feito, independente do tempo que será. Todos os dias ao acordar se pergunte: o que eu posso fazer hoje, agora, com o que eu tenho, que vai me deixar mais próximo do meu objetivo? Se faça essa pergunta todos os dias e dê todo dia um pequeno passo na direção do seu sonho!

Meditação guiada para acalmar a mente, acalmar seus pensamentos, aliviar ansiedade e estresse, tudo isso em apenas 5 (cinco) minutos. Sinta paz, calma, bem-estar, relaxamento. São apenas 5 (cinco minutos) minutos que podem ser usados por qualquer um que esteja em busca de mindfulness e presença. Transforme seu estado de espírito e traga mais paz, calma, presença e bem estar. 5 minutos de mindfulness que trarão infinitos benefícios para sua saúde física e mental. Coloque um fone de ouvido, se ajeite em uma posição confortável, diminua o ritmo da respiração e embarque nessa viagem de calma, relaxamento e paz interior! Aproveite!

Meditação para dormir (guiada) que irá te ajudar a relaxar profundamente, dormir um sono profundo, acalmar a mente, desacelerar os pensamentos através da sua respiração e eliminar toda a tensão que possa prejudicar o seu descanso. Faça todos os dias antes de dormir para uma noite de sono revigorante.

As afirmações positivas são declarações simples, mas poderosas, que podem ajudar a reprogramar seu cérebro e promover uma visão mais positiva da vida. O uso de afirmações positivas pode ajudar a aumentar a autoconfiança, reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar geral.  Vamos começar a mudar a nossa realidade? Para facilitar esse processo de reprogramação da mente eu criei um vídeo com afirmações positivas que te ajudarão a criar as oportunidades para a construção de uma vida cheia de riqueza e abundância em todos os aspectos. Dê uma chance e atraia o melhor pra sua vida agora!

Provavelmente você já ouviu a frase: Você cria sua realidade! E sim, essa frase é verdadeira. Mas será que você realmente  compreende o que isso quer dizer e como se dá esse processo?! O episódio de hoje é para te lembrar que você pode ser, fazer e ter o que você quiser. E que a sua experiência nessa vida se resume a evoluir e conquistar todos  os desejos do seu coração. Então, está na hora de abandonar qualquer ideia que esteja neste momento te impedindo de exercer esse seu poder...o poder de conquistar a vida que você sempre quis!

Se você sofre com ansiedade e estresse no dia a dia, essa meditação irá te ajudar a liberar as tensões e alcançar um estado de relaxamento profundo. São 10 minutos para acalmar sua mente, se sentir mais calmo e revigorado com muito bem-estar. Aprenda a viver no presente e transforme o seu dia! Vamos começar?

A maneira como pensamos é incrivelmente poderosa...ela pode tanto nos colocar pra cima como também nos colocar pra baixo. Nosso mindset afeta a maneira como pensamos sobre todas as coisas. E porque nós quase sempre estamos completamente alheios à qualidade de nossos pensamentos, eles podem acabar assumindo qualidades negativas ou autodestrutivas. Nesse post, nós vamos conversar sobre 5 diferentes atitudes que você pode adotar a partir de hoje para fazer com que sua mente se torne um lugar muito mais saudável para estar.