Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

In dieser Episode erfährst du, wie du dein Krebsrisiko effektiv senken kannst. Wir zeigen dir sieben wissenschaftlich bewährte Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst, um dich und deine Gesundheit zu schützen. Von der Vermeidung von Sonnenstrahlung bis hin zu bahnbrechenden Fortschritten bei der Früherkennung – hier findest du alles, was du über Krebsprävention wissen musst. Begleite uns auf dieser Reise zu einem gesünderen Leben und entdecke praktische Tipps, die deine Gesundheit nachhaltig stärken. Quellen: https://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(06)70577-0/abstract https://www.aicr.org/cancer-prevention/recommendations/limit-alcohol-consumption/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28981482/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4151483/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7048166/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5812009/ https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/75/6/405/3861189?login=false https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21674008/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5811844/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2533524/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9403779/ https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa066603 https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(98)12168-2/abstract https://www.who.int/news/item/08-11-2023-working-under-the-sun-causes-1-in-3-deaths-from-non-melanoma-skin-cancer--say-who-and-ilo https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.3322/caac.20108 https://academic.oup.com/jnci/article/116/6/895/7588625?login=false https://www.gov.uk/government/news/95-of-ex-smokers-see-positive-changes-soon-after-quitting https://www.uptodate.com/contents/overview-of-cancer-prevention https://www.cancer.org/cancer/screening/american-cancer-society-guidelines-for-the-early-detection-of-cancer.html https://www.cancer.org/cancer/screening/multi-cancer-early-detection-tests.html https://www.acr.org/Media-Center/ACR-News-Releases/2023/ACR-Statement-on-Screening-Total-Body-MRI https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8192829/ Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Disclaimer Die Inhalte auf dem Kanal "Vital Aging Lab" dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen und ersetzen nicht die professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm, einer Diät oder einer Behandlung beginnen. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und es gibt keine Garantie für spezifische Ergebnisse. Die Informationen auf diesem Kanal basieren auf persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Meinungen. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Schäden oder Verluste, die aus der Anwendung der hier bereitgestellten Informationen resultieren. Durch das Ansehen unserer Videos stimmen Sie zu, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen übernehmen. Vielen Dank, dass Sie "Vital Aging Lab" besuchen!

Erfahren Sie in diesem Video alles über die Welt der Supplemente. Wir klären, wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, welche Risiken sie bergen und warum eine fundierte Entscheidung für Ihre Gesundheit entscheidend ist. Lernen Sie, wie Sie Mängel gezielt beheben können, ohne unnötige Risiken einzugehen. Überblick Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, um Nährstoffmängel zu korrigieren, aber ihre Verwendung birgt erhebliche Risiken, die eine fundierte Entscheidungsfindung erfordern. Nahrungsergänzungsmittel werden oft ohne ausreichende Kenntnisse konsumiert, was zu potenziellen Gesundheitsrisiken führt, einschließlich schädlicher Wechselwirkungen mit Medikamenten und des Vorhandenseins unregulierter Substanzen(Maughan et al., 2018) (Waszkiewicz-Robak, 2017). Zu den wichtigsten Überlegungen gehören: Beurteilen Sie den Ernährungsbedarf durch professionelle Beratung. Machen Sie sich mit den spezifischen Vorteilen und Risiken der einzelnen Nahrungsergänzungsmittel vertraut. Mögliche Kontamination mit schädlichen Substanzen(Maughan, 