Dans le sport et la nutrition, nous avons tous commis des erreurs à un moment donné de notre parcours...🙏Et c'est normal !🌸Aujourd'hui, dans cet épisode, nous explorons avec Ayelen, connue sur Instagram sous le nom de @ayelenfitfood, pourquoi ces erreurs peuvent freiner votre progression vers vos objectifs.💫On aborde : -Faire que du cardio pour maigrir.-Faire du sport dans un but de brûler un max de calories. -Faire des abdos pour avoir un ventre plat. -Arrêter le sport des que le poids augmente sur la balance.-Se restreindre pour perdre du poids. -Apprendre à s’éduquer sur la nutrition.-Ne pas copier le plan alimentaire de quelqu’un d’autre. -Les aliments transformés sont diabolisés. -La notion d’alimentation équilibrée. En espérant que cet épisode vous à aidé à mieux comprendre ces notions de nutrition/sport ! 🌸 Il me reste encore quelques créneaux de consultations diététiques pour le mois de juin. Profite-en pour atteindre tes objectifs dès maintenant ! ⤵️Réserver une consultationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
La prise de masse, prendre du poids « je fais comment ? » .💫Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive que vous pouvez retrouver sur instagram ( margot_fit) nous vous partageons notre expertise autour de la « prise de poids ».On parle souvent de perte de poids mais quand est t’il de prendre en masse ? 💫C’est tout le coeur de cet épisode : du surplus calorique, aux conseils pour augmenter ses calories, à l’activité sportive en prise de masse on vous explique tout !On va aussi démystifier les idées reçues et les erreurs les plus communes lorsqu’on souhaite faire une prise de masse musculaire ou prendre du poids .🌸🌸 Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
La confiance en soi !Un long sujet qui n’est pas toujours simple.Avoir confiance en soi.🌸Avoir une bonne estime de soi.🌸Apprendre à se sentir bien dans son corps.🌸Mais comment je fais ?Dans cet épisode, on parle confiance en soi ! Avec Solène, de (@solene_bebetter) sur Instagram, on vous donne nos meilleurs conseils pour vous sentir mieux dans votre peau et être plus sûr de vous. Rejoignez-nous pour des astuces simples et pratiques ! 💫🌸 Et si tu es intéressé(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santé et ton bien être quotidien, clique sur le lien ci-dessous: https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Découvrez le tout nouveau concept : NUTRIFAQ !Chaque dimanche, sur Instagram, vous posez vos questions, et j'y réponds dans cet épisode dédié, plongeant au cœur du sport, de la nutrition et de la santé.Au programme :Vous faites du sport, mangez équilibré, mais les résultats tardent à se manifester ?Besoin d'un coup de boost avant une séance de sport ? Je vous livre mes recommandations pour booster votre énergie.Les protéines en poudre : indispensables ou peut-on couvrir nos besoins autrement ?Des difficultés à prendre votre collation ? Je partage mes conseils pour faciliter ce moment.Qui est le professionnel qui m'a diagnostiqué le SOPK ?Pour perdre du poids, est-il crucial de compter les calories ?Mon avis sur le jeûne intermittent.Combien de jours par semaine je mange à l'extérieur ?Tout cela et bien plus encore, dans cet épisode spécial où je réponds à toutes vos questions nutrition !🌸 Et si tu es intéressé(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santé et ton bien être quotidien, clique sur le lien ci-dessous: https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
« J’ai détesté le sport jusqu’à mes 15 ans ». Oui, tu as bien lu. J'ai détesté tout ce qui ressemblait de près ou de loin à une activité physique jusqu'à mes 15 ans. J'étais cette adolescente capable de trouver toutes les excuses possibles pour éviter les cours de sport. Et pourtant, me voilà aujourd'hui, incapable d'imaginer ma vie sans ma dose hebdomadaire d'endorphines procurée par le sport !Dans cet épisode de podcast, je t'emmène dans mon parcours personnel vers le fitness, de la réticente accrochée à son canapé à celle qui ne peut plus se passer de la salle de sport. Je partagerai toutes les astuces que j'ai apprises en chemin pour t'aider à trouver ton équilibre dans le monde du fitness !On parle ici musculation, boxe, Hyrox, natation, yoga il y en a pour tout les gouts ! Abonnes toi au podcast & mon instagram (@elo_nutryfit) si tu souhaites toi aussi trouver ton équilibre alimentaire, sportif sans aller dans les extrêmes ! 🌸 Et si tu es intéressé(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santé et ton bien être quotidien, clique sur le lien ci-dessous: https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
