Alles außer Pause

Diese Folge fühlt sich anders an – und schmeckt auch so.Wir sitzen endlich in dem Steakhaus, über das wir gefühlt seit Folge 1 reden. Tief unten im Keller, zwischen altem Gemäuer, unzähligen Weinflaschen (viele davon leider leer) und genau der Atmosphäre, die man nicht planen kann.Der Chefkoch nimmt uns mit auf eine kulinarische Reise in drei Gängen – von exzellentem Steak bis zum absoluten Premium-Highlight: Kobe.Und ja, wir wissen: Für alle, die uns beim Training hören, geht es schon wieder um Essen. Aber in dieser Location ging es einfach nicht anders.Neben Fleisch mit Gänsehaut gibt’s natürlich auch Sport:ein kurzes Hyrox-Recap mit Kim Gottwald, der größte Trainingsfail bzw. Verletzungsgrund, ehrliche Einblicke und wie immer die große Frage am Ende: Power oder Pause?👉 Wichtig: Das komplette Video dieser Folge direkt aus dem Steakhaus gibt es auf YouTube – inklusive Keller-Atmosphäre, Gängen und Reaktionen.Eine Folge irgendwo zwischen Genuss, Gemäuer und Muskelkater.

In Folge 4 gibt’s eine Premiere: Wir nehmen das erste Mal remote auf – das heißt: kein Video dieses Mal. Sorry for that! 🙏Aber keine Sorge: Wir geben uns weiterhin Mühe, so oft wie möglich auch mit Video zu senden.Inhaltlich wird’s dafür umso voller:Wir sprechen noch einmal kurz über den anstehenden HYROX, über Motivation und darüber, wie man nach einer Krankheit wieder in die Sportroutine zurückfindet. Dazu gibt’s praktische Tipps rund um Ernährung, Training während der Weihnachtsfeiertage und unsere persönlichen Lieblingslebensmittel (Alex wirft selbstverständlich wieder sein heiß geliebtes Steak in den Raum 🥩).Außerdem:Klassischer Lifehack, warum man vielleicht mal öfter Newsletter deabonnieren sollte – und natürlich unser großes Thema der Woche: das Vision Board. Perfekt zum Jahresende, um Ziele zu setzen, Fokus zu finden und 2026 klarer anzugehen.Viel Spaß bei Folge 4 – dieses Mal ohne Video, aber natürlich trotzdem mit Inhalt!

In Folge #3 sprechen Alex und Olli über die Blackweek – wer shoppt eigentlich wirklich und warum? Außerdem erzählt Alex von seinem spontanen Ausbruch in ein „normales Leben“: ein Abend auf dem Weihnachtsmarkt, inklusive Alkohol.Dazu die große Frage: Gibt es Entscheidungen, die man wirklich bereuen kann?Außerdem Alex’ Traumhaus, Laufschuhe – plus welchen Schuhsponsor Olli sich für Alex vorstellen könnte.Was sind sinnvolle Partnerschaften, warum Authentizität wichtiger ist als jeder Rabattcode und welche Hyrox-Zeit Alex und Kim Gottwald in Frankfurt draufhaben könnten.Und wie wird die Hyrox-Probe, wenn Kim und Sasa im Gym gemeinsam antreten? Zum Schluss wie immer: Power oder Pause – diesmal mit Tattoos, Alleinreisen und Proteinriegeln.

In Folge 2 nehmen wir euch mit ins Stadionfeeling: Wir sitzen in einer Loge im Borussia Park – Ollis heiliger Tempel – und sprechen über alles, was in Dubai beim T100 so abging. Alex erzählt, warum sein Schwimmen komplett daneben ging und wie er auf dem Rad und beim Laufen wieder alles rausgeholt hat.Dazu sprechen wir über Pläne für 2026, Alex Sub-9-Ansage für Challenge Roth und die Frage: Wie geht man eigentlich damit um, wenn man seine Ziele nicht erreicht?Außerdem: Flugroutinen, Ohrdruck, Business-Class-Updates, die Frage „Fenster vs. Gangplatz“, Ollis Weihnachtsbeleuchtungs-Tick (Griswold-Level!), unsere Liebe zu gutem Steak, Wagyus auf Wellness-Wiesen, und der Plan, bald eine Folge direkt aus unserem Lieblingssteakhaus in Hannover aufzunehmen.Natürlich geht’s auch um den Last Soul Ultra Trailer, neue Camp-Pläne für 2026, Vision Boards und die Frage, ob Alex Olli wirklich zu einem 70.3 im August überreden kann.

In unserer ersten Folge nehmen wir euch mit an den Anfang von „Alles außer Pause“. Wer sind wir eigentlich? Warum haben wir diesen Podcast gestartet? Und was steckt hinter dem Namen?Wir sprechen über Ausschnitte aus unserer Jugend, über Erfolg, Glück - und warum es manchmal mehr braucht als das.Es wird ehrlich, es wird persönlich, es wird zwischendurch auch mal deep… aber immer echt.👉 Themen in dieser Folge:Warum wir diesen Podcast gestartet habenBedeutung von „Alles außer Pause“Jugend, Fehler & LernmomenteErfolg, Glück & mentale StärkePersönliche Einblicke und Deep TalkDer Startschuss für etwas, das für uns längst überfällig war.Willkommen bei Alles außer Pause. Jeden Montag morgen zum perfekten Start in die Woche.Wenn du Lust auf authentische Stories, Motivation, ehrliche Einblicke in persönliche Erfahrungen und Gespräche „ohne Filter“ hast – dann bist du hier richtig.Alles außer Pause ist der Podcast für alle, die sich weiterentwickeln wollen, lachen wollen, reflektieren wollen oder einfach jemanden brauchen, der laut ausspricht, was viele denken. Jetzt reinhören und Teil der ersten Stunde werden. 👉 Ihr habt Begriffe, die wir in Power oder Pause bewerten sollen? Schickt sie uns bei Instagram @alles_ausser_pause und wir werden es zur Sprache bringen. Youtube: Alex Kukla - YouTubeInstagram: Instagram