2013). Risiko gesundheitsschädlicher Auswirkungen, einschließlich Todesfällen in Extremfällen(Maughan, 2013). Irreführende Werbeaussagen können zu übermäßigem Konsum führen(Adelowo, 2022). Konzentrieren Sie sich auf Nahrungsergänzungsmittel, die spezifische Mängel beheben, die durch Tests festgestellt wurden(Waszkiewicz-Robak, 2017). Bevorzugen Sie möglichst Vollwertkost für die Nährstoffaufnahme(Adelowo, 2022). Nahrungsergänzungsmittel können zwar eine Rolle beim Gesundheitsmanagement spielen, ihr wahlloser Gebrauch kann jedoch mehr schaden als nützen. Ein vorsichtiger Ansatz, bei dem Vollwertkost und professionelle Beratung im Vordergrund stehen, ist für optimale Gesundheitsergebnisse unerlässlich. Fundierte EntscheidungsfindungRisiken der Einnahme von NahrungsergänzungsmittelnGezielte Nahrungsergänzung Quellen: https://www.doi.org/10.1123/IJSNEM.2018-0009 https://www.doi.org/10.19260/PJAS.2016.2.2.03 Ronald, J., Maughan. (2013). Quality Assurance Issues in the Use of Dietary Supplements, with Special Reference to.    https://www.doi.org/10.4103/njbcs.njbcs_31_21 https://www.doi.org/10.1007/978-3-030-30730-1_43 https://www.doi.org/10.3390/IJERPH18178897 https://www.doi.org/10.1093/AJHP/61.16.1707 https://www.doi.org/10.1002/9780470319444.CH2 https://www.doi.org/10.1007/978-1-4615-1283-7_16 https://www.doi.org/10.1038/NCPGASTHEP0414

Hautalterung STOPPEN? Was die Wissenschaft wirklich sagt! In diesem Video beleuchten wir den Prozess der Hautalterung und erkunden, wie wir ihn verlangsamen können. Von den Grundlagen der inneren und äußeren Hautalterung über präventive Maßnahmen wie Sonnenschutz bis hin zu modernen Technologien wie Hyaluronsäure und Microneedling – wir bieten Ihnen wertvolle Einblicke, um Ihre Haut gesund und jugendlich zu halten. Erfahren Sie, welche Methoden wirklich funktionieren und wie Sie die besten Entscheidungen für Ihre Hautpflege treffen können. „Möchten Sie mehr über effektive Hautpflege erfahren und exklusive Tipps erhalten? Abonnieren Sie unseren Newsletter und bleiben Sie informiert!“ Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt des Fastens ein und erkunden seine mögliche Rolle in der Krebsbehandlung. Erfahren Sie, wie Fasten den Stoffwechsel beeinflusst, das Tumorwachstum hemmen und die Wirkung von Chemotherapien verstärken könnte. Wissenschaftler weltweit untersuchen die komplexen Wechselwirkungen zwischen Ernährung, Mikrobiom und Krebs. Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise und entdecken Sie, wie Fasten möglicherweise eine revolutionäre Unterstützung in der Krebsforschung bieten kann. Quellen: https://www.doi.org/10.3390/nu15122666 https://www.doi.org/10.1016/bs.ircmb.2022.08.002 https://www.doi.org/10.1016/J.CLNU.2020.10.037 https://www.doi.org/10.1093/advances/nmab132 https://www.doi.org/10.1007/s11136-022-03300-1 https://www.doi.org/10.1007/978-981-16-6050-4_15 https://www.doi.org/10.12775/qs.2024.17.52875 https://www.doi.org/10.1016/bs.ircmb.2022.02.005 https://www.doi.org/10.1016/J.SEMCANCER.2020.09.010 https://www.doi.org/10.1080/01635581.2021.1938147 https://typeset.io/papers/cyclic-fasting-mimicking-diet-in-cancer-treatment-44z0j9lp2q https://link.springer.com/article/10.1007/s13105-024-01020-3 https://www.doi.org/10.2174/1871520623666230816090229 https://www.doi.org/10.1530/erc-23-0048 Abonniere auf:  @vitalaginglab  _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Sport und Krebs: Wie Bewegung die Behandlung unterstützt. In dieser Episode beleuchten wir die entscheidende Rolle von Sport und körperlicher Aktivität bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs. Wir analysieren, wie maßgeschneiderte Sportprogramme die Lebensqualität verbessern, die Nebenwirkungen der Behandlung reduzieren und die allgemeinen Gesundheitsergebnisse von Krebspatienten positiv beeinflussen können. Erfahren Sie mehr über die wissenschaftlichen Erkenntnisse und die Vorteile von Bewegung für Krebspatienten. Quellen: https://www.doi.org/10.1177/1534735419894063 https://www.doi.org/10.1016/j.bulcan.2024.02.014 https://www.doi.org/10.3390/cancers15215135 https://www.doi.org/10.47197/retos.v56.104980 https://www.doi.org/10.1016/J.CRITREVONC.2014.12.012 