On se retrouve dans un épisode autour du sport, avec une nouvelle discipline qui prend de plus en plus d’ampleur en France, « L’hyrox » ⚡Dans cet épisode, en compagnie de Noémie Hanse Coach sportive, on parle sport, confiance en soi, Hyrox. Noémie nous raconte son parcours avec le sport et surtout elle nous partage sa passion pour L’hyrox ! 💫L’HYROX est un mélange de course/ Crossfit mais seulement avec des exercices fonctionnels accessibles à tous ! On oublie l’haltéro et la Gym ici ! 😉SURPRISE, je me suis inscrite à ma toute première compétition d’Hyrox à Nice en Octobre 2024. 😍Vous pouvez retrouver Noémie sur instagram « mie_haa ». 🌸 Tu veux perdre du poids sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le mois de mars est dédié à l’endométriose .🌸En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !Dans l’épisode du jour je vous emmène une journée avec moi dans la peau d’une endogirl !Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !Dans l’épisode du jour je vous emmène au coeur de l’hygiène de vie à adopter pour votre endométriose : de l’alimentation, aux sports, aux thérapies alternatives pour soulager nos symptômes je vous dis tout !Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !Mon objectif est de vous sensibiliser à cette pathologie qui affecte plus d'une femme sur dix aujourd'hui ! 💫Dans ce premier épisode de notre série spéciale sur l'endométriose, nous plongerons dans la découverte de cette maladie : de sa définition à son diagnostic, rien ne sera laissé de côté.Je partagerai également avec vous en toute transparence mon propre parcours avec l'endométriose.Cette série d'épisodes est dédiée à toutes les endogirls ! J'ai hâte de connaître vos réactions à cet épisode de podcast.🌸Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le régime cette erreur à ne pas faire dans ta perte de poids. 🌸Avec Violette, diététicienne, nous apportons notre expertise autour de l’équilibre alimentaire. 💫On vous dit tout, d’une alimentation saine pour votre physique et votre mental aux explications autour des effets négatifs des régimes. Vous retrouvez dans cet épisode toutes les clés pour enfin trouver votre équilibre alimentaire !Si vous voulez trouver votre équilibre à votre tour, réservez votre consultation diététique juste ici :https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je me livre à vous à coeur ouvert dans cet épisode de Podcast.💫Il y a 3 ans, j’étais cette « Elo éteinte » comme on me l’a dit aujourd’hui…et c’est VRAI !À coeur ouvert, je ne supporte pas cette version de moi. Mon histoire avec l’alimentation et mon corps remonte à loin et je vous dis aujourd’hui. À 15 ans, j'étais cette fille "ronde, en surpoids"…Puis celle qui a pris du plaisir au sport, qui a perdu du poids qui se sentait de mieux en mieux dans sa peau !Mais il y a eu cette période, un jour où j’ai poussé mon corps à l’extrême physiquement et mentalement…🌸Je ne me privais pas, mais je compensais. (C’est la première fois que je le dis vraiment…)🌸J’avais constamment des pensées négatives sur moi et mon corps. Si je reprenais du poids…plus rien n’allais…🌸Je faisais du sport à outrance…Je me souviens des 50 min de vélo à jeun suivies de mes pas, puis de la salle de sport, et encore 45 min de vélo le soir…Et le pire dans tout ça… personne ne s'en rendait compte. Dans mon entourage, à l'école, tout semblait aller bien ! Je prétendais juste me "dépasser"…Et je pense que moi même je ne m’en rendait pas compte…que..mes comportements étaient malsains.Puis bonjour la "Dysmorphophobie"… À l'époque, je me trouvais "grosse, avec trop de ventre"…Alors non tu n’es pas seule dans cette situation et toi aussi tu peux aller de mieux en mieux !J’espère que cet épisode vous feras du bien ! 