Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

Neue Blutdruckrichtlinien 2024?Entdecken Sie, warum der frühere "normale" Blutdruck von 140/90 heute als riskant gilt. Lernen Sie die neuen Zielwerte kennen und erfahren Sie praktische Tipps, um Ihren Blutdruck auf 120/80 zu senken. Schützen Sie Ihr Herz und verlängern Sie Ihr Leben mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38945140/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8055199/ https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1901281 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2105675 https://www.uptodate.com/contents/overweight-obesity-and-weight-reduction-in-hypertension @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Sport ja, aber wie am besten? In dieser Episode wird erläutert, wie das Training optimiert werden kann, um Fett effektiv zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es wird ein Vergleich zwischen HIIT und moderatem Training gezogen, die Fettverbrennungszone erklärt und wertvolle Tipps für den Nüchternlauf sowie das Krafttraining gegeben. Unabhängig vom Fitnesslevel, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, lassen sich mit diesen Ratschlägen die eigenen Fitnessziele schneller und nachhaltiger erreichen. QUELLEN: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0734-y https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2023/04000/Maximizing_Strength__The_Stimuli_and_Mediators_of.22.aspx https://www.mdpi.com/2075-4663/9/2/32 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772850/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37701124/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35859145/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36374766/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35191588/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34974824/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In diesem Video erfahren Sie alles über Lipoproteine – was sie sind, welche Funktionen sie im Körper haben und warum sie für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Entdecken Sie, wie Lipoproteine das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen können und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um Ihre Werte zu optimieren. Bleiben Sie gesund und informiert! @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In diesem Video präsentieren wir Ihnen 14 bewährte Strategien, um Ihr Demenzrisiko um bis zu 45 % zu senken, basierend auf einer aktuellen Studie im Fachmagazin "The Lancet". Lernen Sie, wie Sie Ihr Gehirn trainieren, Hörverlust behandeln, Depressionen bekämpfen, die richtige Ernährung wählen und andere wichtige Schritte unternehmen können, um Ihre kognitive Gesundheit zu schützen. Quellen: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)01296-0/abstract https://doi.org/10.1056/nejmoa1511939 https://www.alzheimers.org.uk/sites/default/files/pdf/factsheet_risk_factors_for_dementia.pdf https://www.thelancet.com/article/S0140-6736%2820%2930367-6/fulltext https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34871380/ https://academic.oup.com/eurjpc/article/29/5/804/6454065?login=false https://www.nature.com/articles/s41598-021-94803-3 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Intervallfasten galt als Wunderwaffe für Gesundheit und Langlebigkeit. Doch renommierte Experten wie Dr. Peter Attia ändern ihre Meinung. Erfahre in diesem Video, warum Fasten vielleicht doch nicht der Schlüssel zu einem längeren Leben ist, welche Risiken es birgt und wie du stattdessen deine Gesundheit optimieren kannst. Wir entlarven Mythen, präsentieren aktuelle Forschungsergebnisse und geben dir praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Ein Muss für jeden, der sich für Gesundheit und Langlebigkeit interessiert! Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627766/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990190/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31808043/ https://iris.unito.it/retrieve/handle/2318/1739566/635675/Bo%20et%20al%20Revised.pdf https://www.cochrane.org/CD013496/VASC_does-limiting-times-you-eat-intermittent-fasting-prevent-cardiovascular-disease https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7138754/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10024204/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38639542/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355425/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8151159/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Multivitamine und deren Einfluss auf die Gehirngesundheit ein. Wir beleuchten die Ergebnisse der COSMOS-Studie, die überraschenden Erkenntnisse über geistige Fitness und die Kontroversen rund um verschiedene Studien. Erfahren Sie, wie Sie die richtigen Multivitamine auswählen können und welche Rolle eine ausgewogene Ernährung dabei spielt. Schützen Sie Ihr wertvollstes Organ – Ihr Gehirn! Quellen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523663427?via%3Dihub https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-159-12-201312170-00006 https://doi.org/10.1093/aje/kwq447 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446 https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac056 https://doi.org/10.1001%2Fjamanetworkopen.2024.18729 https://www.cochrane.org/CD007176/LIVER_antioxidant-supplements-for-prevention-of-mortality-in-healthy-participants-and-patients-with-various-diseases @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Erfahren Sie in diesem Video, wie führende Experten die gängige Ansicht über Arthrose hinterfragen und neue, vielversprechende Ansätze zur Heilung und Linderung vorstellen. Entdecken Sie innovative Behandlungsmethoden und erfahren Sie, wie Sie Ihre Lebensqualität verbessern können. @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Entdecken Sie den aktuellen Wissensstand über Coenzym Q10: Seine Rolle in der Energieproduktion, antioxidative Wirkung und potenzielle Gesundheitsvorteile. Erfahren Sie, ob eine Supplementierung für Sie sinnvoll ist. Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603562/ https://doi.org/10.3390/antiox12020533 (Q10 und Demenz) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24170646/ (Statine und Coenzym Q10) https://doi.org/10.1161/JAHA.118.009835 (Coenzym Q10 & Statin-induzierte Myopathie) https://doi.org/10.1002/jcsm.12654 (Auswirkungen von Statinen auf mitochondriale Wege) https://doi.org/10.2741/4231 (Klinische Anwendungen von Coenzym Q10) https://doi.org/10.1016/j.jcm.2022.07.001 (Q10 & Entzündungen) Coenzym Q10 “kann” gesundheitliche Vorteile haben https://www.doi.org/10.15557/pimr.2022.0019 https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-819096-8.00023-9 https://www.doi.org/10.3390/nu14091811 https://www.doi.org/10.33448/RSD-V10I15.23056 https://www.doi.org/10.3390/antiox11071360 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Erfahren Sie in diesem Video, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich gegen die Zeichen der Alterung wirken. Wir zeigen Ihnen die effektivsten Produkte, die Ihre Haut jung und straff halten, und welche Sie besser vermeiden sollten. Bleiben Sie jung und vital mit unseren Anti-Aging-Tipps! # Was kann ich also nehmen, um meine Alterung umzukehren?#Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll und welche nicht? # Anti-Aging Geheimnisse: Die besten Nahrungsergänzungsmittel für jugendliche HautQuellen:Kreatinhttps://www.doi.org/10.1007/s40279-023-01870-9https://www.doi.org/10.3389/fphar.2022.1086662https://www.doi.org/10.3390/nutraceuticals3020019https://www.doi.org/10.23937/2469-5718/1510224https://www.doi.org/10.1016/j.clnesp.2021.12.020https://www.doi.org/10.52600/2965-0968.bjcmr.2023.1.2.31-35https://www.doi.org/10.3390/books978-3-0365-2156-5https://www.doi.org/10.1519/JPT.0000000000000222https://www.doi.org/10.1007/978-981-13-2835-0_6https://www.doi.org/10.1007/S00726-016-2239-7https://www.doi.org/10.1007/S00726-011-0850-1https://www.doi.org/10.1016/B978-0-12-818000-6.00034-2Omega-3-Fettsäurenhttps://www.doi.org/10.2174/1573401319666230505155957https://www.doi.org/10.1080/10408398.2022.2146044https://www.doi.org/10.3390/biology12020279https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-824043-4.00002-6https://www.doi.org/10.4103/jdrntruhs.jdrntruhs_135_21TMG und NADhttps://www.doi.org/10.47811/BHJ.92https://www.doi.org/10.3390/NU12092871https://www.doi.org/10.1186/1476-9255-3-7https://www.doi.org/10.1177/0271678X16679671https://www.doi.org/10.1210/endrev/bnad019Kurkumahttps://www.doi.org/10.12890/2023_003845https://www.doi.org/10.14293/pr2199.000054.v1https://www.doi.org/10.3389/fnut.2023.1175622https://www.doi.org/10.1002/ptr.7412https://www.doi.org/10.1080/1028415X.2018.1447267https://www.doi.org/10.1155/2021/6645720Vitamin