https://www.doi.org/10.21608/JASS.2020.30066.1002 https://www.doi.org/10.1016/J.BULCAN.2017.08.006 https://www.doi.org/10.1007/s00432-022-03913-6 https://www.doi.org/10.1002/PBC.27826 https://www.doi.org/10.15761/PMRR.1000138 Abonniere auf:  @vitalaginglab  _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der ketogenen Diät ein und untersuchen ihre potenzielle Rolle in der Krebsbehandlung. Könnte die Art und Weise, wie wir essen, das Tumorwachstum beeinflussen? Wir beleuchten die neuesten Forschungsergebnisse und diskutieren, wie eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung gesunde Zellen unterstützen und Krebszellen schwächen könnte. Verpasse nicht diese aufschlussreiche Diskussion über Ernährung und Krebs! Quellen: ketogene Diäten und Krebs https://www.doi.org/10.1111/nbu.12693 https://www.doi.org/10.3389/fendo.2024.1344891 https://www.doi.org/10.1016/j.nut.2024.112427 https://www.doi.org/10.1158/0008-5472.can-23-2742 https://www.doi.org/10.1158/1538-7445.am2024-442 https://www.doi.org/10.1158/1538-7445.panca2023-b050 https://www.doi.org/10.1007/s10585-023-10249-z https://www.doi.org/10.1152/ajpcell.00441.2023 https://www.doi.org/10.1200/jco.2023.41.16_suppl.e24042 https://www.doi.org/10.1097/mco.0000000000000944 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34233255/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37245566/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Neue Blutdruckrichtlinien 2024?Entdecken Sie, warum der frühere "normale" Blutdruck von 140/90 heute als riskant gilt. Lernen Sie die neuen Zielwerte kennen und erfahren Sie praktische Tipps, um Ihren Blutdruck auf 120/80 zu senken. Schützen Sie Ihr Herz und verlängern Sie Ihr Leben mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38945140/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8055199/ https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1901281 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2105675 https://www.uptodate.com/contents/overweight-obesity-and-weight-reduction-in-hypertension @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Sport ja, aber wie am besten? In dieser Episode wird erläutert, wie das Training optimiert werden kann, um Fett effektiv zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es wird ein Vergleich zwischen HIIT und moderatem Training gezogen, die Fettverbrennungszone erklärt und wertvolle Tipps für den Nüchternlauf sowie das Krafttraining gegeben. Unabhängig vom Fitnesslevel, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, lassen sich mit diesen Ratschlägen die eigenen Fitnessziele schneller und nachhaltiger erreichen. QUELLEN: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0734-y https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2023/04000/Maximizing_Strength__The_Stimuli_and_Mediators_of.22.aspx https://www.mdpi.com/2075-4663/9/2/32 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772850/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37701124/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35859145/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36374766/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35191588/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34974824/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In diesem Video erfahren Sie alles über Lipoproteine – was sie sind, welche Funktionen sie im Körper haben und warum sie für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Entdecken Sie, wie Lipoproteine das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen können und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um Ihre Werte zu optimieren. Bleiben Sie gesund und informiert! @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In diesem Video präsentieren wir Ihnen 14 bewährte Strategien, um Ihr Demenzrisiko um bis zu 45 % zu senken, basierend auf einer aktuellen Studie im Fachmagazin "The Lancet". Lernen Sie, wie Sie Ihr Gehirn trainieren, Hörverlust behandeln, Depressionen bekämpfen, die richtige Ernährung wählen und andere wichtige Schritte unternehmen können, um Ihre kognitive Gesundheit zu schützen. Quellen: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)01296-0/abstract