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pour toutes les femmes atteintes du SOPK 👇🏻NON tu n’es pas seule, vivre avec le SOPK « syndrome des ovaires polykistiques » n’est pas simple pour nous les femmes. 💖Dans cet épisode spécial dédié au SOPK, nous nous sommes entretenus avec Lucrezia Bordi, une nutritionniste basée en Suisse, pour vous fournir des conseils précieux sur la manière de mieux vivre avec le SOPK.Notre objectif est de vous montrer que l'adoption d'une hygiène de vie adaptée peut être la clé pour améliorer votre bien-être au quotidien, malgré les défis que le SOPK peut poser.De plus, cette année, nous avons lancé notre tout premier EBOOK sur le SOPK! Conçu spécialement pour vous, les femmes, il regorge de ressources et de conseils pratiques pour vous aider à mieux comprendre et à gérer votre condition.Que vous cherchiez des conseils sur la nutrition, l'exercice physique, la gestion du stress ou d'autres aspects de votre santé, notre podcast et notre ebook sont là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.Alors si vous vous reconnaissez dans cet épisode SOPK, on est là pour vous !Notre EBOOK SOPK est disponible dès maintenant, alors n'hésitez pas à le découvrir et à faire le premier pas vers une vie plus épanouie et équilibrée. 💖 ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/ebook-sopk/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
La perte de poids, tout savoir sur l’alimentation & l’activité physique à intégrer lors de cet objectif.💫Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive nous vous partageons notre expertise autour de la « perte de poids ».Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ?C’est tout le coeur de cet épisode : du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils lorsque vous débutez la musculation, on aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre objectif !On va aussi démystifier les idées reçues, éliminer les pièges des régimes et vous donner les clés pour une évolution réussie sans négliger sa santé physique et mentale .🌸🌸 Tu veux perdre du poids sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
La perte de poids, tout savoir sur l’alimentation & l’activité physique à intégrer lors de cet objectif.💫Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive nous vous partageons notre expertise autour de la « perte de poids ».Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ?C’est tout le coeur de cet épisode : du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils lorsque vous débutez la musculation, on aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre objectif !On va aussi démystifier les idées reçues, éliminer les pièges des régimes et vous donner les clés pour une évolution réussie sans négliger sa santé physique et mentale .🌸🌸 Tu veux perdre du poids sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
« Les critiques qu’on reçoit sur notre poids quand on est adolescentes ».Être une adolescente confrontée aux normes de poids imposées par la société peut être une épreuve délicate.✨Dans cet épisode nous, deux diététiciennes passionnées, Manon également naturopathe et moi même , ouvrons nos cœurs pour raconter comment cette période a été à la fois déchirante et formatrice.Du poids des critiques dans notre enfance à notre métier de diététicienne nous explorons les moments qui nous ont brisées, mais surtout, ceux qui nous ont forgées. En tant que professionnelles de la santé, nous partageons nos expériences personnelles pour montrer que la route vers l'acceptation de soi est accessible à toutes.🌸 Pour prendre rendez vous avec moi sur cette année 2024 c'est par ici ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les troubles du comportement alimentaire sont la deuxième cause de mortalité chez les 15-24 ans...Vivre avec les TCA n’est pas un parcours facile et beaucoup de jeunes patients n’ont pas de prise en charge médicale pour essayer de sortir de ces troubles.De son hospitalisation à son renouveau avec son métier d’infirmière, Coline vient nous témoigner de tout son combat avec l’anorexie 🌸« Mais la si tu n’es pas hospitalisé dans deux semaines tu n’es plus là » , cette phrase qui à enclencher le début du parcours de guérison de Coline. 💫🌸 Pour prendre rendez vous avec moi sur cette année 2024 c'est par ici ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Qui dit début d’année 2024, dit souvent « bonnes résolutions ».💫 -Perdre du poids.-Rééquilibrer son alimentation.-Adopter une meilleure hygiène de vie pour sa santé etc..Chaque début d’année, on entend pleins de nouvelles résolutions ! Mais comment atteindre ses objectifs de manière durable ? 🙌J’échange dans cet épisode, sur ce sujet, avec Solène diététicienne passionnée de développement personnel. De l’état d’esprit à adopter, au bien être mental et aux exercices de visualisions. On vous dis tout ! 🌸Vous pouvez retrouver aussi le compte de Solène BOUTIN diététicienne nutritionniste. Insta @dietdeso : https://www.instagram.com/dietdeso/ Tiktok @dietdeso : https://www.tiktok.com/@dietdeso?is_from_webapp=1&sender_device=pc Suivi dietétique en visio : https://diet.alivio.fr/dieteticien/solene-boutin Et également la suivre sur son podcast sur le développement personnel et la manifestation : So Shine https://smartlink.ausha.co/so-shine/15-aligne-toi-avec-tes-desirs-accelere-tes-manifestations-pour-cette-nouvelle-annee 🌸 Pour prendre rendez vous avec moi sur cette année 2024 c'est par ici ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10 vraies bonnes résolutions pour ton début d’année 2024 pour atteindre tes objectifs. Les résolutions c’est le bon moyen pour certains de se motiver en début d’année !Seulement il faut que ces objectifs soient sains pour notre mental, notre corps et notre santé. Dans cet épisode j’aborde autour de 10 résolutions tout les piliers : nutrition, sport, santé, bien être pour démarrer ton année de la meilleure des façons ! 🌸 Pour prendre rendez vous avec moi sur cette année 2024 c'est par ici ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment gérer le SOPK et sa carrière grâce à une alimentation équilibrée ? C'est l'enjeu de ma patiente Britany, atteinte du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Lorsqu'elle a commencé son suivi diététique, son objectif principal était de comprendre et d'atténuer les symptômes qui perturbaient sa vie professionnelle. Du salariat à l'entrepreneuriat, Britany me partage comment son suivi l'a accompagnée lors des moments clés de sa vie. Un grand merci à elle pour ce témoignage. 🌸 Britany est également l'hôte du podcast "Je ne veux pas travailler". Vous pouvez retrouver son podcast ainsi que son compte Instagram ici : :https://www.instagram.com/jnvpt_podcast/ Podcast : https://smartlink.ausha.co/je-ne-veux-pas-travailler 🌸 Pour prendre rendez vous avec moi dès 2024 c'est par ici ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
A l'approche des fêtes de Noël pour beaucoup d'entre vous l'alimentation devient un sujet de stress, d'anxiété bref d'angoisse. Principalement quand votre alimentation est déja troublée. Avec Julia Chipart diététicienne nutritionniste spécialisée dans les TCA du compte monrapportdiet, nous abordons dans cet épisode comment mieux vivre cette période de fêtes pour profiter de ces bons moments 🎄 Julia Chipart diététicienne nutritionniste spécialisée dans les TCA et le sport. Elle accompagne au quotidien les personnes qui rencontrent des difficultés avec la relation à leur alimentation mais aussi elle intervient dans les processus de guérison des troubles du comportement alimentaires. Si vous cherchez une aide sur cette problématique, vous pouvez la retrouver : instagram : @monrapportdiet Prise de rdv : https://linktr.ee/admin Doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/le-plessis-robinson/julia-chipart 🌸 Pour prendre rendez vous avec moi en cette fin d'année c'est par ici ⤵️ https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.