D3 und K2https://www.doi.org/10.1136/bmjopen-2023-073233https://www.doi.org/10.1161/circulationaha.121.057008https://www.doi.org/10.1093/eurheartj/ehac544.1227https://www.doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.057008https://www.doi.org/10.11005/JBM.2021.28.1.11NAC und Glycinhttps://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0030-1256592.pdfhttps://doi.org/10.3390/ijms22158287https://doi.org/10.1016/j.arr.2023.102066https://doi.org/10.3390/antiox13020184https://doi.org/10.2174/0929867324666170608111917@vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

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Sind die Ernährungsrichtlinien problematisch? Unsere ursprüngliche Ernährung & Ernährungsrichtlinien Erfahren Sie, warum Sie trotz gesunder Ernährung zunehmen könnten. Wir decken die Geheimnisse der Ernährungsrichtlinien auf und vergleichen die historische Ernährung unserer Vorfahren mit den heutigen Empfehlungen. Abonnieren Sie für mehr Einblicke in gesunde Ernährung und Lebensstil! @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Optimale Magnesiumzufuhr: Warum es entscheidend für Ihre Gesundheit ist. Erfahren Sie, warum Magnesium so wichtig für Ihre Gesundheit ist und welche häufigen Fehler vermieden werden sollten. Wir diskutieren die besten Quellen für Magnesium und wie Sie sicherstellen können, dass Sie genug davon bekommen. QUELLEN: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ https://doi.org/10.1016%2Fj.ahj.2010.06.012 https://doi.org/10.3945%2Fajcn.112.053132 https://doi.org/10.1161%2FJAHA.115.002707 https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022376 https://doi.org/10.2337/dc11-0518 https://doi.org/10.1053/j.ackd.2018.02.011 https://www.cochrane.org/CD009402/NEUROMUSC_magnesium-muscle-cramps https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-024-00940-6 https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad150538 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28362310/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35551005/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34906160/ Zusatz: Magnesiumoxid ist weit verbreitet und preiswert, hat aber eine schlechte Bioverfügbarkeit. Magnesiumcitrat ist ebenfalls erschwinglich, gut bioverfügbar und kann dank seiner abführenden Wirkung für manche Personen von Vorteil sein. Magnesium-L-Threonate hat sich wegen möglicher kognitiver Vorteile einen Namen gemacht, die Studienergebnisse beim Menschen sind jedoch widersprüchlich. Als bevorzugte Formen werden Magnesiumglycinat und Magnesiumtaurat genannt, die beide gut bioverfügbar sind und zusätzliche gesundheitliche Vorteile durch Glycin bzw. Taurin bieten. Ein wichtiger Tipp: Die empfohlenen Tagesdosen beziehen sich auf das elementare Magnesium. Magnesiumtaurat enthält beispielsweise nur 8-9 % elementares Magnesium, sodass über 1500 mg erforderlich sind, um 126 mg elementares Magnesium zu erhalten. Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Entdecken Sie die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Taurin, einer speziellen Aminosäure, die eine Vielzahl von Funktionen im Körper unterstützt. Erfahren Sie mehr über seine Rolle bei der Bekämpfung von oxidativem Stress, der Verbesserung der Muskelregeneration und der Verringerung von Entzündungen. Referenzen: Langfristige Taurin-Supplementierung bei Ratten https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15503226/ Positive Auswirkungen von Taurin auf Stoffwechselparameter bei Tieren und Menschen https://www.doi.org/10.7570/jomes21088 https://www.doi.org/10.1007/S11906-018-0881-Z https://www.doi.org/10.1007/S00726-019-02775-6 https://www.doi.org/10.1007/S40279-018-0896-2 https://www.doi.org/10.12688/wellcomeopenres.17505.3 Ein wichtiger Stoffwechselregulator für die Gesundheit von Knochen und Knorpel https://www.doi.org/10.3803/enm.2022.1443 https://www.doi.org/10.2174/9789815124484123010003 https://www.doi.org/10.3390/MOLECULES26164913 https://www.doi.org/10.5897/jmsbs2021.0026 https://www.doi.org/10.1038/205287A0 Kann die Einnahme von Taurin-Ergänzungsmitteln die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern? https://www.doi.org/10.1186/s12986-022-00684-2 https://www.doi.org/10.1007/S00726-021-02952-6 https://www.doi.org/10.1126/science.adi3025 https://www.doi.org/10.7570/jomes21088 https://www.doi.org/10.1007/S00726-021-03041-4 Taurin-Ergänzungsmitteln und die Alterung https://www.doi.org/10.1126/science.abn9257 https://www.doi.org/10.1097/MS9.0000000000000826 https://www.doi.org/10.1126/science.adi3025 https://www.doi.org/10.2174/9789815124484123010008 https://www.doi.org/10.3390/antiox11051016

Kreatin-Supplementierung: Mehr als nur Muskelkraft Entdecken Sie die vielfältigen Vorteile der Kreatin-Supplementierung, von der Verbesserung der Muskelkraft bis hin zur Unterstützung der Gehirnfunktion. Erfahren Sie mehr in dieser Episode. Quellen: Kreatin und Gehirnleistung https://www.doi.org/10.1007/s40279-023-01870-9 https://www.doi.org/10.12775/jehs.2023.13.04.017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912287/ https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/81/4/416/6671817 Kreatin Gesundheit und Krankheiten https://www.doi.org/10.3390/books978-3-0365-2156-5 https://www.doi.org/10.3390/NU13020447 Kreatin und Muskelperformanz https://www.doi.org/10.58951/fstoday.2023.52 Sicherheit und Wirksamkeit von Kreatin https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/ Kreatin und Testosteron https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058750/ Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Entdecken Sie die faszinierenden Geschichten von Super-Agern wie Jeanne Calment, Maria Branyas Morera, Chuando Tan und anderen. Erfahren Sie mehr über ihre Lebensgewohnheiten und Strategien, die zu außergewöhnlicher Fitness und jugendlichem Aussehen im Alter führen. Daten zu den hier vorgestellten Super-Agern: Chuando Tan (1960er Jahre) Carmen Dell'Orefice (3. Juni 1931) Ernie Hudson (17. Dezember 1945) Jennifer Lopez (24. Juli 1969) Rita Moreno (11. Dezember 1931) Lure Hsu (16. August 1975) Edson Brandao (ca. 1967 oder 1968) Jeanne Calment (geboren am 21. Februar 1875 in Arles, Frankreich; lebte bis zu einem Alter von 122 Jahren und 164 Tagen) Maria Branyas Morera (4. März 1907) @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY _________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Nahrungsergänzungsmittel, bei denen laut klinischen Studien am Menschen die Risiken die Vorteile deutlich übersteigen. Entdecken Sie die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel und lernen Sie, welche Sie vermeiden sollten, um Ihre Gesundheit zu optimieren. Von Antioxidantien bis hin zu Fettverbrennern, wir decken alles ab. Quellen: https://doi.org/10.1001/jama.2021.15650 https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/ https://doi.org/10.1002/14651858.CD007176.pub2 https://doi.org/10.1016%2Fj.lfs.2005.12.001 https://www.uptodate.com/contents/overview-of-vitamin-e https://doi.org/10.1002/alz.12767 https://doi.org/10.1016/s0891-5849(02)01040-7 https://doi.org/10.1093/gerona/glac135 https://www.nccih.nih.gov/health/coenzyme-q10 https://doi.org/10.1161/atv.0000000000000073 https://doi.org/10.1093%2Fgerona%2Fgls070 https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitus https://doi.org/10.1113%2Fjphysiol.2013.258061 https://doi.org/10.1210/jc.2016-1858 https://doi.org/10.1111%2Facel.12880 https://doi.org/10.3389%2Ffendo.2021.813067 https://doi.org/10.1016/j.clnu.2020.06.025 https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/ https://doi.org/10.1016/j.jacc.2018.04.020 https://www.uptodate.com/contents/low-density-lipoprotein-cholesterol-lowering-with-drugs-other-than-statins-and-pcsk9-inhibitors https://doi.org/10.1007%2Fs00018-022-04499-5 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY _________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

In diesem Video untersuchen wir die weit verbreiteten Mythen und Wahrheiten über Eier, Cholesterin und Herzkrankheiten. Wir beleuchten die Rolle von Ernährung, Lebensstil und Stoffwechselgesundheit bei der Entstehung von Herzkrankheiten und stellen gängige Annahmen infrage. Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise durch die Wissenschaft der menschlichen Gesundheit. Quellen: Ernährung mit gesättigten Fettsäuren und Cholesterin: Herzkrankheitsrisiko https://www.doi.org/10.26416/med.147.3.2022.6453 https://www.doi.org/10.1136/BMJEBM-2019-111180 https://www.doi.org/10.1016/B978-0-12-813792-5.00004-5 https://www.doi.org/10.1097/MOL.0000000000000520 https://www.doi.org/10.1177/2047487319867782 https://www.doi.org/10.1093/AJE/KWX071 Studien zeigen eine signifikante Verzerrung https://www.doi.org/10.1093/SCHBUL/SBAB040 https://www.doi.org/10.1371/journal.pmed.1003886 https://www.doi.org/10.1136/bmj.o1487 https://www.doi.org/10.1007/S12630-016-0632-Z https://www.doi.org/10.1016/J.JAGP.2017.04.010 https://www.doi.org/10.15540/NR.4.3-4.102 https://www.doi.org/10.7453/GAHMJ.2012.1.5.003 https://www.doi.org/10.1038/NCPNEURO0618 https://www.doi.org/10.1371/JOURNAL.PONE.0137864 Cholesterinwerte und Herz-Kreislauf-Risiko: Aufklärung https://www.doi.org/10.3343/alm.2023.43.3.237 https://www.doi.org/10.1093/eurjpc/zwad036 https://www.doi.org/10.4093/dmj.2021.0320 https://www.doi.org/10.3803/EnM.2021.1259 https://www.doi.org/10.3803/enm.2021.1259 Optimaler Cholesterinspiegel: https://www.doi.org/10.1186/s12916-022-02633-5 https://www.doi.org/10.1161/JAHA.121.023690 https://www.doi.org/10.1161/jaha.121.023690 https://www.doi.org/10.1161/circ.146.suppl_1.12463 https://www.doi.org/10.1186/S12944-021-01533-6 https://www.doi.org/10.1186/S12986-021-00548-1 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab __________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY __________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Erfahren Sie in dieser Folge, was unsere Evolution über die optimale Ernährungsweise für den Menschen verrät. Entdecken Sie wissenschaftliche Erkenntnisse zu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen und wie eine naturnahe Ernährung mit regionalen Lebensmitteln Ihr Wohlbefinden steigern kann. Quellen: https://www.doi.org/10.1073/pnas.2201421120 https://www.doi.org/10.3389/fpls.2022.989308 https://www.doi.org/10.1177/0022034518822981 https://www.doi.org/10.1007/S12520-021-01439-5 https://www.doi.org/10.1016/B978-0-12-813148-0.00005-0 https://www.doi.org/10.1111/JOIM.12878 https://www.doi.org/10.1111/JOIM.13011 https://www.doi.org/10.1073/PNAS.1719669115 https://www.doi.org/10.1073/PNAS.2011765117 https://www.doi.org/10.1038/S41598-021-94783-4 https://www.doi.org/10.1093/af/vfad022 https://www.doi.org/10.1093/oxfordhb/9780198869252.013.67 https://www.doi.org/10.3389/fgene.2022.932430 https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-823019-0.00004-0 https://www.doi.org/10.1016/j.tifs.2022.07.015 https://www.doi.org/10.54393/df.v4i01.70 https://www.doi.org/10.1111/nbu.12617 https://www.doi.org/10.3390/nu15132890 https://www.doi.org/10.47320/rasbran.2023.2497 https://www.doi.org/10.1002/mnfr.202200628 https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-821848-8.00025-1 https://www.doi.org/10.1002/14651858.CD009825.PUB3 https://www.doi.org/10.1186/1475-2891-7-30 https://www.doi.org/10.1007/S12603-021-1675-6 https://www.doi.org/10.1093/nutrit/nuad023 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab ________________________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY ________________________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Entdecken Sie die fünf häufigsten Fehler beim intermittierenden Fasten und lernen Sie, wie Sie diese vermeiden können, um effektiv Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Unser Video bietet praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Ratschläge, um Ihre Fastenroutine zu optimieren und langfristige Erfolge zu erzielen. Quellen: https://www.doi.org/10.7326/M23-1396 https://www.doi.org/10.2337/db23-114-lb https://www.doi.org/10.21037/hbsn-23-246 https://www.doi.org/10.1055/s-0043-1768007 https://www.doi.org/10.1055/s-0043-1768007 https://www.doi.org/10.1002/dmrr.3633 https://www.doi.org/10.1002/oby.23672 https://www.doi.org/10.3389/fimmu.2022.924541 https://www.doi.org/10.1097/MCO.0000000000000867 https://www.doi.org/10.2337/db23-1613-p https://www.doi.org/10.1002/doi2.33 https://www.doi.org/10.2337/db23-1168-p https://www.doi.org/10.3389/fnut.2022.1025919 __________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 __________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

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