https://doi.org/10.1056/nejmoa1511939 https://www.alzheimers.org.uk/sites/default/files/pdf/factsheet_risk_factors_for_dementia.pdf https://www.thelancet.com/article/S0140-6736%2820%2930367-6/fulltext https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34871380/ https://academic.oup.com/eurjpc/article/29/5/804/6454065?login=false https://www.nature.com/articles/s41598-021-94803-3 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Intervallfasten galt als Wunderwaffe für Gesundheit und Langlebigkeit. Doch renommierte Experten wie Dr. Peter Attia ändern ihre Meinung. Erfahre in diesem Video, warum Fasten vielleicht doch nicht der Schlüssel zu einem längeren Leben ist, welche Risiken es birgt und wie du stattdessen deine Gesundheit optimieren kannst. Wir entlarven Mythen, präsentieren aktuelle Forschungsergebnisse und geben dir praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Ein Muss für jeden, der sich für Gesundheit und Langlebigkeit interessiert! Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627766/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990190/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31808043/ https://iris.unito.it/retrieve/handle/2318/1739566/635675/Bo%20et%20al%20Revised.pdf https://www.cochrane.org/CD013496/VASC_does-limiting-times-you-eat-intermittent-fasting-prevent-cardiovascular-disease https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7138754/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10024204/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38639542/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355425/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8151159/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Multivitamine und deren Einfluss auf die Gehirngesundheit ein. Wir beleuchten die Ergebnisse der COSMOS-Studie, die überraschenden Erkenntnisse über geistige Fitness und die Kontroversen rund um verschiedene Studien. Erfahren Sie, wie Sie die richtigen Multivitamine auswählen können und welche Rolle eine ausgewogene Ernährung dabei spielt. Schützen Sie Ihr wertvollstes Organ – Ihr Gehirn! Quellen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523663427?via%3Dihub https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-159-12-201312170-00006 https://doi.org/10.1093/aje/kwq447 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446 https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac056 https://doi.org/10.1001%2Fjamanetworkopen.2024.18729 https://www.cochrane.org/CD007176/LIVER_antioxidant-supplements-for-prevention-of-mortality-in-healthy-participants-and-patients-with-various-diseases @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Erfahren Sie in diesem Video, wie führende Experten die gängige Ansicht über Arthrose hinterfragen und neue, vielversprechende Ansätze zur Heilung und Linderung vorstellen. Entdecken Sie innovative Behandlungsmethoden und erfahren Sie, wie Sie Ihre Lebensqualität verbessern können. @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Entdecken Sie den aktuellen Wissensstand über Coenzym Q10: Seine Rolle in der Energieproduktion, antioxidative Wirkung und potenzielle Gesundheitsvorteile. Erfahren Sie, ob eine Supplementierung für Sie sinnvoll ist. Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603562/ https://doi.org/10.3390/antiox12020533 (Q10 und Demenz) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24170646/ (Statine und Coenzym Q10) https://doi.org/10.1161/JAHA.118.009835 (Coenzym Q10 & Statin-induzierte Myopathie) https://doi.org/10.1002/jcsm.12654 (Auswirkungen von Statinen auf mitochondriale Wege) https://doi.org/10.2741/4231 (Klinische Anwendungen von Coenzym Q10) https://doi.org/10.1016/j.jcm.2022.07.001 (Q10 & Entzündungen) Coenzym Q10 “kann” gesundheitliche Vorteile haben https://www.doi.org/10.15557/pimr.2022.0019 https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-819096-8.00023-9 https://www.doi.org/10.3390/nu14091811 https://www.doi.org/10.33448/RSD-V10I15.23056 https://www.doi.org/10.3390/antiox11071360 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Erfahren Sie in diesem Video, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich gegen die Zeichen der Alterung wirken. Wir zeigen Ihnen die effektivsten Produkte, die Ihre Haut jung und straff halten, und welche Sie besser vermeiden sollten. Bleiben Sie jung und vital mit unseren Anti-Aging-Tipps! # Was kann ich also nehmen, um meine Alterung umzukehren?#Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll und welche nicht? # Anti-Aging Geheimnisse: Die besten Nahrungsergänzungsmittel für jugendliche HautQuellen:Kreatinhttps://www.doi.org/10.1007/s40279-023-01870-9https://www.doi.org/10.3389/fphar.2022.1086662https://www.doi.org/10.3390/nutraceuticals3020019https://www.doi.org/10.23937/2469-5718/1510224https://www.doi.org/10.1016/j.clnesp.2021.12.020https://www.doi.org/10.52600/2965-0968.bjcmr.2023.1.2.31-35https://www.doi.org/10.3390/books978-3-0365-2156-5https://www.doi.org/10.1519/JPT.0000000000000222https://www.doi.org/10.1007/978-981-13-2835-0_6https://www.doi.org/10.1007/S00726-016-2239-7https://www.doi.org/10.1007/S00726-011-0850-1https://www.doi.org/10.1016/B978-0-12-818000-6.00034-2Omega-3-Fettsäurenhttps://www.doi.org/10.2174/1573401319666230505155957https://www.doi.org/10.1080/10408398.2022.2146044https://www.doi.org/10.3390/biology12020279https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-824043-4.00002-6https://www.doi.org/10.4103/jdrntruhs.jdrntruhs_135_21TMG und NADhttps://www.doi.org/10.47811/BHJ.92https://www.doi.org/10.3390/NU12092871https://www.doi.org/10.1186/1476-9255-3-7https://www.doi.org/10.1177/0271678X16679671https://www.doi.org/10.1210/endrev/bnad019Kurkumahttps://www.doi.org/10.12890/2023_003845https://www.doi.org/10.14293/pr2199.000054.v1https://www.doi.org/10.3389/fnut.2023.1175622https://www.doi.org/10.1002/ptr.7412https://www.doi.org/10.1080/1028415X.2018.1447267https://www.doi.org/10.1155/2021/6645720Vitamin D3 und K2https://www.doi.org/10.1136/bmjopen-2023-073233https://www.doi.org/10.1161/circulationaha.121.057008https://www.doi.org/10.1093/eurheartj/ehac544.1227https://www.doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.057008https://www.doi.org/10.11005/JBM.2021.28.1.11NAC und Glycinhttps://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0030-1256592.pdfhttps://doi.org/10.3390/ijms22158287https://doi.org/10.1016/j.arr.2023.102066https://doi.org/10.3390/antiox13020184https://doi.org/10.2174/0929867324666170608111917@vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Entdecken Sie die faszinierende Welt der Antioxidantien und ihren Einfluss auf sportliche Leistung und Gesundheit. Erfahren Sie, wie Sie diese molekularen Bodyguards optimal nutzen können, ohne Ihre Trainingserfolge zu gefährden. Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich erklärt. QUELLEN Vorteile von Antioxidantien https://www.doi.org/10.1039/9781839166112https://typeset.io/papers/antioxidants-for-health-management-224v2frj https://www.doi.org/10.2174/1573406419666221130162512 Tierversuche und Menschen | Unterschiede https://www.doi.org/10.3390/antiox11122322 Antioxidantien plus Sport https://www.doi.org/10.1201/9781003051619-11 Antioxidantien besser aus Nahrung, nicht zu viel Ergänzung https://www.doi.org/10.1039/bk9781839166112-00001 https://www.doi.org/10.1007/978-3-030-32300-4_68 Antioxidantien bei Erkrankungen https://www.doi.org/10.1016/j.aimed.2022.06.007 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Sind die Ernährungsrichtlinien problematisch? Unsere ursprüngliche Ernährung & Ernährungsrichtlinien Erfahren Sie, warum Sie trotz gesunder Ernährung zunehmen könnten. Wir decken die Geheimnisse der Ernährungsrichtlinien auf und vergleichen die historische Ernährung unserer Vorfahren mit den heutigen Empfehlungen. Abonnieren Sie für mehr Einblicke in gesunde Ernährung und Lebensstil! @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Optimale Magnesiumzufuhr: Warum es entscheidend für Ihre Gesundheit ist. Erfahren Sie, warum Magnesium so wichtig für Ihre Gesundheit ist und welche häufigen Fehler vermieden werden sollten. Wir diskutieren die besten Quellen für Magnesium und wie Sie sicherstellen können, dass Sie genug davon bekommen. QUELLEN: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ https://doi.org/10.1016%2Fj.ahj.2010.06.012 https://doi.org/10.3945%2Fajcn.112.053132 https://doi.org/10.1161%2FJAHA.115.002707 https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022376 https://doi.org/10.2337/dc11-0518 https://doi.org/10.1053/j.ackd.2018.02.011 https://www.cochrane.org/CD009402/NEUROMUSC_magnesium-muscle-cramps https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-024-00940-6 https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad150538 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28362310/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35551005/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34906160/ Zusatz: Magnesiumoxid ist weit verbreitet und preiswert, hat aber eine schlechte Bioverfügbarkeit. Magnesiumcitrat ist ebenfalls erschwinglich, gut bioverfügbar und kann dank seiner abführenden Wirkung für manche Personen von Vorteil sein. Magnesium-L-Threonate hat sich wegen möglicher kognitiver Vorteile einen Namen gemacht, die Studienergebnisse beim Menschen sind jedoch widersprüchlich. Als bevorzugte Formen werden Magnesiumglycinat und Magnesiumtaurat genannt, die beide gut bioverfügbar sind und zusätzliche gesundheitliche Vorteile durch Glycin bzw. Taurin bieten. Ein wichtiger Tipp: Die empfohlenen Tagesdosen beziehen sich auf das elementare Magnesium. Magnesiumtaurat enthält beispielsweise nur 8-9 % elementares Magnesium, sodass über 1500 mg erforderlich sind, um 126 mg elementares Magnesium zu erhalten. Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Entdecken Sie die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Taurin, einer speziellen Aminosäure, die eine Vielzahl von Funktionen im Körper unterstützt. Erfahren Sie mehr über seine Rolle bei der Bekämpfung von oxidativem Stress, der Verbesserung der Muskelregeneration und der Verringerung von Entzündungen. Referenzen: Langfristige Taurin-Supplementierung bei Ratten https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15503226/ Positive Auswirkungen von Taurin auf Stoffwechselparameter bei Tieren und Menschen https://www.doi.org/10.7570/jomes21088 https://www.doi.org/10.1007/S11906-018-0881-Z https://www.doi.org/10.1007/S00726-019-02775-6 https://www.doi.org/10.1007/S40279-018-0896-2 https://www.doi.org/10.12688/wellcomeopenres.17505.3 Ein wichtiger Stoffwechselregulator für die Gesundheit von Knochen und Knorpel https://www.doi.org/10.3803/enm.2022.1443 https://www.doi.org/10.2174/9789815124484123010003 https://www.doi.org/10.3390/MOLECULES26164913 https://www.doi.org/10.5897/jmsbs2021.0026 https://www.doi.org/10.1038/205287A0 Kann die Einnahme von Taurin-Ergänzungsmitteln die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern? https://www.doi.org/10.1186/s12986-022-00684-2 https://www.doi.org/10.1007/S00726-021-02952-6 https://www.doi.org/10.1126/science.adi3025 https://www.doi.org/10.7570/jomes21088 https://www.doi.org/10.1007/S00726-021-03041-4 Taurin-Ergänzungsmitteln und die Alterung https://www.doi.org/10.1126/science.abn9257 https://www.doi.org/10.1097/MS9.0000000000000826 https://www.doi.org/10.1126/science.adi3025 https://www.doi.org/10.2174/9789815124484123010008 https://www.doi.org/10.3390/antiox11051016

Kreatin-Supplementierung: Mehr als nur Muskelkraft Entdecken Sie die vielfältigen Vorteile der Kreatin-Supplementierung, von der Verbesserung der Muskelkraft bis hin zur Unterstützung der Gehirnfunktion. Erfahren Sie mehr in dieser Episode. Quellen: Kreatin und Gehirnleistung https://www.doi.org/10.1007/s40279-023-01870-9 https://www.doi.org/10.12775/jehs.2023.13.04.017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912287/ https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/81/4/416/6671817 Kreatin Gesundheit und Krankheiten https://www.doi.org/10.3390/books978-3-0365-2156-5 https://www.doi.org/10.3390/NU13020447 Kreatin und Muskelperformanz https://www.doi.org/10.58951/fstoday.2023.52 Sicherheit und Wirksamkeit von Kreatin https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/ Kreatin und Testosteron https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058750/ Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY